Вред курения для подростков
статья по зож (4 класс) по теме

ГБОУ школа №5 Центрального района Санкт-Петербурга

Статья

«Вред курения для подростков»

Работу выполнила

                                                        Пахомова Ирина Егоровна

Воспитатель ГПД

Санкт-Петербург

2015

Вред курения для подростков

 Одна из важнейших проблем, к решению которой нужно подходить с ответственностью и полным пониманием проблемы.

В настоящее время проявляется весьма любопытная тенденция: несмотря на различные предупреждения и антирекламу табака количество курящих подростков за последние пару лет выросло.

Россия занимает первое место среди курящего населения планеты, а также первое место по подростковому. Согласно статистике количество курящих парней в высших учебных заведений составляет порядка 75%, а девушек около 64%. И с каждым годом эти цифры растут. Почти у всех проявляется четко выраженная никотиновая зависимость. А средний возраст подростков, начинающих курить, варьируется от 13-15 лет.

Основной причиной возникновения желания начать курить, по мнению психологов, является коммуникативные обстоятельства, т.е. общение со сверстниками. На их взгляд это является главной причиной, из которой вытекают все остальные – желание казаться взрослым, протест родительским запретам, или просто скучный образ жизни. И хотя большинство подростков знают о вреде курения достаточно, давление сверстников и примеры курящих родителей и кумиров сводят на нет все предупреждения и запреты. А также очень важную роль играет и повсеместное нарушение закона о возрастном ограничении на приобретение табачной продукции.

Все эти проблемы очень важны, но эффективные способы их решения так и не найдены. В первую очередь все зависит от подростка, а именно от его окружения. Родители не всегда могут доступно и понятно объяснить вред курения, от этого у детей возникает удвоенное желание взять сигарету, особенно если запрет происходит в жесткой форме.

В эти годы у подростка укрепляется характер и чувство самостоятельности, поэтому желание протеста довольно сильно проявляются. Недостаточно создать негативный образ курения и рассказать о вредном влиянии никотина на организм. Важной частью профилактики курения должны стать психологические приемы, которые помогут вам наладить дружеские доверительные отношения с ребенком и оградить его от негативного влияния сверстников.

Советы опытных психологов и периодические консультации могут помочь в этом. Важно заинтересовать подростка, стараясь выдать информацию о вреде курения более интересным неординарным способом, при этом нужно найти правильный подход, учитывая сферы увлечения и индивидуальные особенности. Также очень важно начинать готовить ребенка к неким волевым усилиям.

И нужно помнить, что отказ от курения – это, прежде всего, стресс для психики, и только после для организма человека. После отказа от курения образуется некая пустота, которую очень трудно заполнить, и об этом тоже очень важно помнить. Поэтому необходимо найти другое увлечение или занятие, которое поможет справиться с привычкой. Здесь может выступать практически любое занятие – от перекусывания, до банального перебирания четок. И самое важное родители должны помнить, что навязанные идеи приживаются намного хуже, нежели идеи, возникающие по собственной инициативе. Позволить сделать решение самому и поддержать при любом случае – это главная задача.

Как предотвратить пристрастие к курению у подростков.

Проходя мимо школ, к сожалению, все чаще можно увидеть курящих подростков. Согласно статистическим показателям на данный момент курящие подростки составляют более 30% от их общего числа.

И если еще лет 10-20 назад курили, прячась, в основном, мальчишки, то сейчас с сигаретой открыто проводят перемены или после урочное время даже девушки. Да, времена меняются, меняются взгляды, убеждения, методы воспитания и общения.

Однако причины курения среди подростков остаются и сейчас такими же: желание выглядеть взрослее, само выразиться, заслужить авторитет у курящих одноклассников, быть не хуже других.

В отличие от взрослых, мало кто из подростков может сказать, что начали курить из-за стресса. Ребята пробуют свою первую сигарету зачастую именно из любопытства или желания выглядеть старше, принимать самостоятельно решения. Если спросить у курящих 12-14 летних детей, знают ли они о вреде курения – большинство из них ответит утвердительно с ироничной ухмылкой.

И такая их реакция тоже вполне объяснима. Вред от курения для подростка отразится на здоровье в будущем, а они живут настоящим, угроза заболеть им кажется призрачной и слишком удаленной от настоящей действительности. Да, вредом курения, наносимым собственному здоровью, подрастающее поколение не напугать.

И вряд ли какие-то «страшилки» будут иметь воздействие, если красочная яркая реклама сигарет встречается практически на каждом углу, почти в любом печатном издании.

Как же тогда повлиять на предотвращение «дружбы» с сигаретой или полное ее прекращение? Способ есть, но весьма долговременный и требующий четкого уяснения причин курения у каждого отдельно взятого подростка. Самовыражение подростков, порой доходящее до экс центризма, их желание самостоятельности,

стремление к признанию закономерны, т.к. базируются на физиологическом и психоэмоциональном развитии. Для данного возраста всегда были характерны эмоциональные взрывы, поступки «наперекор», снижение (а то и вовсе потеря) родительского авторитета и возрастающее влияние сверстников, недаром этот возраст называли «трудным». Принять такое поведение нередко сложно, еще сложнее проявлять терпение и такт к подрастающему члену семьи, в корне перестроить так хорошо срабатываемые ранее методы воспитания. Однако, выход, как известно, есть из любой ситуации.

Психологами давно подмечено, что поведение и поступки взрослеющего ребенка становятся все более невыносимыми тогда, когда снижаются или отсутствуют между ним и родителями доверие, внимание и понимание. Для того, чтобы данная тонкая ниточка из трех составляющих не обрывалась, нужно чаще интересоваться делами и событиями в жизни подростка, принимать активное участие в решении его проблем, просто разговаривать на всевозможные темы, проводить побольше времени вместе, стать для него верным и надежным другом, способным разделить все радости и горести. При этом никаких назиданий, производящихся свысока, приказов или пренебрежения.

Да, нам, взрослым, обремененными насущными проблемами, утомленных постоянной занятостью и нехваткой времени попросту некогда уделять достаточное количество времени для своего сына или дочки. А это приводит как раз к тому, что контакт установить с собственными детьми будет все сложнее, а признание и внимание подростки будут искать другими способами и у другой аудитории.

И ругать, и наказывать за это человека, становящегося личностью, в меру своего опыта и понимания – бесполезно. Ибо уверенность в себе и собственных силах, путь познания и определения в этой жизни можем задать только мы, родители. И пусть у нас хватит для этой высокой миссии времени, сил, терпения и понимания.

Методы борьбы с табачной зависимостью

Всем известно, что для того чтобы прекратить курить необходима большая сила воли и определенная мотивация.

Пожалуй, самая значительная мотивация есть у будущих и у уже состоявшихся родителей. По статистическим данным, около 38% родителей курят в присутствии своих детей. И самый невероятный парадокс, состоит в том, что каждый родитель при этом искренне верит и хочет, чтобы его ребенок в будущем не пристрастился к этой пагубной привычке. Но по наблюдениям многих лет выяснилось, что обычно сыновья берут примеры именно с отцов и для большинства молодежи акт курения — это своеобразный переход во взрослую жизнь.

К тому же уже давно доказано, что так называемое пассивное курение наносит намного больше вреда организму. А основными пассивными курильщиками являются дети.

Большинство некурящих людей думают, что курение это всего лишь вредная привычка и от нее можно с легкостью избавиться если только захотеть. Но более 85% курильщиков имеют не просто привычку, а серьезную никотиновую зависимость, сопровождающуюся, как говорят врачи, психическими расстройствами. Основные признаки такой зависимости можно выявить, просто присмотревшись к себе. Если курение происходит постоянно натощак, с большим трудом происходит расставание с табаком и в каждодневный рацион входит не менее семи сигарет, скорее всего, имеет место быть никотиновая зависимость, которую необходимо лечить. Все это происходит автоматически, и человек сам зачастую не может объяснить, зачем ему необходимо курить.

Существует целый комплекс методов борьбы с табачной зависимостью.

Фармакотерапия — это лечение с помощью таблеток. они помогают более комфортно пережить отказ от никотина. Однако вместе с ними, врачи часто назначают и антидепрессанты. В связи с началом лечения многие становятся депрессивными, раздражительными и даже агрессивными.

Заменители никотина- всевозможные пластыри, жевательные конфеты, леденцы, спреи для носа. Все они в малых дозах содержат никотин и позволяют обеспечить медленный и дозированный выброс никотина в организм. Постепенно уходит желание курить. Преимуществом данного метода является то что человек получает употребляя их, только никотин в маленьких дозах, а не смесь вредных газов и веществ, таких как аммиак, угарный газ, синильную кислоту, содержащихся в табачном дыме. При курении в наш организм вместе с дымом попадает огромное множество таких вредных и опасных веществ, постепенно все это копиться и оседает в легких.

Сегодня существует и такой метод как физиотерапия. Применяется так называемый «электросон». На нервную систему воздействуют импульсами и низкочастотным током.

Многие клиники оснащены специальными аппаратами «альфа-капсулами». В них на организм курильщика влияют при помощи вибромассажа и фромотерапии. Противоположным методом является гипокситерапия, где наоборот человек при помощи специального аппарата вдыхает воздух с низким содержанием кислорода «горный воздух».

В Китае и Японии очень распространен метод иглоукалывания. В организме человека есть определенные точки на ушной раковине, при воздействии на которые можно помочь справиться с этим недугом.

Среди врачей бытует мнение, что основной причиной курения часто бывают какие — то внутренние проблемы человека. Помочь справиться с ними может метод психотерапии. Очень важно не допустить переключения организма на другую зависимость. Ведь в связи с отказом от употребления никотина может появиться тяга к перееданию, алкоголю, сексу. Как раз такие проблемы призван предотвратить психотерапевт.

Прибегая к тому или иному методу лечения все равно главное огромное желание самого пациента. Избавляться от курения нужно постепенно. Для начала можно просто поменять свои некоторые привычки. Например, делать себе легкий завтрак или полдник. Вместо одной из сигарет среди дня съедать леденец и ли пить воду мелкими глотками. Если желание закурить слишком сильное можно попробовать почистить зубы, съесть яблоко, орехи или отвлечься каким — нибудь занятием. Очень важно постепенно выкинуть из дома все предметы, напоминающие о курении, зажигалки, портсигары, пепельницы. И обязательно обсудить с близкими людьми все аспекты, ведь тяжело сдерживаться самому если рядом кто-то курит.

Из-за растущей популярности на курение можно всё чаще наблюдать картину, когда молодая девушка идёт по городу с маленьким ребёнком и курит. К сожалению, молодые мамаши и молодые отцы не собираются бросать эту вредную привычку ни ради здоровья ребёнка, ни ради собственного здоровья.

Каждый год число курильщиков растёт с бешеной скоростью. Причём, курят не только парни, но и девушки. На самом деле это не просто мода, это очень некрасивая привычка и, к тому же, очень опасная. Многие молодые родители, не заботясь о своём ребёнке, могут спокойно курить при них. Встречаются случаи, когда молодая мама, ещё не родившая ребёнка, может не отказывать себе в очередной дозе никотина. Правда встречаются ответственные девушки, которые бросают курить только во время ношения ребёнка, а потом на период кормления грудью. Что касается парней, то они не собираются бросать даже в таких случаях, ведь большинство считает, что здоровье ребёнка целиком зависит от образа жизни матери.

Чтобы не шутить с судьбой, голландский учёный изобрёл инновационное оборудование, позволяющее как бросить курить, так и курить без вреда для себя и окружающих. Такой прибор является аналогом обычной сигареты — это электронная сигарета, позволяющая быстро и безвредно избавиться от никотиновой зависимости. Такие сигареты содержат чистый никотин, который используют в медицине. Ещё одно преимущество электронных сигарет в том, что их можно приобретать с разными запахами. Благодаря жидкому никотину и фильтрам, электронная сигарета не производит никаких продуктов горения, которые смогли бы отравить окружающую среду, так же такие сигареты не дымят, не горят и не оставляют неприятного запаха.

С первого взгляда это кажется чушью, однако электронная сигарета на самом деле помогает людям бросить курить. Достаточно ознакомиться с другими статьями про электронные сигареты, почитать мнения людей, которые использовали этот прибор. В крайнем случае обратиться к производителю, который доходчиво вам объяснит суть работы электронной сигареты. Благодаря своему уникальному составу электронная сигарета позволяет бросить курить в 4 этапа. На первый взгляд, она выглядит как простая сигарета, однако внутри находится очень много разных электронных элементов.

Кроме этих плюсов, вы получаете отсутствие мусора в квартире, сэкономите деньги на сигаретах и, конечно же, сбережёте здоровье своё и близких вам людей.

Как бросить курить

Большинство курильщиков мечтают избавиться от вредной, затратной и не очень приятно пахнущей привычки. Но не все могут это сделать, опираясь только на силу собственного характера. Существует немало методик, помогающих избавиться от зависимости. Какую из них выбрать?

Очень важно самостоятельно прийти к решению о необходимости бросить курить, а не принять его по просьбе друзей или родственников. Если нет глубокой личной уверенности, то скорее всего, ваших усилий хватит на какое-то время, но через несколько месяцев обязательно возникнут обстоятельства, когда вы опять закурите.

Кстати, большинство вернувшихся к этой скверной привычке сделали это после принятия алкоголя.

Если вы самостоятельно приняли решение бросить курить и вас переполняет решимость попрощаться с сигаретами навсегда, то вероятность успеха — практически 100%.

Есть множество хитростей, которые якобы помогают избавиться от никотиновой зависимости. Например, спрятать все пепельницы и зажигалки, или, наоборот, носить с собой всегда пачку сигарет. На самом деле, сила воли, если она есть, не нуждается ни в поддержке, ни в каких-либо психологических трюках. Главное — принять решение. Сложнее всего обходиться без сигареты первые 2-3 недели. Затем тоска по табаку отступает. Но на протяжении следующих 6 месяцев рецидивы ещё возможны, поэтому будьте бдительны.

Тем, кто настроен изменить свою жизнь и в дальнейшем обходиться без табака, можно дать только два совета.

Во-первых, бросать курить надо сразу. Полностью отказаться от сигарет. Если вы пока не чувствуете в себе сил для этого, лучше отложить начало новой жизни на несколько дней.

Во-вторых, никотиносодержащая жевательная резинка может вам облегчить начало без табачной жизни. Впрочем, это не дешёвое удовольствие, а жевать её надо довольно долго.

Возможно, вам кажется, что бросить курить почти невозможно. Тем не менее, ежегодно миллионы людей успешно избавляются от этой привычки. Миллионы обычных людей с обычными характерами. Чтобы бросить курить, вовсе не нужно быть суперменом. Самое главное — захотеть этого. Если у вас есть искреннее сильное желание, то вы наверняка тоже сможете это сделать.

А теперь небольшой обзор методов, помогающих бросить курить. Но ваше желание по-прежнему первично, эти методы могут только немного облегчить задачу.

Самые распространённые — рефлексотерапия (электропунктура, иглоукалывание), использование медикаментозных препаратов, гипнотерапия, кодирование, психотерапия. Они делятся по принципу действия на:

- уменьшающие табачную абстиненцию;

- замещающие курение;

- вызывающие отвращение к сигаретам.

Медикаментозные препараты, которые содержат никотин — таблетки, микстуры, пластыри и жевательные резинки — имитируют действие курения на организм.

Другие препараты, в составе которых есть мята и корневище болотного аира, должны вызывать отвращение к табаку. Также отвращение к курению возникает после полоскания полости рта раствором танина или ляписа.

Чтобы снять неприятные ощущения, которые возникают после отказа от никотина (абстинентный синдром), применяют настойки лимонника, женьшеня, экстракт родиолы, пантокрин, поливитамины.

Иглоукалывание, или иглорефлексотерапия — единственный метод, применение которого «стирает» приобретённый рефлекс — привычку курить табак.

Гипноз и психотерапевтические методы призваны вызвать отвращение к курению. Для этого используются аутотренинг, групповая терапия, гипнотическое воздействие.

Ныне стало модно кодирование, которое блокирует участок коры головного мозга, являющийся «наркотическим центром». Перед сеансом нужно дать расписку, что вас проинформировали о последствиях курения после кодирования. В таких случаях может развиться отёк мозга, паралич, слепота. Иногда возможен даже смертельный исход. Поэтому, если вдруг появится непреодолимое желание закурить, можно или усилить код, или полностью снять его (платно).

На этом поле «пасётся» немало шарлатанов, поэтому надо тщательно выбирать специалистов, которые избавят вас от зависимости.

Реклама многих методов называет количество вылеченных около 90%. Если бы это было так, то курящих на нашей планете уже не осталось бы. Тем не менее, если человек сам принял решение бросить курить, то результат будет.

А вы уже приняли такое решение?

Диета, которая помогает бросить курить

Есть продукты, употребление которых помогает преодолеть никотиновую зависимость. которая поддержит смелое и здоровое начинание — отказ от курения.

Вкус сигареты «испортят» сельдерей и огурцы.

Если перед тем, как закурить сигарету, вы съедите салат из сельдерея, вкус сигареты изрядно пострадает. Кстати, зелёный перец и помидор содержат небольшое количество никотина, так что стоит добавить их в салат, это поможет облегчить «синдром отмены».

Также «невкусны вместе с сигаретой» кабачок, баклажан, огурец, спаржа и фасоль. Во всяком случае, сами курильщики думают именно так.

Бросая курить, исключите из рациона солёную и жареную пищу, алкоголь, и ешьте побольше овощей. Это поможет уменьшить зависимость от никотина.

Самым радикально настроенным поможет молоко.

Опытные курильщики считают, что «вкус» сигареты безнадёжно испортит стакан молока, выпитый перед перекуром.

Ещё более жестокий способ — замочить в молоке открытую пачку сигарет, просушиваем и затем пытаемся курить. Говорят, что горькое и тошнотворное послевкусие надолго отбивает желание затянуться. Затем, якобы, при любой попытке закурить появляются ассоциации с «молочными» сигаретами, и тяга к курению исчезает.

Вытесняем никотин апельсиновым соком.

Никотин разрушает витамин C в организме курильщика и заменяет его. По мнению специалистов, тот, кто выкуривает в день пачку сигарет, должен съедать килограмм апельсинов, чтобы восполнить потери этого витамина.

Этот сок помогает повысить сопротивляемость организма. Также источниками витамина C могут стать смородина и лимоны.

Капуста брокколи предотвратит хронические заболевания лёгких, которым подвержены курильщики. Это возможно из-за высокого содержания в ней вещества сульфорапина. Этот компонент повышает активность гена, который защищает от повреждений токсинами клетки лёгких. Но, если есть брокколи и продолжать курить, эффекта не будет.

Запретные напитки.

Если вы всерьёз намерены бросить курить, перестаньте употреблять чай, кофе и колу (кофеиносодержащие напитки).

Сигарета и чашка кофе — популярное сочетание. Ведь напитки, которые содержат кофеин, улучшают вкус табачного дыма. Так считают 45% курильщиков, которые приняли участие в опросе, проведённом специалистами из Университета Дьюка (Северная Каролина). Да и выглядит это модно — кофе и сигарета.

Запретная еда.

Это шоколад, конфеты и сладкие фрукты.

Сахар воздействует на участки мозга, которые отвечают за удовольствие, и затем организм требует наслаждения, которое уже ассоциируется у него с никотином.

Недавно в Общественной палате России обсуждался вопрос борьбы с курением. Статистика по данному вопросу не очень радует:

В России 82% населения — пассивные курильщики. Поэтому только 8% подростков являются репродуктивно здоровыми. Среди женщин 19% табакозависимы. А в советское время их было всего 7%. Если темпы увеличения количества курящих женщин сохранятся, то через 5-10 лет эта цифра будет равна 40%.

Советы тем, кто бросает курить.

1. Пейте побольше жидкости — 2-3 литра в день спасут от обезвоживания, которое вызывает курение. Это могут быть морсы, соки и вода.

2. Сядьте ненадолго на молочную диету и выпивайте ежедневно по литру молока: стакан молока через каждые 2-3 часа. Кефир тоже неплохо перебивает желание покурить.

3. Для вас может стать стимулом чей-то авторитет. Поделитесь своими планами отказаться от курения с другом. Тогда уже стыдно будет отступать.

4. Хороший результат получается при бросании курить на спор. Часто у курящих нет мотивации: самочувствие хорошее, бронхита пока нет, беременность не планируется — так зачем же лишать себя привычного удовольствия?

Поможет спор. Азарт победит вашу зависимость. Главное — спорить на что-то существенное. И тогда, если вы проиграете пари, то от курения вас спасёт элементарная нехватка финансов.

5. Облегчить никотиновую «ломку» поможет специальная жевательная резинка или пластырь. Но ими надо пользоваться несколько месяцев. К тому же, у них есть побочные эффекты — боли в мышцах, икота, тошнота.

6. Некоторым курильщикам помогла избавиться от вредной привычки книга «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра. Интересно, что кое-кто читал книгу просто из любопытства, не собираясь менять привычки. Попробуйте и вы. Вдруг получится? И ваша жизнь изменится, станет прекрасной и без табачного дыма.

Курение — это смерть!

Курение способно вызвать смерть мучительного и медленного характера, доказано, что более девяноста процентов диагностируемого рака легких связано с курением. Табачный дым повреждает эпителий дыхательного характера, тем самым обуславливает кашель курильщика, заболевания бронхов, рак легких.

Курение является одним из основополагающих факторов риска развития сердечно сосудистых заболеваний. Таким образом, определяется, что у курильщиков риск смертности от инфаркта составляет на четыре процента выше, чем у некурящего человека.

Исходя из того, что курение является причиной сужения артерий, то у курильщика повышается риск заболевания сосудов периферического назначения.

Со стороны пищеварительной системы вред курения определяется наличием таких заболеваний как рак желудка, рак поджелудочной железы, язва желудка. Со стороны мочеполовой системы убедительно доказано, что никотин, входящий в состав табака, отрицательно воздействует на центры, отвечающие за эрекцию у мужчин и эякуляцию, происходящую в спинном мозге. Как итог, возникает ослабление процесса эрекции, и происходит преждевременное семяизвержение. Кроме того, исходя из сужающего действия никотина, тоже может происходить снижение эрекции.

Что касается женщин, то в период менопаузы у них снижается плотность ткани костного вида и развивается такое заболевание как остеопороз.

Курение также усиливает возможность опухолей злокачественного вида. В их число входят рассматриваемые опухоли глотки, пищевода, поджелудочной железы, желудка, печени, простаты.

Таким образом, вреда от курения значительно больше, чем пользы от общения с помощью сигаретки. Никогда не поздно изменить себя и бросить это никому не нужное занятие, которое отбирает у человека не только здоровье, но и финансовые средства.