Комплекс УГГ (утренней гигиенической гимнастики).
учебно-методическое пособие по зож по теме
Предварительный просмотр:
Комплекс упражнений УГГ для учащихся
№ | Фото | Упражнение |
1 | И.П. –стоя ноги врозь, руки на поясе. 1-2 – Наклон головы вперёд. 3-4 – Наклон головы назад. Выполнить по 6-8 раз. Темп - медленный | |
2 | И.П. – стоя ноги врозь, руки на поясе. 1-2 – Наклон туловища вперёд. 3-4 – Наклон туловища назад. Выполнить по 8-10 раз. Темп – средний. | |
3 | И.П. – стоя ноги врозь, руки вверх, кисти в замок, наружу. 1-2 – Наклон туловища вправо. 3-4 – Наклон туловища влево. Выполнить по 6-8 раз в каждую сторону. Темп - средний. | |
4 | И.П. – основная стойка ( ноги вместе, руки вдоль туловища). 1-2 – Наклон головы вправо. 3-4 – Наклон головы влево. Выполнить по 6-8 раз в каждую сторону. Темп – медленный. | |
5 | И.П. – основная стойка, руки на поясе. 1-2 – Поворот головы вправо. 3-4 – Поворот головы влево. Выполнить по 6-8 раз в каждую сторону. Темп – медленный. | |
6 | И.П. – стоя ноги врозь, руки вверх, кисти в замок, наружу. 1-2 – Поворот туловища вправо. 3-4 – Поворот туловища влево. Выполнить по 8-10 раз в каждую сторону. Темп - средний. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Значение утренней гигиенической гимнастики.
Значение утренней гимнастики многообразно: она повышает жизнедеятельность организма, растормаживает нервную систему после сна, сокращает время перехода от сна к бодрствованию, вызывает положительные э...
Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка
Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основну...
«Утренняя гигиеническая гимнастика, её задачи, методики проведения утренней гигиенической гимнастики».
Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, ...
Комплекс утренней гигиенической гимнастики
Утренняя гимнастика - одна из главных форм режима пребывания воспитанников в начальной школе. Она является важным компонентом двигательного режима....
Утренняя гигиеническая гимнастика
Информация по утренней гигиенической гимнастике....
Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики (УГГ)
Комплекс упражненийутренней гигиенической гимнастики (УГГ) 1). И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки на поясе. (7 раз)1 – руки в стороны;2 – руки вверх;3 – руки в сто...