День здоровья
методическая разработка по зож (1 класс) на тему

День здоровья!

7 апреля  в нашей школе прошел День здоровья, в течение которого ребята 1-х классов участвовали в «Веселых стартах». Параллели всех классов соревновались между собой в ловкости, быстроте, умении собраться и организовать команду. Ребята с удовольствием прыгали и бегали, кувыркались и проявляли навыки  игры в команде. Командный дух, спортивный интерес, жажда самого участия и, конечно,  победы являются главными составляющими «Веселых стартов». У нас было пять команд и победила, конечно, дружба! Этот задорный и веселый день ознаменовал начало всего месячника здоровья, который пройдет в школе в течение всего апреля. Для всех учащихся прошла разминка в виде дыхательной гимнастики, а участники команд соревновались в веселых эстафетах.

Дыхательная гимнастика.

ШАРИК.

Дети представляют, что они воздушные шарики. На счет: один , раз, два, три, четыре, - дети делают четыре глубоких вдоха и задерживают дыхание. Затем на счет 1-8 медленно выдыхают.

КАША КИПИТ

Вдыхаем через нос, на выдохе произносим слово «Пых». Повторить не менее 8 раз.

ВЕТЕРОК

Поднять голову вверх, вдох. Опустить голову на грудь, выдох ( подул тихий ветерок).

Поднять голову вверх, вдох. Опустить и сдуть « ворсинку» ( подул нежный ветерок)

Поднять голову вверх, вдох. Опустить и задуть свечи ( подул сильный ветерок).

ГУСИ ШИПЯТ

Исходное положение (и.п.) – ноги врозь, руки за спину.

1. Наклон вперед, голову поднять , сказать : «Ш-ш-ш»
2. И.п.
3. Снова наклон, руки в стороны – назад.
4. И.п.

Упражнение повторить 5 раз.

Эстафеты

1.Эстафета с обручами.

По команде первые бегут к обручу, поднимают его вверх, пролезают в него, кладут на место, бегут к своей колонне, касаются рукой следующего ребенка в колонне, а сами встают в конец строя.

2. Бег парами.

Все участники команды разбиваются на пары, встают спиной к друг другу, руки перекрещивают между собой. По команде начинают бежать вместе, не расцепляя рук, стараясь не ронять напарника.

3.Эстафета с мячом.

Капитаны команд выходят вперед на 3 метра и поворачиваются лицом к команде. У первого участника в руках мяч, по команде первый участник бросает мяч капитану и сам садится на корточки, капитан бросает мяч второму участнику, тот, ловит мяч, бросает обратно капитану и садится на корточки и так далее, пока все участники, не закончат эстафету.

4.Бег спиной вперед.

Каждый участник бежит до назначенного места и обратно спиной вперед, добежав до команды, передает эстафету следующему.

5. Эстафета с мячом.

Все участники команды становятся в следующее исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки вверх. Капитан команды передает мяч назад следующему игроку в руки, то передает далее, так до последнего игрока, последний игрок, передает мяч предпоследнему вниз , через ноги, из рук в руки, мяч катить по земле не допускается.

6. Прыгалки.

Первый участник делает прыжок как можно дальше, следующий участник начинает свой прыжок от первого участника и так далее, победит команда , которая дальше всех «запрыгнет».