Классный час "Здоровье формула успеха"
классный час (4 класс)

Классное время: "Здоровье - формула успеха"

Цель: создать условия для формирования одной из составляющих здорового образа жизни - навыков закаливания организма; воспитать у студентов чувство ответственности за здоровье и стремление укреплять здоровье; научить студентов работать в группе.

оборудование:

- Книжная ярмарка "Закаливание";

-Студенческие рисунки на тему "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья"!";

- Бумага, ручка;

-Цветные круги (жетоны);

-Фотографии, связанные с принятием солнечных ванн и различными водными процедурами.

Процесс прохождения курса

учитель。 Ребята, сегодня мы обсудим одно из необходимых условий укрепления здоровья. Я не знаю, как быстро вы сможете угадать тему нашего классного часа? Знаете ли вы, каковы необходимые условия (правила) для поддержания здоровья?

Дети. Правильное питание, физические нагрузки (ЛФК, физкультура), повседневная жизнь, отсутствие вредных привычек и закаливание очень важны для здоровья.

учитель。 То, о чем мы собираемся поговорить сегодня, - это закаливание. Ребята, за что человека уважительно, а иногда и с завистью называют "моржом"?

Дети. "Моржи" - это опытные люди, которые купаются в холодной воде и ходят босиком по снегу.

учитель。 Каково состояние здоровья этих людей?

Дети. У них хорошее здоровье, они сильны и редко болеют.

учитель。 Для чего нужна закалка?

Дети. Закаляться нужно так, чтобы вы меньше болели, не боялись холода, сквозняков.

учитель。 Конечно, из нашего разговора вы поняли важность закаливания и правила, которые вам необходимо знать.

Во-вторых, основная часть.

1. (Выступление школьного врача).

2.

Вам интересно знать, почему люди простужаются? Дело в том, что кожа человека от природы более чувствительна к холоду, чем к теплу, потому что специальных клеток, которые чувствуют холод, в 6-7 раз больше, чем клеток, которые чувствуют жар. Поэтому, чтобы сквозняк не вызывал насморка и чихания, необходимо приучить организм к холоду.

Но это еще не все. Наш организм - это "общежитие" микроорганизмов. Обычно защитные силы организма подавляют их развитие, но из-за переохлаждения иммунная система ослабевает, и микроорганизмы начинают проявлять свое вредное воздействие. У человека может быть хронический насморк, боль в горле и воспаление миндалин. Закаливание организма прекрасно укрепляет организм человека.

Врачи придают большое значение этому компоненту здорового образа жизни, потому что:

1) Это помогает избежать респираторных заболеваний;

2) Как мы все знаем, закаленные парни болеют в 3 раза реже, чем не заколеные парни;

3) Закаливание помогает вылечить существующие хронические заболевания.

Солнце, воздух и вода обладают закаливающими свойствами.

Знакома ли вам фраза: "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья"?

Дети. да, я знаю. Она сказала, что затвердеть можно с помощью солнечного света, воздуха и воды.

Доктор прав, хорошая работа! Но не забывайте, что правильное питание и распорядок дня также важны для проведения закаливающих процедур. Одежда для прогулок должна соответствовать погоде. А комнаты и классные комнаты необходимо регулярно проветривать.

учитель。 Вы можете начать программу закаливания и проветривания. Воздушные ванны полезны всем, даже младенцам. Эти процедуры следует начинать при температуре воздуха не менее 20-22°C и постепенно снижать ее до 18 0С или даже до 16 при "полной" воздушной ванны ребенок может находиться только в комнате с шортами. Но "частичные" воздушные ванны, например, также полезны во время пеших прогулок, когда люди носят шорты и футболки.

2. тест。

Далее мы обсудим, как правильно загорать, то есть загорать на солнце.

Я предлагаю вам ответить на вопрос викторины. За каждый правильный ответ ученик получит жетон. Победителем в конце курса станет тот, кто даст наиболее правильный ответ.

Задавайте вопросы и отвечайте на них:

1. Как долго должна продлиться первая солнечная программа? (3-5 минут.)

2. На сколько минут вы увеличиваете продолжительность солнечной программы каждый день? (5 минут, постепенно доведите время до 30 минут.)

3. В какое время суток безопаснее загорать? (С 9:00 до 11:00 утра и с 16:00 до 18:00 вечера.)

4. Как предотвратить тепловой удар? (На голове должен быть головной убор - шарф, шапка.)

5. Что мне делать, если человек теряет сознание на солнце? (Отнесите его в прохладное место, положите холодную влажную ткань на грудь и голову и дайте ему стакан холодной воды.)

Затем обсудите вопросы, которые вызывают наибольшие трудности у детей. Разыгрываются призовые жетоны.

Ни одна закаливающая процедура не требует такого ухода, как солнечные ванны. Полезно проконсультироваться с врачом о процедурах проведения этой процедуры.

Продолжительность принятия солнечных ванн постепенно увеличивается, в зависимости от типа кожи - от 3-5 минут до 30 минут. Распределение этого времени позволяет подвергать солнечному свету различные части тела: грудь, спину, бока и т.д.

Когда ультрафиолетовое излучение не очень активно, лучше всего загорать утром.

Накройте голову шляпой и тюрбаном, но не используйте резиновую шапочку. Не подвергайте свое мокрое тело воздействию солнца. Если кожа покраснела и стала горячей на ощупь, вам следует на некоторое время прекратить принимать солнечные ванны.

Обожженные клетки кожи отмирают и выделяют токсичные вещества - человек болен. Кожу нужно смазать специальным лосьоном.

4. конкурс。

учитель。 Процедуру использования воды лучше всего начинать с протирания, а не с наливания воды. Каждый может вытереть руки и ноги влажным полотенцем. Затем продолжайте наливать.

Матч 1. Какие правила вы уже знаете?

Ученик несет ответственность за каждый правильный ответ и получает жетон.

Правила закаливания:

•Прежде чем начать закаляться, вам нужно избавиться от "микробного гнезда" в вашем организме в виде больных зубов, воспаленных миндалин, боли в горле и т.д.

*Закаливание следует начинать с консультации с лечащим врачом.

• Процесс должен быть постепенным - снижайте температуру на 2°C каждые два дня, например, -32°C на 1-й день, -30°C на 3-й день и т.д.

•Необходимо систематически закаливаться, не пропуская ни одного дня. Если вы больны, то вам придется начинать все сначала.

* Психологический настрой очень важен. Человек должен получать удовольствие от закаливающих занятий - иначе пользы не будет.

Матч 2.

учитель。 Ребята, я знаю, что вы все любите загорать и купаться. Но оказывается, что, принимая ванну, нужно помнить о своем здоровье.

Я прочитаю ваши фразы, из которых вы выберете только те, которые являются правильными.

Вы можете прочитать "вредные советы", написанные противниками Пиноккио в письме:

• Начинайте плавать ранней весной в сопровождении первой проснувшейся лягушки. (Температура воды должна быть не ниже 18°C.）

* Впервые в этом сезоне плавайте по 2 часа за раз. (Не более 10 минут.)

* Принимайте ванну сразу после еды. (через 2 часа после еды.)

* Не вытирайтесь полотенцем после принятия ванны.

• Если у вас посинели губы и вы дрожите — ни при каких обстоятельствах не выходите из воды.

Самые активные люди снова получают жетоны.

4. Подготовьте проект меморандума.

Далее учитель разделил детей на группы и предложил в течение 5 минут составить памятку для себя и своих товарищей. (3 группы детей и 3 вопроса: "Как правильно принимать воздушные, солнечные и водные процедуры".")

Представитель каждой команды зачитывает памятку. Оценка оценивается как четкий ответ.

Подводит итог расчетному кругу и вознаграждениям победителей.

iii.Подведите итоги.

учитель。 В конце нашего курса, когда вы так много узнали о закаливании, скажите мне, легко ли стать "моржом"?

Дети. Нет, это сложно, потому что нужна настойчивость, терпение и усидчивость.

учитель。 Все верно, ребята. Закаливание - это длительная и ежедневная задача, а также забота о своем здоровье в целом. Я надеюсь, вы сможете запомнить правила, которые мы обсуждали сегодня, и следовать им ради собственного здоровья.