Цени свое здоровье
классный час (4 класс) по теме

Цени свое здоровье

Цели:

- рассмотреть влияние отрицательного воздействия на организм человека таких пагубных привычек как алкоголь и курение;

- воспитывать стремление соблюдать режим дня;

- прививать желание беречь здоровье с детства.

Ход внеклассного занятия

Ведущая:

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам.
Физкультурой заниматься,
Заниматься надо нам.

Спортивный танец.

Волеология.

Здравствуйте, ребята! Я наука Волеология!

Продолжительность жизни измеряется годами, а её качество - здоровьем. Быть здоровым - естественное желание человека, и он рано или поздно задумывается о здоровье, поскольку запас жизненных сил с возрастом иссекает. А не лучше ли с раннего возраста научиться беречь своё здоровье. Сегодня мы полистаем страницы устного журнала под названием

“Береги здоровье смолоду”

1 страница “Чисто жить - здоровым быть!”

1 ученик.

Утром вода – водица,
Приглашает нас умыться.
Чтобы глазки заблестели,
Чтобы щёчки заалели…

2 ученик.

В руку щёточку возьмите,
Зубной пасты нанесите.
Зубы чистите умело
Сверху – вниз и справа – влево.

3 ученик.

Тритесь губкой и мочалкой,
Потерпите - не беда!
И чернило и варенье
Смоют мыло и вода.

Ведущая. Только ли чистота заключается в том, что мы моем руки, лицо, шею. Ещё очень важно следить за одеждой.

(Дети рассказывают и показывают, как надо следить за внешним видом.)

- Волосы надо аккуратно причёсывать. Чёлка не должна свисать на глаза. От этого портится зрение.

Кто аккуратен, тот людям приятен.

- Обувь надо чистить каждый день.

Чистота - лучшая красота.

- Платье и костюм должны быть всегда чистыми и выглаженными.

Не думай быть нарядным, а думай быть опрятным!

- Всегда надо иметь с собой чистый носовой платок.

Чисто жить - здоровым быть!

2 страница “Распорядку дня - мы друзья!”

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять -
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать!

Стихотворение “Режим дня”

Мы здоровьем дорожим,
Соблюдаем свой режим.
Утром делаем зарядку.
Вовремя всегда едим.
Днём играем,
Ночью спим.

На зарядку утром встанем,
На урок не опоздаем.
Вовремя мы кушать будем.
Погулять не позабудем.
В девять, рано ляжем спать,
Чтоб режим не нарушать.

Утром рано встаём ,
На зарядку идём.
После школы по часам
Делаем уроки.
Отдыхаем и играем,
Строго по часам гуляем.

Маме дома помогаем,
Свой режим мы соблюдаем.
Спокойной ночи пожелав,
Отправляемся мы спать -
До утра нам отдыхать.

Волеология. А каждое утро надо начинать с утренней зарядки. По мнению учёных, ежедневные физические упражнения замедляют старение и прибавляют в средне 6 – 9 лет жизни. Однажды учёные поставили эксперимент. Оной группе участников был предложен комплекс упражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней неподвижно. Всего 20 дней… И что получилось? У тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить, им было тяжело дышать, пропал аппетит, они стали плохо спать. А кто двигался, тот оставался бодрым и энергичным. Помним, движение это жизнь!

Песня “Лентяи поросятки”

3 страница “Кто курит табак, тот сам себе враг!”

К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относится и курение. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10-14 лет, а некоторые и раньше.

- Почему они пробуют курить? (Ответы детей - за компанию, хотят казаться взрослыми). Действительно, многие взрослые курят. Сначала они испытывают, от первой выкуренной сигареты тошноту, головокружение, слабость. Но потом всё проходит, и курение становится дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавиться годами.

- Как же курение влияет на растущий организм?

1. В нашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов.

2. Болеют лёгкие, становится трудно дышать особенно после физических нагрузок.

3. Восполяются голосовые связки. Поэтому голос у курильщиков хриплый, неприятный.

4. Курильщики глупеют, плохо запоминают материал, им трудно учиться.

5. цвет лица у них становится немного желтоватым, т.к. частицы дыма проникают в кожу и там задерживаются. От каждой выкуренной сигареты жизнь сокращается на 15 минут.

Физкультминутка.

- Что такое физкультура?
- Тренировка и игра!
- Что такое физкультура?
- Это физ-, и куль-, и ту-, и ра!
- Руки вверх! Руки вниз! Это физ-!
- Крутим шею словно руль! Это куль-!
-Ловко прыгай в высоту! Это ту-!
- Бегай полчаса с утра! Это ра!
Занимайся этим делом,
Станешь ловким, сильным, смелым!
Плюс хорошая фигура.
Вот что значит физ-куль-ту-ра!

4 страница “Вино входит – ум выходит”

Поднимая бокал шампанского или пива, или вина мы вводим в организм алкоголь. Алкоголь сначала возбуждает, а потом разрушает.

- Чем вредно пьянство? (Пагубно влияет на мозг, речь становится не чёткой, не понятной. Проснувшись после большой дозы алкоголя, человек чувствует разбитость, слабость, вялость, сухость во рту, снижается трудоспособность. Пьянство приводит к преступлениям, к авариям на дорогах, к несчастным случаям на производстве.)

Частушки о пьянстве

Пил, гулял до вечера.
Проснулся кушать нечего.
На работу опоздал,
Безработным мигом стал.

Наш умный Иван
Натуральный стал “болван”
Пьёт и пиво и вино,
Мозги высохли давно.

Видел я издалека
Как соседка домой шла.
Ноги заплетаются.
Сама с собой общается.

За здоровье всех друзей 
Пил наш Ванька - ротозей!
Всем здоровья желал
Сам больным и хилым стал.

Тётя Соня захотела 
Излечить от пьянки тело.
Цену у врача узнала 
И сознанье потеряла.

Пожелаем всем здоровья,
Чтобы боли все ушли.
Завершаем петь частушки,
Просим хлопать от души.

Конечно, многие ребята видели “оживлённых” пьяных людей на улице. Кстати, не очень-то приятно смотреть на них. Многие дети, к сожалению, знакомы с этой бедой воочию. Частенько приходится слышать пьяную ругань и в своём доме. А некоторым даже терпеть пьяные побои родителей. А начинали эти взрослые тоже с первой сигареты, с первой рюмки. Ребята, разве вы хотите быть такими же? Очень трудно расставаться с алкоголем. Чем бороться с ним, лучше вовсе никогда не брать в руки первую рюмку.

5 страница “Хорошее настроение!”

Дети исполняют песню на мотив “Наш сосед”

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам.
Физкультурой заниматься,
Заниматься надо нам.
Нам пилюли и микстуры
И в мороз и в холода
Заменят физкультура 
И холодная вода!

Припев: Пам, пам…
Не боимся мы простуды,
Нам ангина нипочём.
Мы коньки и лыжи любим,
Дружим с шайбой и мячом.
Утром делаем зарядку,
Застилаем мы постель.
Книжки умные читаем 
И учиться нам не лень.

Спасибо за внимание!