"Береги здоровье смолоду"
классный час (2 класс)

Береги здоровье смолоду

Мы сегодня будем путешествовать по миру здорового образа жизни. Сегодня у нас не простой урок. А урок здоровья.

 Режим дня.

« Укреплять свое здоровье

   можно только лишь одним.

   Соблюдать во всем режим!»

- Что такое режим дня?

- Режим – распорядок дел, действий. Например, режим питания, дня.

  А ведь непросто – научить делать себя все вовремя. Послушайте стихотворение

Чтоб здоровье сохранить, организм свой укрепить,
Знает вся моя семья должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать - нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться– на зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться, и почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда - не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги, с ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень, с ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты, рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда, витаминами полна!

На прогулку выходи, свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе: одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось: разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора - он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы, в них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

- Сейчас мы попробуем свой день расписать по часам, то есть составить режим дня.

 -Нужно прикрепить карточки напротив соответствующего времени. (карточки даны вразброс)

7.00 -            подьем

7.10 -            зарядка.

7.20 -            завтрак.

8.00-12.00 -  занятия в школе.

13.00 -          обед.

14.00-16.00-  прогулка.

16.00-18.00-  домашнее задание.

19.00 -           ужин.

19.00-20.00-  помощь семье.

22.00 -           сон.

- А кто соблюдает режим дня?

  Помни твердо, что режим

  Людям всем необходим!

Питание.

« Если кушаешь салат

   В меру любишь шоколад-

   То найдешь здоровья клад!»

- А кто догадался, отчего еще зависит наше здоровье?

- А что нужно кушать больше, чтобы быть здоровым?

- Правильно фрукты и овощи, потому что в них содержится много витаминов.

- А теперь поиграем. Мы будем варить компот и борщ. Для борща нужны будут…..А для компота?

( Участвуют по 2 человека: мальчик и девочка. Одна команда собирает овощи, другая фрукты.)

- Ешьте больше овощей и фруктов и будете здоровы!

 Гигиена.

« Помни, юная смена,

   Правила гигиены!

   Чистота- залог здоровья!

- А что такое гигиена?

  Гигиена- это наука о том, как сохранить здоровье. В Древней Греции жил врач Асклепий, он лечил больных и воскрешал умерших. Разозлился из за этого на него бог Зевс и убил молнией. Асклепий погиб, но осталась у него дочь Гигиея (богиня здоровья). В честь нее и назвали науку Гигиена.

Сценка « Чистота и Грязь»

( входит  опрятная девочка- Чистота)

Чистота.

Здравствуйте, дети! Я чистота.

Я пришла вас научить,

Как здоровье сохранить.

Много грязи вокруг нас,

И она в недобрый час

Принесет нам вред, болезни.

Но я дам совет полезный.

Мой совет совсем несложный:

С грязью будьте осторожны!

( на сцену выбегает Грязь- девочка грязная, с лохматыми волосами)

Грязь.

Вы про грязь? И я у вас!

Ах-ах-ах! Какое платье!

Да ведь не на что смотреть!

Я б такое не надела.

У меня - другое дело:

От борща - пятно большое,

Вот сметана, вот жаркое,

Вот мороженое ела.

Это - в луже посидела.

Это клей, а здесь чернила.

Согласитесь – очень мило!

Чистота.

Ребята, вы тоже считаете, что у Грязи красивое платье?

Грязь.

Для чего нужны нам пальцы?

Чтоб в носу поковырять

Или вместо зубочистки

Мясо из зубов достать.

Чистота.

Пальцем ковырять в носу-

Это очень дурно.

Можно выпачкать костюм,

Да и некультурно.

Грязь.

Вы не вымыли посуду?

Значит, скоро я прибуду.

Перестаньте убираться,

Окна мыть, пол подметать!

Чистоту я не терплю-

Тараканов, мух люблю!

Чистота.

Ты микробами пугаешь?

Ох коварные они!

Ведь от них заболевают

Люди в считанные дни.

Ребята, а вы дружите с Грязью?

Вот видишь, Грязь: нет тут у тебя друзей. Уходи!

- А сейчас поиграем в игру « Хорошо или плохо!»

  Я буду называть действия, а вы  говорите, хорошо это или плохо.

• Мыть руки, ноги, принимать душ.
• Чистить зубы.
• Грызть ногти.
• Проветривать комнату.
• Сидеть долго перед телевизором.
• Гулять на свежем воздухе.
• Не мыть посуду.
• Ковырять пальцем в носу.
• Ходить с растрепанными волосами.

Стихотворение « Физкультура»

Что такое физкультура? Тренировка и игра.

Что такое физкультура? Физ и куль, и ту, и ра.

Руки вверх, руки вниз – это физ.

Крутим шею. Словно руль – это куль.

Ловко прыгай в высоту – это ту.

Бегай полчаса с утра – Ра.

Занимаясь этим делом, станешь сильным, ловким, смелым.

Плюс хорошая фигура. Вот что значит физкультура!

- Прочитаем, по каким правилам движения нужно жить, чтобы быть здоровым.

• Утренняя зарядка обязательна. Ее проводят 10 минут.
• Ходите в школу пешком.
• Физкультминутка на уроке дает отдохнуть голове, пальцам, спине.
• На перемене необходимы подвижные игры и физкультурные упражнения.
• На уроках физкультуры будьте активны.
• Участвуйте в соревнованиях, занимайтесь в секциях.

     Закаливание.

« Если хочешь быть здоров – закаляйся.»

(дети рассказывают стихи)

Здоровье, закалка – превыше всего,

И знают об этом все люди давно.

Ребята! Зимой становитесь «моржами»,

Не бойтесь мороза, попробуйте сами!

По утрам ты закаляйся,

Водой холодной обливайся.

Будешь ты всегда здоров.

Тут не нужно лишних слов.

Чтобы носом не сопеть,

И не кашлять сильно,

Обливайся каждый день,

Лей весьма обильно.

Чтоб в учебе преуспеть,

И была смекалка,

Всем ребятушкам нужна

Водная закалка.

Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад,

Тебе не страшен дождик,

Не страшен снегопад.

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь,

И рано спать ложишься,

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь,

Резвишься на катке.

А летом загорелый

Купаешься в реке.

Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья.

С ними будем мы дружить,

Чтоб здоровыми нам быть.

Надо спортом заниматься,

Надо – надо закаляться!

Надо первым быть во всем,

Нам морозы ни почем!

Я здоровье укрепляю,

Спортом занимаюсь,

И холодною водой

Утром обливаюсь!

 Подведение итогов.

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.