Методическая разработка "22 марта - Всемирный день водных ресурсов".
методическая разработка (1, 2, 3, 4 класс)

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ  

Как влияет на организм стакан воды с лимоном натощак!

Вода с лимоном имеет много полезных свойств для организма, в частности, помогает поддерживать общее здоровье и снижать вес.  

Сегодня лимонную воду нередко советуют пить диетологи, чтобы помочь пациентам в борьбе с лишним весом. Однако на деле она дает человеку намного больше пользы.

Чтобы эффект от подкисленной жидкости был сильнее, специалисты советуют пить ее с утра натощак. Что касается пропорций, они рекомендуют выжимать сок одного лимона на стакан теплой воды. По словам медиков, улучшение состояния можно будет почувствовать уже после нескольких дней такого утреннего ритуала.

Врачи объясняют, что ежедневная привычка выпивать стакан воды с лимоном на пустой желудок поможет, прежде всего, терять лишние килограммы за счет ускорения процесса метаболизма. Также она урегулирует натуральные движения кишечника.

Кроме того, благодаря большому количеству витамина С, такая вода хорошо укрепит иммунную систему, а также защитит здоровье печени, поскольку обладает свойством детоксикации, способствуя вымыванию токсинов из организма.

Еще одним плюсом лимонной воды станет смягчение боли в суставах, которое со временем произойдет из-за множества витаминов и минералов, содержащихся в напитке.

Вода с лимоном по утрам будет особенно кстати во время зимнего и весеннего сезона простуд.

    22 марта во многих странах мира ежегодно отмечается Всемирный день воды  или Всемирный день водных ресурсов. Этот день был установлен по решению Генеральной Ассамблеи Организации Объединенных Наций       22 декабря 1992 года.

      В России этот день впервые отмечался в 1995 году под девизом   "Вода – это жизнь".

     Цель Всемирного дня водных ресурсов – обратить внимание на важность доступа к пресной воде, а также пропаганда рационального использования водных ресурсов.

МБОУ «Дом детского творчества»                               Знаменского муниципального района Омской области                 Автор Степанова Елена Ивановна,                                          педагог дополнительного образования,  2022 г

Ежегодно, начиная с 2014 года, во Всемирный день воды проходит флешмоб «Голубая лента».      В этот день (22 марта, предпочтительно в 16.00 местного времени) тысячи детей и взрослых выходят на улицы, танцуют зажигательный танец, призванный обратить внимание прохожих на проблему рационального использования и охраны водных ресурсов. Единственное обязательное условие - у каждого участника должна быть голубая ленточка, символизирующая чистоту и необходимость бережного отношения к воде. В процессе мероприятия голубые ленточки, символизирующие чистые полноводные реки, а  также листовки (буклеты), призывающие бережно относиться к водным ресурсам, раздаются прохожим.

Некоторые  интересные факты        о воде

Вода – самое простое и привычное вещество на планете. Но в то же время вода таит в себе множество загадок…

- Еще со школы все знают, что у воды есть 3 агрегатных состояния: жидкое, твердое и газообразное. Однако ученые выделяют 5 различных состояний воды в жидком виде и 14 состояний в замерзшем виде.

- Вода – основа жизни. Все живые животные и растительные существа состоят из воды: животные – на 75%, рыбы – на 75%, медузы – на 99%, картофель - на 76%, яблоки - на 85%, помидоры - на 90%, огурцы - на 95%, арбузы - на 96%. В теле у новорожденного содержится 86% воды и до 50% у пожилых людей.

- Вода не только дарит жизнь, но может и отнимать ее. 85% всех заболеваний в мире передается с помощью воды. Ежегодно 25 млн. человек умирает от этих заболеваний.

- Если человек теряет 2% воды от массы своего тела, то у него возникает сильная жажда. Если проценты потерянной воды увеличатся до 10, то у человека начнутся галлюцинации. При потере в 12% человек не сможет восстановиться без помощи врача. При потере в 20% человек умирает.

- Во время чистки зубов вы обычно не закрываете кран, считая, что не так уж и много убежит воды? При этом за минуту теряется чуть больше 7 литров, соответственно, если каждое утро вы будете отключать кран, то сэкономите за год примерно 5 475 литров. При условии, что на чистку зубов достаточно двух минут.

- С помощью воды можно бороться с лишним весом. Употребляя из напитков только воду, можно резко снизить общую калорийность рациона.

- Вода помогает снизить вероятность сердечного приступа. Во время исследований ученые выяснили, что те люди, которые пьют около шести стаканов воды в день, меньше подвержены риску сердечного удара в отличие от тех, кто выпивает всего два стакана.

- Без воды человек может прожить очень не долго. Потребность в воде стоит на втором месте после кислорода. Без еды человек может прожить около шести недель, а без воды – пять-семь суток. За всю свою жизнь человек выпивает примерно 35 т воды.

- Вода может быть бесплатной, а может быть и очень дорогой. Самая дорогая в мире вода продается в Лос-Анджелесе. Производители упаковывают драгоценную жидкость со сбалансированным вкусом и значением ph в бутылки со стразами "Swarovski". Стоит такая вода 90 $ за 1 л. Она с каким-то особенным привкусом, который ни на что не похож, что и придаёт такой популярности.

- Существует и опасная вода. Так, например, в Азербайджане есть вода, в которой много метана, поэтому она может загореться, если поднести к ней спичку. А в Сицилии в одном из озер есть подводные источники кислоты, которые отравляют всю воду в этом водоеме.