«РЕЖИМ ДНЯ - ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ»
план-конспект занятия (3 класс)

Учитель: «Здравствуйте, ребята!»

Дети: «Здравствуйте».

Ребята, как вы думаете, что значит слово «Здравствуйте»? (ответы детей)

Учитель: Так повелось ещё с давних времён, когда при встрече люди говорили друг другу: «Здравствуйте» - они желали друг другу здоровья, добра.

Пожелайте здоровья и нашим гостям (дети здороваются с гостями) .

-А теперь тихонько садитесь на свои места

Учитель: Ребята, сегодня на занятии мы будем говорить с вами о здоровье.

Ответьте мне, что такое – здоровье? Ответы детей: здоровье - это когда человек не болеет, когда у него хорошее настроение, когда всё получается и человек хорошо выглядит:

Дети составляют пословицы и поговорки о здоровье.

1. В здоровом теле - богат делом.

2. Крепок телом - здоровый дух.

3. Чистота - спасибо зарядке.

4. Здоровье в порядке - залог здоровья.

5. Здоровье - спасибо зарядке.

А знаете ли вы как сохранить своё здоровье? Сейчас проверим.

Учитель:

Давайте, поиграем в игру "Верно или нет". Если утверждение верно - ученики поднимают руки над головой и хлопают в ладоши. Если неверно- поворачивают голову вправо-влево.

1. Вас прошу я дать ответ:

Это правда или нет?

Чтоб с микробами не знаться,

Надо, дети, закаляться. (Верно)

2. Никогда чтоб не хворать,

Надо целый день проспать. (Нет)

3. Если хочешь сильным быть -

Со спортом надобно дружить. (Верно)

4. Чтоб зимою не болеть,

На улице надо петь. (Нет)

5. А от гриппа и ангины

Нас спасают витамины. (Верно)

6. Будешь кушать лук, чеснок-

Тебя простуда не найдёт. (Верно)

7. Хочешь самым крепким стать?

Сосульки начинай лизать. (Нет)

8. Чтоб здоровье сохранить

Надо закаляться. (Верно)

9. Чтобы крепким, сильным стать

Спортом надо заниматься. (Верно)

Учитель:

Итак, давайте ещё раз перечислим, что нужно делать, чтобы быть здоровым.

Дети дают пояснения, что нужно:

- мыть руки перед едой

- есть полезную пищу

- принимать витамины

- гулять на свежем воздухе

- закаляться

- спать

- заниматься спортом

- выполнять зарядку

Учитель проводит физкультминутку.

Массаж " Не болей-ка":

-Чтобы горло не болело

Мы погладим его смело.

(Поглаживание ладонями горла сверху-вниз)

-Чтоб не кашлять, не чихать

Носик надо растирать.

(Указательными пальцами растираем крылья носа)

-Лоб мы тоже разотрём

Ладошку держим козырьком.

(Растираем лоб движением рук в разные стороны)

-Вилку пальчиками сделай

Помассируй уши смело.

(Массаж ушных раковин)

-Знаем, знаем, да-да-да

Нам простуда не страшна!

(Хлопки в ладоши)

Учитель:

Сегодня мы поговорим с вами ещё об одном компоненте здоровья.

Ответ вы найдете в стихотворении:

Чтобы в жизни преуспеть,

Чтобы многое успеть,

Погулять и почитать

И в компьютер поиграть,

Как вещам твоим порядок –

Дню положен распорядок!

День распишешь по часам

И везде успеешь сам!

Учитель:о чем говорится в стихотворении?

Дети отвечают: о режиме дня.

Учитель:

Как вы думаете, что такое режим дня?

Дети отвечают.

Учитель:

Иногда бывает – пора вставать, а глаза не открываются. Наступило время обеда, а аппетита – нет.

Пора спать, а он куда-то убежал. Это может означать только одно, - ты все делал, когда придется, и организм взбунтовался. Режим дня – один из серьезных помощников в сохранении твоего здоровья.

- Режим дня - это распорядок дел. Он нам подсказывает, когда нужно вставать, делать зарядку, умываться, кушать, заниматься, играть, гулять, ложиться спать.

- Ребята, какие вы знаете части суток? (Утро, день, вечер, ночь)

- Правильно, молодцы. Так вот, в каждое время суток мы должны делать определённые дела.

- Вот видите, как важно соблюдать режим дня! Это тоже залог нашего здоровья и хорошего настроения. Сегодня мы с вами составим режим дня.

Учитель:Что мы с вами делаем утром?

Дети: утром мы: просыпаемся, умываемся, делаем зарядку, завтракаем, чистим зубы, идём в школу.

Учитель:Во сколько у нас подъем?

Учитель: Подъем в 6.50 час. – 7.00 час.

(Карточки с элементами режима дня вывешиваются на доске)

Учитель:а что мы делаем дальше?

Зарядка: 7.10

Приступаю я к зарядке,

Врозь носки,

И вместе пятки,

Вместе пятки,

Врозь носки –

Приседанья,

И прыжки.

Личная гигиена: 7.15 – 7.30

От простой воды и мыла

У микробов тают силы!

Снует зубная щетка,

Как по морю лодка,

Как по речке пароход

По зубам она идет,

Вверх и вниз, туда-обратно.

Счистим мы налет и пятна.

Чтобы зубки не болели,

Чтоб как зимний снег белели

Завтрак:7.30

Съели завтрак, попрощались,

Быстро в школу собирались.

Здравствуй школа! Здравствуй класс!

Ждёт учительница нас.

Школа: 8.30 – 12.00

Прозвенел звонок для нас,

Всех ребят позвал он в класс.

Чтобы дети не ленились,

С удовольствием лечились,

Всем здоровья пожелаем,

И урок наш начинаем!

Учитель:

На занятиях в школе бывают перемены, а на уроках – физкультминутки.

Физкультминутка:

Поднимает руки класс – это раз.

Повернулась голова – это два.

Руки вниз, вперед смотри – это три.

Руки в стороны пошире развернули на четыре.

С силой их к плечам прижать – это пять.

Всем ребятам тихо сесть – это шесть.

Обед. 12- 12.30

Прогулка. 12.30 – 14.00

Уроки. 14.10 – 16.00

Чтобы грамотнее стать…

Надо книжки почитать

И задачи все решить,

Чтоб пятёрку получить!

Кружки, спортивные секции. 16.00 – 18.00

Ужин. 18.00

Свободное время:

Ужин вкусный мы съедим

Телевизор поглядим,

Или в игры поиграем,

Или книжку почитаем.

Сон 21.00 – 21.30 час.

Ждёт зубной порошок и журчит водица:

«Не забудь, мой дружок, перед сном умыться!»

Пусть приходит крепкий сон.

Всем на свете нужен он.

Учитель:

- Давайте подумаем, а что же будет, если мы не будем соблюдать режим дня? Например: ночью мы не будем ложиться спать, а пойдём гулять или будем смотреть телевизор?

(Наш организм не отдохнёт, мы не выспимся и можем заболеть)

- Что будет, если утром мы не будем умываться, делать зарядку, чистить зубы?

(Мы будем плохо себя чувствовать)

- Вот видите, как важно соблюдать режим дня! Это тоже залог нашего здоровья и хорошего настроения.

А давайте проверим, смогут ли дети сами составить для себя режим дня?

Учитель:

- У вас на столах лежат листы цветной бумагии карточки с элементами режима дня, где:

Жёлтым цветом - обозначено утро,

Зелёным - день,

Красным - вечер,

Синим - ночь.

Наклейте эти карточки в соответствии с частями суток. Подумайте, что вы будете делать утром, днём, вечером и ночью.

Учитель напоминает детям о ТБ при работе с клеем.

(Выполнение работы детьми)

Учитель:

- Ребята, о чём мы сегодня с вами говорили? (Правильно, о здоровье) .

-С каким новым компонентом здоровья вы познакомились? (С режимом дня) .

- И от того соблюдаем мы или нет режим дня - зависит наше здоровье.

Учитель: я хочу пожелать вам не болеть, не огорчать родителей и радоваться жизни. Ведь каждый из вас может сделать много для того, чтобы быть здоровым. Не зря в народе говорят: «Каждый человек - кузнец своего здоровья».

До свидания, друзья! Будьте здоровы!