Физминутки на уроках
учебно-методический материал по теме

Физминутка:

Солнце землю греет слабо.                                

(Руки вверх, вниз.)

По ночам трещит мороз,

(Руки на пояс, наклоны в стороны.)

Во дворе у снежной бабы

(Руки на пояс, повороты вокруг себя.)

Побелел морковный нос.

(Дети показывают нос.)

В речке стала вдруг вода

Неподвижна и тверда,

(Прыжки на месте.)

Вьюга злится,

Снег кружится,

(Дети кружатся.)

Заметает всё кругом

Белоснежным серебром.

(Имитируют движения руками.)

Первая физкультминутка — перед началом первого урока.

 «В школу мы с тобой пришли.»

Дети маршируют на месте.

 «Всех друзей своих нашли»

Руки на поясе. Наклоны слева-направо в ритм стиха.

 «Будем в школе мы читать»

Наклоны головой вперед.

 «Будем в школе мы писать»

Сжимание-разжимание пальцев на вытянутых руках.

 «И конечно, и конечно,

 будем много-много знать!»

Дети совершают несколько «приседаний» за парту и вставаний из-за нее.

Физкультминутка для глаз. Дети остаются сидеть за партами.

 «Глазкам нужно отдохнуть.»

Ребята закрывают глаза.

 «Нужно глубоко вздохнуть.»

Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты.

 «Глаза по кругу побегут.»

Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки.

 «Много-много раз моргнут»

Частое моргание глазами.

 «Глазкам стало хорошо.»

Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз.

 «Увидят мои глазки все!»

Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка.

У меня спина прямая

У меня спина прямая,

(Ходьба на месте, руки за спину.)

Я наклонов не боюсь:

(Наклон вперед.)

Выпрямляюсь, прогибаюсь,

(Наклон назад, выпрямиться.) Поворачиваюсь.

(Повороты туловища.)

Раз, два. три. четыре.

Три. четыре, раз. два.

(Наклон вперед и выпрямиться.)

Я хожу с осанкой гордой.

(Повороты туловища.)

Прямо голову держу,

(Наклон вперед и выпрямиться.)

Никуда я не спешу.

(Ходьба на месте, руки за спину.)

Раз. два. три. четыре,

(Повороты туловища.)

Три. четыре, раз, два.

(Ходьба на месте, руки за спину.)

Я могу и поклониться.

(Поклон и выпрямиться.)

И присесть, и наклониться,

(Присед, наклон вперед.)

Повернись туда - сюда!

(Повороты туловища направо -налево.) Ох, прямешенька спина!

(Наклон вперед и выпрямиться.)

Раз, два, три, четыре

(Повороты туловища.)

Три, четыре, раз, два.

Наклоняемся с хлопком.

Наклоняемся с хлопком.

И с хлопком потом встаем.

Вниз и вверх, вниз и вверх.

Ну-ка. хлопни громче всех!

(Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться - хлопнуть над головой.)

На одной ноге мы скачем.

Как упругий звонкий мячик.

На другой поскачем тоже.

Очень долго прыгать можем.

(Прыжки на одной ножке.)

Головой вращаем плавно.

Смотрим влево, смотрим вправо

(Поворот головы вправо и влево.)

И пройдемся мы немного.

{Ходьба на месте.)

И вернемся вновь к уроку.

(Дети садятся за парты.)