Таблицы для восстановления зрения-Олег Панков.
статья по теме

Таблицы Олега Панкова

Одной из причин, приводящих к ухудшению здоровья человека, в том числе и зрения, является, как ни странно, научно-технический прогресс. Не удивительно, что количество людей, страдающих глазными болезнями, неуклонно растёт. Многие офтальмологические заболевания значительно «помолодели». Всё это заставляет врачей искать новые методы лечения патологии глаз, а также разрабатывать комплексные программы лечения и профилактики таких болезней.

Данные таблицы (всего их 44) предназначены практически для всех людей, желающих улучшить своё зрение или стремящихся сохранить его нормальным как можно дольше. Таблицы могут использоваться при многих заболеваниях глаз, аномалиях рефракции или возрастных проблемах со зрением, а также для профилактики офтальмологических заболеваний у людей, имеющих большие нагрузки на глаза.

Таблица №9

С помощью таблицы9 выберите самый мелкий шрифт, который вы можете читать свободно, без усилий на расстоянии 20-30см. Затем, в зависимости от выбранного шрифта, возьмите необходимую вам таблицу с соответствующим шрифтом(т.10-12). Расположив текст на расстоянии 20-30см, медленно приближайте его к глазам, стараясь прочитать на минимальном расстоянии в течении2-3минут. Затем посмотрите вдаль несколько секунд. Повторите упражнение 5-6 раз. Упражняться ежедневно или через день.

Таблица №16

Повесьте большую таблицу15 при хорошем освещении на расстоянии 2метра. Расположите маленькую карточку с тем же текстом(таблица16) как можно ближе к глазам, чтобы вы могли ещё её видеть. Прочитайте верхнюю строку на маленькой карточке с этого расстояния, верхнюю строку на маленькой карточке с этого расстояния, потом прочитайте её же на расстоянии вытянутой руки, повторив поочерёдное чтение этой строки на близком и более отдалённом расстоянии 2-3 раза. Затем быстро посмотрите на верхнее слово на большой таблице. Закройте глаза и сделайте малые повороты головой, свободно дыша. Затем посмотрите несколько раз на вторую строку маленькой карточки с близкого расстояния, потом на расстоянии вытянутой руки и, наконец, посмотрите на вторую строку большой таблицы.

На следующем занятии постарайтесь продвинуться немного дальше вниз по строкам таблицы.

Таблица №17

Смотрите на центральную зону знака. Затем медленно перемещайте взгляд по рисунку. Всё время обращайте внимание на то, что часть, на которую вы смотрите в данный момент, кажется чернее всего остального. Повторить 3 раза.

Таблица №20

Расстояние от таблицы до глаз должно быть 30см. Сконцентрируйте зрение на центральном квадрате (с солнышком). Затем, не выпуская из вида центр, боковым зрением попытайтесь найти по порядку все числа(или в обратном порядке). В поисках нужной цифры двигайте глазами либо по часовой стрелке, либо против. Движение глаз в различные стороны запрещены. Выполняйте 1 минуту, но в результате регулярных тренировок постарайтесь добиться считывания таблицы за 25 секунд.

Таблица №23

Прикоснитесь кончиком носа к центру фигуры и поочерёдно медленно переводите взгляд от центра вдоль каждого из лучей, стараясь в конце увидеть цифру. После каждого взгляда на очередную цифру, вновь посмотрите в центр. Таким образом, обойдите весь круг по часовой стрелке. Повторите, поменяв направление.

Длительность упражнения от 3-10 минут,2-3 раза в неделю.

Таблица №35

По действию жёлтый цвет сходен с оранжевым, но в более мягкой форме. Хорошо снимает чувство усталости.

В течение дня, периодически рассматривайте картину в течение 3-5минут.