Исследовательская работа "Почему человек устает?"
проект по окружающему миру (4 класс) на тему

Слайд 1

Работу выполнил: ученик 4 а класса Курицын Захар Руководитель: Н.Н.Гук Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа №41 им Г.А.Тарана»

Слайд 3

научиться заботиться о своем здоровье. выяснить, что такое усталость; что является причиной усталости; какие бывают последствия усталости; способы борьбы с усталостью; пропагандировать преимущества здорового образа жизни.

Слайд 4

«Усталость – чувство утомления». Если заглянуть в словари, то можно найти различные определения.

Слайд 5

утомление, апатия, бессилие, слабость. Усталость является защитной реакцией организма на утомление. Она даёт человеку сигнал, что пора остановиться, сделать передышку в выполняемой работе.

Слайд 7

Причины усталости: перенесенные болезни пасмурная погода, длительное отсутствие солнца недостаток сна чрезмерная умственная нагрузка Недостаток физических нагрузок сидячая работа переживание конфликта в школе, дома ситуации, влекущая за собой эмоциональное напряжение

Слайд 8

Последствия усталости: Потеря в весе Пытается прикорнуть днем Часто жалуется на головную боль Часто плачет или, напротив, делается чересчур активным Отказывается от завтрака Человек выглядит вялым, апатичным Часто болеет С трудом засыпает вечером, несмотря на усталость, беспокойно спит

Слайд 10

Сесть в мягкое кресло и расслабиться на 15-20 минут Насытить кровь кислородом с помощью дыхательных упражнений с задержкой выдоха (6-8 раз) Разумный режим – чередование физической и умственной деятельности

Слайд 11

Бодрствуя, чаще пейте воду. Обезвоживание снижает устойчивость организма и ускоряет наступление усталости Балуйте себя сладким всем известно: чтобы снять усталость, стресс, нужно съесть плитку шоколада. Особенно сильным оздоровительным эффектом обладают леса с их прохладой, тишиной, мягким освещением, гармонией звуков и красок и приятным запахом.

Слайд 12

А японские учёные предлагают в качестве экстренной меры по борьбе с усталостью усаживать детей на 5-10 минут в позу «кучера на дрожках». Глаза закрыты, голова свешивается на грудь, плечи и руки опущены.

Слайд 13

Усталость – является естественной реакцией организма на утомление. Если не преодолевать её, то она способна накапливаться и стать причиной болезни. А любое заболевание лучше предупредить, чем допустить её «запущение». Внимательно прислушивайтесь к себе, соблюдайте несложные правила, о которых я говорил, – и всегда будете здоровы, бодры и веселы!

Слайд 14

http://s58.radikal.ru/i162/1007/2d/0d2c12b4102c.png http://dnevnyk-uspeha.com/ http :// www . rustrahovka . ru / upload / iblock / b 8 c /. png http://www.namewoman.ru/zdorove2 http://www.grafamania.net/uploads/posts/ https://eva.ru/articles/3951 http://intoclassics.net/_nw/175/s49938722.jpg