Презентация по ООМ "Если хочешь быть здоров, закаляйся!"
презентация по окружающему миру по теме

Слайд 1

Если хочешь быть здоров, закаляйся! Безверхняя Светлана Владиславовна, учитель начальных классов МБОУ « Пустомержская СОШ» 2012г.

Слайд 2

Почему люди простужаются?

Слайд 3

Закаливание – это тренировка, помогающая организму сопротивляться неблагоприятным условиям

Слайд 4

Закаленные дети значительно меньше болеют, а, заболев, выздоравливают быстро и без осложнений. Кроме того, они более активны, внимательны, лучше выдерживают физические и интеллектуальные нагрузки.

Слайд 5

Прославленный русский полководец А.В. Суворов, будучи от рождения хилым и болезненным, благодаря проводимому на протяжении долгих лет закаливанию сумел стать выносливым и стойким человеком, не восприимчивым ни к холоду, ни к жаре.

Слайд 6

Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания: Постепенно увеличить дозы закаливающих воздействий Регулярно провести закаливающие процедуры Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.

Слайд 7

Воздушные ванны Начинают закаливаться с воздушных полуванн, затем принимают полные воздушные ванны при комнатной температуре по 10 минут. Затем, ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят процедуру до 35-40 минут. Затем переходят на открытый воздух.

Слайд 8

Солнечные ванны Первый раз до 20 минут и увеличение каждый раз на 5-10 минут За час до еды и через 1.5 часов после еды Максимальная продолжительность 1.5-2 часа

Слайд 9

Закаливание водой

Слайд 10

Закаливание носоглотки полоскание горла прохладной, а затем холодной водой

Слайд 11

Обливание стоп Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30- 28 градусов. Через каждые 10 дней , ее снижают на 1-2 градусов до конечной t- воды 15-13 градусов.

Слайд 12

Обливание водой Начальная t +30 градусов Снижают температуру каждые 10 дней

Слайд 13

Хождение босиком Можно применять с поздней весны до осени. Полезно ходить босиком по росе, после дождя, по воде.

Слайд 14

Закаливание паром Рекомендуется делать не более 2 заходов по 5 мин при температуре не выше 60-70 °С. После парной рекомендуется принимать не холодный, а теплый душ.

Слайд 15

Закаляйся, Если хочешь быть здоров, Постарайся Позабыть про докторов. Водой холодной обливайся, Если хочешь быть здоров! Нам полезней Солнце, воздух и вода, От болезней Помогают нам всегда. От всех болезней нам полезней – Солнце, воздух и вода!