ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У УЧИТЕЛЕЙ-ДЕФЕКТОЛОГОВ
статья

ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У УЧИТЕЛЕЙ-ДЕФЕКТОЛОГОВ

Ефимова Светлана Викторовна, учитель-дефектолог

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 4, ХМАО Югра, г. Урай

Аннотация. Эмоциональное выгорание является одной из самых серьезных проблем в профессии учителя, особенно в области работы с детьми, имеющими особыми образовательные потребностями. Учителя-дефектологи сталкиваются с высокой нагрузкой и эмоциональными трудностями, что может приводить к истощению и снижению эффективности работы. В статье рассматриваются основные причины и признаки эмоционального выгорания, а также методы профилактики, которые помогут сохранить здоровье, энергию и мотивацию педагога. Внимание уделяется не только методам индивидуальной работы, но и важности поддержки со стороны образовательных учреждений.  

Ключевые слова: эмоциональное выгорание, профилактика, учитель-дефектолог, стресс, профессиональное выгорание, поддержка, работа с детьми, профилактические меры.

Работа учителя-дефектолога в начальной школе требует высокой профессиональной отдачи, большого терпения и эмоциональной вовлеченности. Каждый день педагогу приходится сталкиваться с различными вызовами, решать задачи, требующие особого подхода, и работать с детьми, имеющими различные нарушения развития. Постоянный стресс, напряженная работа и эмоциональные затраты могут привести к перегрузке и выгоранию. Эмоциональное выгорание — это не только потеря интереса и мотивации к работе, но и серьезная угроза здоровью педагога. В связи с этим профилактика эмоционального выгорания становится не менее важной частью педагогической практики, чем преподавание и коррекционная работа с детьми.

Одной из главных причин выгорания у учителей-дефектологов является высокая нагрузка. Педагоги, работающие с детьми с особыми образовательными потребностями, часто сталкиваются с необходимостью проведения дополнительных занятий, разработки индивидуальных программ, постоянного взаимодействия с родителями и коллегами. Все эти задачи требуют значительных затрат времени и энергии. Работа с детьми с нарушениями развития сопровождается постоянным вниманием к их эмоциональному состоянию и потребностям, что также может приводить к перегрузке.

Другой важной причиной является чувство ответственности. Учителя-дефектологи часто ощущают на себе большую ответственность за успехи и неудачи своих учеников, что может стать источником стресса. Нередко педагоги ощущают, что не могут справиться с поставленными задачами или чувствуют недостаточную поддержку со стороны администрации школы. Эти эмоции могут накапливаться и приводить к выгоранию.

Не меньшую роль играет и отсутствие эмоциональной отдачи со стороны учеников. Многие дети с особыми образовательными потребностями могут не выражать благодарности за усилия учителя, что создает иллюзию бесполезности работы. Это, в свою очередь, может вызывать разочарование и негативные эмоции у педагога.

Эмоциональное выгорание не всегда проявляется сразу, и важно распознать его признаки на ранних стадиях. Первоначально педагог может начать ощущать усталость и апатию, даже после отдыха. Он может испытывать трудности с концентрацией внимания, стать более раздражительным, ощущать бессилие в решении повседневных задач. Психологический и эмоциональный дискомфорт накапливается и может проявляться в снижении мотивации, уходе в профессиональный «механизм» без участия сердца и эмоций.

На физическом уровне выгорание может проявляться в хронической усталости, бессоннице, головных болях и нарушениях аппетита. Психологические проявления включают снижение самооценки, депрессивные настроения, ощущение одиночества и изоляции. Важно заметить эти симптомы на ранней стадии, чтобы вовремя принять меры.

Для предотвращения выгорания важны регулярные меры профилактики, которые могут поддержать эмоциональное и физическое здоровье учителя-дефектолога. В первую очередь, важно заботиться о себе и уделять внимание своему эмоциональному состоянию. Например, полезно практиковать техники расслабления и медитации, которые позволяют быстро снять напряжение и успокоить нервную систему. Простые дыхательные упражнения и моменты тишины в течение дня помогают снизить уровень стресса и восстановить силы.

Кроме того, важно правильно распределять рабочую нагрузку. Учителя-дефектологи часто берут на себя много обязанностей, пытаясь помочь каждому ребенку. Но перегрузка может привести к утомлению и ухудшению качества работы. Эффективное управление временем и организация рабочего процесса, распределение задач между коллегами, использование современных технологий для ускорения подготовки материала — все это позволяет снизить нагрузку и облегчить повседневную работу.

Не менее важным аспектом профилактики выгорания является поддержка коллег и администрации школы. Учителя-дефектологи должны чувствовать, что они не одиноки в своей работе, и что их труд ценится. Регулярное общение с коллегами, обсуждение трудных ситуаций и обмен опытом помогают снизить уровень стресса и преодолеть чувство изоляции. Система поддержки, включая регулярные встречи с коллегами, курсы повышения квалификации, психолого-педагогические тренинги, помогает не только повысить квалификацию, но и снизить эмоциональную нагрузку.

Не менее важна работа с родителями. Эмоциональная поддержка и сотрудничество с семьями учеников помогает педагогам не только более эффективно решать проблемы, но и чувствовать, что их труд оценен и поддержан на всех уровнях.

Для профилактики выгорания учителям-дефектологам крайне важно находить время для полноценного отдыха и увлечений. В работе с детьми, имеющими особыми образовательными потребностями, педагог часто забывает о своих собственных интересах. Наличие хобби и активного отдыха — будь то чтение, спорт, путешествия или творческая деятельность — помогает вырваться из рутины и восстановить силы. Важно понимать, что отдых должен быть полноценным и регулярным, а не ограничиваться выходными днями, наполненными заботами и подготовкой к следующей рабочей неделе.

Эмоциональное выгорание — это реальная угроза для учителей-дефектологов, работающих с детьми младшего школьного возраста. Однако существует множество методов профилактики, которые помогают предотвратить выгорание, поддерживать эмоциональное здоровье педагога и сохранить его мотивацию к работе. Соблюдение баланса между профессиональной деятельностью и личной жизнью, организация эффективного рабочего процесса, поддержка коллег и забота о своем эмоциональном состоянии — все это играет важную роль в поддержании здоровья учителя и успешной работы с детьми.

Список литературы

1. Гапанович-Кайдалова Е. В. Факторы и профилактика эмоционального выгорания педагогов-дефектологов // Материалы международного научного форума «Образование. Наука. Культура» (20 ноября 2019 г.): сборник научных статей. — Гжель: ГГУ, 2020. — Ч. 2. — С. 142–145.

2. Кутьина, Е. Эмоциональное выгорание педагога дошкольного образовательного учреждения, диагностика и профилактика / Е. Кутьина // Детский сад от А до Я. – 2016. – № 1. – С. 125–131.

3. Левит, Л. З. Эгоизм как фактор эмоционального выгорания: за и против /Л.З. Левит // Мир психологии. – 2015. – № 3. – С. 217–234.