Для руководитеоей МО
статья по теме

Методические рекомендации по преодолению перегрузки учащихся начальной школы

Уважаемые коллеги!

        В связи с резким ухудшением состояния здоровья школьников в последние годы  остро встал вопрос об организации в образовательных учреждениях здоровьесберегающего обучения. В документах Министерства образования РФ (в Законе об образовании, в Конвенции о правах ребёнка, Концепции модернизации российского образования и др.) указывается, что «обновлённое образование должно сыграть ключевую роль в сохранении нации, её генофонда, обеспечении устойчивого, динамического развития российского общества с высоким уровнем жизни и  подчёркивается,  что одним из необходимых условий достижения нового, современного качества общего образования является - создание в образовательных учреждениях условий для сохранения и укрепления здоровья школьников.    Это требование положено в основу содержания  Федерального компонента государственного стандарта общего образования (2004 г.).

С учётом новых подходов к выстраиванию стратегии образования, её ориентацию на воспитание здорового ребёнка,  проблема здоровья рассматривается с различных точек зрения.     Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как состояние  «полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней  и физических дефектов».    Поэтому процесс организации здоровьесберегающего обучения  должен носить комплексный характер, учитывать все составляющие понятия здоровья в целом.

           В исследованиях ряда авторов (Смирнов Н.К., Безруких М.М. и др.), по данной проблеме отмечается, что дети, обучаясь в режиме развивающего обучения, испытывают более высокие, чем  по  обычной программе нагрузки, которые негативно влияют на психоэмоциональное состояние учащихся, повышая уровень их утомляемости и невротизации.    На наш взгляд, проблема перегрузки учащихся в рамках развивающей парадигмы становится псевдопроблемой. Перегрузка школьников зависит не столько от количества, сколько  от качества учебной деятельности. Говоря об объёме учебной нагрузки, следует учитывать, что эта нагрузка не носит чисто физиологического характера и не может измеряться исключительно в рабочих часах, а тем более в количестве страниц учебника или объёме изученного материала. Нагрузка напрямую зависит от психологического отношения учащихся к процессу обучения: то, что интересно, усвоение чего сильно мотивировано, может не вызывать эффекта перегрузки. И наоборот, то, что вызывает у учащихся отторжение, то где  ребёнок не видит перспективы, что для него бессмысленно и бесцельно, может вызывать такой эффект, даже при относительно скромных объёмах учебного материала. В этом смысле учебная нагрузка связана и с содержанием образования, и с используемыми предметными методиками и педагогическими технологиями, а также с индивидуальными особенностями детей.

В предлагаемом пособии Вы найдёте рекомендации по организации здоровьесберегающего обучения, использованию здоровьесберегающих технологий и преодолению перегрузки учащихся начальной школы, организации мониторинга за состоянием здоровья учащихся.

По-нашему мнению, только благодаря комплексному подходу к обучению школьников могут быть решены задачи формирования и укрепления здоровья учащихся. Следует  отметить, что нет какой-то одной единственной уникальной технологии здоровья.  Здоровьесберегающие технологии –  это система мер по охране и укреплению здоровья учащихся, это многие из знакомых педагогам психолого-педагогических приёмов и методов работы, подходов к реализации возможных проблем, а также постоянное стремление педагога к самосовершенствованию.  Применение и использование технологий ещё не гарантия успеха, большую роль здесь играет личность учителя. Известно, что педагогическая практика – процесс творческий.  Как отмечал А.А. Леонтьев,  нельзя выучить технологии и стать педагогом, любые технологии следует применять творчески, базируясь на основных принципах и положениях, характеризующих данную технологию, но одновременно на культурную ситуацию, с которой приходится сталкиваться педагогу, а также особенности собственной личности и личности своих учеников.

         Желаем Вам успехов!

Отправной точкой в процессе организации в образовательных учреждениях здоровьесберегающего обучения для педагогов являются документы Министерства образования РФ,  которыми педагогу необходимо руководствоваться.  

О недопустимости перегрузок обучающихся начальной школы

Письмо Министерства общего и профессионального образования РФ

От 22 февраля 1999 г. №220/11-12

        В последние годы наряду с неблагоприятными социальными и экологическими факторами много говорится об отрицательном влиянии школы на здоровье детей. Специалисты считают, что от 20 до 40% негативных влияний, ухудшающих здоровье детей, связаны со школой.

По данным разных исследований за последнее десятилетие, здоровы лишь 5-25% школьников. Минздравом России называются следующие цифры по 1998 году: в начальной школе здоровы 11-12% детей, в основной — 8%, в средней — 5%, при этом 79% детей имеют пограничные нарушения психического здоровья.

По данным Института возрастной физиологии РАО, в школу приходит около 20% детей, имеющих нарушения психического здоровья пограничного характера, но уже к концу первого класса их число увеличивается  до 60-70%. Сильное влияние в этом случае оказывает школа, т.к. в школе ребёнок проводит 70% времени бодрствования в течение многих лет обучения.

По данным этого же института, за период обучения в школе у детей в 5 раз возрастает частота нарушений зрения и осанки, в 4 раза — психоневрологических отклонений, в 3 раза — патология органов пищеварения.

Причём отмечается высокая зависимость роста отклонений в состоянии здоровья от объёма и интенсивности учебной нагрузки. Это доказывает, что ухудшение здоровья школьников в значительной мере связано с интенсификацией учебного процесса, перегрузками и переутомлением. В целях нормализации учебной нагрузки и недопущения перегрузок обучающихся Минобразования России обращает внимание руководителей органов управления образованием и образовательных учреждений на необходимость внимательного отношения к этому вопросу и выполнения нормативных актов, направленных на здоровьесберегающую организацию учебного процесса.

1. Приказом Минобразования России от 9 февраля 1998 г. № 322 утверждён Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации, определяющий максимальный объём учебной нагрузки обучающихся.

Для всех общеобразовательных учреждений, независимо от языка обучения, устанавливается следующее максимально допустимое количество часов в неделю с учётом её продолжительности:

Максимально допустимое количество часов в неделю при разной её продолжительности

Часы факультативных, групповых и индивидуальных занятий в школах должны входить в объём максимально допустимой нагрузки обучающихся.

Обязательная нагрузка обучающихся начальной школы для общеобразовательных учреждений региона определяется региональными органами управления образованием. При этом обязательная нагрузка не может превышать предельно допустимую.

Школьное расписание уроков составляется отдельно для обязательных и факультативных занятий. Факультативные занятия следует планировать на дни с наименьшим количеством обязательных уроков. Между началом факультативных и последним уроком обязательных занятий устраивается перерыв продолжительностью в 45 минут.

Школьное расписание уроков следует строить с учётом хода дневной и недельной кривой  умственной работоспособности обучающихся. Для младших школьников основные предметы рекомендуется проводить на 2—3-м уроках, а наибольший объём учебной нагрузки должен приходиться  на вторник или среду. Контрольные работы следует проводить на 2—4-м уроках в середине учебной недели.

При составлении расписания уроков необходимо чередовать в течение дня и недели для младших школьников основные предметы с уроками музыки, изо, труда, физкультуры.

2. Учебные занятия в школах рекомендуется начинать не ранее 8 часов. Продолжительность урока в школах не должна превышать 45 минут.

В целях облегчения процесса адаптации детей к требованиям школы в первых классах следует (Применять «ступенчатый» режим учебных занятий с постепенным наращиванием учебной нагрузки:

— в сентябре — 3 урока 35-минутной продолжительности;

— с октября — 4 урока по 35 минут каждый;

— со второго полугодия — по таблице максимально допустимого количества часов.

Сильно увеличивают нагрузку детей сдвоенные уроки по одному предмету и нулевые уроки. Поэтому в начальной школе не допускается проведение нулевых и сдвоенных уроков.

В общеобразовательных учреждениях, работающих в несколько смен, младшие школьники должны обучаться в первую смену.

3. При использовании в общеобразовательных учреждениях аудиовизуальных технических средств обучения (ТСО) длительность их непрерывного, применения в учебном процессе устанавливается следующая:

В течение недели не рекомендуется проводить более 3-4-х уроков с применением ТСО.

4. На занятиях трудом следует чередовать различные по характеру задания. Недопустимо на уроке выполнение одного вида деятельности на протяжении всего времени самостоятельной работы, если она длится весь урок.

Продолжительность непрерывной работы с бумагой, картоном, тканью для учащихся первых классов — не более 5 минут, 2—3-х классов — 5—7 минут, 4-х классов — 10 минут, а при работе с деревом и проволокой — не более 4-5 минут.

5.   Для  восстановления  работоспособности  в  течение  дня  рекомендуется  устанавливать продолжительность перемен между уроками для обучающихся начальной школы не менее 10 минут, большой перемены (после 2-го или 3-го урока) — 30 минут; вместо одной большой перемены после 2-го и 3-го уроков допускается устраивать две перемены по 20 минут каждая.

Перемены следует проводить при максимальном использовании свежего воздуха, в подвижных играх.

При проведении ежедневной динамической паузы разрешается удлинять большую перемену до 45 минут, из которых не менее 30 минут отводится на организацию двигательно-активных видов деятельности учащихся на пришкольной спортплощадке, в спортивном зале или в оборудованных тренажёрами рекреациях.

6.  Для обучающихся в 1-х классах в течение года устанавливаются дополнительные недельные каникулы.,

7.  Чтобы избежать перегрузок и утомления детей в начальной школе, плотность учебной работы обучающихся на уроках по основным предметам не должна превышать 80%. С целью профилактики утомляемости, нарушения осанки, зрения учащихся должны проводиться на уроках физкультминутки и гимнастика для глаз при обучении письму, чтению, математике.

8.   В оздоровительных целях общеобразовательным учреждениям рекомендуется создавать условия для удовлетворения биологической потребности школьников в движении. Эта потребность может быть реализована посредством ежедневной двигательной активности обучающихся в объёме не менее 2 часов. Такой объём двигательной активности слагается из участия школьников в комплексе мероприятий для каждой школы: в проведении гимнастики до учебных занятий, физкультминуток на уроках,  подвижных игр  на  переменах,  спортивного  часа  в  группах  продлённого дня,   уроков физкультуры,  внеклассных спортивных занятий,  общешкольных соревнований и дней  здоровья, самостоятельных занятий физкультурой.

С этой же целью в школьный компонент учебных планов для младших школьников необходимо включать предметы двигательно-активного характера.

9.   Домашние задания даются  обучающимся  начальной  школы  с  учётом  возможности  их выполнения в следующих пределах:

— в 1-м классе (со второго полугодия) — до 1 часа;

— во 2-м классе — до 1,5 часа;

— в 3-4-м классах — до 2 часов.

При этом учитываются индивидуальные психофизиологические особенности детей. Для обеспечения полноценного отдыха детей в течение рабочей недели недопустимо давать домашние задания на понедельник.

10.  В классах компенсирующего обучения количество учащихся не должно превышать 20 человек. Продолжительность уроков в таких классах — не более 40 минут. Коррекционно-развивающие

занятия должны входить в объём максимально допустимой недельной нагрузки, установленной для обучающихся каждого возраста.

Для сохранения оптимального уровня работоспособности в течение недели для обучающихся компенсирующих классов рекомендуется обеспечить облегчённый учебный день в середине недели, учитывая индивидуальные особенности детей, а также рекомендации врача и психолога.

С целью реабилитации здоровья и сокращения сроков адаптации к требованиям школы обучающиеся компенсирующих классов должны быть обеспечены в школе необходимой медико-педагогической помощью (психолог, педиатр, логопед), специально подготовленными педагогами, техническими и наглядными пособиями, подключением родителей к процессу обучения и развития детей.

11. В некоторых регионах России нарушается ст. 20 Закона РСФСР «О социальном развитии села», в  соответствии  с  которой   обучение   школьников  разных  лет  начальных  классов  в  сельских малокомплектных школах производится раздельно.

Согласно п.27 Типового положения об общеобразовательном учреждении, утверждённого постановлением Правительства Российской Федерации от 31 августа 1994 года № 1008, количество и наполняемость классов общеобразовательного учреждения (включая малокомплектное), расположенного в сельской местности, определяются исходя из потребностей населения.

В малокомплектных школах, где со 2-го класса применяется программированное обучение с использованием звукотехнических средств, должна соблюдаться предельно допустимая длительность Работы детей с программными материалами: на уроках письма во 2-м классе — не более 20 мин, в 3-м классе — не более 25 мин; на уроках математики во 2-м классе — не более 15 мин, в 3-м классе — не более 20 мин. На уроках чтения использование звукотехнических средств допустимо только в качестве звуковых наглядных пособий.

12.  Следует отметить, что в некоторых образовательных учреждениях в 4-х классах имеет место проведение так называемых переводных экзаменов, что создаёт стрессовую ситуацию и приводит к перегрузкам нервной системы детей младшего школьного возраста. В начальной школе итоговый контроль результатов обучения, как правило, осуществляется путём проведения итоговых контрольных работ по предметам четыре раза в год: за I, II, III учебные четверти и в конце года. При выставлении переводных отметок в 5-й класс следует отдавать предпочтение более высоким. Согласно п.4 ст. 17 Закона РФ «Об образовании» обучающиеся на ступени начального общего образования, не освоившие программу учебного года и имеющие академическую задолженность по двум и более предметам, по усмотрению их родителей (законных представителей) оставляются на повторное обучение или переводятся в классы компенсирующего обучения с меньшим числом обучающихся на одного педагогического работника образовательного учреждения. Обучающиеся, имеющие по итогам учебного года академическую задолженность по одному предмету, переводятся в следующий класс условно.

Первый заместитель министра                                                                       .                   А.Ф. Киселёв

Известно, что знание возрастных особенностей и индивидуальных возможностей младшего школьника – залог успешного взаимодействия с ним в процессе обучения. Поскольку с природой спорить бесполезно, то с целью решения  проблемы организации здоровьесберегающего обучения, считаем необходимым остановиться на этом вопросе.  

Психо-физиологические особенности ребёнка  младшего школьного возраста

Младший школьный возраст - это период с 6-7 до 9-10 лет, принято характеризовать как один из кризисов развития, в связи с тем, что в этот период происходят глубокие многообразные изменения в протекании физиологических и психофизиологических процессов. Именно на этом этапе, ребёнок попадает в новую для него социальную ситуацию, часто испытывает  интенсивное умственное, физическое, эмоциональное напряжение, что создаёт предпосылки для перегрузок и развития психосоматических нарушений. Поэтому очень важно  организовать процесс обучения в соответствии  психофизиологическими особенностями  ребёнка, определяющими его функциональные возможности.

Психические процессы ребёнка в период 6-7 лет ещё во многом не произвольны, что связано с незрелостью регулирующих систем организма, поэтому  поддерживать высокий уровень работоспособности длительное время ребёнок не может. В связи с чем, быстро утомляется при физических и умственных нагрузках. Кроме того, ещё продолжается рост и окостенение почти всех костей скелета, которые остаются ещё мягкими и эластичными. Поскольку позвоночный столб очень чувствителен к воздействиям деформирующих факторов, в котором костная основа ещё окончательно не сформирована, коррекция и профилактика нарушений осанки  в обязательном порядке должна быть предусмотрена в процессе занятий. Эти особенности  детей младшего школьного возраста требуют внимания педагогов, так как накладывают  большие ограничения на формы учебных занятий, потому что неподвижное сидение за партой, необходимость длительного поддержания соответствующей позы предъявляют к организму ребёнка неадекватные требования. Поэтому урок должен быть насыщен разнообразными видами деятельности, в процессе выполнения которых  стараться избегать длительного сидения учащихся за партой, периодически  поддерживая их двигательную активность.

Игра – одна из наиболее оптимальных форм деятельности, способствующих естественной адаптации к разнообразным нагрузкам для детей этого возраста. В игровой деятельности ребёнка заключён огромный биологический смысл. Здесь не только складываются навыки взаимного общения, моделируется жизнь взрослых, но и происходит адаптация, спонтанная самотренировка к разнообразным нагрузкам. В игре ребёнок усваивает знания, формируются его психические функции, мыслительные процессы. Благодаря использованию в обучении игры у учителя отпадает необходимость требовать  от детей запоминания правил, формулировок, текстов без их понимания, так как  в игре ребёнок непроизвольно, но довольно прочно фиксирует в памяти  объекты, которые не старался запомнить. В условиях игры ребёнок сам придёт к верным умозаключениям, выведет  определённые закономерности, это даст гораздо больше развитию его познавательной деятельности, чем заученные правила.

Использование игры позволяет также создать оптимальные психологические условия для успешного развития личности младшего школьника,  когда нет необходимости  читать ученикам нравоучения, повышать  голос,  оказывая давление на их психику. Опираясь на положительные эмоции,  возникающие в процессе игровой деятельности, можно создать условия для гармоничного формирования личности ребёнка.         Таким образом, игровая деятельность  остаётся значимой для  младшего школьника, является необходимым и эффективным средством его интеллектуального развития.

Физическая активность  - это естественная потребность здорового, развивающегося организма в движении, в физических нагрузках и преодолении всевозможных препятствий. Физическая активность  ребёнка определит во многом его продвижение в умственном и личностном отношении.   Физическая и психическая активность ребёнка находятся в тесном взаимодействии: бодрый, здоровый ребёнок активен психически, уставший, замученный уже ничем не интересуется.

Развитие мышления в этот период идёт от наглядно-действенного к наглядно-образному и затем к словесно-логическому. Словесно - выраженную мысль, не имеющую опоры в наглядных впечатлениях, детям  в этом возрасте понять трудно. Развитие наглядно-образного  мышления достигается благодаря широкому использованию в обучении различных схем и моделей. Такое обучение не только способствует развитию наглядно-образного мышления, но и создаёт базу для формирования полноценного логического мышления.

Время обучения в начальной школе – это период значительных прогрессивных изменений в организме. Младший школьный возраст особенно восприимчив к целенаправленным педагогическим воздействиям. Необходимо последовательно формировать различные аспекты познавательного процесса, закреплять учебные умения и навыки. Для формирования учебных действий важно учить ребёнка на освоенных видах деятельности. Занятия строить таким образом, чтобы постепенно переводить внимание ребёнка с результата выполняемых действий на способ получения этого результата, т.е. от практических действий к учебным. Для этого следует организовать совместное выполнение заданий двумя или несколькими детьми и осуществлять контроль за  результатом действия.

Известно, что наибольшие трудности при обучении испытывают дети именно в начальный период. Плохие показатели успеваемости детей чаще всего связаны  не с умственным развитием, а именно со сниженными функциональными возможностями их организма. Неспособность справиться с педагогическими требованиями, рассчитанными на зрелых детей, вызывает сильное напряжение, которое отражается на состоянии ребёнка.

Учёт индивидуальных особенностей учащихся

В учебно-воспитательном процессе необходимо  принимать во внимание не только возрастные особенности детей, но и их индивидуальные характеристики. Так, например, учителю необходимо помнить, что  дети меланхолического (слабого) типа очень медлительные, не переносят сильных продолжительных раздражений, быстро утомляются. У детей данного типа легко развиваются невротические реакции и неврозы. Тогда как дети сильного типа могут достаточно долго и напряжённо  (в пределах возрастных возможностей) работать с высоким темпом и интенсивностью.

Таким образом, существенные различия в проявлении основных свойств нервных процессов диктуют необходимость строго дифференцированных педагогических воздействий. Очевидно, что ребёнку меланхолического типа, ни при каких обстоятельствах нельзя  сделать резкий упрёк.

Большое значение имеет учёт особенностей нейродинамики, скорости протекания психофизиологических процессов, быстроты переработки информации в ЦНС. У каждого ребёнка существует свой  личный темп деятельности, он обусловлен  типологическими свойствами нервной системы. Часто неэффективность обучения детей младшего школьного возраста вызвана тем, что дети не поспевают за темпом подачи информации, не усваивают её. Если снизить скорость подачи информации, медлительные дети способны успешно усвоить её в полном объёме. Кроме того, любая деятельность для медлительного ребёнка является более напряжённой и быстрее приводит к утомлению.

Ещё одна особенность медлительных детей – трудное переключение с одного вида деятельности на другой. Внешне это может выражаться в отсутствии реакции на команду учителя, что и вызывает негативную оценку с его стороны. Медлительные дети живут как бы в постоянном временном цейтноте, хроническом дефиците времени, и это является сильным стрессовым фактором, который может приводить к расстройству нервной системы и развитию самых разнообразных психосоматических нарушений.

С целью повышения эффективности обучения медлительных детей, реализации дифференцированного подхода М.В. Антропова и Г.Г. Манке  рекомендуют следующее:

0. снижать темп опроса, не торопить ученика, давать время на обдумывание, подготовку;
1. при организации самостоятельной работы подбирать задания, одинаковые по сложности для всех, но для медлительных детей меньшие по объёму, чтобы за отведённое время все успели выполнить работу (современный подход к решению проблемы организации дифференцированного обучения в  учебно-методических комплектах нового поколения  заключается в подборе заданий не по принципу «больше-меньше», а по принципу «труднее – легче»);
2. при объяснении нового материала использовать опережающее обучение, когда школьники заранее самостоятельно по учебнику знакомятся с содержанием новой темы, а затем прослушивают объяснения учителя.

Развитию положительной мотивации способствует работа в малых группах, которые составляют из учащихся со сходной по темпу деятельности. Учебная работа в группах должна занимать 50-70% времени на уроке, чередуясь с фронтальными и индивидуальными формами. Групповые и индивидуальные формы обучения дают лучшие результаты, поскольку каждый школьник работает в своём темпе.

        По мнению М.М. Безруких, особое внимание в работе с медлительными детьми следует обращать на развитие моторики. Основная тактика – не торопить, не подгонять ребёнка, создавать условия, чтобы его деятельность соответствовала индивидуальному темпу. Только в этом случае трудности обучения медлительных детей к концу начальной школы могут быть преодолены.

        Следует принимать во внимание тот факт, что часто видимые слабость и инертность нервной системы могут быть не врождёнными, а результатами временного ухудшения функционального состояния  ребёнка вследствие болезни, утомления.

        Важной индивидуальной характеристикой ребёнка, которую необходимо учитывать в учебно-воспитательном процессе, является леворукость. Необходимо чётко себе представлять, что леворукость не является патологией, так как обусловлена особой организацией мозга. Только бережное отношение к  индивидуальным особенностям леворукого ребёнка, отказ от переучивания позволяют успешно решить проблемы, связанные с обучением этих детей. Следует помнить о том, что леворукий ребёнок склонен к повышенной утомляемости и сниженной работоспособности. Для таких детей особенно важно соблюдение режима дня, их нельзя перегружать дополнительными занятиями.

 На начальном этапе обучения леворукому ребёнку нужна специальная помощь:

1. Ручка должна составлять одну линию с рукой и располагаться под линией письма.
2. Он держит ручку выше, чем праворукий (на расстоянии примерно 4 см от кончика).
3. Бумага располагается под наклоном вправо примерно в 20.

Терпимость внимание, положительная психологическая атмосфера способствует благоприятной  адаптации такого ребёнка к школьной жизни.

Здоровьесберегающая организация учебно-воспитательного процесса

Учитывая психофизиологические особенности детей младшего школьного возраста, учебная деятельность, связанная с высокими умственными, физическими нагрузками, нервно-психическим напряжением, должна быть строго регламентирована и рационально построена. Рационализация учебного режима  требует учёта характера и динамики работоспособности организма учащихся на протяжении урока, учебного дня, недели, года.

Известно, что ухудшение здоровья идёт прямопропорционально учебным перегрузкам учащихся, их неудовлетворённости своим учителем  и негативным отношением к изучаемому предмету.

Компоненты учебной нагрузки школьника

С целью  организации здоровьесберегающего обучения  необходимо учитывать все эти составляющие.

1. Физическая нагрузка школьника включает в себя:

1. количество учебных часов в течение недели, учебного года

В  соответствии с Санитарныно-эпидемиологическими нормативами (СанПиН 2.4.2.1178-02)  максимально допустимый объём учебной нагрузки при 5-дневной учебной неделе составляет в 1 классе – 20 часов в неделю, во 2-4 классах – 22 часа.

Продолжительность учебного года первоклассников четырёхлетней начальной школы – не более 33 недель, каникулярное время (в течение учебного года) – не менее 37 дней. Оптимальное чередование учебного и каникулярного времени в годовом календарном плане таково: 5-6 недель занятий сменяются недельными каникулами.

2. объём домашнего задания (см. СанПиН 2.4.2.1178-02)

3. в 1 классе (со второго полугодия) – до 1 часа;
4. во 2 классе – 1,5 часа;
5. в 3-4 классах – до 2 часов

При этом учитываются индивидуальные психофизиологические особенности детей. На понедельник домашние задания не задаются.

3. внешкольные дополнительные занятия 

Необходимо учитывать  индивидуальные особенности детей и тот факт, что на сегодня у большинства детей существует несоответствие паспортного и биологического возрастов; у детей, признанных психически полноценным, может наблюдаться отставание до 1,5 - 2-х лет.

2. Интеллектуальная нагрузка зависит от   содержания учебных программ, от степени развития психических качеств ребёнка – внимания,  восприятия, воображения, памяти, мышления. Нельзя ожидать от всех детей одинакового уровня развития и темпа обучаемости, их следует определять (диагностировать) и учитывать в процессе организации обучения, выстраивать индивидуальную программу доразвития отдельных сторон личности.
3. Эмоциональная нагрузка складывается из эмоциональных переживаний за успехи и неудачи ребёнка в учении, общении со сверстниками, самоутверждении и др. Здесь важен стиль взаимоотношений между всеми субъектами образовательного процесса, умение учителя чутко реагировать на эмоциональное состояние учащихся, вовремя корректировать его.

Причины  перегрузки, пути её устранения

1. Интенсификация учебного процесса осуществляется двумя путями:

1. Превышение допустимой учебной нагрузки.

1. Уменьшение количества учебных часов при сохранении или увеличении объёма учебного материала. Сокращение количества часов ведёт к увеличению домашних заданий.

2. Левополушарный перекос содержания учебных программ и методов преподавания.

   Для полноценного развития личности ребёнка необходимо гармоничное развитие обоих полушарий и налаживание эффективных связей между ними. Полушария обязательно должны работать «рука об руку»: правое может дать качественную оценку работе левого полушария, а левое – стать количественной мерой  для правого.

   В результате «перекоса», т.е. нагрузки на левое полушарие, у учащихся значительно быстрее нарастает утомление, происходит информационная перегрузка памяти, снижается продуктивность учебной работы и творческих потенций личности. В целях профилактики переутомления – уменьшить «перекос» в сторону повышенной активности левого полушария, включить в планы каждого урока задания и упражнения, направленные на активизацию правого полушария. Это достигается за счёт обращения к образам, представлениям, достижения состояния релаксации, проведение физических упражнений, массажа, точечных воздействий и др.

   Недостаточная связь двух полушарий мозга – мощный источник проблем.

3. Несоблюдение гигиенических условий в классе.

Необходимо четкое соблюдение санитарных норм.

4. Нарушение организационно-педагогических требований к проведению образовательного процесса и профессиональные ошибки педагогов.

         Нерациональная организация учебного процесса, несоответствие методик обучения возрастным возможностям школьников, непрофессионально организованный контроль знаний. Стиль общения учителя также во многом определяет психическое здоровье учащихся, влияет на их активность, определяет меру успешности ребёнка в учебной деятельности. Известно, что    отрицательное влияние на нервную систему оказывает шум (например, постоянная громкая речь), который снижает работоспособность школьников. И здесь многое зависит от педагога. Если учитель говорит негромко, чётко и ясно произнося слова, то дети перенимают его манеру говорить.

Зависимость состояния учащихся от  стиля руководства учителя  

Советы

1. Чаще улыбайтесь своим ученикам!
2. Называйте своих учеников по имени.
3. В общении с детьми будьте терпимыми, умейте  их выслушивать, поощряйте их рассказывать Вам о себе.
4. Давайте детям почувствовать их значительность,  делайте это искренне.
5. Проявляйте уважение к мнению своих учеников. Избегайте отрицательных оценочных суждений.
6. Если Вы не правы, признайте это. Поощряйте учеников, если они заметят Ваши ошибки.
7. Пусть ваш ученик почувствует, что идея принадлежит ему.
8. Чаще хвалите ребёнка, даже за самый скромный его успех и будьте при этом искренни в своих похвалах.
9. Если Вы хотите указать ребёнку на его  недостатки, найдите за что его похвалить. Сделайте так, чтобы недостаток, на который Вы хотите указать, выглядел легкоисправимым, а дело, которым Вы хотите его увлечь легковыполнимым.

10.  Обращая внимание на  его ошибки, делайте это в косвенной форме.

11. Задавайте вопросы вместо того, чтобы давать приказания.

12. Никогда не ставьте на уроке ребёнка в ситуацию незнания. Дайте ему возможность почувствовать, что он не одинок.

Естественной причиной снижения работоспособности является утомление, то есть временное обратимое снижение работоспособности, наступающего в результате деятельности. Ещё в начале века итальянский физиолог Моссо, немецкие учёные Верхард, Гакер, Лоренц и др. доказали, что утомление и переутомление - это явления физиологического и химического порядка. Они аналогичны отравлению организма. Был открыт яд переутомления – «кенотоксин», который отрицательно воздействует не только на работоспособность человека, но и на общее эмоциональное состояние.

Утомление не только закономерный, но и физиологически благоприятный процесс, так как защищает организм от переутомления, является индикатором между желаемым уровнем учебной нагрузки учащихся и перегрузкой. В связи с этим физиолого-гигиенические требования к организации учебного процесса направлены не на то, чтобы полностью исключить у школьников утомление, а на то, чтобы не допустить переутомления, сделать учебный труд максимально эффективным. Переутомление возникает в том случае, когда учебные нагрузки неадекватны функциональным возможностям ребёнка, если нерационально организован учебный труд, если ребёнок не получает полноценного отдыха. Для этого  учителю необходимо уметь оценивать  физиологическое состояние учащихся, возникающее в результате деятельности.

Особенности физиологических состояний организма

Глубина и скорость развития утомления во многом зависит от степени адаптации к учебному труду, от уровня мотивации, т.е. интереса к работе (поэтому «учение с увлечением» менее утомительно для детей), от наличия физиологических резервов организма (ослабленные школьники быстрее устают).

Дети седьмого года жизни быстро утомляются. Чтобы этого не происходило, необходимо учитывать особенности динамики работоспособности в различные периоды урока.

 Таким образом, учебная нагрузка увеличивается постепенно, достигая максимума в середине урока и снижаясь к концу. В процессе занятий обязательно следует создавать микропаузы, во время которых осуществляется  «разгрузка» функциональных систем. Ученик лучше всего усваивает значительный объём учебной информации во время второй фазы работоспособности, когда  он может активно и полноценно работать. Продолжительность этой фазы на уроке зависит от напряжённости труда, состояния учеников, от гигиенических условий в классе, но не превышает 15-20 минут.

         Изменяется работоспособность и в течение учебного дня. Дневная динамика работоспособности выглядит так:

                                          10–12ч.        14ч.  16-18ч.

Наивысшая активность наблюдается от 10 до 12 часов, к 14 часам следует спад работоспособности и некоторый подъём в 16-18 часов.

Рекомендации по составлению расписания

Исходя из дневной динамики работоспособности, 1 урок – малоэффективен, т.к. невысокая умственная деятельность. Самые плодотворные 2–3 уроки, во время 4-5 урока – работоспособность снижена (физкультура, труд).

           При составлении расписания необходимо учитывать динамику работоспособности учеников на протяжении недели. В понедельник,  работоспособность несколько снижена, поэтому целесообразно день начать с уроков  физкультуры или музыки, так как движения способствуют подъёму работоспособности школьников и облегчают их вхождение в рабочий ритм.    Вторник, среда – наиболее благоприятные дни для учебной работы. Начиная с четверга, уровень работоспособности снижается.

Вывод:  вторник, среда - дни наивысшей нагрузки, в остальные дни целесообразно снизить нагрузку.

Целесообразно проводить интегрированные уроки, построенные на основе сочетания разных знаний или деятельностей, которые являются в наибольшей степени эффективными и сохраняющими здоровье.

Благоприятное воздействие на умственную работоспособность школьника оказывают такие предметы как физкультура, музыка, изобразительное искусство, окружающий мир,  которые считаются «компенсаторными», помогают исключить возможность излишнего умственного напряжения и утомления.

Трудность или лёгкость в изучении отдельных предметов зависит от личности учителя, особенностей организации, учебного процесса, увлечённости школьника учебным материалом.

   Но вместе с тем физиологами доказано, что некоторые предметы наиболее «опасны» для возникновения утомления. Это математика, иностранный язык, русский язык в национальной школе. Достаточно «лёгкими» являются физкультура, музыка, изобразительное искусство, окружающий мир. Установлено благоприятное воздействие этих предметов на умственную работоспособность. Поэтому их следует использовать для снятия напряжения и усталости.

   При составлении расписания следует опираться на ранговую шкалу трудности предметов (Сивков, 1988).

           Таким, образом, наибольшее количество баллов приходится на вторник, среду. В целом, около 65% всей учебной нагрузки должно проходиться на первые три дня недели, когда работоспособность учащихся значительно выше, чем в конце недели. Именно во вторник и в среду планируются контрольные работы и диктанты, творческие задания, которые проводятся на втором, третьем уроке.

В расписании необходимо предусмотреть облегчённый рабочий день за счёт уменьшения числа уроков и планирования в этот день 2-3 урока по изучению лёгких предметов. Таким днём предпочтительнее делать четверг. Например, в этот день  лучше проводить уроки «Окружающего  мира», музыки, физкультуры, труд, которые способствуют восстановлению активности детей. Не стоит планировать на конец недели  большие письменные работы, диктанты, самостоятельные работы.

   Шестидневка для первоклассника не допускается. В течение года учебную нагрузку надо увеличивать постепенно к середине года и снижать к концу. Продолжительность перемен 10 минут, после третьего урока динамическая пауза в 60 минут.

В адаптационный период (сентябрь-октябрь) рекомендуется проводить только три урока в день, четвёртый урок заменяется экскурсией, играми, спортивными  развлечениями и др.

   Продолжительность перемен между уроками – не менее 10 минут, после третьего урока – динамическая пауза (45-60 минут).

   Физиологически обоснованной является продолжительность урока в 45 минут.  Для учащихся 2-х классов рекомендуется комбинированный урок с использованием последних 10 минут для снятия утомления (чтение художественной литературы, настольные игры и др.  Сдвоенные уроки в начальной школе не рациональны.  Для учащихся  1-х классов – 35 минут   с обязательным проведением 1-2 физкультминуток. Они не должны быть слишком кратковременными, т.к. за 20-30 секунд, которые часто отводятся на физкультминутки, утомление не снимается. Этот структурный элемент урока может занимать 2-3 минуты и включать упражнения на расслабление всех групп мышц.  Полезны дыхательные упражнения, упражнения для улучшения мозгового кровообращения и т.д. (см. Санитарные нормы для школ и дошкольных учреждений. АСТ - Астрель. М. – 2003).

   Динамическую паузу целесообразно проводить на свежем воздухе. Систематический отдых на открытом воздухе оказывает закаливающее, оздоровительное влияние на организм школьников. Если выход на улицу по каким-либо причинам невозможен, предусмотрите двигательную активность в хорошо проветриваемом помещении.

В основе преодоления перегрузки учащихся лежит смена видов учебной деятельности на уроке.

Виды учебной деятельности

Следует помнить, что  фронтальная работа является самым утомительным видом деятельности для детей младшего школьного возраста. Поэтому необходимо свести её продолжительность на уроке до минимума. Решить эту проблему можно за счёт  организации групповой работы.

Групповая работа рассматривается как наиболее успешная альтернатива традиционным методам обучения, так как уровень осмысления и усвоения  материала заметно возрастает. Учиться вместе детям не только легче, но и эффективнее. Использование  групповой работы позволяет активизировать познавательную деятельность учащихся на уроке, учесть их индивидуальные особенности, воспитать культуру общения. Групповую работу  можно организовывать  на любом этапе урока. На этапе актуализации знаний ученики отвечают на вопросы, на этапе открытия нового знания формируют гипотезу, на этапе самостоятельной работы применяют знания.

Обучение путём использования групповой работы предполагает такое размещение рабочих мест, чтобы ученики могли видеть лица друг друга. Варианты работы:

1. Работа соседей по парте – частый  случай групповой работы.
2. Другой вариант предполагает обычную посадку, а в определённый момент по команде учителя дети поворачиваются к соседям со стульями (в этом случае необходимо следить за правильной посадкой учащихся) или дети работают стоя (это более оптимальный вариант, так как позволяет снять статическое утомление мышц).

Первые уроки работы в малых группах – это не столько получение новых знаний, сколько развитие умений работать в коллективе. Поэтому учителю необходимо запастись терпением.

Имейте в виду, что в группах учащиеся могут выполнить меньше заданий, чем при индивидуальной работе! Поэтому и заданий вы предлагаете меньше.

Модели групповой работы

В ходе организации групповой работы необходимо учитывать следующие условия:

1. Обеспечение каждому члену группы возможности для активного участия.

Условие может быть выполнено лишь тогда, когда количество учащихся в группе относительно невелико. Оптимальной по составу для детей младшего школьного возраста является группа численностью от 3 до 5 человек. В такой группе можно наилучшим образом распределить обязанности, скоординировать действия.

2. Предоставьте возможность ученикам самим распределить роли, напомните им, что следует предусмотреть такие роли как: организатор – отвечает за работу группы в целом, секретарь – фиксирует идеи, критик – высказывает противоположную точку зрения, возникающие в процессе обсуждения, контролёр – проверяет все ли поняли принятое решение, докладчик – представляет мнение группы. Рекомендуется систематически изменять состав и распределение ролей в детских группах.

3. Отношения в группе должны строиться на равноправной демократичной основе. Ребёнок имеет право на свою точку зрения. Это умение формируем у детей постепенно. С этой целью вместе с ребятами сформулируйте правила общения.  Для каждого правила можно придумать условный знак:                               ♪

1. Работать не очень громко:                

                                                                          

1. Когда один говорит, другой слушает:      

                                                                         

                                                                                             

1. Мнение группы представляет один человек:            

                                                                                             

Одновременно  отрабатываем   один или два навыка общения. Например, работая над правилом: «Учимся слушать и слышать», учитель чётко формулирует, зачем нужно овладеть этим навыком, объясняет, как этого добиться. Проговаривает критерии оценки. Во время практикума идёт поощрение таких действий детей, которые направлены на овладение данным навыком. Затем проходит обсуждение, причём работу группы оценивают сами члены группы. В повседневной жизни учитель продолжает поощрять подобные действия ребят. Когда умение будет достаточно развито, переходим к следующему. Причём от каждого умения должна остаться фраза, которая становится обычным элементом урока. Например, «Я во многом согласен с мнением …, но мне хотелось бы добавить…», которая с одной стороны показывает внимание к собеседнику и заставляет ученика прислушаться к ответам других. Фразы: «Я с этим не согласен, но подумать стоит», «По моему мнению, …» позволяют сохранить индивидуальность каждого и не обидеть собеседника.

 По мере приобретения опыта групповой работы деятельность детей в группах будет всё более эффективной. На смену отработке навыков общения придёт выработка навыков эффективной совместной работы, которая будет приводить к более высоким результатам в успеваемости.

4.  Подбор детей в группы осуществляется с учётом личных склонностей. Самому слабому ученику нужен не столько сильный ученик, сколько терпеливый, доброжелательный партнёр. Двух озорников объединять не стоит.

Существует два подхода:

1. Группу формирует учитель. В этом случае   достигается наибольший эффект от совместной работы, в ходе которой дети будут учиться, а не выяснять отношения. Эти группы могут быть как однородные (ученики с одинаковой успеваемостью), так и разнородные. В зависимости от целей и задач групповой работы.
2. Группу выбирают ученики. Групповая работа, в которой дети сами выбирают состав группы, гораздо более мотивирована.  Но последствия такой работы могут быть не всегда удачными, если, например, в одну группу попадут все «сильные» ученики, а в другую – «слабые».

Вывод: в разных случаях надо действовать по-разному. Оптимальный вариант -  это умение учителя советоваться с детьми.

Советы учителю

1. Не принуждайте к работе в группе детей, которые не хотят работать вместе.
2. Не наказывайте детей лишением права участвовать в совместной работе.
3. Чётко сообщайте перед работой  цель групповой работы не только дидактическую, но и социальную.
4. В процессе групповой работы списывания с доски не должно быть!
5. Продолжительность групповой работы не более 15-20 минут в 1-2 классах, 20-30 минут в 3-4 классах.
6. Не требуйте абсолютной тишины. В классе может быть условный сигнал, говорящий о превышении допустимого уровня шума (колокольчик).
7. Не переходите к более сложной работе, пока не будут проработаны простейшие формы общения.
8. Состав групп рекомендуется периодически менять. Если вы видите, что работа в группе идёт слажено, можно попробовать группу сохранить.
9. Больше доверяйте ученикам,  постепенно передавая им инициативу организации групповой работы.

Групповая работа в какой-то мере помогает решить одно из педагогических условий организации здоровьесберегающего  обучения - избегать длительного сидения за партой.  Необходимо  учитывать, что неподвижная поза гораздо утомительнее для организма, чем движения. Время, в течение которого младший школьник способен удерживать статическую позу составляет не более 15 минут. В соответствии с санитарными нормами (СанПиН 2.4.2.1178-02)    ежедневный объём двигательной активности учащихся должен составлять не менее 2 часов. Такой объём слагается из участия обучающихся в комплексе мероприятий и достигается  за счёт: гимнастики перед началом уроков, физкультминуток, спортивных часов после уроков, подвижных игр на переменах и др. Проводимая ежедневно динамическая пауза вносит положительный вклад в двигательную активность.

Физкультминутки – естественный  элемент урока в начальной школе, который обусловлен физиологическими потребностями в двигательной активности детей этого возраста. Они помогают снять статическое утомление мышц, ослабить умственное напряжение.         При  проведении физкультминутки необходимо учесть:

1. Продолжительность физкультминуток составляет 1.5-2 минуты.
2. Состав упражнений должен зависеть от особенностей урока (какой предмет, в какой вид деятельности были включены учащиеся, каково их состояние).

1. Физкультминутки проводятся только на положительном эмоциональном фоне. При императивном стиле руководства дети, конечно, будут прыгать, но их веселье будет принуждённым, не освобождающим от напряжения.
2. С целью усиления фактора монотонности комплексы упражнений, входящие в ФМ, должны изменяться.

Полезное действие на функции организма оказывает изменение рабочей позы во время урока. Система «динамической смены поз» предусматривает организованный перевод учащихся из одной рабочей позы  (сидя) в другую (стоя). Продолжительность работы стоя может быть от 3 до 7 минут смена поз происходит 2-3 раза в течение урока.  Для этой позы нужно подобрать соответствующие виды учебной работы. Хорошо, если в классе стоят несколько конторок, за которыми дети работают по очереди по 5-8 минут (см. журнал «Начальная школа» №6, 1990 г.)

        Психическая активность – это потребность нормально развивающегося ребёнка в познании окружающей жизни: предметного мира природы, человеческих отношений.

Психическое состояние школьников на уроке при использовании объяснительно-иллюстративных технологий обучения

1. Основные элементы урока

2. Базовое содержание этапов

3. Психическое состояние учащихся

Таким образом, четырёхэлементный урок оказывает негативное влияние на здоровье учащихся. При данном способе обучения на втором этапе урока ученики не в состоянии воспринимать новый материал, то есть обучаться, так как в это время идёт процесс выхода учащихся из состояния тревожности после процедуры публичного опрашивания, которая вызывает дискомфорт у отвечающего. Традиционно на этом этапе урока учитель работает много, в то время как учащиеся практически ничего не делают. Поскольку знания человеком приобретаются в процессе  его собственной деятельности, то подобный способ работы на этом этапе урока малопродуктивен и затратен.

        На третьем этапе урока чаще педагог спрашивает своих учеников о том, чего он  знает, а обычно человек спрашивает о том, чего он не знает. На такой основе подлинный диалог на уроке не может состояться. Целесообразнее  учителю спрашивать о затруднениях, которые испытывал ученик, интересах, которые проявились в ходе выполнения работы, неприятных ощущениях, возникающих в процессе её осуществления.

        В целом можно сделать вывод о том, что при использовании традиционно сложившейся конструкции урока проблема сохранения здоровья учителя и учащихся не только не решается, но и усугубляется. Решить проблему сохранения здоровья школьников можно за счёт создания природосообразного режима обучения, использования прогрессивных технологий развивающего обучения.

Использование здоровьесберегающих технологий

как средство предупреждения перегрузки учащихся

Мы уже убедились, что при традиционном подходе к образованию, традиционных средствах обучения, в большей степени ориентированных на классно-урочную систему занятий решить проблему здоровьесбережения не представляет возможности. Это задача не только и даже не столько содержания образования, сколько использования технологий обучения. Поэтому в последние годы стал актуальным вопрос об использовании здоровьесберегающих технологий в ходе организации образовательного процесса. 

Под здоровьесберегающими технологиями следует понимать систему мер по охране и укреплению здоровья учащихся, учитывающую важнейшие характеристики образовательной среды и условия жизни ребёнка, воздействующие на здоровье,  представляющую  собой совокупность принципов, приёмов, методов педагогической работы, которые дополняют традиционные технологии обучения, воспитания, развития задачами здоровьесбережения.

          Здоровьесберегающая педагогика не может выражаться какой-то конкретной образовательной технологией. Она объединяет в себе все направления деятельности образовательного учреждения по формированию, сохранению и укреплению здоровья учащихся.  Понятие «здоровьесберегающая» - это качественная характеристика любой образовательной технологии.         Назначение  здоровьесберегающих образовательных технологий является такая организация образовательного процесса, при которой качественное обучение происходит без нанесения ущерба  здоровью учащихся.

По типу организации и управления познавательной деятельностью ребёнка в образовательном процессе в контексте задач здоровьесбережения можно выделить инструктивно-авторитарные  и  личностно-ориентированные технологии.

   К первой группе относятся технологии, наносящие ущерб здоровью учащихся. К ней относится традиционная технология обучения, разработанная Я.А. Каменским, а также технологии, для которых  характерны чрезмерная интенсификация образовательного процесса, активное использование приёмов авторитарной педагогики. Авторитарные технологии отличаются жёсткой организацией школьной жизни, подавлением инициативы и самостоятельности учащихся, избыточным применением требований, принуждения, ориентацией на среднего ученика, развитие механической памяти в ущерб поисковой активности и развитию. Ученик при этом превращается в объект  воздействия со стороны учителя. В традиционном обучении задействовано левое полушарие коры головного мозга, что способствует состоянию переутомления, что постепенно приводит к состоянию деформации личности, которая характеризуется запрограммированностью, а пятибалльная система оценивания знаний учащихся негативно сказывается на психологическом здоровье школьников.

   К здоровьесберегающим технологиям можно отнести личностно-ориентированные технологии, так как  в центр образовательной системы они ставят личность ребёнка, обеспечение безопасных,  комфортных условий  развития  и реализации  его природных возможностей. В этом случае ребёнок становится заинтересованным лицом, субъектом образовательного процесса.

Вместе с тем, безграмотное использование технологий развивающего обучения таит в себе угрозу такой интенсификации учебного процесса, которая приводит к перегрузке учащихся, формированию у них утомления и переутомления.

         Покажем   принципиальную разницу между инструктивно-авторитарным и личностно-ориентированным обучением.

   Таким образом, личностно-ориентированное обучение  предполагает:

1. Сохранность и поддержку индивидуальности ребёнка;
2. Предоставление возможностей каждому ребёнку работать в присущем ему темпе;
3. Обязательную успешность деятельности;
4. Обучение в зоне «ближайшего развития»;
5. Предоставление права выбора деятельности, партнёра, средств обучения;
6. Создание возможностей для реализации творческих способностей ребёнка;
7. Демократический стиль взаимоотношений обучающих и обучающихся.

Пути реализации личностно-ориентированного обучения

1. Усиление роли продуктивной творческой деятельности;
2. Организация уровневой дифференциации;
3. Изменение функций контроля и оценки учебной деятельности;
4. Отказ от инструктивного стиля руководства со стороны учителя и др.

   Все эти позиции являются концептуальными основами для построения появившихся в последние годы современных учебно-методических комплектов,  новых педагогических технологий, основанных на гуманистических идеях.

 Технологии развивающего обучения (Л.В. Занкова, Д.Б. Эльконина - В.В. Давыдова) строятся на идеях Л.С. Выготского, в частности его гипотезе о том, что знания являются не конечной целью обучения, а лишь средством развития учащихся. Под развивающим обучением, по мнению В.В. Давыдова, понимается активно-деятельностный способ обучения, идущий на смену объяснительно-иллюстративному.  Другим словами, развивающее обучение – это ориентация учебного процесса на потенциальные возможности человека и на их реализацию. (Педагогический словарь Г.М. Коджаспирова, А Ю. Коджаспиров)

   Технологии отвечают в целом принципам здоровьесберегающей педагогики: ориентация на зону ближайшего развития ученика позволяет учесть его индивидуальные особенности, пробуждения у школьников мотивации к самосовершенствованию.

Если в массовой школе педагог, готовясь к уроку, продумывает способы преподнесения нового материала (идёт в класс с готовым знанием), то при подготовке к учебному занятию в технологиях развивающего обучения, он продумывает приёмы, позволяющие сделать активными в процессе освоения нового знания самих учащихся, идёт в класс с системой логически выстроенных вопросов (см. Приложение). В ходе урока, он откликается на ход мыслей учащихся. В этом случае написать план учебного занятия, как писали раньше  план урока, точно определяя действия школьника  на каждом этапе, не представляет возможным. Учитель в технологиях развивающего обучения составляет ориентировочный, многовариантный план развития совместной с учениками учебно-познавательной деятельности, определяя своё поведение в каждом из возможных вариантов. То есть, организация занятия нового типа связана не с написанием привычных планов уроков, а с проектированием учебной ситуации. Под проектированием занятия понимается прогнозирование нескольких возможных вариантов развития учебных событий в зависимости от создавшейся в классе ситуации.

         Этот подход не исключает необходимости изложения нового содержания учителем, а лишь изменяет место и назначение его монолога в процессе освоения нового знания учащимися. Целесообразно педагогу  излагать только то содержание, которое сами школьники без его помощи освоить не в состоянии, и преподносить его только тогда, когда сформирована готовность и желание учащихся усвоить новое содержание.

Систематика эвристических вопросов, стимулирующих овладение знаниями, развивающих умения и творческие способности учащихся.

Конструкции развивающих вопросов и заданий

Требования к формулировке вопросов и заданий

1. Чёткая постановка вопросов.
2. Вопросы должны быть ориентированы на базовые знания учащихся.
3. Вопросы и задания  должны работать на развитие мыслительных операций (сравнение, наблюдение, обобщение, анализ, синтез и др.)
4. Поиск ответа на вопрос должен вызывать умственные усилия ученика.
5. Вопрос должен вызывать у ученика желание «повариться» в нём.
6. Ценность вопроса заключается в эмоциональной окраске, правильной интонации.

Рекомендуем: Не  ограничиваться  одним правильным ответом ученика на поставленный вопрос. Целесообразно, после того как ученик ответил спросить, почему он так думает. При чём вопрос следует адресовать всем ученикам класса, дайте возможность высказаться всем желающим.  

Активные формы организации учебной деятельности

Одной из особенностей организации здоровьесберегающего обучения является использование на уроке   методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся. К ним относится:  метод свободного выбора (свободная беседа, выбор действия, выбор способа взаимодействия, свобода творчества и т.д.); активные методы (ученики в роли учителя, обсуждение в группах, ролевая игра, семинар, дискуссия, ученик как исследователь); методы, направленные на самопознание и развитие (интеллекта, эмоций, общения, воображения, самооценки и взаимооценки).

Рассмотрим особенности использования некоторых из них.

   Технология раскрепощённого развития, разработана физиологом  В.Ф. Базарным. (В.Ф. Базарный. Нервно-психическое утомление учащихся в традиционной школьной среде. – Сергиев Посад, 1995.)

Особенности технологии:

1. Учебные занятия в классе проводятся в режиме смены динамических поз, для чего используется ростомерная мебель с наклонной поверхностью – парты и конторки. Часть урока ученик стоит за партой, а другую часть – стоит за конторкой. Тем самым сохраняется прямым и укрепляется позвоночник, формируется осанка.
2. Для разминок и упражнений на мышечно-телесную и зрительную координацию, а также на развитие внимания на уроке используются  схемы зрительных траекторий, расположенные на потолке, и специальные офтальмотренажёры «Бегущие огоньки». Упражнения сочетают в себе движения глазами, головой и туловищем, выполняются в позе стоя.  Результатом таких упражнений является развитие чувства общей и зрительной координации, ориентации  в пространстве, реакции на экстремальные ситуации (дорожно-транспортные).
3. С целью расширения зрительных горизонтов, развития творческого воображения и целостного (чувственно-образного и интеллектуального) восприятия и познания мира на уроках применяется «Экологический букварь» (картина-панно), расположенный на стене класса и изображающий уходящую в бесконечность местность, на которой с помощью манекенов разворачиваются сюжеты урока. Это даёт возможность сократить бескнижного обучения, снизить нагрузку на зрение.
4. Уроки проводятся в режиме движения наглядного материала, постоянного поиска. Для этого используются подвижные «сенсорные кресты», карточки с заданиями и возможными вариантами ответов, которые могут оказаться в любой точке класса и которые должны найти дети. Специальные «держалки» позволяют переключить зрение детей с ближних целей на дальние.
5. В процессе овладения детьми письмом используют художественные каллиграфические прописи перьевой ручкой, формирующие утончённое художественное чувство и развивающие психомоторную систему «глаз-рука».
6. Детское хоровое пение – обязательный предмет, основанный на народных песнях и классической музыке с целью художественно-эстетического воспитания.
7. Совместное рукотворчество детей со взрослыми, поскольку именно такой труд возвышает человека.
8. Введение раздельного-параллельного образования мальчиков и девочек. Дети общаются друг с другом на переменах, в творческих кружках, на совместных вечерах и праздниках. По мнению автора, совместное обучение нарушает принцип природосообразности. Мальчики и девочки по-разному усваивают информацию, воспринимают окружающий мир.
9. Регулярное проведение диагностики состояния детей.

Технология саморазвития Марии Монтессори

   Активно применяется в России с конца 80-х годов. Ориентирована на дошкольное образование и начальную школу. Учитывает принцип природосообразности, ненасильственная система обучения, преобладание игровых и творческих методов работы. Направлена на всестороннее развитие личности, воспитание самостоятельности, формирование коммуникативных компетенций. Главная позиция ребёнка по отношению к педагогу: «Помоги мне это сделать самому», т.е. партнёрский характер взаимоотношений.

   Важным аспектом является ориентация на чувства ребёнка, соответствующая положению: «В разуме нет ничего такого, чего не было бы в чувствах». Это создаёт предпосылки, реализуемые технологическими решениями, для более равномерной загрузки обоих полушарий головного мозга. Создание условий для поисковой активности, поощрение инициативы.

1. В процесс занятий включены различные виды движений, нагрузку ребёнок регулирует для себя сам. Возможность непрерывного движения способствует концентрации внимания, так как ребёнка не надо направлять усилия, чтобы сидеть спокойно.
2. Причины многих заболеваний скрываются  там, когда нарушаются базисные потребности ребёнка – в безопасности, в уважении, в самореализации, организм протестует ухудшением здоровья. Корни нарушений лежат в семье. Учебно-воспитательный процесс организован так, ребёнок защищён правилами поведения в окружающей среде, во взаимоотношениях с людьми.
3. Группы Монтессори обязательно разновозрастные, поэтому в них нет соревнования, а есть взаимопомощь, сотрудничество. В такой атмосфере заболеваемость снижается.
4. В группах могут заниматься дети-инвалиды, с проблемами опорно-двигательного аппарата, ДЦП, синдром Дауна. Это помогает проявлять лучшие душевные качества, принимать в свой коллектив детей, не похожих на себя, адаптироваться больным детям.

К ним относятся гуманно-личностные технологии, технологии сотрудничества, технологии свободного воспитания, технологии, основанные на свободных методах обучения. К числу здоровьесберегающих технологий относится технология раскрепощённого развития детей, разработанная физиологом В.Ф. Базарным, технология саморазвития Монтессори и др.

        Основной показатель, отличающий все здоровьесберегающие образовательные технологии – регулярная экспресс-диагностика состояния учащихся и отслеживания основных параметров развития организма в динамике (начало – конец учебного года), что позволяет сделать соответствующие выводы о состоянии здоровья учащихся.

В качестве основных принципов  здоровьесберегающей педагогики  Н. К. Смирнов выделяет:

1. Принцип ненанесения вреда здоровью обучающихся;
2. Принцип триединого представления о здоровье, как к единству физического, психического и духовно-нравственного здоровья;
3. Принцип непрерывности и преемственности предполагает систематическую здоровьесберегающую работу;
4. Принцип субъект-субъектного взаимоотношения с учащимися выражается в его заинтересованности  в процессе обучения;
5. Принцип соответствия содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся;
6. Принцип гармоничного сочетания обучающих, воспитывающих и развивающих педагогических воздействий;
7. Приоритет позитивных воздействий над негативными (запретами, порицаниями);

9.   Приоритет активных методов обучения и др.

С учётом психофизиологических особенностей учащихся сформулированы следующие инвариантные требования к здоровьсберегающим методам обучения (по Е.Н. Дзятковской, Л.И. Колесниковой):

 1) профилактика (коррекция) «застреваний» в анализе и синтезе информации, межполушарном переносе, межанализаторных связей;

2) принцип эмоциональных качелей;

3) обучение учащихся способам креативного, экологически ориентированного мышления, приёмам самодиагностики, саморегуляции, рациональным способам деятельности.

Научная организация работы учащихся по сохранению здоровья учащихся предлагает следующую систематизацию здоровьесберегающих технологий:

Таким образом, здоровьесберегающие технологии в образовании – это многокомпонентное понятие, включающие как минимум три составляющие: санитарно-гигиенические, медико-профилактические и педагогические технологии. Таким образом, здоровьесберегающие технологии, являющиеся сферой деятельности педагогов, составляют лишь часть данного направления работы в школе, что соответственно определяет пределы компетенции педагогической здоровьесберегающей деятельности.

 По типу организации и управления познавательной деятельностью ребёнка в образовательном процессе в контексте задач здоровьесбережения можно выделить инструктивно-авторитарные  и  личностно-ориентированные технологии.

   К первой группе относятся технологии, наносящие ущерб здоровью учащихся. К ней относится традиционная технология обучения, разработанная Я.А. Каменским, а также технологии, для которых  характерны чрезмерная интенсификация образовательного процесса, активное использование приёмов авторитарной педагогики.

   К здоровьесберегающим технологиям можно отнести личностно-ориентированные технологии, которые в центр образовательной системы ставят личность ребёнка, обеспечение безопасных,  комфортных условий её развития  и реализации   природных возможностей. К ним относятся гуманно-личностные технологии, технологии сотрудничества, технологии свободного воспитания, технологии, основанные на свободных методах обучения. К числу здоровьесберегающих технологий относится технология раскрепощённого развития детей, разработанная физиологом В.Ф. Базарным [ 2 ], технология саморазвития Монтессори и др.

Игра может использоваться на любом этапе урока. Место игры в структуре урока зависит от той цели, с которой её использует учитель. Например, в начале урока игра может применяться для подготовки учеников к восприятию учебного материала, в середине – с целью активизации учебной деятельности школьников или закрепления учебного материала.

Игры, которые используются в начальной школе, делят на две большие группы – ролевые (творческие) и дидактические (игры с правилами). Дидактические игры – более привычный и часто используемый метод обучения. А вот ролевые игры учителя используют гораздо реже, иногда путая их с драматизацией. Между тем этот вид игр имеет большое значение в развитии у младших школьников воображения, творчества.

         Дети полнее и глубже усваивают информацию, если она эмоционально привлекательна. Исходя из этого, предъявляемый учебный материал и его подача должны быть «соприродны» ребёнку, он должен чувствовать  важность и значимость этой информации лично для себя. Необходимо позаботиться о том, чтобы реакции детей оставили эмоциональный след в ученике.

Зрительная нагрузка

1. Записи на доске должны быть контрастными, достаточно крупными. Доска должна быть обязательно чистой, так как недостаточная контрастность ведёт к дополнительной зрительной нагрузке.  
2. Изобилие материалов на стенах классной комнаты нецелесообразно, так как это создаёт дополнительную нагрузку на зрительный анализатор (глаза «разбегаются»). Стендов должно быть немного, ничего лишнего, только необходимая  легко сменяемая информация.

Советы

1. Необходимо поддерживать у ребёнка положительное отношение к школе, желание учиться. Не пугайте его предстоящими проверочными и контрольными работами, не создавайте стрессовую ситуацию. Объясните, что  трудности будут, но их можно и нужно преодолеть.
2. Старайтесь индивидуально подходить к каждому ребёнку, не торопите его. Каждый раз найдите за что похвалить

Приложение

ФМ для улучшения мозгового кровообращения

Комплекс №1

1. 1. Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле. 1-2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 голову наклонить вперёд, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз.  Темп медленный.
2. И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
3. И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 – и.п., 3-4 то же правой рукой.  Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Комплекс №2

1. Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле. 1 голову наклонить направо, 2 – и.п., 3 – голову наклонить налево, 4 – и.п., 5 – голову наклонить вперёд, плечи не поднимать, 6 – и.п. повторить 3-4 раза. Темп медленный.
2. И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3. поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 4-5 раз. Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук

1. И.п. – стоя, руки на поясе. 1 – правую руку вперёд, левую вверх, 2 – переместить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить руки вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперёд. Повторить  ещё 3-4 раза. Темп средний.
2. И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 – свести руки вперёд, голову наклонить вперёд, 3-4 – локти назад, прогнуться. Повторить 5-6 раз, затем опустить руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
3. И.п. – сидя, руки вверх. 1- сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, Руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

ФМ для снятия напряжения с мышц туловища

1. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо. 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
2. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1-5 – круговые движения тазом в одну сторону. 4-6 – то же в другую. 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
3. И.п. – стойка ноги врозь. 1-2 – наклон направо, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь вдоль тела вверх. 3-4  - и.п., 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Комплекс упражнений ФМ для младших школьников

на уроках с элементами письма

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п., 5 – голову наклонить вперёд, 6 – и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Упражнения для снятия утомления мелких мышц кисти

И.п. – сидя, руки подняты вверх. 1 – сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти.  Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

Упражнения для снятия утомления с мышц туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 –  повернуть туловище направо, 2 – повернуть туловище налево. Во время поворота ноги остаются неподвижными. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

Упражнения для мобилизации внимания

И.п. – стоя, руки вдоль туловища. 1 – правую руку на пояс, 2 – левую руку на пояс, 3 – правую руку на плечо, 4 – левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 – левую руку вверх, 7-8 хлопки руками над головой, 9 опустить левую руку на плечо, 10 – правую руку на плечо, 11 – левую руку на пояс, 12 – правую руку на пояс, 13-14 хлопки руками по бёдрам. Повторить 4-6 раз. Темп 2 раз медленный, 2-3 раз – средний, 3-4 раз быстрый, 5 – медленный.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперёд. Следить за глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счёт 1-4, перевести взор вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 1-2 раза.

Анализ урока с позиций здоровьесбережения ( Н.К. Смирнов)

1. Обстановка и гигиенические условия в классе (кабинете): температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски, наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей и т.д.
2. Количество видов учебной деятельности: опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров, задач и др. (Норма: 4 -7 видов за урок).
3. Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности (Ориентировочная норма: 7-10 минут).
4. Количество видов преподавания: словесный, наглядный, аудиовизуальный, самостоятельная работа и т.д. (Норма: не менее трёх).
5. Чередование видов преподавания (Норма: не позже чем через 10-15 минут).
6. Наличие и выбор места на уроке методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся: метод свободного выбора (свободная беседа, выбор действия, выбор способа взаимодействия, свобода творчества и т.д.); активные методы (ученики в роли учителя, обсуждение в группах, ролевая игра, семинар, дискуссия, ученик как исследователь); методы, направленные на самопознание и развитие (интеллекта, эмоций, общения, воображения, самооценки и взаимооценки).
7. Место и длительность применения ТСО (в соответствии с гигиеническими нормами).
8. Поза учащихся, чередование позы (наблюдает ли учитель за посадкой учащихся; чередуются ли позы в соответствии с видом работы).
9. Наличие, место, содержание и продолжительность оздоровительных моментов на уроке: физкультминутки, минутки релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, массаж активных точек и др.
10. Наличие в содержательной части урока вопросов, связанных со здоровьем и здоровым образом жизни. Формирование потребности в здоровом образе жизни, выработка способа безопасного поведения и т.д.
11. Наличие мотивации деятельности учащихся на уроке. Внешняя мотивация: оценка, похвала, соревновательный момент и т.д. Внутренняя мотивация: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу и т.п.
12. Психологический климат на уроке. Взаимоотношения на уроке: между учителем и учениками (комфорт – напряжение, сотрудничество – авторитарность); между учениками (сотрудничество – соперничество, дружелюбие – враждебность, заинтересованность – безразличие).
13. Наличие на уроке эмоциональных разрядок: шутка, улыбка, юмористическая или поучительная картинка и др.

   В конце урока обратите внимание на следующее: 

14. Плотность урока, т.е. количество времени, затраченного школьниками на учебную работу. Норма: не менее 60% и не более 75-80%.

15. Момент наступления утомления учащихся и снижения их учебной активности. Норма: не ранее  25-30 минут в 1 классе, 35-40 минут в начальной школе.
16. Темп окончания урока: быстрый, «скомканный», нет времени на вопросы учащихся, быстрое, без комментариев записывание домашнего задания; спокойное завершение урока, учащиеся имеют возможность задать учителю вопросы, педагог комментирует заданное на дом задание.

Тест 

на выявление уровня организации здоровьесберегающего образовательного процесса

В тесте используется 10-бальная шкала самооценки степени применения и развития   обязательных направлений здоровьесберегающей деятельности, которые характеризуют уровень организации здоровьесберегающего образовательного процесса.

         Следует отметить, что все оценки относительны. При самооценке мысленно представьте себе наивысший (10-й) уровень применения и развития соответствующего направления и низший (1-й) и найдите место на 10-бальной шкале.

1. Стиль взаимоотношений.?
2. Рациональная организация образовательного процесса в соответствии с санитарными нормами и гигиеническими требованиями.
3. Рациональная организация двигательной активности учащихся.
4. Использование эффективных методов обучения.

Построение профиля (пример использование 10-балльных шкал самооценки)

Суммарное число    Уровень организации

 баллов

39. очень низкий уровень

54.                          низкий уровень

69.                         ниже среднего

84.                         средний уровень

99.                         выше среднего
100.                      высокий уровень

100 и выше              очень высокий

Мониторинг состояния здоровья младших школьников

   В последние годы возросло внимание к проблеме   охраны здоровья школьников, что связано с неблагополучием их состояния здоровья, которое продолжает ухудшаться.  

    В Концепции модернизации российского образования на период до 20010 года указывается, что «обновлённое образование должно сыграть ключевую роль в сохранении нации, её генофонда, обеспечении устойчивого, динамического развития российского общества с высоким уровнем жизни. Подчёркивается,  что одним из необходимых условий достижения нового, современного качества общего образования является - создание в образовательных учреждениях условий для сохранения и укрепления здоровья школьников.    Среди предлагаемых мер по реализации государственной политики в области образования, направленной на охрану здоровья учащихся является организация мониторинга состояния здоровья детей.  Учитывая новые подходы к выстраиванию стратегии образования, её ориентацию на воспитание здорового ребёнка, в ходе организации мониторинга необходимо рассматривать проблему здоровья с различных точек зрения.     Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как состояние  «полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней  и физических дефектов».

   Таким образом, оценка динамики состояния здоровья учащихся должна носить комплексный характер. В программу исследования необходимо   включать  медицинские, физиологические, психологические показатели.    Для оценки состояния здоровья учащихся на уровне доклинических расстройств в распоряжении руководства управлений образованием и администрации школ имеются следующие возможности:

1. Результаты, предоставляемые учителями: их наблюдения и оценки, сведённые  в таблицы (карты), позволяющие проследить динамику  за определённый период. Эти данные можно ожидать от классных руководителей, преподавателя физкультуры, медицинского работника, психолога (если он есть в школе).
2.   Результаты, предоставляемые родителями учащихся.  
3.  Результаты, получаемые от самих учащихся, путём их тестирования, анкетирования и опроса.  

Для того, чтобы эти данные оказались наиболее информативными и объективными необходимо соблюдать следующие условия:

1. Начальному этапу обследования не должны предшествовать информационные вмешательства в форме лекций, бесед, занятий, вносящие коррективы в присущие респонденту взгляды, мнения, ценностные ориентации.

1. Целесообразно сочетать анонимные опросы с анкетированием и тестированием, в которых учащиеся указывают своё имя.

1. Необходимо обеспечить при реализации программы общую атмосферу доброжелательности, доверия, заинтересованности, соблюдения необходимой конфиденциальности.
2. Составление анкет, подбор тестов, общая организация обследования, интерпретация результатов и ответственность за их использование – компетенция профессионального психолога (социолога). Не следует возлагать эту задачу на учителя-энтузиаста.

Оценка динамики состояния здоровья учащихся

   Для анализа состояния здоровья детских подростковых коллективов существует такой показатель, как - индекс здоровья (процент длительно и часто болеющих детей и лиц нормальным физическим развитием). С целью определения индекса здоровья необходимо: количество здоровых детей умножить 100%, разделить на общее кол-во уч-ся  (к здоровым относятся дети 1-2 группы здоровья, не имеющие хронических заболеваний).

   Уровень здоровья  (по методике Н.М. Амосова)

Высокий – ученик не болел в течение  года;

Средний – болел в период эпидемии;

Низкий – болел чаще.

  Данные о состоянии здоровья учащихся заносятся в таблицу. Систематическое заполнение таблицы позволит оценить динамику состояния здоровья учащихся.

1. Сведения об учащихся класса

2. Имеющиеся  хронические заболевания (заполняется по результатам медицинского осмотра).

Общие выводы о состоянии здоровья учащихся

1. Что повлияло на динамику состояния здоровья учащихся?

1. Как отразился на состоянии здоровья учащихся используемый учебно-методический комплект?

3. Здоровье учащихся в режиме школы

Цель: выявить характер эмоционального состояния учащихся до и после урока, число отсутствующих на уроке, гигиенический режим занятия, отношение учащихся к урокам физкультуры и спортивной деятельности. Определить, сориентированы ли занятия на сохранение здоровья школьника.

Методы исследования: наблюдение, анкетирование, анализ.

Программа исследования:

1. Эмоциональное состояние на начало и конец занятий.

2. Сколько человек отсутствует, по какой причине.

3.Гигиенический режим (свет, чистота в помещении, где проводятся занятия, тепло и т.д.)

4. Расписание уроков на день.
5. Здоровьесохраняющие действия учителя на уроке (следит за осанкой, проводит физминутки, смена видов деятельности детей и т.д.)

Эмоциональное состояние детей

Эмоциональное состояние дети выражают, показывая в начале и в конце урока карточки определенного цвета:

• Зеленый цвет – отличное настроение;

• Желтый цвет – хорошее настроение;

• Синий цвет – удовлетворительное настроение;

• Черный цвет – плохое настроение.

Результаты подсчитываем сначала по каждому классу с учетом количества детей, присутствовавших на уроке, затем – по школе, а затем  – сводные показатели.

Шкала тревожности Сирса

   Уровень тревожности, наряду с оценкой напряжённости, - важный показатель психологического здоровья и степени воздействия внутришкольных факторов. Оценку школьников по предлагаемой шкале в качестве эксперта проводит классный руководитель или знающий ученика психолог.

   Инструкция: оцените каждую позицию по 3-балльной шкале: 0 – признак отсутствует; 1 – признак слабо выражен; 2 – признак достаточно выражен; 3 – признак резко выражен.

   Оценка результата: до 20 баллов – низкий уровень тревожности; 20-30 баллов – средний уровень тревожности, более 30 баллов – высокий уровень тревожности.

Нормализация учебной нагрузки

Одним из методов предупреждения перегрузки учащихся, организации мониторинговых исследований может быть ведение специального дневника здоровья, в который ежедневно ученик будет приучаться записывать (сначала с помощью родителей, а затем – самостоятельно) результаты самонаблюдений за своим здоровьем.

При заполнении дневника соблюдается время наблюдений. Их следует проводить в одно и то же время, утром сразу после сна, затем вечером – перед сном. 

При характеристике данных самонаблюдения учитывают следующие показатели:

1. Самочувствие – чувство, испытываемое, человеком в зависимости от состояния его физических и душевных сил.

1. хорошее (ощущение бодрости, жизнерадостности, наличие интереса к выполняемой работе);

1. плохое (наличие жалоб на боли, слабость, вялость, головокружение, сердцебиение и др.)

Изменение самочувствия, вызванное ухудшением общего состояния организма, требует в ряде случаев коренных изменений в режиме дня учащегося. В дневнике отмечают: вечером, перед сном – устал/не устал, переутомился; на следующий день – усталости нет, осталось чувство усталости.

1. Настроение – внутреннее душевное состояние. Обычно самочувствие и настроение совпадают, но возможно и несоответствие между ними – удовлетворительное самочувствие при плохом настроении и т.п.

1. Хорошее;
2. Удовлетворительное;
3. Плохое.

2. Сон – имеет исключительное значение для поддержания здоровья, работоспособности и жизнедеятельности человека. Он предупреждает истощение нервных клеток, создаёт условия для восстановления их работоспособности. Продолжительность сна младшего школьника должна составлять не менее 9 – 10 часов. Сокращение продолжительности сна  отрицательно сказывается на работоспособности, создаёт предпосылки для утомления и переутомления. Бессонница или повышенная сонливость часто являются одним из признаков наступившего переутомления. После такого сна не ощущается бодрости, появляется чувство разбитости, вялость.

1. Продолжительность сна;
2. Качество сна (спокойный, глубокий и т.п.);

3. Аппетит – один из признаков нормальной деятельности организма. Отсутствие аппетита может быть в результате утомления организма или болезненного состояния.

4. Хороший;
5. Удовлетворительный;
6. Плохой;
7. Отсутствует.

4. Работоспособность – возможность человека продуктивно длительно и качественно выполнять доступную его возрасту работу в течение требуемого времени.

1. Повышенная – работаю долго, с интересом.
2. Пониженная – быстро устаю, работать трудно.

Педагоги являются организаторами самоконтроля. Они проводят беседы с учениками о значении самонаблюдений для сохранения здоровья, рассказывают о сущности каждого показателя, о путях исправления возникших отклонений. Изучив динамику результатов наблюдений за состоянием здоровья учащихся, педагог вместе с родителями может подвести итоги работы по здоровьесбережению учащихся.

Анкетирование

   Получить   сведения о состоянии здоровья младших школьников можно также с помощью  анкетирования.     Анкеты составлены таким образом, что школьники и их родители  должны  ответить на три круга вопросов, ответы на которые прямо или косвенно дают представление о степени нагрузки учеников:

1. Содержание обучения. Ответы на вопросы этого круга позволяют дать информацию о том, по какой  программе обучается ученик и в каком классе, об отношении родителей и детей к этой программе,  об удовлетворённости используемых пособий, входящих в учебно-методический комплект.
2. Организация условий обучения. Ответы на вопросы этого круга дают информацию о душевном состоянии учащихся, усталости и признаках утомления, объёме домашних заданий.
3. Самочувствие учащихся с учётом проявления невротизма. Эти вопросы дают представление о состоянии здоровья обучающихся.

Ответ на каждый вопрос оценивается в баллах по 3-х балльной системе.

        Анкета        

                   Дорогой друг! Твои ответы на вопросы анкеты помогут выяснить  причины перегрузки учащихся, улучшить состояние здоровья детей. Заранее выражаем  тебе благодарность за сотрудничество!

1. По какой программе ты учишься в школе? В каком классе?
2. Нравятся ли тебе учебники, по которым ты занимаешься?

1. Да, чем?

1. Нет, почему?

12. После каких уроков ты чувствуешь усталость?
13. Каковы причины усталости?

1. трудный материал;
2. долгое сидение за партой;
3. другое (дополнить)

14. Сколько времени у тебя занимает выполнение домашнего задания?

1. менее 1 часа;
2. 1 - 1,5 часа;
3. 2 часа;

более 2-х часов.

Анкета

   Уважаемые родители! Ваши ответы на вопросы анкеты помогут выяснить причины перегрузки учащихся, улучшить состояние здоровья детей. Анкетирование проводится анонимно. Заранее выражаем Вам благодарность за сотрудничество!

1. По какой программе обучается Ваш ребёнок в школе? В каком классе?

2. Удовлетворены ли Вы учебниками, по которым занимается ребёнок?

а) да, чем? Внешний вид учебников, интересный и полезный познавательный

 материал, возможность выбора заданий в соответствии с  уровнем подготовки

 ребёнка, творческий и поисковый характер заданий,  другое (дополнить) …

б) нет, почему?

10.  Каковы, по - Вашему мнению, причины  усталости ребёнка?

1. неготовность к школе;
2. перегруженность программы;
3. отсутствие в школе соответствующих условий;
4. нерациональная организация образовательного процесса;
5. другое (дополнить)

11. Сколько времени ребёнок затрачивает на подготовку домашнего задания?

        (менее 1 часа; 1 - 1,5 часа;  2 часа;  более 2-х часов)

На основе анализа данных исследования учителям могут быть предложены  рекомендации:

1. Изучать личность каждого ученика, его физические и психические особенности, чтобы нормализовать индивидуальную учебную нагрузку, как в классе, так и дома, детям, которые переутомляются;

1. В ходе организации образовательного процесса систематически продумывать двигательную активность учащихся, смену видов деятельности;
2. Качественнее продумывать объём домашнего задания: не допускать трудоёмких, малоэффективных заданий, продумывать дозировку времени на выполнение домашнего задания; чаще индивидуализировать домашние задания.

1. Не допускать задержки детей на перемены после звонка, продумывать организацию проведения перемен, проводить динамический час.

Успех работы по воспитанию здорового ребёнка во многом зависит от эффективности взаимодействия классного руководителя с родителями. Она осуществляется, в том числе через  просветительскую  работу среди родителей по вопросам охраны здоровья детей. В подготовке к проведению родительских собраний педагогам  поможет серия брошюр, выпущенных Издательским центром «Вентана -Граф» М., 2002, а также книга для родителей о том, как воспитывать и обучать детей «Всё о младшем школьнике» / Под ред. Чл.-корр. РАО, проф. Н.Ф. Виноградовой. – М.: Вентана-Граф, 2004.  

Примерные темы бесед для  родительских собраний

1. Физическое воспитание младшего школьника в семье.

2.  Здоров ли ваш ребёнок.

3.  Пора ли в школу?

4. Режим дня младшего школьника.

5. Компьютер и здоровье ребёнка.

6. Зачем учиться физкультуре.

7. Младший школьник: развитие мозга и познавательная деятельность.

8. Как правильно закаливать ребёнка.

9. Как уберечь ребёнка от курения и знакомства с алкоголем.

10. Как сохранить сердце ребёнка здоровым.

11. Питание младшего школьника.

Материалы бесед для родительских собраний

по воспитанию здорового ребёнка

Режим дня младшего школьника

        Для здоровья и правильного развития детей продуманный распорядок занятий, отдыха, питания имеет большое значение.

        Режим дня – это рациональное чередование видов деятельности и отдыха в течение суток с учётом возрастных особенностей человека.

        От того, как строится наш день, как сочетается работа и отдых, достаточен ли сон, вовремя ли  завтракаем, обедаем и ужинаем, зависит не только наша дееспособность, но и самочувствие, работоспособность, настроение, здоровье.

        Физиологической основой режима дня является выработка у ребёнка динамического стереотипа ответных реакций. Повторяясь изо дня в день, определённый распорядок дня настраивает ребёнка на учёбу, отдых, физическую активность, тем самым облегчается выполнение всех дел, успешнее идёт учёба. При соблюдении режима дня у ребёнка формируются условные рефлексы. Привычка ложиться спать и вставать в одно и тоже время способствует быстрому засыпанию и своевременному пробуждению. Выспавшийся ребёнок лучше воспринимает учебную информацию, объяснения учителей на уроке, быстрее справляется с приготовлением уроков, его работоспособность выше.

         Наш организм нуждается в поступлении пищевых веществ в определённом ритме. Существует суточный ритм выделения пищеварительных соков и активности ферментов. Дети, приученные есть в одно и то же время, реже страдают плохим аппетитом или его отсутствием, ведь к определённому времени организм готовится к приёму пищи. Благодаря этому, пища усваивается наилучшим образом, оказывается более полезной и даже кажется вкуснее.

 От того, насколько родители, бабушки, дедушки организованы сами и готовы помочь ребёнку: вовремя разбудить, научить делать зарядку и правильно подобрать упражнения, проследить за всем распорядком дня и при этом создать у ребёнка положительный настрой, зависит не только успешность учёбы, но и его здоровье.

Важно помнить, что нет и не может быть универсального режима дня для всех детей. Распорядок дня ребёнка должен обязательно учитывать его индивидуальные особенности и иметь некий «люфт», т.е. запас времени в соблюдении режимных моментов.

Как же должен строиться режим дня первоклассника?

 Утром у ребёнка должно быть достаточно времени, чтобы не спеша собраться в школу. Встать с постели нужно за час-полтора до начала занятий, т.е. в 7-7.30. Это время следует скорректировать в зависимости от того, как далеко от школы находится ваш дом. Чтобы встряхнуть остатки сонливости, настроить на рабочий лад, необходимо уделить не менее 10 минут утренней гимнастике. На первых порах, пока ребёнок не привыкнет лучше делать её вместе с ним. Можно подобрать соответствующую музыку для утренней гимнастики с учётом музыкальных пристрастий ребёнка. Проверено: дело пойдёт веселей и с большей охотой. Не забудьте при этом открыть форточку или проветрить комнату.

Не все дети в столь ранний час, особенно если нет привычки, с удовольствием завтракают. В этом случае настойчивость накормить ребёнка не должна быть чрезмерной. Важнее сохранить хорошее настроение  и доброе отношение между родителями и ребёнком. Советуем подобрать из продуктов то, что ребёнок съест с удовольствием. Чтобы избежать этих утренних проблем, родителям, может быть заранее, с вечера оговорить с ребёнком его утреннее меню.

Дорога в школу, если идти не торопясь, в течение 15-20 минут может стать прекрасной прогулкой, особенно если выбирать маршрут подальше от проезжих дорог.

Если ваш ребёнок не остаётся на продлённый день, то очень важно помочь ему организовать вторую половину дня. Пребывание в школе, особенно в первые месяцы, когда ребёнок ещё адаптируется к новым требованиям, окружению, весьма утомительно. Специальными исследованиями установлено, что достаточно большая часть первоклассников -37,5% -  заканчивает учебный день с признаками сильного утомления, а среди посещающих школы с углублённым изучением предметов количество таких детей достигает 40%. Ещё больше детей – от 68% до 75%, - у которых непривычные школьные нагрузки, недосыпание проявляются в неврозоподобных реакциях (нарушение сна, страх перед школой, учителем и т.д.)  Вывод напрашивается сам – учёбу необходимо чередовать с полноценным отдыхом.

Одна из частых родительских ошибок – усаживание ребёнка за уроки сразу после обеда. Чем нехороша эта настойчивость?

Во-первых, ребёнок ещё не стряхнул с себя утомление от уроков в школе. Утомление – закономерный результат любой работы или деятельности и не должно нас пугать. А вот его накопление, кумуляция чревато неприятностями. Прекрасным отдыхом и хорошим способом восстановления сил служит дневной сон. Детей, которые испытывают такую потребность, в первую очередь ослабленных, недавно перенёсших болезнь, привыкших спать днём, не стоит лишать такой возможности. Другой способ восстановления сил – прогулка на свежем воздухе, желательно с подвижными играми.

Во-вторых, работоспособность человека меняется на протяжении дня. Как правило, она повышается в утренние часы, достигая своего максимального значения к 13 часам, затем обычно снижается. Далее, к 16 часам у большинства снова происходит повышение работоспособности, которая затем снижается к 20 часам. Необходимо учитывать это обстоятельство, чтобы время приготовления уроков совпало с подъёмом работоспособности, т.е. с 16 часов.

Продолжительность занятий не должна быть более:

- В 1-м классе  в современной школе  обучение первоклассников осуществляется без домашних заданий. Со второго полугодия по желанию детей (без принуждения) допускаются домашние задания, на выполнение которых  отводится не более   1 часа;

— во 2-м классе — до 1,5 часа;

— в 3-4-м классах — до 2 часов.

…. Причём после 25-30 минут работы необходим перерыв для небольшой разминки на 3-5 минут.

Приучить детей работать без отвлечений, собранно – задача непростая, даже если речь идёт о способных и хорошо успевающих в школе детях. Здесь очень важны родительское терпение и доброжелательность. Оно обязательно будет вознаграждено успехами ребёнка.

Интервалы между приёмами пищи у ребёнка должны быть не более 3-4 часов. Если обед был в 13.00-13.30, то примерно в 16.30 – время полдника. В этот приём пищи целесообразно включить фрукты, соки, молочные продукты (молоко, кефир, йогурт).

С поступлением ребёнка в школу многие родители стараются определить его ещё и в музыкальную школу, спортивную секцию или организовать занятия иностранным языком, компьютером и т.д. а нередко одновременно в несколько различных кружков и секций. Эти полезные и интересные занятия, конечно же, важны для развития вашего ребёнка. Но прежде следует хорошо подумать о том, насколько они будут посильны для него. Результаты специальных исследований гигиенистов позволяют с большим основанием говорить, что чрезмерные внешкольные занятия, особенно на первом году обучения весьма утомительны для детей. Ведь утомляют не только школьные занятия, но и дорога, а также пребывание в коллективе сверстников. Следует учитывать, что продолжительность дополнительных занятий для 7-летнего ребёнка не должна быть более одного часа.

Врачам давно известно, что день, проведённый ребёнком без прогулки, потерян для его здоровья. Подвижные игры на воздухе способствуют росту, развитию ребёнка, прекрасно снимают учебное утомление. Ежедневное пребывание ребёнка на воздухе должно быть не менее 3,5 часов.

Очень важно, чтобы в распорядке дня у ребёнка нашлось время для его любимых занятий и игр. Ведь эмоциональные впечатления – важная составляющая жизни маленького человека. Во многих семьях многочасовой  просмотр телепередач – обязательная составляющая вечернего времяпрепровождения. Невольно в этот процесс втягиваются и дети. Для ребёнка продолжительное созерцание передач далеко небезразлично. Это большая эмоциональная и зрительная нагрузка, которая «съедает» у ребёнка возможность общения с родителями, друзьями, самостоятельной деятельности (игры, помощи по дому). Содержание  и длительность просмотра передач должны регулироваться взрослыми. В учебные дни ребёнок без ущерба  для здоровья может смотреть телепередачи 2-3 раза в неделю не более 30 минут.

При этом очень важно обеспечить ребёнку, да и самим взрослым тоже, необходимые условия просмотра телепередач или видеофильмов, которые избавят от излишнего напряжения зрения. Врачи рекомендуют располагаться перед экраном следует на расстоянии, равном семи-восьмикратной высоте или трёх-четырёхкратной ширине экрана, т.е. чем больше экран, тем дальше от него должны находиться зрители. Принормальном зрении расстояние между экраном и зрителями не должно быть меньше 2 м. и больше 5 м. Телепередачи лучше смотреть в слегка освещённой комнате, используя для этого настольную лампу или торшер, расположив его так, чтобы свет не попадал в поле зрения и не отражался на экране. Телевизор должен быть исправлен и хорошо настроен.

Всё это относится и к компьютеру, который в последнее время становится привычным атрибутом домашней обстановки.

Вечером родителям просто необходимо выкроить время для общения с ребёнком, поинтересоваться, как  обстоят дела в школе, проверить, как приготовлены уроки. Не скупитесь на похвалы, даже если успехи ребёнка в школе  невелики. Если что-то не получилось, посоветуйте или помогите исправить. Очень важна доброжелательность, ведь от поведения родителей тоже зависит, с каким настроением ребёнок  завтра пойдет в школу. Чтобы утро не омрачать суматохой, приучайте ребёнка приготовить с вечера всё необходимое для школы.

Несколько слов о том, какой распорядок  должен быть в выходные дни. Утренний подъём может быть в более позднее время. Если у ребёнка два выходных дня, то желательно  один из них полностью освободить от уроков. Если этого избежать не удаётся, то занятия должны быть только в первую половину дня, когда работоспособность ребёнка наиболее высока. Их продолжительность не должна быть более часа. Если у ребёнка те или иные проблемы, связанные с учёбой в школе, то имеет смысл уделить время, чтобы помочь ребёнку преодолеть их, например, потренироваться в чтении или решении задач. Но помните, во всём нужна мера. Прекрасно, если родителям удастся найти занимательную, игровую форму для этих занятий, создать у малыша положительный настрой, ведь интерес -мощный стимул для работы.

Необходимо, чтобы в эти дни ребёнок подольше был на воздухе. Продолжительность прогулки в выходные дни следует увеличить до 5-6 часов. Замечательно, если у родителей есть возможность организовать совместные прогулки, лыжные вылазки или катание на коньках, санках. Посещение музея, театра, кино или гостей лучше приурочить к выходному дню. Но время приёма пищи и отхода ко сну должно быть таким, как  обычно.

Питание младшего школьника

Жизнь всякого организма связана с непрерывным расходом веществ, входящих в его состав. Нормальная жизнедеятельность организма возможна только тогда, когда весь этот расход компенсируется веществами, поступающими с пищей. Если это условие не соблюдается, то организм человека начинает жить за счёт веществ, имеющихся у него в запасе.

Какие вещества необходимы растущему организму?

2. Белки – обеспечивают строительство организма, составляют 20% веса нашего тела;
3. Жиры -  запасной источник энергии;
4. Углеводы – обеспечивают нас энергией;
5. Витамины – обеспечивают нормальную жизнедеятельность, активность и хорошее самочувствие организма.

Недостаток любого из питательных веществ ослабляет организм, замедляет его рост и замену отмирающих клеток.

Суточная потребность организма детей в продуктах питания

Очень важно обеспечить нормальное содержание белков в пище. Они содержатся во многих продуктах (кроме сахара и жиров). Особенно богаты ими мясо, рыба, орехи, молочные продукты, хлебные злаки. Младшему школьнику в сутки требуется не менее 50 г белка.

Содержание белка (в граммах) в 100 г продукта

Нехватка белка в организме задерживает рост ребёнка. Не удивляйтесь, что ребёнок ест почти столько же, сколько взрослые. Увеличивая количество съеденной пищи, организм пытается компенсировать недостаток белка и других питательных веществ. Поэтому, организуя питание школьника, вы должны постараться относительно небольшим количеством пищи обеспечить суточную норму всех необходимых веществ.

Растущий организм требует много энергии. Она тратится на  движения, на рост клеток, на дыхание и пищеварение и на все другие функции организма. Даже во сне человек расходует определённое количество энергии. Обычно энергия подсчитывается в калориях. Это даёт возможность контролировать её приток и затраты. Младшему школьнику для нормальной жизнедеятельности требуется в сутки 2000-3000 килокалорий.

Нужно помнить, что количество потребляемой пищи должно соответствовать энергетическим затратам человека.

Например, семья сытно поужинала: жареное мясо с картошкой, сладкий чай со сдобными булочками, конфеты. При этом организм ребёнка получил примерно 600-700 килокалорий. После ужина ребёнок уселся перед телевизором и 1,5 часа смотрел интересную передачу. За это время его организм истратил всего 100 килокалорий, т.е. полученная организмом энергия была использована всего на 15%. А оставшаяся энергия пошла на отложение жира в организме. И если такой режим питания является постоянным, то количество жиров в организме увеличивается и человек поправляется.

Таким образом, организуя питание в семье, необходимо быть элементарно грамотными,  контролировать состав потребляемых продуктов, обращать внимание на рациональность питания, отказываться от чрезмерного употребления каких-то продуктов. Это характеризует культуру семьи.

Организму младшего школьника необходимы и жиры, которые являются источниками энергии. Так, в 1 г жира энергии вдвое больше, чем в таком же количестве углеводов или белков. Жировые отложения являются кладовыми организма, помогающими ему держать энергию про запас. Кроме того, они охраняют внутренние органы от повреждения, создают теплоизоляционный слой, что не позволяет человеку чрезмерно переохлаждаться. Одни жиры (вернее, входящие в них кислоты) помогают расти, другие – улучшают кожный покров тела, третьи – помогают бороться с инфекциями и болезнями. Наибольшее количество жиров содержит мясо, сливочное и растительное масло, сыр, шоколад, орехи. Всё это должно быть в рационе ребёнка.

В настоящее время возникает и другая проблема – излишки жира в организме детей.  Это происходит по двум причинам: дети тратят недостаточное количество энергии (много сидят, мало двигаются, не участвуют в подвижных играх, не занимаются спортом), а также из-за повышенного количества жиров в пище. Ожирение приводит к нарушению физического и морального здоровья. Дети с избыточным весом малоподвижны, больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Слишком полные дети вызывают насмешки сверстников, становятся замкнутыми, с трудом находят друзей. Это отражается на их эмоциональном благополучии. Поэтому необходимо контролировать вес ребёнка.

Возрастные нормы веса тела у детей

Наблюдение за весом должно быть заботой не только родителей, но и самих детей. Хорошо, если в доме есть весы, ростометр. Это воспитывает у детей самоконтроль, умение анализировать состояние своего организма и здоровья.

Советы родителям по организации детского питания:

1. При покупке продуктов обращать внимание на их калорийность;
2. Перед приготовлением мяса срезать с него весь жир;
3. Меньше готовить жареной пищи, а больше варёной или тушёной;
4. По возможности жирные сорта мяса (свинина, баранина) заменять курятиной, очищать куриное мясо от кожи;
5. Намазывать на хлеб тонкий слой масла и употреблять для готовки обезжиренное молоко;
6. Покупать детям молочные, а не сливочные йогурты;
7. Твёрдые жирные сыры заменять нежирным плавленым сыром;
8. Сократить употребление сдобных кондитерских изделий.

Врачи-диетологи многих стран рекомендуют для детского питания йогурт, считая его весьма полезным. Японские врачи даже располагают сведениями, что употребление йогуртов затормаживает образование раковых опухолей, защищает организм от заражения многими болезнями. Покупая йогурты, обратите внимание на дату выпуска, срок реализации. Старайтесь не злоупотреблять йогуртами с большим содержанием сахара и жира.

Растущий детский организм требует повышенного внимания. В младшем школьном возрасте происходит смена молочных зубов, большие изменения претерпевают обмен веществ, все системы организма.

В этот период организм ребёнка   нуждается в кальции, который необходим  как для роста зубов, так и для формирования костей. Недостаток его в организме отрицательно отражается на здоровье. Суточная потребность организма ребёнка в кальции 500 мг.  Такое количество этого минерального вещества содержится примерно в 3 стаканах молока, 500 граммах хлеба, 4 порциях салата (шпината) или 100 граммах сыра.

Другое минеральное вещество – железо необходимо для поддержания нормальной формулы крови.  Необходимо следить за тем, чтобы в питании школьника были обязательно продукты, включающее это минеральное вещество: печень, какао, отруби, фасоль, шпроты и сардины, арахис, миндаль, инжир.

Усвоению организмом железа способствует витамин С, поэтому целесообразно подбирать продукты так, чтобы в них содержались железо и витамин С. Например, жареная печенка (железо) с капустой (витамин С).

Большое значение для сохранения здоровья  имеет запас витаминов в организме. Недостаток их приводит различного рода авитаминозам.

Перечень основных групп витаминов и минералов

При составлении рациона необходимо учитывать:

1. Какие продукты не нравятся вашему ребёнку и как сделать так, чтобы он всё же их употреблял;
2. Какие продукты вызывают у него аллергические реакции;
3. Каким образом и в какое время давать ребёнку сладости, мучные изделия, другие любимые им продукты;
4. Вес тела вашего ребёнка;
5. Не нужны ли ему какие-нибудь диеты.

Физическое развитие младшего школьника в семье

        Одна из обязательных сторон семейной педагогики – физическое развитие ребёнка. Физически развитым можно назвать такого ребёнка, который обладает хорошим здоровьем, устойчив к заболеваниям, имеет физические показатели, соответствующие возрасту, владеет разнообразными движениями, у него правильная осанка, красивое телосложение, он проявляет устойчивый интерес к занятиям физической культурой.

         Значительное количество наших болезней связано с неправильным образом жизни и прежде всего  недостаточной физической культурой человека. Двигательная активность – основной способ сохранения здоровья и активности.

         Гиподинамия (ограничение двигательной активности) приводит к нарушению сердечно-сосудистой деятельности, нарушению кровяного давления, ожирению, нарушению осанки, снижается устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям, возникают нервно-психические стрессы, конфликты с окружающими людьми и др.

         По последним данным, медиков и физиологов, младшие школьники из 12-13 часов бодрствования почти 80% времени проводят за письменным столом или перед телевизором, компьютером. Уроки физкультуры не могут компенсировать недостаток физической нагрузки в течение целой недели. Для решения этого вопроса необходимо подключиться и родителям. Физическая культура в семье – это утренняя гимнастика, физкультминутка во время домашних уроков, игры спортивного характера на свежем воздухе, прогулки, походы, хозяйственный труд, связанный с физическими нагрузками.

        Чтобы достичь положительных результатов и избежать нежелательных последствий, нужно соблюдать определённые условия:

1. Приступать к физическим занятиям целесообразно через 1-1,5 часа после еды.
2. Учёт индивидуальных особенностей вашего ребёнка.

Относитесь внимательно к его физическим возможностям и интересам. Доступно и приносит пользу, только если организм постепенно подготовлен к такой нагрузке. Резко вводимая  и неконтролируемая физическая нагрузка может не улучшить, а ухудшить состояние здоровья вашего ребёнка. Чувство меры здесь особенно необходимо.

        Необходимо учитывать, к какой группе здоровья приписан ребёнок: основной, подготовительной или специальной. В основную группу попадают школьники практически здоровые, которые подготовлены к достаточно большим физическим нагрузкам, в подготовительную – дети, которые требуют более внимательного отношения к выбору физических упражнений, их длительности и частоте, в специальной группе занимаются дети по особой программе, под контролем медицинского работника.

1. Нагрузка должна соответствовать состоянию ребёнка.

Лучше всего давать нагрузку на треть меньшую, чем максимальная, и все упражнения сначала выполнять в среднем темпе, постепенно увеличивая его.

Во время занятий  физическими упражнениями необходимо следить за тем, чтобы не наступило переутомление. Его признаками являются изменение окраски лица (бледность или покраснение), синеватый оттенок губ, прерывистое учащённое дыхание, частый пульс, движения рук и ног становятся неточными и вялыми («заплетаются ноги»). При появлении таких симптомов необходимо прекратить занятия. Ребёнок должен некоторое время полежать или посидеть, выпить немного горячего чая.

2. Систематичность и последовательность занятий физической культурой.

Для того чтобы от занятий физической культурой был получен эффект, интервал между занятиями не должен превышать 48 часов. Пропуск зарядки в течение двух дней сводит на нет все достигнутые успехи и нужно начинать сначала.

3. Ребёнок должен уметь правильно дышать во время занятий физической культурой.

Задержка дыхания снижает содержание кислорода в крови, может отрицательно сказаться на работе лёгких, сердца.          У нетренированных детей при повышении физической нагрузки учащается дыхание, а у тренированных  дыхание углубляется.

Компьютер и здоровье ребёнка.

1. Позитивные результаты общения с компьютером.

   Проводимая психологическая диагностика показала, что использование компьютера в  процессе является стимулирующим фактором, оказывающим существенное влияние на интеллектуальное развитие и саморазвитие личности учеников, формирование деловой мотивации, совершенствование логического, оперативного мышления. Интенсивно развивается теоретическое мышление, рефлексия, способность делать прогноз будущего результата;

 Благодаря большому набору изобразительных средств, способствует развитию художественно-конструкторских способностей и пространственных представлений. Здесь экспериментировать можно бесконечно, стирать ненужное, комбинировать и т.д.:

Наблюдения показывают, что овладение компьютером, которое как бы ведёт за собой всё психическое развитие ребёнка и способствует раскрытию его неизвестных талантов.

По мнению Л.С. Выготского «в основе психического развития лежит прежде всего эволюция поведения и интересов ребёнка».

   По утверждению педагогов, использование компьютерных технологий позволяет обеспечить контроль и управление учебным процессом. Каждый ученик в такой системе может двигаться вперёд в своём темпе и по своей траектории в соответствии со своими способностями и интересами, с учётом личностных особенностей его мышления, памяти, восприятия.

   Овладение компьютером благотворно влияет на развитие личности ребёнка, придаёт ему более высокий социальный статус. Дети активно обсуждают достижения и промахи при выполнении трудных заданий. Значительно обогащается детский словарь, школьники легко и с удовольствием овладевают новой терминологией. Всё это способствует развитию речи детей, значительно повышает уровень произвольности и осознанности действий. Существенно возрастает самооценка ребёнка, что создаёт эмоциональный комфорт, чувство более полноценной жизни, что очень важно для нормального развития личности ребёнка.

   В условиях работы на компьютере важное значение приобретает умение планировать свои действия, предвосхищать их результат. Значительно усложняется процесс деятельности: школьники должны действовать руками, нажимая кнопки клавиатуры, двигать мышь, и одновременно наблюдать за изображениями на экране. Создаётся новая связь между ручными действиями ребёнка и их результатом. Именно этот момент оказывает мощное влияние на общее психическое развитие детей.

   Психологами установлено, что при использовании ЭВМ у детей:

   -     на 20% возрастает осведомлённость об окружающем мире;

1. на 25% расширяется и углубляется осознание закономерностей предметных областей и межпредметных связей;
2. на 15-20% улучшаются результаты выполнения разного рода логических операций.

   Одновременно с этим компьютер помогает формировать такие качества, как аккуратность, точность, организованность.

2. Отрицательные психодого - педагогические результаты

   Однако, не все изменения, происходящие с детьми, в результате внедрения информационных технологий, можно однозначно отнести к числу положительных.

* Так, например, в ходе психологических наблюдений у части детей выявлена тенденция обособленности. Отсутствие партнёра по общению приводит к тому, что у детей недостаточно развиваются коммуникативные способности.

* У некоторых учащихся наблюдается завышенная самооценка, демонстрация своего превосходства над сверстниками, не знакомыми с компьютером.

* Часть учеников после работы на компьютере не хотят выполнять кропотливую, однообразную, но необходимую в учебной деятельности работу.

* Отсутствие эмоциональной поддержки, идёт подмена субъекта на объект. (В.Ю. Троицкий «Русская школа и современное состояние образования», Педагогика №7 2001).

* Наблюдается и такое явление, как компьютерофобия. Это связанное с компьютером состояние неуверенности, нерешительности, раздражительности, страха. Ребёнок, начиная осваивать компьютер, боится, что не сумеет справиться с его требованиями. В этом случае, компьютер дети, не уверенные в себе, воспринимают как «угрожающий стимул», усугубляющий общее состояние тревожности.

* синдром видеоигровой эпилепсии - явление противоположное компьютерофобии.  Чрезмерная увлечённость компьютером, когда приходится буквально идти на скандал, чтобы оторвать ребёнка от компьютера. Многие слышали о компьютерных фанатах, полностью погружённых в искусственный виртуальный мир, предпочитающих его реальной жизни. В Японии такое явление наблюдается уже давно.

    Дело в том, что компьютерный мир, в который погружается ребёнок, настолько красочен, динамичен, занимателен, что со временем начинает восприниматься как реальный. Маленькие дети очень впечатлительны, эмоциональны. Привычка действовать в компьютерном, виртуальном мире может нарушить адекватное восприятие мира реального. Ребёнок легче переходит от  образов конкретных предметов к образам, формируемым компьютерными средствами, чем наоборот. От компьютерных к реальным вещам переход становится тем затруднительнее, чем больше ребёнок пленяется игрой. Это может вызвать такие отклонения в развитии личности, как уход в себя, аутизм.

* При решении очень сложных задач в динамически меняющихся условиях могут обостряться невротические черты личности. Психологи установили у разных групп людей под влиянием длительных занятий на компьютере различные варианты изменений в психическом развитии. В частности, у одних людей происходило повышение уровня интеллекта, у других – его снижение.

* К негативным моментам можно отнести усиление агрессии.

   Надо проследить, чтобы в информационное поле не проникали игры, типа «багалки и стрелялки». Увлечение подобными играми таит опасность:  

   Во-первых,  они не требуют от детей терпения, а потому вырабатывают привычку к развлечению, бездумности. Уже имеются печальные результаты увлечения такими играми: через два года дети не могли связать несколько слов, даже по поводу  своей любимой игры, ограничиваясь возгласами и междометиями. При этом у детей вырабатывается быстрота реакции, однако, теряется способность  к сосредоточенности, необходимая для успешного выполнения учебных задач.

   Во-вторых, подобные игры отчуждают ребёнка от живой природы, от сверстников, родителей.

   Третья опасность этих игр для детской психики заключается в том, что они формируют милитаристическое мышление, стимулируют  агрессивную направленность развития личности, не получая опыта гуманного общения с людьми.

      Вредоносное влияние школьной компьютеризации известно давно.

 Впервые с этим столкнулись французы. Оказалось, что те дети, которые успешно осваивали информатику в младших классах, впоследствии утрачивали способность усваивать гуманитарные предметы.

(«Здоровье детей» №20, октябрь 2004)

   Нейрофизиологи Японии установили, что ежедневная работа на компьютере способствует некоторым вредным процессам в мозге человека, происходят необратимые изменения той области, которая отвечает за память. Постепенно снижается «ёмкость» памяти, утрачивается способность запоминать новые сведения, утрачиваются ранее полученные знания, снижается интеллектуальный потенциал в целом.

   Специалисты советуют сократить время пребывания за компьютером и телевизором для детей и напоминают, что память и интеллект ребёнка ничто так не развивает, как чтение книг!

   Психологи установили, что если формально-логическое мышление (механическое заучивание учебного материала без понимания и умения применять) детей опережает интуитивно-образное восприятие окружающего мира, то снижается их способность к творчеству.

   Таким образом, возникают предпосылки новой трагедии – появления «механического человека», способного к лёгкой управляемости, лишённого духовного потенциала и личностного отношения к окружающему.

   Творчество – способность, присущая только человеку, особый тип мышления, которое невозможно перевести на формально-логический язык компьютера. Поэтому постоянное и длительное общение с компьютером ограничивает интеллектуальную активность ребёнка, приучая действовать по образцу, алгоритму, закрепляя шаблонность мышления. Возможна негативная перестройка качеств личности: например, точность и аккуратность превращаются в педантизм, ригидность (недостаточная подвижность, переключаемость, мобильность). Появляется зависимость мыслительных процессов от команд компьютера.

   Т. е, компьютер – великое техническое достижение человечества при неумелом использовании может стать врагом образования, тормозом творческого развития учащихся и даже причиной деградации личности. Это объясняется, прежде  всего, шквалом неконтролируемой, неосознанной, подсознательной информации.

   Здоровье – самое дорогое богатство человека, а компьютер может явиться причиной ухудшения здоровья.

3. Отрицательные физиологические воздействия компьютера

1. Возрастание зрительной нагрузки 

   Длительная работа на компьютере сопровождается напряжением зрительного анализатора: считывание информации в виде мелких знаков на светящемся экране, периодический перевод взгляда на клавиатуру или текст, требует быстрой адаптации органа зрения к иным условиям освещения, что приводит к снижению остроты зрения  («компьютерно - зрительный синдром»). Напрягать глаза в этих условиях приходится сильнее, чем при чтении книг, просмотре теле передач. Велик риск появления близорукости. Наблюдается покраснение и зуд глаз, головные боли, головокружение, тяжесть.  Неестественный колорит цветов, высокочастотное мелькание экрана (мерцание, блеск экрана, неоптимальные размеры, цветовое решение усиливает зрительную нагрузку.

2. Шум, вибрация

3. Статическое напряжение и нервно-эмоциональное напряжение

Статическая рабочая поза вызывает усталость мышц плечевого пояса, гораздо большую,  чем при обычных учебных занятиях.

4. Воздействие электромагнитных излучений. Эта проблема приобрела международное значение. Интенсивно ведутся работы в США, Германии, Англии.
5. Изменение микроклимата

   В помещении с работающим компьютером изменяются физиологические характеристики воздуха. Температура может повыситься до 26-27°С, при норме 60% относительная влажность может снизиться до 40%, причём содержание двуокиси углерода при этом увеличивается. Наряду с этим воздух ионизируется, повышается содержание положительных (тяжёлых) ионов, что неблагоприятно влияет на работоспособность. Ионы, осаждаясь на пылинках воздуха, попадают в дыхательные пути. Некоторые люди, особенно дети, чувствительно реагируют на эти изменения воздуха. У них появляется першение в горле, покашливание из-за повышенной сухости слизистых.

   После проведения занятий с компьютером у 40% учащихся происходит зрительное утомление, у 24% - общее утомление. Известно, что до 92% операторов ЭВМ жалуются на повышенную утомляемость (жжение в глазах, дискомфорт, раздражительность, головные боли, бессонницу, тревожность). В 68% случаев выявлены неблагоприятные последствия работы с компьютером: аллергические заболевания, нарушения менструального цикла, течения беременности.

   Во избежании переутомления детей при занятиях на компьютере, которое связано в основном с условиями организации этих занятий, необходимо  соблюдать гигиенические требования, зафиксированные в санитарных нормах – это один из основных документов, которым надо руководствоваться при организации образовательного процесса. Они утверждены Главным государственным врачом, Первым заместителем министра здравоохранения РФ …..

Направлены на предотвращение неблагоприятного воздействия на организм школьников вредных факторов и условий, сопровождающих их учебную деятельность. К условиям организации занятий относятся: правильное устройство и оснащение рабочего места, рациональная рабочая поза, благоприятные показатели внешней среды, где проводится работа на компьютере, качество видеотерминала, соответствие используемых компьютерных программ возрасту детей, сложность выполняемого задания, режим работы, где главным является длительность работы. Задача учителя  - научить детей пользоваться компьютером так, чтобы не навредить здоровью. Компьютер должен стать техническим средством обучения, а не предметом его изучения.

Правильное устройство и оснащение рабочего места

   В соответствии с требованиями современного  санитарного законодательства для занятий детей допустимо использовать лишь такую компьютерную технику, которая имеет санитарно-эпидемиологическое заключение о её безопасности для здоровья  детей.   Помещение, где эксплуатируются компьютеры, должно иметь искусственное и естественное  освещение. Для размещения компьютерных классов следует выбирать такие помещения, которые ориентированы на север и северо-восток и оборудованы регулируемыми устройствами типа жалюзи. Размещать компьютерные классы в цокольных и подвальных помещениях недопустимо.

   Для отделки интерьера помещений с компьютерами рекомендуется применять полимерные материалы, на которые имеются гигиенические заключения, подтверждающие их безопасность для здоровья детей.   Поверхность пола должна быть удобной для очистки и влажной уборки, обладать антистатическим покрытием.

   Площадь на одно рабочее   место с компьютером должна быть не менее 6 кв. м.

   Очень важно гигиенически грамотно разместить рабочие места в компьютерном классе. Компьютер лучше расположить так, чтобы свет на экран падал слева. Занятия должны проходить в хорошо освещённом помещении. Очень вредно для глаз работать при плохом освещении.

   Каждое рабочее место в компьютерном классе создаёт своеобразное электромагнитное поле с радиусом 1,5 м и более. Причём излучение идёт не только от экрана, но и от задней и боковых стенок. Оптимальное расположение оборудования должно исключать влияние излучения от компьютера на учащихся, работающих за другими компьютерами. Расстановка рабочих столов должна обеспечить расстояние между боковыми поверхностями монитора не менее 1,2 м.

   При использовании одного кабинета информатики для учащихся разного возраста наиболее трудно решается проблема подбора мебели в соответствии с ростом младших школьников. В этом случае рабочие места целесообразно оснащать подставками для ног. Монитор следует установить на такую высоту, чтобы не приходилось всё время поднимать и опускать голову. Золотое правило: верхняя строка на мониторе должна быть ниже уровня глаз. Линии взора примерно приходится на центр монитора или немного выше.

   Клавиатуру нужно расположить так, чтобы ладони можно было положить на стол, чтобы плечо и предплечье образовали прямой угол.

   Освещенность поверхности стола или клавиатуры должна быть не менее 300 лк, а экрана не более 200 лк.

   Для уменьшения зрительного напряжения важно следить за тем, чтобы изображение на экране компьютера было четким и контрастным. Необходимо также исключить возможность засветки экрана, поскольку это снижает контрастность и яркость изображения.

   При работе с текстовой информацией предпочтение следует отдавать позитивному контрасту: тёмные знаки на светлом фоне. Расстояние от глаз до экрана компьютера должно быть не менее 50 см. Одновременно за компьютером должен заниматься один ребёнок, так, как для сидящего сбоку условия рассматривания изображения на экране резко ухудшается. Оптимальные параметры микроклимата в дисплейных классах следующие: температура – 19-21°С, относительная влажность – 55-62%.

   Перед началом и после каждого академического часа учебных занятий компьютерные классы должны быть проветрены, что обеспечит улучшение качественного состава воздуха. Влажную уборку в компьютерных классах следует проводить ежедневно.

Литература

1. Документы, методические письма Министерства образования России:

1. Федеральный государственный стандарт общего образования. М., 2004.
2. Концепция модернизации российского образования. М., 2002.
3. О недопустимости перегрузок обучающихся начальной школы (от 22. 02. 99 г.)
4. Рекомендации по организации обучения первоклассников в адаптационный период (от 20.04.2001 г.)

2. Безруких М.М. Обучение письму. М.: «Просвещение», 1997.

3. Всё о младшем школьнике: Книга для родителей о том, как воспитывать и обучать детей / Под ред. Чл.-корр. РАО, проф. Н.Ф. Виноградовой. – М.: Вентана-Граф, 2004.   – 400 с.: ил.

3.  Кирпичёв В.И. Физиология и гигиена младшего школьника: Пособие для учителя. – М.: Гуманит. Изд. центр ВЛАДОС, 2002. – 144 с.

4. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. М.: «ВАКО», 2004, 296 с. – (Педагогика. Психология Управление).

5. Ксензова Г.Ю. Инновационные технологии обучения и воспитания школьников: Учебное пособие. М.: Педагогическое общество России. 2005. – 128 с.

6. Мухина В.С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество: Учебник для студ. вузов. – 5-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 456 с.

7.  Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие технологии и психология здоровья в школе.- М.: АРКТИ, 2005.

8. Фарбер Д.А. Младший школьник: развитие мозга и познавательная деятельность. – М.: Вентана-Граф, 2002. – 32 с.

9. Степанова М.И. Режим дня первоклассника. /Начальное образование №2, 2003

Организация учебного дня  в адаптационный период

    Важно обратить внимание на организацию учебного дня, особенно в адаптационный период (сентябрь-октябрь). В это время рекомендуется проводить 3 урока, причём снимаются уроки по наиболее «трудным» предметам.

В этот период предусмотрен «ступенчатый» режим обучения (1-я четверть – 3 урока по 30 минут, 2-я четверть – 4 урока по 30 минут, 3,4-я четверть -  4 урока по 40 минут). Это связано с низкой устойчивостью внимания 6-7 летних детей.

Распределение недельной учебной нагрузки

Учебная нагрузка

Физическая  нагрузка

Здоровье

Интеллектуальная нагрузка

Эмоциональная нагрузка

Образование

Здоровьесберегающие

технологии в образовании

Санитарно-гигиенические

Педагогические

Медико-профилактические

Психолого-

педагогические

Организационно-

педагогические

Информационные

Физкультурно-

оздоровительные