Челночный бег. Эстафета
план-конспект урока по физкультуре (3 класс)

Содержание урока

Оборудование

Дозировка

Корректировка содержания/дозировка

Организационно –методические указания

1.Подготовительная часть

1.1.Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока.

-В шеренгу, становись!

-Класс - равняйсь, смирно!

-Здравствуйте ребята, меня зовут Виктория Владимировна  и сегодня урок физической культуры проведу у вас я.

- Тема нашего урока: «Челночный бег. Эстафета.»

 -На уроке вы должны быть внимательными и выполнять все упражнения точно по образцу.  

-При выполнении упражнений не забывайте про технику безопасности.  

1.2.Ходьба, упражнения в ходьбе

«Напра-во!»  «нале-во» «кру-гом»  «напра-во»  «В обход на-лево, Шагом-марш!».

- «Руки вверх, на носках марш!»

- «Руки за голову, на пятках марш!»

-Руки на пояс, н внешней стороне стопы марш!

-Руки вперёд, в полу приседе, марш

- «Обычным шагом марш!»

1.3. Бег, упражнения в беге

Медленным бегом - марш!»

-Бег с захлестыванием голени, руки на пояс, марш!

-Бег прямыми ногами вперёд, марш!

-Спиной вперёд, марш!

-Обычным шагом марш!

1.5. Восстановление дыхания, перестроение для выполнения комплекса ОРУ

 «Направляющий на месте стой раз-два»

Налево!»

- «На 1-й,2-й, 3-й, рассчитайсь!».

3 номера 4 шага вперед марш, 2 номера, 2 шага вперед марш, 1 номера на месте.

1.6. Комплекс ОРУ

1.И.П.- руки на поясе.

На 1наклон головы вперед,

На 2 наклон головы  назад,

На 3 наклон головы вправо,

На 4 наклон головы  влево.

-Стой 1, 2

2.И.П.- руки к плечам. 

На 1-2 круговые движения плечами вперед,

На 3-4 круговые движения плечами назад.

-Стой 1-2

3.И.П.- – ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

На 1-2, 2 отведения согнутых рук назад, на 3-4 отведение прямых рук назад.

-Стой 1,2

4. .И.П.-ноги врозь, основная стойка

в обе стороны (по 6–8 раз).

На 1-4 круговые движения руками вперед

На 5-8 назад

5.И.П.– руки на пояс. 

На 1 наклон вперед,

На 2 наклон назад,

На 3 наклон влево,

На 4 наклон вправо.

-Стой 1,2

6.И.П.-ноги вместе, основная стойка

На 1-4  прыжки на левой ноге

На 5-8  прыжки на правой ноге

 На 9-16 прыжки на двух ногах

7.И.П.-ноги врозь, основная стойка

На 1-2 вдох

На 3-4 выдох

 Свисток

20мин.

1мин

3мин

2мин

6мин

1мин

7мин

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

Дистанция 2 шага.

Держать дистанцию в шеренгах

Равнение по носкам.

Руки опущены и прижаты к туловищу.

Следить за дыханием

Следить за качественным выполнением упражнений

Следить за правильным выполнением И.П.

Спина прямая

Руки прямые

Выполнять упражнения под счёт. Следить за дистанцией

2. Основная часть

2.1.  Построение

- В 1 шеренгу становись!

2.2. Челночный бег

-На 1, 2 рассчитайсь.

-1 номера становись за мной, 2 номера за мной.

Инструктаж:

-Итак, кто знает, что такое челночный бег?

Челночный бег — вид бега, характеризующийся многократным прохождением одной и той же короткой дистанции в прямом и обратном направлении.

-Кто знает правила выполнения челночного бега?

1)На линии старта нужно выставить опорную ногу вперёд, перенести на неё вес, а вторую ногу расположить сзади на носке.

2)Когда вы услышите сигнал старта, нужно оттолкнуться опорной ногой и постараться максимально ускориться.

3)Необходимо максимально быстро развернуться. Но сначала нужно притормозить, чтобы не пробежать нужную точку и не потерять время.

4)Пробегите дистанцию необходимое количество раз, а когда побежите к финишу, постарайтесь максимально ускориться.

-Итак, бежим челночным бегом 10 раз, начинаем движение по свистку.

-Начинаем.

-Молодцы

2.3. Эстафета

2.3.1. Эстафета с предметами.

Необходимый инвентарь: обруч, кегли, кубик. Участник с кеглей в руках бежит до обруча, ставит в обруч кеглю, возвращается в команду и передаёт эстафету следующему участнику.

2.3.2. «Сиамские близнецы».

Как известно, сиамскими называют близнецов, сросшихся между собой. Такими близнецами в командах - участницах будет каждая пара. А срастаться им придется спинами. Для этого необходимо встать друг к другу спиной и крепко сцепиться переплетением рук на уровне локтя. Бежать в таком положении возможно только боком. А значит, первая пара готовиться на линии старта, заняв положение "боком по фронту". По команде, боком стартует и боком возвращается, передавая эстафету следующим сросшимся близнецам. Одним из условий успешного выполнения задания является плотно прижатая спина. Побеждает наиболее согласованная и быстрая команда.

2.3.3. «Прыжки с мячом».

Для эстафеты потребуется волейбольный мяч. Задача участника, зажав мяч между ногами, допрыгать с ним до поворотной отметки и обратно, как можно быстрее. Удержать мяч - довольно трудная задача!

20мин

10мин

10мин

Следить за техникой безопасности

обратить внимание на ослабленных детей

правильное выполнение

Следить за безопасностью при игре.

Следить за выполнением правил при игре.

Следить за безопасностью при игре.

Следить за выполнением правил при игре.

3. Заключительная часть.

3.1. Построение в шеренгу

«Класс в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!».

3.2. Подведение итогов

Какие двигательные действия мы выполняли сегодня на уроке?

Какое задание вам понравилось больше всего?

3.3. Организованный уход в раздевалку.

- Класс равняйсь! Смирно! Спасибо вам за урок. Направо! На выход шагом марш! Урок окончен. До свидания!

2мин

1мин

2мин

Оценить работу учащихся на уроке, сделать выводы