Динамические паузы
учебно-методический материал по физкультуре (3 класс)

Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

Только в лес мы все зашли,

Появились комары.

Руки вверх – хлопок над головой,

Руки вниз – хлопок другой

(Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки – 4 раза).

Дальше по лесу шагаем

И медведя мы встречаем.

Руки за голову кладем

И вразвалочку идем.

(Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо).

Снова дальше мы идем,

Перед нами водоем.

Прыгать мы уже умеем,

Прыгать будем мы смелее:

Раз – два, раз – два-

Позади уже вода

(Прыжки из обруча в обруч – руки на поясе).

День и ночь бегу, бегу,

Отдохнуть бы – не могу!

Если мне остановиться,

Может море испариться

(Бег ручеек между кеглями).

Мы шагаем, мы шагаем,

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко.

(Ходьба по кругу с подниманием рук).

Вдруг мы видим: у куста

Выпал птенчик из гнезда.

Тихо птенчика берем

И назад в гнездо кладем

(Наклоны вперед, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки вверх).

Впереди из – за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисицу обхитрим,

На носочках побежим

(Бег на носках – руки за спиной).

Зайчик быстро скачет в поле.

Очень весело на воле.

Подражаем мы зайчишке,

Непоседы- ребятишки.

(Прыжки на двух ногах – руки согнуть в локтях, ладонями вниз).

Мы по лесу прогулялись

И немножко отдохнем.

Встанем, глубоко вздохнем.

(Ходьба на месте; руки вверх – вдох, вниз – выдох).

1. Подвижная игра «Чур у дерева».

(Все, кроме водящего стоят около деревьев , место водящего – между деревьями.  Стоящие у деревьев начинают перебегать от дерева к дереву. Водящий должен осалить их, пока бегущий еще не подбежал к дереву и не сказал: «Чур у дерева!» «Осаленный становится водящим, а водящий занимает его место у дерева).

III. Заключительная часть.

1. Творчество детей. Изображение с помощью движений животных (пантомима).

Мы шли, шли, шли

И в лес пришли.

А в лесу…

2. Игра малой подвижности «Птицы».

(Ведущий называет разных птиц, дети идут по кругу. Если он называет что- то другое, дети должны топать ногами)

Прилетели птицы:

Голуби, синицы,

Мухи и стрижи…

     Прилетели птицы:

     Голуби, синицы,

     Аисты вороны,

     Галки, макароны…

Прилетели птицы:

Голуби, куницы…

     Прилетели птицы:

     Голуби, синицы,

     Чибисы, чижи,

     Галки и стрижи,

     Комары, кукушки…

Прилетели птицы:

Голуби, синицы,

Галки и стрижи,

Чибисы, чижи,

Аисты, кукушки,

Даже совы – сплюшки

Лебеди и утки –

И спасибо шутке!

3. Подведение итогов.