План-конспект по лыжным гонкам
план-конспект занятия по физкультуре (1 класс)
Предоставленный матеиал может быть использован в проведении тренирвочного занятия в Детско-юношеских спортивных школах.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
plan_kospekt_sog.docx | 15.12 КБ |
Предварительный просмотр:
План - конспект тренировочного занятия
по лыжным гонкам для группы СОГ
Тренер-преподаватель: Сафронов Д.Е
Цель занятия: повышение уровня общей физической подготовки.
Задачи занятия:
- Воспитание силовой выносливости.
- Развитие координации движений.
- Воспитание волевых качеств лыжника-гонщика.
Часть занятия(задачи, решаемые на каждом этапе) | Содержание учебного материала | Время мин. | Организационно-методические указания |
1.Подготовительная часть | Медленный бег. Гимнастика общеразвивающая: - круговые вращения руками; - рывки руками в стороны; - рывки руками вверх-вниз попеременно; - "Вертолет"; - "Мельница" ("Самолет"); - круговые вращения туловищем; - приседания на двух ногах; - ходьба в приседе ("Гусиный шаг"); - коньковые приседания; - размахивания руками, ногами. | 30мин | Бег равномерный, без рывков. Руки прямые, в стороны. Локти не опускать. Руки прямые. Руки в стороны, закручивание туловища влево-вправо, локти не опускать. Туловище наклонить вперед, попеременные размахивания руками через стороны вверх-вниз. Руки вверху над головой. Спина прямая. |
2. Основная часть Воспитание силовой выносливости | - поднимание туловища из положения лежа. - сгибание и разгибание рук в упоре лежа. - подтягивание на перекладине. | 30мин | Касание локтями коленей. Спина прямая. Фиксация рук |
Развитие координации движений | - имитация конькового хода и коньковые приседы. - имитация конькового хода с утяжелителем. | 30мин | Самостоятельное выполнение упражнений. Держать равновесие. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока лыжные гонки
план конспект урока по лыжным гонкам....
Шаблон плана к уроку физкультуры по лыжным гонкам
В малокомплектных школах за день приходится составлять по 15 планов. По шаблону писать планы легче. Пользуйтесь коллеги....
Игра "Лыжные гонки"
Сценарий внеклассного мероприятия для учащихся 3 - 4 классов, где дети знакомятся с биографией олимпийского чемпиона по лыжным гонкам, проживавшем в нашем посёлке Таёжном. Евгении Дементьеве....
Лыжные гонки. Вводный урок.
Вводный урок для 1-4 классов по лыжной подготовке. Презентация....
Методика проведения занятий по лыжным гонкам
В основе данной методической разработки лежит изучение всех видов лыжных ходов...
Памятка для родителей "Основы знаний по лыжным гонкам"
Памятка для родителей "Основы знаний по лыжным гонкам"...
Лыжные гонки
Презентация по теме: лыжные гонки...