Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у младших школьников
консультация по физкультуре (1 класс)
Что такое плоскостопие. Причины плоскостопия. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kompleks_uprazhneniy_pri_ploskostopii.docx | 58.78 КБ |
Предварительный просмотр:
«Комплекс упражнений при плоскостопии».
ПЛОСКОСТОПИЕ
Окончательно стопа формируется у ребенка к 7-8 годам. Плоскостопие считается одним из самых распространенных заболеваний у детей. Но родители часто не воспринимают это заболевание всерьез и это неправильная позиция.
Как предупредить плоскостопие?
- Обувь у ребенка должна быть сделана из натуральных материалов, внутри с твердым супинатором, поднимающим внутренний край стопы.
- Подошва детской обуви должна быть гибкой и иметь каблук (5-10 мм), искусственно поднимающий свод стопы, защищающий пятку от ушибов
- Обувь должна соответствовать форме
и размеру стопы, была удобной при носке и не мешала естественному развитию ноги, не сдавливала стопу, нарушая кровообращение и вызывая потертости.
- По весу обувь должна быть максимально легкой, достаточно жесткой, с хорошим задником
- Помните, длина следа должна быть больше стопы в носочной части, припуск в 10 мм.
При определении размера обуви ребенка руководствуйтесь длиной стопы которая определяется расстоянием между наиболее выступающей точкой пятки и концом самого длинного пальца (первого или второго)
Комплекс упражнений при плоскостопии
Описание упражнений
- Ходьба
а) на носках, руки вверх по 20-30 сек.
б) на пятках, руки на пояс
в) на наружном своде стоп, пальцы согнуты, руки на поясе
г) с мячом (теннисным) - зажать стопами, ходить на внешней стороне стоп
2. Стоя на палке (обруче) 6-8 раз
а) полуприседания и приседания, руки вперед или в стороны
б) передвижение вдоль палки - ставить стопы вдоль или поперек палки 3-4 раза
3. Стоя
а) на наружном своде стоп - поворот туловище лев –прав. 6-8 раз
б) поднимание на носках с упором на наружный свод стопы 10-12 раз
4. Лежа
а) "Лодочка" - лежа на животе одновременно поднять руки, голову, ноги и держать 4-6 раз
б) "Угол" - лежа на спине держать ноги под углом 45 гр. 4-6 раз
5. Сидя
а) сгибание - разгибание пальцев стоп 15-20 раз
б) максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков
в) с напряжением тянуть носки на себя, от себя (колени прямые )
г) соединить стопы. Колени прямые 10-12 раз
д) круговые движения стопами внутрь, 10-12 раз
е) захватывание и приподнимание пальцами стопы
карандаша или мелкого предмета 10-12 раз
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Упражнения по профилактике дисграфии у младших школьников
Хочу предупредить, что данные упражнения не ликвидируют проблему, но будут подспорьем со стороны родителей в преодолении дисграфии....
упражнения на профилактику плоскостопия
упражнения, которые займут несколько минут и помогут избежать проблемы в будущем....
Необходимость профилактики нарушения осанки и плоскостопия у младших школьников
Обоснование необходимости проведения мероприятий физкульно-оздоровительной направленности в качестве профилактики нарушений осанки и плоскостопия у младших школьников, возникающих в результате смены д...
Комплекс упражнений для исправления дисграфии у младших школьников
Данный комплекс упражнений составлен на основе методик предложенных такими авторами, как: Р.Е. Левиной, Г. Чиркиной, Е.В.Мазановой, И.Н. Садовниковой, А.В. Ястребовой...
Комплекс упражнений по профилактике и коррекции дизорфографии у младших школьников с ОВЗ
Комплекс упражнений...
«Комплекс упражнений по профилактике и преодолению дисграфии и дислексии у младших школьников".
Дисграфия – стойкие нарушения письма, не связанные с незнанием грамматических правил, а обусловленные недоразвитием или частичным повреждением тех мозговых механизмов, которые обеспечивают сложн...
«Комплекс упражнений по профилактике и преодолению дисграфии и дислексии у младших школьников".
laquo;Комплекс упражнений по профилактике и преодолению дисграфии и дислексии у младших школьников. В последнее время всѐ чаще и чаще учителя начальных классов и учителя-логопеды сталкиваются с такой...