План-конспект урока по физкультуре на тему: "Метание мяча."
план-конспект урока по физкультуре (2 класс)

Ч/у

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть (10-12 мин.)

1.Построение

1мин.

Подровнялись по линии, пятки вместе, носки слегка разведены врозь. Спина прямая.

Равняйсь!

Смирно!

2.Сообщение задач урока

20сек.

Здравствуйте, ребята, сегодня урок физической культуры проведу я, меня зовут Анастасия Владимировна.

Сегодня на уроке мы будем учиться метанию мяча и поиграем в игру «Попади в мяч».

3.Сообщение ТБ

30сек.

Слушать мои команды, следовать моим указаниям, если почувствуете себя плохо, подойти ко мне и скажите, при выполнении метания мяча и во время игры выполняем задания аккуратно.

0

4.Ходьба

-обычная ходьба

 -ходьба на носках

-ходьба на пятках

-перекат с пятки на носок

2мин.

10 м.

10 м.

10 м.

30сек

Направо!

- Налево в обход по залу, шагом МАРШ!

Спина прямая, смотрим в затылок друг другу, держим дистанцию 2 шага, держим ровный строй

Руки вверх, на носках, МАРШ!

Руки подняты вверх, ладони смотрят друг на друга, спина прямая, тянемся вверх.

Руки за голову, на пятках МАРШ!

Спина прямая, идем точно на пятках

Руки на пояс, перекатом с пятки на носок, МАРШ!

Обратить внимание на правильную постановку ног

5. Бег

1 мин.

Бегом, МАРШ!

Туловище держим прямо, смотрим вперед. Вдох через нос, выдох через рот.

Соблюдаем дистанцию. Держим строй, не выбегаем из строя.

6.Специально-беговые упражнения

-с высоким подниманием бедра

 -с захлёстом голени назад

 -приставными шагами правым боком

-приставным шагом левым боком

-с прямыми ногами вперёд

-с прямыми ногами назад

3 мин.

2x10 м.

2х10 м.

2х10 м.

2х10 м.

2х10 м.

2х10 м.

С высоким подниманием бедра, МАРШ!

Руки работают вдоль туловища, бедро поднимается выше, делаем «чаще».

С захлёстом голени назад, МАРШ!

Спина прямая.

Руки работают вдоль туловища, делаем «чаще».

Приставным шагом правым боком, МАРШ!

Спина прямая.

Выпрыгиваем выше, помогаем руками.

Приставным шагом левым боком, МАРШ!

Спина прямая.

Выпрыгиваем выше, помогаем руками.

С прямыми ногами вперед, МАРШ!

Руки на поясе, ноги прямые, шаг короткий, но частый, спина прямая.

С прямыми ногами назад, МАРШ!

Руки за голову, ноги точно назад.

6.Ходьба с восстановлением дыхания

30сек

Руки через стороны вверх-вдох, через нос;

Руки через стороны вниз-выдох, через рот.

7.Перестроение

20сек.

Середину зала, в колоны по 3 марш!

Соблюдаем дистанцию

8.ОРУ

Наклоны головы

И.п. – ноги врозь, руки на пояс,:

1-наклон головы вперёд;

2-наклон головы назад;

3-наклоны головы вправо;

4-наклон головы влево.

Круговые движения кистями в лучезапястном суставе

И.п. – ноги врозь, руки в замок:

на 4 счёта круговые движения кистями в лучезапястных суставах в правую сторону, затем на 4 счёта в левую.

Движения руками в замке

И.п. – ноги врозь, руки перед грудью в замок ладонями к груди;

1-руки вперед (вдох);

2-И.п. (выдох);

3-руки вверх (вдох);

4-И.п. (выдох).

Рывки руками

И.п. – ноги врозь, правая рука вверх:

1-2 – рывок руками назад;

3-4 – смена рук, рывок назад

Наклоны туловища

И.п. – широкая стойка, руки на пояс;

1-наклон к правой ноге;

2-наклон вперёд;

3-наклон к левой ноге;

4-И.п.

Выпады

И.п. –выпад правой ногой вперёд, левая нога отставлена назад, руки на поясе:

1-3 – пружинистые покачивания;

4-смена положения ног прыжком.

Прыжки

И.п. – о.с. руки на поясе

1-4 – прыжки на двух ногах

1-4 -  прыжки на правой ноге

1-4 – прыжки на левой ноге

8мин.

6-8 р.

6-8 р.

6-8  р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

Спина прямая. Плавные движения головой, глаза не закрываются.

Кисти расслаблены, дыхание равномерное.

Ладони вывернуты вперед, вверх, следим за дыханием.

Руки прямые, спина прямая.

Наклоны чем ниже, тем лучше

Спина прямая, выпад глубже, колено под углом 90гр., уровень колена, не выходит за уровень носка

Выпрыгиваем выше, приземляемся на полусогнутые

Основная часть (20-25 мин.)

Построение.

1. Метание мяча из-за головы, стоя лицом к цели с места.

1. И.П.- стоя на правой ноге,
2. левая нога

впереди, правая рука вверх, кисть над плечом. Прогнуться. Отвести правую руку за линию плеча. Перенести вес тела на правую ногу.

Передавая вес тела на левую ногу, перенести правую ногу на носок, бросок мяча вверх - вперед.

        По команде 3 ученика выходят на линию метания, одновременно бросают мяч в стену.

Подбирают мяч, становятся в конец колонны.

На линию метания выходят другие 3 ученика.

Собрать мячи.

30 сек

18 мин

Равняйсь! Смирно! Класс! На 1-2 Рассчитайсь!

В три шеренги  – стройся!».

Особое внимание обратить на положение рук и ног во время метания.

На каждую руку выполнить по 7 бросков

Обратить внимание учеников на правильное выполнение технике метания в сочетание с шагом.

    2.Постороение

30сек.

Класс! На 1-2 Рассчитайсь!

    3. Игра «Попади в мяч»

10 мин

 По сигналу руководителя игроки бросают мяч в волейбольный мяч, стараясь откатить его к противоположной команде. Игроки из другой команды собирают брошенные мячи и по сигналу тоже бросают их в волейбольный мяч, стараясь откатить его обратно. Так, поочередно команды метают мячи установленное количество раз. Продолжительность игры 8—10 мин. Выигрывает команда, сумевшая закатить мяч за черту команды, стоящей напротив.

Заключительная часть (8-10 мин.)

1.Построение

30сек.

Класс, в одну шеренгу становись!

2. «Светофор»

5мин.

Учитель говорит зелёный- дети идут на месте, Жёлтый-хлопают в ладоши, красный- спокойно стоят.

3.Подведение итогов

1мин.

Класс! В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Оценить работу обучающихся на уроке, их активность, самостоятельность.

4.Организационный выход из зала

30сек.

Класс! Равняйсь! Смирно! Напра-Во 1,2! За направляющим из зала шагом Марш!