Плавание – символ гармонического развития человека (статья по теме самообразования)
методическая разработка по физкультуре (4 класс)

Плавание – символ гармонического развития человека.

Учитель физической культуры

Плаксунова Эльвира Викторовна

ОЧУ международная гимназия Сколково

Eщё в Древней Греции обучение плаванию было частью программы воспитания («не умеет ни читать, ни плавать» - говорили о невоспитанном и невежественном человеке [2]. С тех пор умение читать и плавать часто рассматривают, как символ гармонического развития человека.

Польза плавания для детей неоспорима. Плавание в бассейне призвано оказывать общеукрепляющее и оздоровительное воздействие на детский организм. Плавание гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает держать тело в тонусе. Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки. Плавание в бассейне – один из самых простых способов закаливания организма. Оно укрепляет иммунитет, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям. Посещение бассейна замечательно воздействует на нервную систему: снимает стресс, заряжает позитивной энергией, повышает работоспособность, способствует хорошему сну [6].

О том, какая польза от плавания для детей, можно говорить и с точки зрения их психоэмоционального развития: дети, регулярно посещающие занятия в бассейне, более активные, целеустремленные и дисциплинированные.

Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни [5].

В ОЧУ международная гимназия «Сколково» обучение плаванию начинается с дошкольного отделения, где обучающиеся осваивают базовые навыки плавания. В начальной школе занятия плаванием проводятся в урочной форме (в рамках третьего часа физической культуры) и чередуются с уроками физической культуры по другим разделам программы (лёгкая атлетика, подвижные и спортивные игры, гимнастика, лыжная подготовка).

За время обучения в начальной школе дети овладевают основами плавания: учатся правильно дышать и контролировать дыхание; проплывать, соблюдая координацию движений рук и ног, дистанцию 25 (50 м) на время; играть в подвижные игры в воде; выполнять прыжки в воду, старты и повороты; нырять; проплывать под водой;

Учитывая возрастные и индивидуальные особенности обучающихся 1-4 классов, различия в исходном уровне плавательной подготовленности, в занятиях с хорошо успевающими учениками, используется материал более старших классов за счёт освоения других способов плавания, увеличения дистанции, использования игр на воде и других упражнений для совершенствования уже освоенных навыков плавания.

Если обучающиеся посещают бассейн регулярно в течение года, то даже, несмотря на различный исходный уровень и темпы освоения, учащиеся к окончанию начальной школы могут проплывать за занятие дистанцию 300-400 м, освоить технику 4-х спортивных способов плавания, стартов, уметь играть в подвижные игры на воде и участвовать в соревнованиях (уже начиная с 1-2 класса – 25 м кролем на спине).

Первый урок каждого учебного года посвящается инструктажу по технике безопасности во время занятий плаванием и диагностике в воде, позволяющей определить актуальный уровень плавательной подготовленности. Обучающимся предлагается проплыть своим способом возможно большее расстояние (без посторонней помощи и вспомогательных предметов) [4].

Для обучающихся, поступивших из других образовательных учреждений, и ранее не обучающихся плаванию, рекомендуется применять методику обучения по сокращённой программе, для индивидуального построения программы обучения целесообразно на первом занятии изучить характер движения ног в воде обучающегося и по этому признаку определить наиболее доступный способ плавания (кроль или брасс).  Поочерёдные движения ногами в вертикальной плоскости создают предпосылки для обучения плаванию кролем. Cимметричные движения ногами, как у лягушки, указывают на склонность обучаемого к брассу. После освоения одного способа плавания, c учётом предрасположенности обучающегося, рекомендуется изучать и остальные, так как это позволяет более успешно выбирать тактику поведения в воде в зависимости от сложившейся ситуации [1, 3].

При проведении занятий урочного типа в бассейне гимназии, нет возможности комплектовать отдельные группы и приходится на одном занятии работать с детьми с разным уровнем подготовленности. Это требует от учителя хорошей подготовки к уроку и продуманной организации обучающихся на уроке, а также содержание урока должно соответствовать этапу обучения с учётом индивидуальных особенностей обучающихся.

Обучение плаванию в 1 классе основывается на выполнении следующих практических заданий и тренировочных упражнений:

1. Приобщение к водной среде, упражнения для освоения с водой

1. Дыхательные упражнения в воде:

• выдохи на воду, в воду, стоя свободно;
• вдох и выдох без задержки дыхания, наклонившись в воду (погрузить только лицо в воду, погрузить голову в воду);
• медленный выдох в воду, но с более длительной задержкой дыхания (вдох-выдох выполняется во время вставания из воды и погружения с головой в воду).

2. Лежания, безопорные скольжения, упражнения для ознакомления с первыми движениями в плавании.

2. Спортивные способы плавания, тренировочные упражнения

1. Спортивный способ плавания «Кроль на спине»:

• движения ногами, руками на суше (сухое плавание);
• движения ногами в воде (после выполнения упражнения у бортика обучающиеся могут выполнять его без поддержки руками с плавательной доской, без доски руки вдоль туловища, одна рука вверх – другая вдоль туловища);
• движения ногами, руками в воде.

2. Спортивный способ плавания «Кроль на груди»:

• упражнения для ознакомления с техникой движения ногами на суше;
• движения ногами в воде (обучающиеся в воде, стоя лицом к бортику, захватывают край руками и принимают горизонтальное положение, изучают работу ног);
• упражнения для ознакомления с техникой движения руками на суше (обучающиеся принимают удобное исходное положение в наклоне и выполняют попеременные движения руками);
• движения руками в воде (из исходного положения, как на суше, но подбородок на поверхности воды, обучающиеся выполняют непрерывные движения руками, как при плавании кролем на груди; затем те же движения, но опустив лицо в воду.

III. Игры на воде. Свободное плавание для самостоятельного закрепления изученного.

Обучение плаванию во 2 классе основывается на выполнении следующих практических заданий и тренировочных упражнений:

1. Приобщение к водной среде, упражнения для освоения с водой

1. Дыхательные упражнения в воде.

• упражнения для освоения с водой из программы обучения для 1 класса;

• различные усложнения данных упражнений, или выполнение их в описанных ранее вариантах, осуществляется индивидуально и по усмотрению учителя. Данные упражнения применяются для обучения вновь прибывших обучающихся, и/или не имевших возможность ранее заниматься плаванием;

2. Упражнения в воде на всплывание и расслабление.

2. Спортивные способы плавания, тренировочные упражнения

1. Спортивный способ плавания «Кроль на спине»: упражнения для ознакомления и закрепления техники движений ногами и руками - на суше, в воде, согласование движений с дыханием.
2. Спортивный способ плавания «Кроль на груди»: упражнения для ознакомления и закрепления техники движений ногами и руками - на суше, в воде, согласование движений с дыханием.

3. Игры на воде. Свободное плавание для самостоятельного закрепления изученного.

Для обучающихся 3-4 классов, не имеющих плавательной практики, или с низким уровнем плавательных навыков, практические задания по приобщению к водной среде и упражнения для освоения с водой используются на основе программного материала 1-2 классов, что позволяет им в дальнейшем успешнее освоить программный материал для 3-4 класса.

Обучение плаванию в 3 классе основывается на выполнении следующих практических заданий и тренировочных упражнений:

1. Спортивные способы плавания, тренировочные упражнения

1. Упражнения для закрепления и совершенствования техники движений руками и ногами, согласование движений с дыханием в способах плавания «Кроль на спине», «Кроль на груди».
2. Упражнения для ознакомления и закрепления техники плавания способом «Брасс»

• упражнения для ознакомления с техникой движения ногами на суше;
• движения ногами в воде (обучающиеся в воде, стоя лицом к бортику, захватывают край руками и принимают горизонтальное положение, изучают работу ног);
• упражнения для ознакомления с техникой движения руками, в сочетании с дыханием на суше (обучающиеся принимают удобное исходное положение в наклоне и выполняют одновременные движения руками, вдох и выдох);
• движения руками в воде (из исходного положения, как на суше, но подбородок на поверхности воды, обучающиеся выполняют одновременные движения руками, как при плавании брассом; затем те же движения, но с выдохом в воду;
• имитация плавания способом «брасс» на суше в полной координации.

2. Игры на воде. Игры, способствующие закреплению и совершенствованию техники плавания изученными способами. Свободное плавание для самостоятельного закрепления и совершенствования изученного.

Обучение плаванию в 4 классе основывается на выполнении следующих практических заданий и тренировочных упражнений:

1. Спортивные способы плавания, тренировочные упражнения

1. Упражнения для совершенствования техники движений руками и ногами, согласование движений с дыханием в способах плавания «Кроль на спине», «Кроль на груди».
2. Упражнения для закрепления и совершенствования техники плавания способом «Брасс».
3. Упражнения для ознакомления с техникой плавания способом «Баттерфляй»

• упражнения для ознакомления с техникой движения ногами на суше;
• движения ногами в воде (обучающиеся в воде, стоя лицом к бортику, захватывают край руками и принимают горизонтальное положение, изучают работу ног и туловища в упражнении «Волна»);
• упражнения для ознакомления с техникой движения руками, в сочетании с дыханием на суше (обучающиеся принимают удобное исходное положение в наклоне и выполняют одновременные движения руками, вдох и выдох);
• движения руками в воде (из исходного положения, как на суше, но подбородок на поверхности воды, обучающиеся выполняют одновременные движения руками, как при плавании баттерфляем; затем те же движения, но с выдохом в воду;
• имитация плавания способом «баттерфляй» на суше в полной координации.

2. Игры на воде. Игры, способствующие закреплению и совершенствованию техники плавания изученными способами. Свободное плавание для самостоятельного закрепления и совершенствования изученного.

Успешность обучающихся на уроках плавания достигается чаще всего вcледствие комплексного изучения учебного материала. А монотонность и однообразие учебного материала приводят к потере интереса к занятиям плаванием. Урок должен содержать различные упражнения на создание первичного представления о движении, на закрепление и/или совершенствование двигательных навыков, а также содержать игровые задания и подвижные игры в воде. Технологическая карта урока по плаванию для 4 класса предложена в приложении 1.

Таким образом, помимо практических методов обучения плаванию, на уроках широко применяются соревновательный и игровой методы, делающие урок эмоционально насыщенным и интересным.

Список использованной литературы:

1. Булгакова Н.Ж. Учите детей плавать. М.: Физкультура и спорт. 1977. – 48 с.
2. Гиг Е.Я., Гупало Е.Ю. История Олимпийских игр: «Эксмо», Москва, 2013. C. 271.
3. Лаврентьева Д.А. Методика начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста с учётом моторных ассиметрий.  Учёные записки университета имени Лесгафта – 2015. - №6 (124). C. 114-118.
4. Лимеренко О.В., Лимеренко А.А. Эффективность применения программы начального обучения плаванию в разновозрастной группе. Журнал «Здоровье для всех», 2014. C. 40-44.
5. Чертнов Н.В. Плавание. Электронный учебник. https://sport.sfedu.ru.
6. http://tonus.by.

Приложение 1

Технологическая карта урока по плаванию для 4 класса

Учитель: Плаксунова Эльвира Викторовна

Дата проведения: ____24.04.2019__________

Материально-техническое оснащение:

1. Большой бассейн ОЧУ МГ Сколково
2. Плавательные доски по количеству обучающихся, мяч надувной, свисток.