Здоровый образ жизни.
компьютерная программа по физкультуре (1 класс)

Слайд 1

ГБОУ средняя школа № 525 с углубленным изучением английского языка Московского района. Презентацию подготовил учитель физической культуры: Артамонов Михаил Александрович Здоровый образ жизни

Слайд 2

Здоровый образ жизни — это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний .

Слайд 3

Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Нужно использовать все его компоненты. Итак, ЗОЖ состоит из: 1 . Правильного питания 2. Спорта 3. Гигиены 4 . Профилактики заболеваний 5. Отказа или сведения к минимуму вредных привычек

Слайд 4

Правильное питание Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные продукты питания. Правильно питание должно быть исключительно сбалансированным . -Еда должна быть разнообразной -Не менее 5 приемов пищи в сутки -Кушайте медленно -Хорошо пережевывайте пищу -Ешьте жидкое -Пить , пить и еще раз пить -Кушаем богатые на витамины овощи и фрукты -Не ленитесь, ешьте только свежеприготовленные блюда -Калорийность рациона не должна превышать суточную норму

Слайд 5

Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний. Вы можете посещать групповые занятия, упражняться в тренажерном зале или танцевать. Вариантов очень много. Но если вы занятой человек, идеальный вариант – утренняя зарядка. Посвятите ей 10-15 минут в день, и ваше тело всегда будет в отличном состоянии.

Слайд 6

Личная гигиена Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. -Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции . -Гигиена волос -Гигиена полости рта -Гигиена спального места -Гигиена нательного белья и одежды и обуви

Слайд 7

Закаливание: - Принятие воздушных ванн. - Принятие солнечных ванн . - Прогулки босиком. - Обтирания. - Обливания холодной водой. - Контрастный душ. - Моржевание .

Слайд 8

Режим дня

Слайд 9

Отказ от вредных привычек Отказ от вредных привычек придает стойкость духа и помогает избежать нежелательных проблем со здоровьем. Самыми распространенными являются курение и употребление алкогольных напитков. Они приносят вред не только человеку, страдающему зависимостью, но и его окружающим. Особенно опасен табачный дым, ведь пассивные курильщики травят свой организм на уровне с активным «пленником » вредной привычки