Опыт создания мотивирующей образовательной среды на примере урока по йоге.
статья по физкультуре (1 класс)

Опыт создания мотивирующей образовательной среды на уроке по йоге.

Йога является древним учением, предназначенным для оздоровления тела и для успокоения, укрепления и прояснения ума. Хорошее пищеварение, крепкий сон, энергичное состояние и энтузиазм, прекрасное функционирование внутренних органов, гибкость и хороший мышечный тонус, счастье и постоянная лёгкость - лишь некоторые из достижений, которые можно достичь с помощью регулярной практики Йоги.

Здоровье и спокойствие являются врождённым правом каждого ребёнка. Мы, как любящие родители и педагоги, обязаны обеспечить детей знанием о том, как поддерживать и развивать эти два самых ценных дара.

Современному преподавателю необходимо иметь представление о новых формах физической культуры, которые используются для оздоровления детей, улучшения их физиологических и физических данных.

Одной из таких форм являются занятия йогой, которые позволяют осуществлять профилактику различных заболеваний: опорно-двигательной, нервной, сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной системы и др. Статичные упражнения вызывают не только воздействия на глубинные мышцы организма, но также нормализуют и усиливают защитные функции организма, в том числе свертываемость крови, количество лейкоцитов, желудочную кислотность, работу кишечника и т.д. Все это связано с изменением корковых процессов в связи с возникновением в области двигательного анализатора головного мозга   очага возбуждения, поддерживаемого, с одной стороны, формированием волевых импульсов, с другой- возбуждениями, приходящих от работающих мышц.

Данные по детской заболеваемости в Российской Федерации поражают воображения. По неумолимой статистике, более 60% детей в возрасте от 3 до 7 лет практически здоровы, 30-40% детей отклонение со стороны   опорно-двигательного аппарата и т.д. Только 10% приходят в школу абсолютно здоровыми, а ведь учебный труд потребует от них выносливости, упорства, способности к умственной и физической нагрузке и, конечно же, здоровья.

Созданная нами программа для оздоровления детей программа включает все виды здоровьезберегающих технологий (дыхательной, корригирующей гимнастики, психогимнастики, точечного массажа, элементов релаксации) с включением гимнастики хатка-йога.

Оздоровительная йога
для детей 7-9 лет

Это оригинальный, творческий подход к всестороннему оздоровлению, обучению и развитию ребенка. Занятия йогой хорошо сочетаются детским сказочным восприятием мира, в котором естественны игры и перевоплощения (поза змеи, поза кошки...), а сказки и мифы глубоко западают в душу.

На первых занятиях учитель рассказывает детям, что давно-давно в Индии жил человек, который наблюдал за окружающим миром и хотел быть здоровым и сильным. Он смотрел-смотрел на деревья и зверей и решил сам побывать деревом, кошкой, собакой, чтобы научиться у них силе, ловкости, гибкости. Ему понравилась такая игра, благодаря этой игре человек стал сильным, здоровым и мудрым. Потом у него появились ученики.

       Так 2 тысячи лет назад появилась йога.

Занятия йогой дают детям:

1. Умение управлять своим телом развитие координации, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, профилактика сколиоза и плоскостопия, развитие гибкости, растяжка.
2. Умение общаться и лично и в группе.
3. Умение слушать себя и слушать окружающих.
4. Для активных и гиперактивных детей - умение управлять своим телом и своей энергией и расслабляться, когда устает, перед сном.
5. Для тихих и пассивных детей - умение проявлять инициативу, не бояться проявить свои эмоции, быть решительными.
6. У детей формируется позитивное отношение к миру.

Как проходит занятие:

Занятие проходит в игровой форме.

В начале дети поют звуки. Благодаря пропеванию различных звуков, ребенок успокаивается, если был перевозбужден, и настраивается на занятие.

Разминка, которая улучшает кровообращение, разогревает мышцы и суставы, подготавливая тело ребенка   к основной части - выполнению асан.

В разминку входят пальчиковые игры и подвижные игры.

Основная часть - положения тела (асаны), которые изображают людей (поза героя) и животных (поза кошки, поза собаки). В этих позах дети свободно выражают свои эмоции. Можно лаять, мяукать, в позе тигра - рычать, в позе змеи - шипеть. В позе героя - почувствовать себя героем. Таким образом дети учатся освобождаться от негативных эмоций. И, конечно, эти упражнения дают детям физическое развитие.

После основной части - дыхательные упражнения. Они укрепляют иммунитет, приводят в порядок нервную систему.

Заканчивается занятие релаксацией, которая называется шавасана, когда ребенок после активного занятия учится расслаблять свое тело. Дети слушают сказки, легенды, поучительные истории и приятную музыку

Настоящего физического здоровья и душевного равновесия может достигнуть лишь тот, кому с детства удалось научиться жить в гармонии с собой, с окружающей природой, управлять своими эмоциями и мышлением

При выполнении асан происходят самомассаж и естественный массаж органов.

Не все асаны (позы йоги) просты в исполнении, именно поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми, пластичными, укрепляют внутренние органы и улучшают  самочувствие; укрепляют иммунитет; развивают наблюдательность, внимание, самостоятельность, фантазию.

Занятия обычной физкультурой с ее нередко однообразными движениями – это зачастую не то, что нужно школьникам.

А вот йога – это модно, ново и совсем другое дело. Ведь это не только полезный комплекс физических и дыхательных упражнений, но и увлекательный процесс познания своего тела и внутреннего я.

Это очень актуально в наши дни, когда школьники подолгу пребывают в сидячем положении, просматривая телепередачи, слушая музыку или играя за компьютером. Ведь последствиями такого времяпрепровождения могут стать гипертония, ожирение, язвы, дисфункции сердца и легких.

В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят, повышается двигательная активность, выносливость, снижается эмоционально-психическое напряжение.

Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь здоровым, счастливым и гармонично развитым человеком.