Планирование 1-4 класс
методическая разработка по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс)

№п\п

1 чет.

2 чет.

3 чет.

4 чет.

год

1

Количество часов

   24

   24

27

   24

99

Название разделов и тем уроков

Кол-во час.

Легкая атлетика

20

Инструктаж по охране труда. Организационный момент. 

1

Равномерный бег чередующийся с ходьбой. Особенности физической культуры разных народов.

1

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра.

1

Бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Совершенствование навыков бега 30 м. Бег с изменением направления и скорости.

1

Развитие быстроты: бег с горки в максимальном темпе

1

Ускорение из разных исходных положений

1

Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м

1

Физ-ра как система разнообразных форм занятий физическими упр. по укреплению здоровья человека.

1

Метание: малого мяча в вертикальную цель. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Челночный бег 3х10 м. Упражнения в бросках и ловле мяча.

1

Челночный бег 3х10 м. Совершенствование упражнений в бросках и ловле мяча

1

Челночный бег. Составление режима дня. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением.

1

 Челночный бег. Составление режима дня. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков.

1

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

1

Прыжки в длину с места. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Освоение навыков прыжков. Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед

1

Прыжки с высоты до 40 см. «Круговая эстафета»

1

Запрыгивание с последующим спрыгиванием.

1

Освоение навыков прыжков. Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд.

1

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Прыжки через скакалку. Эстафеты с мячом.

1

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре. Прыжки через скамейку. П.и. «Вызов номеров».

1

Подвижные игры разных народов. Совершенствование навыков бега и прыжков.

1

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

1

Гимнастика

18

Инструктаж по охране труда.

1

Построения и перестроения. Строевые упражнения. ОРУ с предметом.

1

Строевые действия в шеренге и колонне, выполнение строевых команд.

1

Совершенствование техники строевых упражнений

1

Игровые задания с использованием строевых упражнений.

1

Освоение навыков равновесия. Упражнения в равновесии

1

Кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Комбинация на бревне.

1

Акробатические комбинации. Прыжки со скакалкой.

1

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

1

Гим. комбинация. Передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

1

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага,

1

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами.

1

Преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов.

1

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой.

1

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги,

1

Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки

1

Гимнастическая полоса препятствий. Подтягивание.

1

Развитие координационных способностей. Гимнастическая полоса препятствий.

1

Волейбол

6

Инструктаж по охране труда. Волейбол: подбрасывание мяча, приём и передача мяча.

1

Подбрасывание мяча, приём и передача мяча на месте.

1

Совершенствование техники подбрасывания мяча.

1

Броски, ловля, передача и прием мяча на месте, в ходьбе и беге.

1

Совершенствование техники ловли и передачи мяча на месте, в ходьбе и беге.

1

Подвижные игры на материале волейбола.

1

Лыжная подготовка

14

Инструктаж по охране труда

1

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки).

1

Подготовка инвентаря. Построение с лыжами. Ступающий шаг. Комплекс общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.

1

Прохождение в медленном темпе ступающим  шагом до 500м. Воспитание выносливости, координации

1

Передвижение на лыжах: повороты, спуски, подъемы, торможение . Повороты, переступая на месте. Прохождение в медленном темпе до 1000м

1

Передвижение приставными шагами. Скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов.

1

Подъем на склон ступающим шагом. Ходьба скользящим шагом в полуприседе. Скользящий шаг без палок

1

Ходьба скользящим шагом в полуприседе. Скользящий шаг без палок Спуск в низкой стойке без палок.

1

Передвижение скользящим шагом. Подъем - спуск .Эстафеты с поворотами. Прохождение дистанции до 1000м

1

Игра «Смелее с горки». Совершенствование спуска и подъема. Круговая эстафета.  «Тунель!» - игра  

1

Совершенствование техники скользящего шага. Игры. Встречная эстафета с этапом до 20м. Лыжные гонки – 500м

1

Передвижение на лыжах: повороты, спуски, подъемы, торможение. Торможение падением лыж. Преодоление препятствий «змейкой».

1

Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности.

1

Техника передвижения на лыжах (поворотов, спусков, подъёмов, торможения). Подвижные игры на материале лыжной подготовки: эстафеты и передвижения на лыжах, упражнения на лыжах и координацию

1

Плавание

13

Инструктаж по охране труда. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна.

1

Вхождение в воду: по трапу бассейна, соскоком вниз ногами с бортика. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение.

1

Передвижение по дну бассейна: ходьба, бег

1

Передвижение по дну бассейн: прыжки вверх и вперёд с гребковым движением рук

1

Упражнения на всплывание и лёжа на груди: “Поплавок”, “Звезда”

1

Упражнения на всплывание и лёжа на груди: “Медуза”,“Стрела”

1

Кроль на груди: движение руками.

1

Совершенствование техники движений руками. Согласование движений руками и дыхания

1

Кроль на груди: движение ногами

1

Повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску.

1

Скольжение на груди с последующим подключением ног; рук; дыхания.

1

Совершенствование техники скольжения на груди. Дыхание

1

Подвижные игры на материале плавания

1

Легкая атлетика

12

Комплекс  упражнений на развитие физических качеств.

1

Бег. упр.: с прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений.

1

Повторное выполнение беговых упр. с максим. скоростью с высокого старта, из разных исходных положений.

1

Прыжковые упражнения: спрыгивание и запрыгивание.

1

Метание малого мяча на дальность. 

1

Бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре.

1

Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений.

1

Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение.

1

Челночный бег. Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе.

1

Бег в режиме большой интенсивности, с ускорениями.

1

Передача набивного мяча (1 кг)  по кругу, из разных исходных положений.

Метание набивного мяча, сидя и стоя, двумя руками из-за головы. Эстафеты

1

Баскетбол

6

Броски мяча в корзину.

1

Прием и передача мяча. П.и. «Гонка мячей», эстафеты с предметами.

1

Прием и передача мяча. Закрепление и совершенствование навыков держания,

ловли, передачи, броска и ведения мяча.

1

Подвижные игры на материале баскетбола: «Играй, играй мяч не теряй», «У кого меньше мячей»

1

Подвижные игры на материале баскетбола. «Школа мяча», «Попади в обруч».

1

Комбинации из освоенных элементов

1

Футбол

4

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу.

1

Овладение элементарными умениями в передачах и ведении мяча. П.и. «Мяч

водящему».

1

Подвижные игры на материале футбола.

1

Комбинация из освоенных элементов

1

Резервный урок

1

Резервный урок

1

№

п/п

наименование

1 четверть

2 четверть

3 четверть

4

четверть

год

1.

Количество часов

     24

    24

30

      27

105

Название разделов и тем уроков

Кол-во час.

Легкая атлетика

20

Инструктаж по охране труда. Организационный момент. Сочетание различных видов ходьбы и бега.

1

Равномерный бег чередующийся с ходьбой. Бег с изменением направления и скорости. Бег 30 м.

1

Бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

 Пробегание коротких отрезков. Совершенствование навыков бега. 30 м.

1

Беговые упражнения: прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений.

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Развитие выносливости. Равномерный бег до 4 мин.

1

Метание: малого мяча на дальность. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

1

Связь физ-ры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.

1

Челночный бег. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.

1

Прыжковые упражнения: в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

1

Прыжки в длину с места. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Развитие силовых способностей: на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела

1

Развитие силовых способностей: с дополнительными отягощениями (набивные мячи до 1·кг, гантели до·100·г, гимнастические палки и булавы)

1

Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений.

1

Развитие быстроты: броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе.

1

Развитие быстроты: из разных исходных положений, с поворотами.

1

Развитие силовых способностей: повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1·кг) в максимальном темпе, по кругу.

Развитие выносливости. Равномерный бег до 4 мин.

1

6-минутный бег. П.и. «Мяч капитану».

Баскетбол

4

Баскетбол: специальные передвижения без мяча

1

Баскетбол: ведение мяча; броски мяча в корзину

1

Совершенствование техники  ведения мяча; броски мяча в корзину

1

Подвижные игры на материале баскетбола

1

Гимнастика

18

Инструктаж по охране труда. Организационный момент. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

1

Строевые действия в шеренге и колонне, выполнение строевых команд.

1

Построения и перестроения. Строевые упражнения. ОРУ с предметом.

1

Акробатические упражнения. Упоры, седы.

1

Развитие силовых и координационных способностей. Освоение висов и упоров.

1

Упражнения в группировке, перекаты, стойка на лопатках. Комбинация на бревне.

1

Кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

1

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

1

Освоение навыков равновесии. Упражнения в равновесии

1

Гимнастическая комбинация. Передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

1

Формирование осанки: виды стилизованной ходьбы под музыку.

1

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания.

1

Равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия.

1

Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке.

1

Гимнастические упражнения прикладного характера.

1

Подтягивание. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Развитие гибкости: наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте.

1

Развитие координационных способностей. Комбинация из освоенных элементов

1

Волейбол

6

Волейбол: подбрасывание мяча.

1

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча

1

Волейбол: приём и передача мяча.

1

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча.

1

Подвижные игры на материале волейбола.

1

Комбинация из изученных элементов

1

Лыжная подготовка

14

Инструктаж по охране труда. Организационный момент. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.

1

Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.

1

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки).Ступающий шаг. Обучение скользящему шагу без палок. Упражнения для улучшения подвижности голеностопного сустава и эластичности мышц голени и стопы.

1

Закрепление скользящего шага. П/и на лыжах - «Кто быстрей».

1

Закрепление скользящего шага. Обучение поворотам переступанием

1

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением

1

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки).

1

Обучение небольшим подъемам и спускам с небольших уклонов.

1

Разучивание подвижных игр на лыжах. Организация и проведение подвижных игр

( на спортивных площадках и в спортивных залах).

1

Игры на развитие координации.  Подскоки ногу вперед, в сторону, назад. Подскоки с ноги на ногу.

1

Закрепление подъемов и спусков с небольших уклонов.

1

Спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах, подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

1

Равномерное преодоление дистанции до 1км без учета времени. Закрепление подъемов и спусков с небольших уклонов.

1

П/игры и эстафеты. Оценка умения преодолевать спуски и подъемы Равномерное преодоление дистанции до 1500 м.

1

Преодоление контрольной дистанции 1км без учета времени. Игры и эстафеты на лыжах. Преодоление подъемов и спусков.

1

Т/с об особенностях к температурного режима. Совершенствование ходов. Закрепить повороты переступанием.

1

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

1

Плавание

16

Инструктаж по охране труда. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна.

1

Вхождение в воду: по трапу бассейна, соскоком вниз ногами с бортика. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение.

1

Передвижение по дну бассейна: ходьба, бег

1

Передвижение по дну бассейн: прыжки вверх и вперёд с гребковым движением рук

1

Упражнения на всплывание и лёжа на груди: “Поплавок”, “Звезда”

1

Упражнения на всплывание и лёжа на груди: “Медуза”,“Стрела”

1

Кроль на груди: движение руками.

1

Совершенствование техники движений руками. Согласование движений руками и дыхания

1

Кроль на груди: движение ногами

1

Повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску.

1

Скольжение на груди с последующим подключением ног; рук; дыхания.

1

Совершенствование техники скольжения на груди.

1

Совершенствование техники скольжения на груди. Дыхание

1

Согласование техники работы рук, ног, дыхания

1

Согласование техники работы рук, ног, дыхания

1

Подвижные игры на материале плавания

1

Легкая атлетика

7

Инструктаж по охране труда. Равномерный бег чередующийся с ходьбой.

Прыжковые упражнения: в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

1

Прыжки в длину с места. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Челночный бег. Пробегание коротких отрезков.

1

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности. Метание: малого мяча на дальность. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Бег на дистанцию до 400 м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Баскетбол

7

Беговые упражнения: прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений.

1

Комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами;

1

Подвижные игры с элементами спортивных игр.

1

О/т.  Обучение ловле и передаче на месте баскетбольного мяча. Специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски мяча в корзину.

1

Ловля и передача баскетбольного мяча  двумя от груди.

1

Закрепление ловли и передачи мяча двумя от груди. Обучение передаче двумя из-за головы, одной от плеча

1

Обучение ведению мяча. .История развития физической культуры и первых соревнований.

1

Футбол

10

Развитие координации: передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе.

1

Футбол:  остановка мяча; ведение мяча.

1

Развитие силовых способностей: на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела

1

Футбол:  остановка мяча; ведение мяча.

1

Закрепление передач. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков.

1

Подвижные игры на материале футбола.

1

Совершенствование подвижных игр на материале футбола

1

Комбинация из освоенных элементов

1

Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки. Игра в футбол по упрощенным правилам

1

Игра в футбол по упрощенным правилам

1

Подвижные игры разных народов.

2

Подвижные игры разных народов.

1

Подвижные игры разных народов.

1

Резервный урок

1

№

п/п

наименование

1 четверть

2 четверть

3 четверть

4

четверть

год

1.

Количество часов

24

    24

30

      27

105

Название разделов и тем уроков

Кол-во час.

Легкая атлетика

20

Инструктаж по охране труда. Организационный момент. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Подвижные игры. Закрепление и совершенствование навыков бега. Развитие скоростных способностей.  

1

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упр.: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Бег с изменением направления и скорости.

1

Сочетание различных видов ходьбы и бега. Бег с изменением направления и скорости. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м. Беговые упражнения.

1

Совершенствование навыков бега. Бег 30 м

1

 Пробегание коротких отрезков. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Челночный бег 3х10 м. Чередование ходьбы и бега. Освоение навыков прыжков.

1

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности.

1

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Развитие выносливости. Равномерный бег до 6 мин.

1

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Развитие выносливости. Равномерный бег до 6 мин.

1

Метание: малого мяча в вертикальную цель на дальность. Подготовка к выполнению нормативов ГТО

1

Бег на дистанцию до 400 м; Развития мышц туловища, развития основных физ. качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

1

Челночный бег. Упражнения на координацию и быстроту.

1

Прыжки, бег, метания и броски. Прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево).

1

Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

1

Прыжки в длину с места. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

1

Упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Развитие силовых способностей: из разных исходных положений. Метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди).

1

Метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди).

1

Волейбол

4

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча;

1

Приём и передача мяча.

1

Подбрасывание мяча; подача мяча;

1

Комбинация из изученных элементов

1

Плавание

16

Инструктаж по охране труда. Организационный момент. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

1

Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна.

1

 Комплекс ОРУ для плавания. Обучение передвижений в воде

1

Погружение в воду, держась за бортик бассейна, руку друга. Погружение с плавательной доской

1

Комплекс ОРУ для плавания. Передвижения по дну бассейна. Разучивание подвижной игры «Оттолкнись пятками»

1

Разучивание выдохов в воду с задержкой дыхания,

1

Разучивание дыхания в воде. Совершенствование  игрового упражнения «Поплавок». Свободное плавание

1

Дыхание в воде. Совершенствование игрового упражнения «Медуза»

1

Совершенствование игрового упражнения «Стрела». Контроль игровых упражнений «Медуза», «Поплавок», «Звезда». Закрепить работу ног и дыхания у бортика. Свободное плавание

1

Совершенствование игрового упражнения «Стрела». Игра «Мяч своему тренеру»

1

Совершенствование  скольжения на груди от бортика. «Борьба за мяч»

1

Скольжение на груди и спине без доски и с доской

1

Совершенствование  работы ног и дыхания кролем на груди. Игра «Салки с мячом»

1

Совершенствовать работу ног. Разучивание работы рук и дыхания кролем на груди

1

Согласование работы рук, ног, дыхания. Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску.

1

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску.

1

Баскетбол

8

Инструктаж по охране труда. Организационный момент. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

1

Баскетбол: специальные передвижения без мяча.

1

Ведение мяча; броски мяча в корзину.

1

Броски мяча в корзину;

1

Совершенствование техники бросков мяча в корзину

1

Передача и ведение мяча на месте, в ходьбе и беге

1

Комбинация из разученных элементов

1

Подвижные игры на материале баскетбола.

1

Лыжная подготовка

15

Правила безопасности на лыжах. Построение с лыжами. Ступающий шаг, скольжение без палок до 1000м.  Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения упражнений. Контроль за состоянием организма по ЧСС

1

Прохождение в медленном темпе скользящим шагом шагом до 1000м. Эстафета с обеганием флажков на дистанции до 40м.

1

Скользящий шаг без палок. Круговая эстафета. Повороты, переступая на месте. Прохождение в медленном темпе до 1000м

1

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями, прохождение тренировочных дистанций. интенсивности

1

Учет по технике скольжения без палок. Эстафеты с поворотами. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями, прохождение тренировочных дистанций. интенсивности

1

Скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов. Эстафеты в передвижении на лыжах

1

Техника спусков и подъемов. Игра на дистанции 200м «Кто самый быстрый».

1

Совершенствование скольжения с палками. Развитие скоростных качеств с этапом до 150м.

1

Спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности.

1

Прохождение дистанции 1000м со средней скоростью

1

Соревнования на дистанции1000м. Старт раздельный.

1

П/игры и эстафеты.. Оценка умения преодолевать спуски и подъемы Равномерное преодоление дистанции до 1500 м.

1

Равномерное преодоление дистанции до 1500 м.

1

Преодоление контрольной дистанции 1км без учета времени. Игры и эстафеты на лыжах. Преодоление подъемов и спусков.

1

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

1

Гимнастика

15

Инструктаж по охране труда. Организующие команды и приёмы.

1

Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках;

1

Кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Развитие координации.

1

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

1

Акробатические комбинации. Прыжки со скакалкой

1

Развитие гибкости: с гимнастической палкой, скакалкой, высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижения.

1

Развитие координации: ходьба по гимнастической  скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага

1

Ходьба с поворотами и приседаниями; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие.

1

Упр. на расслабление отдельных мышечных групп.

1

Формирование осанки: комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба).

1

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

1

Подтягивание в висе стоя и лёжа. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку.

1

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.  

1

Комбинации из освоенных элементов

1

Легкая атлетика

9

Инструктаж по охране труда. Правила предупреждения травматизма во время занятий физ. упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

1

Челночный бег. Упражнения на координацию и быстроту. Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

1

Бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м. Беговые упражнения.

1

Прыжки в длину с места. Пробегание коротких отрезков. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Прыжки, бег, метания и броски. Закрепление и совершенствование навыков в прыжках. Подвижные игры.

1

Комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением. Метание: малого мяча в вертикальную цель. Подготовка к выполнению нормативов ГТО

1

Метание: малого мяча  на дальность. Подготовка к выполнению нормативов ГТО

1

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности. Упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

1

Бег на дистанцию до 400 м;

1

Футбол

10

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу.

1

Подвижные игры. Развитие способности к ориентированию в пространстве. Эстафеты.

1

Совершенствование техники удара по неподвижному и катящемуся мячу

1

Остановка мяча; ведение мяча;

1

Способы остановки мяча в футболе

1

Способы ведения мяча в футболе

1

Совершенствование техники остановки и ведения мяча

1

Комбинация из разученных элементов

1

Подвижные игры на материале футбола

1

Игра в футбол по упрощенным правилам

1

Баскетбол

7

Совершенствование техники передвижений в баскетболе

1

Способы остановки, ведение мяча на месте. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

1

Способы ловли и передачи мяча на месте. Развитие силовых способностей

1

Совершенствование техники ловли и передач мяча

1

Ведение мяча в движении. Развитие координации. Многоскоки.

1

Подвижные игры на материале баскетбола

1

Подвижные игры на материале баскетбола

1

Подвижные игры разных народов.

1

Резервный урок

1

№п\п

1 чет.

2 чет.

3 чет.

4 чет.

год

1

Количество часов

   24

   24

   30

   27

105

Название разделов и тем уроков

Кол-во час.

Легкая атлетика

20

Инструктаж по охране труда. Организационный момент.

1

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упр. с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений.

1

Бег с мак.скоростью на дистанцию 30 м. Упр. на координацию, выносливость и быстроту.

1

Пробегание коротких отрезков. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Беговые упр.: высокий старт с последующим ускорением.

1

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности. Развитие выносливости.

1

Метание: малого мяча на дальность. Связь физ-ы с трудовой и военной деятельностью.

1

Метание: малого мяча в вертикальную цель. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Бег на дистанции до 400 м. Развитие силовых способностей: чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности,

1

Равномерный бег чередующийся с ходьбой. Связь физ-ры с трудовой и военной деятельностью.

1

Повторное выполнение беговых нагрузок в горку.

1

Равномерный 6-минутный бег.

1

Прыжки с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе.

1

Прыжковые упражнения, прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком)

1

Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров.

Прыжки в длину с места. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Совершенствование техники прыжков, прыжковые упражнения

1

Развитие выносливости. Равномерный бег до 6 мин.

1

Челночный бег. Физ. нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

1

Игровые задания на внимание, силу, ловкость и координацию.

1

Баскетбол:

4

Баскетбол: специальные передвижения без мяча.

1

Броски, ловля, передача и ведение мяча на месте, в ходьбе и беге.

1

Ведение мяча; броски мяча в корзину.

1

Броски мяча в корзину. Подвижные игры на материале баскетбола

1

Плавание

16

Инструктаж по охране труда. Организационный момент. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

1

Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна.

1

 Комплекс ОРУ для плавания. Обучение передвижений в воде

1

Совершенствование игровых упражнений: «Поплавок», «Медуза», «Звезда», «Стрела». Свободное плавание

1

Скольжение на груди и спине без доски и с доской. Игра «Мяч своему тренеру»

1

Совершенствование  работы ног и дыхания кролем на груди. Игра «Салки с мячом»

1

Плаванье: повторное скольжение на груди с задержкой дыхания.

1

Разучивание работы ног и дыхания кролем на груди. Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску.

1

Закрепить работу ног и дыхания кролем на груди. Игра «Борьба за мяч»

1

Разучивание работы рук и дыхания кролем на груди. Игра «Салки с мячом»

1

Разучивание  работы рук и дыхания кролем на груди. Игра «Мяч капитану»

1

Разучивание в согласованности движений рук, ног и дыхания кролем на груди. Эстафеты

1

Разучивание в согласованности движений рук, ног и дыхания кролем на груди.

Эстафеты

1

Кроль на груди в полной координации 100 м

1

Кроль на груди в полной координации 100 м

1

Совершенствование техники плавания кролем на груди в полной координации

1

Баскетбол

8

Баскетбол: специальные передвижения без мяча.

1

Ловля и передача мяча на месте, в движении

1

Ведение мяча, остановки, передачи

1

Ведение мяча; броски мяча в корзину.

1

Броски мяча в корзину;

1

Комбинация из разученных элементов

1

Подвижные игры на материале баскетбола.

1

Игра в баскетбол по упрощенным правилам

1

Лыжная подготовка

15

Инструктаж по охране труда. Организующие команды и приёмы. Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками

1

Попеременный и одношажный ход на лыжах. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных

1

Одновременный одношажный ход на лыжах

1

Подъем «елочкой», «полуёлочкой» и спуск в основной стойке на лыжах

1

Подъем на склон «лесенкой», торможение «плугом» на лыжах

1

Передвижение и спуск на лыжах «Змейкой»

1

Подбирание предметов во время спуска в низкой стойке, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

1

Игра – эстафета между командами с этапом 30м без палок. П/И «Накаты»

1

Совершенствование техники попеременного и одновременного лыжных ходов. Подвижная игра на   лыжах «Подними предмет».

1

Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью. Эстафета на скорость

1

Соврешенствование техники лыжных ходов, спуска и подъема

1

Эстафета на скорость с этапом 40м (2-3 раза)

1

Прохождение дистанции 2 км на лыжах.

1

Эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость.

1

Прохождение дистанции 2 км на лыжах.

1

Гимнастика

15

Инструктаж по охране труда. Организующие команды и приёмы.

1

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

1

Упр. в группировке, перекаты, стойка на лопатках. Игровые задания на внимание, силу, гибкость и координацию.

1

Кувырки вперёд и назад, гимнастический мост. Развитие гибкости.

1

Акробатические комбинации.

1

Упражнения на низкой гим. перекладине: висы, перемахи.

1

Гимнастическая комбинация. Прыжки со скакалкой.

1

Развитие гибкости: комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах);

1

Формирование осанки: на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа.

1

Комбинация на бревне. Комплексы упр. для укрепления мышечного корсета.

1

Опорный прыжок с разбега через гим.  козла. Прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

1

Подтягивание в висе стоя и лёжа. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Отжимание лёжа с опорой на гим. скамейку.  Развитие силовых способностей.

1

Преодоление полосы препятствий. Индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

1

Лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гим. стенке и наклонной гим. скамейке в упоре на коленях и в упоре присев)

1

Легкая атлетика

10

Инструктаж по охране труда. Комплексы физ. упр. для утренней зарядки, физкультминуток. Челночный бег.

1

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Занятие по профилактике и коррекции нарушений осанки

1

Беговые упражнения: высокий старт с последующим ускорением.

1

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности. Многоскоки.Повторное выполнение беговых нагрузок в горку.

1

Бег с мак.скоростью на дистанцию 30 м. Упр. на координацию, выносливость и быстроту.

1

Пробегание коротких отрезков. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Метание: малого мяча на дальность.

Связь физкультуры с трудовой и военной деятельностью.

1

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

Бег на дистанции до 400 м.

1

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности. Развитие выносливости

1

Футбол

10

Инструктаж по охране труда. Передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу

1

Остановка мяча; ведение мяча;

1

Способы остановки мяча в футболе

1

Способы ведения мяча в футболе

1

Комбинация из разученных элементов

1

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу.

1

Игра в футбол по упрощенным правилам

1

Комбинация из разученных элементов

1

Подвижные игры на материале футбола.

1

Подвижные игры на материале футбола.

1

Волейбол

7

Инструктаж по охране труда. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча;

1

Приём и передача мяча. Игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя  и лёжа, сидя).

1

Подбрасывание мяча; подача мяча. Развитие координации: воспроизведение заданной игровой позы.

1

Подвижные игры на материале волейбола.

1

Подвижные игры.

1

Подвижные игры разных народов.

1

Резервный урок

1