Программа дополнительного образования по секционной работе «Волейбол» в летнем оздоровительном лагере
рабочая программа по физкультуре на тему

№пп

Темы

Количество занятий

В том числе

Младшая группа

Старшая группа

Теоретические

Практические

Младшая группа

Старшая группа

Младшая группа

Старшая группа

1.

Основы знаний

1

1

1

1

-

-

Понятие о технике и тактике игры. Правила игры 

В процессе занятии

В процессе занятии

В процессе занятии

В процессе занятии

В процессе занятии

В процессе занятии

11

Технические и тактически приемы.

Подачи

4

4

В процессе занятии

В процессе занятии

4

4

Передачи

4

4

В процессе занятии

В процессе занятии

4

4

Нападающий удар

3

3

В процессе занятии

В процессе занятии

Блокирование

3

3

В процессе занятии

В процессе занятии

3

3

Комбинированные упражнения

2

2

В процессе занятии

В процессе занятии

2

2

Учебно-тренировочные игры

2

2

В процессе занятии

В процессе занятии

2

2

Судейство игр

1

В процессе занятии

В процессе занятии

Соревнования

1

1

1

Итого:

20

21

1

2

21

21

№ занятия

СОДЕРЖАНИЕ

1

Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.

Бег по сигналам. Основная стойка вол-та.

2

Бег с мячом по сигналам. Принятие правильного и. п.

Упражнения с мячом в движении. Броски мяча в мишень на точность.

3

Ловля мяча вверху над лицом прямыми руками. Работа рук и ног.

Ловля мяча прямыми руками, наброшенного партнером. Передвижения в стойке.

4

Толчки набивного мяча (1-2 кг) вперёд-вверх из и. п. стоя на месте и после передвижения в разных направлениях.

5

Упр-я с мячом в движении  по сигналам. Положение «приём мяча двумя руками сверху».

Бег на короткие дистанции. Положение «приём мяча двумя руками сверху». Занятие и. п. после передвижения.

6

Передачи мяча над собой. Чередование передач с ловлей мяча. Занятие и. п.

Передачи в стенку на точность (20-30 см). Полёт мяча без вращения.

7

Серийные передачи над головой (до 5 раз). Передачи после передвижения.

Передача после накидывания партнёром. Передача мяча партнёру.

8

Приём мяча двумя руками снизу. Занятие и. п. Положение рук и ног. Занятие и. п. положения после перемещения.

9

Броски двумя руками снизу. Передачи мяча в стену на точность.

Серийные передачи мяча (до 5 раз). Передачи после передвижения.

10

Передачи мяча после накидывания партнёром. Передачи партнёру. Передачи над собой на зрительные сигналы.

11

Чередование передач над собой (до 4 раз). Передачи через хлопок.

Передачи мяча в движении над собой. Чередование передач.

12

Передачи мяча через сетку (передача-ловля-передача). Чередование передач.

Передвижения: приставным шагом, двойным шагом, скачком, прыжком. Передачи в парах.

13

Передачи сверху после передвижения. Сверху в опоре.

Передачи двумя сверху в прыжке. Приём двумя снизу в опоре.

14

Приём двумя снизу после передвижения, стоя на месте.

Приём – передача через сетку с ловлей мяча. Игра в парах через сетку на счёт.

15

Передача одной снизу над собой. Чередование рук. Передачи в движении.

Передачи одной снизу в серии перед собой (до 5раз). Чередование рук.

16

Передачи одной снизу в парах. Чередование передач одной, двумя снизу и сверху.

Серийные передачи над собой на зачёт (до 5 раз).

17

Расстановка игроков на площадке. Пионербол с элементами волейбола на счёт.

Передачи в парах. Отработка точности передач. Чередование передач.

18

Передачи в движении. Передачи на дальность. Чередование передач.

Передачи двумя сверху и снизу на высоту. Упражнения с резиновыми мячами.

19

Чередование различных передач в парах. Пионербол с элементами волейбола.

20

Контрольные испытания по технике и оценка уровня физ.подготовленности. Товарищеский матч

№ занятия

СОДЕРЖАНИЕ

1

Бег на короткие дистанции из разл. и. п. Передачи в парах, над собой, через сетку.

Бег в макс. темпе на отрезки 10-20 м, бег «ёлочкой». Передачи с изменением расстояния, траектории и направления.

2

Бег с изменением скорости. Передачи в сочетании с умением вести наблюдение.

Бег с изменением направления. Бег по сигналам. Передачи назад за голову. Передачи в прыжке.

3

Соревнования в беге на короткие отрезки. Передачи в тройках. Передачи в колоннах через сетку.

4

Передвижения шагом, бегом, двойным шагом, скачком, после остановок, приставным шагом. Серийные приёмы мяча над собой.

Броски набивного мяча двумя руками. Приёмы мяча наброшенного партнёром. Приём мяча от нижней прямой подачи.

5

В парах работа с сопротивлением. Чередование передач и приёма мяча. Приём мяча над собой.

Передвижения по площадке, у сетки. Приём мяча, отскочившего от сетки, то же, но с передвижением.

6

Кувырки вперед, назад. То же, но после передвижения. Имитация приема мяча снизу одной рукой в падении назад перекатом.

Передвижение по кругу. Падение вперед на согнутые руки. Падение со скольжением на груди – животе.  

7

Попеременная пружинистая работа руками. Махи руками. Подачи в стену на расстоянии 6-7 м.

Броски набивного мяча одной рукой. Подача с изменением направления полета мяча.

8

Толчки набивного мяча из и.п. одной рукой. Подача с изменением траектории полета мяча.

Броски набивного мяча через сетку на точность. Укороченные, удлиненные подачи.

9

Упражнения с амортизатором. Подачи на точность по зонам площадки.

Подготовительные 3x3 с использованием подач, передач и отбиванием мяча.

10

Доставание подвешенных предметов одной рукой в прыжке толчком двумя ногами с разбега в один – два шага. Имитация прямого атакующего удара.

Прыжки через гимнастическую скамейку змейкой. Многократные удары по мячу у стены. То же, но с партнером.

11

Выпрыгивание вверх из приседа, серийные прыжки в длину, выпрыгивание с отягощениями. Удары в прыжке с места по мячу.

Броски набивного мяча двумя руками сверху из-за головы. Атакующие удары через сетку по мячу, наброшенного партнером.

12

Броски резиновых мячей в цель в прыжке после разбега вне сетки и через сетку. Удары через сетку с собственного набрасывания мяча.

Упражнения на шведской стенке. Атакующие удары по ходу из зоны 4 с передач игрока из зоны 3.

13

Подготовительная игра 3x3,4x4.

14

Серийные прыжки с места толчком двумя с последующим доставанием руками подвешенных предметов; то же, но после передвижения в стороны. Имитация блокирования в прыжке с места и после передвижения.

Прыжки у сетки с переносом рук в парах. Блокирование мячей, наброшенных партнером. Блокирование атакующих ударов в зонах 4,3,2 в определенном направлении.

15

Блокирование мячей, наброшенных партнером. Блокирование атакующих ударов после передвижения.

Блокирование атакующих ударов разного темпа. Блокирование с различного расстояния от сетки.

16

Отработка взаимодействия принимающего и связующего игрока. Двусторонняя игра.

17

Имитация отвлекающего удара игроками зон 3 и 2. варьирование длинны передачи связующим по договорённости. Двусторонняя игра.

18

Отработка взаимодействия игроков зон 4, 5, 6 игроками зон 2 и 4. приём подачи с

19

Передачи нападающим, находящимся против слабого блокирующего игрока. . Двусторонняя игра.

20

Двусторонняя игра. Контроль за «применяемостью» технико-тактического арсенала в игровой деятельности.

21

Соревнования