ПРАВИЛА ОСАНКИ
картотека по физкультуре на тему
ПАМЯТКА ПО ФОРМИРОЫВВАНИЮ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ УЧАЩИХСЯ
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 pravila_dlya_podderzhaniya_pravilnoy_osanki.doc | 21 КБ |
Предварительный просмотр:
Правила для поддержания правильной осанки.
- Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
- Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
- При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
- Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.
- Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
- Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
- Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Исследовательская работа "Правильная осанка – залог твоего здоровья"
Тезисы к работе. Название работы: «Правильная осанка – залог твоего здоровья» Название номинации «Экология и медицина» Ф.И.О. Егорова Оксана Андреевна ученица 11 класса Чекмарёва Ольга Владими...
Беседа с родителями на тему: "Здоровье ребенка - хорошая осанка".
В данной разработке содержатся материалы для беседы на родительском собрании о воспитании правильной осанки у первоклассников (презентация и буклет страницы 1 и 2)....
Правильная осанка и ее значение для здоровья
для выступления по зож...
Классный час. Осанка.
Цель: учить пониманию красоты человеческого тела; воспитывать чувство прекрасного....
Осанка. Влияние осанки на здоровье ученика.
Между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость. Кроме того, хорошая осанка придает уверенности в себе, в своих силах, позволяет вам нравиться окружающим вне зависи...
упр. на развитие прав. осанки.
Формируем правильную осанкуКомплекс упражнений с мешочками на осанку «Журавлики»1. И.п. – стоя, руки на пояс, мешочек на голове. Поднимаясь на носки, отвести локти назад, прогнуться. Вернуться в и.п.2...