Программа по ритмической гимнастики 1-4 класс
методическая разработка по физкультуре (1 класс) на тему

ВОСТОЧНОЕ ОКРУЖНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

ДЕПАРТАМЕНТА ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ  БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ ИНФОРМАТКИ № 1351

«УТВЕРЖДАЮ»                                                        «СОГЛАСОВАНО»

Директор ГБОУ СОШ № 1351                       Окружной центр     физического

______________(Н.И. Погорелова)                               воспитания

           (подпись)                                                            руководитель структурного

                                                               подразделения

дата                                                               __________(Л.Г. Никишкина)                                                                                   (подпись)        

дата

ПРОГРАММА

ПО РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ

Автор: М.В. Дорофеева

Москва 2012

Пояснительная записка

Ритмическая гимнастика относится к оздоровительным видам гимнастики, главное назначение которых состоит в том, чтобы укреплять здоровье человека, поддерживать на высоком уровне его физическую и умственную работоспособность.

Ритмическая гимнастика - это общедоступный, высокоэффективный, эмоциональный вид среди оздоровительных направлений гимнастики. Доступность ритмической гимнастики в том, что ее содержание базируется на простых общеразвивающих упражнениях и для занятий ею не требуется специального оборудования. Эффективность ритмической гимнастики заключается в ее разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат,  сердечно- сосудистую,  дыхательную и нервную системы организма человека. Она способствует нормальному функционированию, как отдельных органов, так и организма в целом.

Эмоциональность занятий объясняется не только музыкальным сопровождением и элементами танца, входящими в комплексы упражнений ритмической гимнастики, но и образными, сюжетными композициями, которые отвечают возрастным особенностям школьников, а также стремлением согласовывать свои движения в коллективе и возможностью демонстрировать хорошо отработанные упражнения.

Ритмическая гимнастика решает следующие задачи:

1. укрепление здоровья;
2. улучшение физического развития;
3. приобретение разносторонней физической подготовленности на основе разносторонних занятий;
4. развитие пластики, гибкости, силы, чувства ритма;
5. привитие стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями и др.

Специалисты отмечают большое влияние упражнений ритмической гимнастики на физическое развитие и воспитание детей разного школьного возраста. Ритмическая гимнастика развивает внимание, жизнерадостность, находчивость, самостоятельность, она придает движениям естественную непринужденность и уверенность. Занятия ритмической гимнастикой не только физически развивают детей и повышают их физическую подготовленность, но и играют огромную роль в их воспитании. Одним из главных результатов занятий ритмической гимнастикой —это воспитание нравственных качеств, сознательной дисциплины, трудолюбия, опрятности, доброжелательного отношения к окружающим. Групповые занятия ритмической гимнастикой у старшеклассников способствуют развитию эстетических чувств.

Ритмическая гимнастика является прекрасным средством гармонического развития личности школьников, развития их двигательных способностей, повышения уровня физической подготовленности.

ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ

СЕТКА ЧАСОВ

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

1 КЛАСС

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ;

    1.Что такое ритмическая гимнастика?

   2. История возникновения и развития ритмической гимнастики.     Техника безопасности на уроках ритмической гимнастики и др.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Строевые упражнения: Основная стойка. Построение в колонну и в шеренгу по одному. Равнение в колонне в затылок. Равнение в шеренге по носкам. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «На месте!», «Шагом марш!», «Класс, стой!». Повороты на месте направо, налево переступанием и прыжком. Передвижение в колонне по одному. Расчет на «первый-второй». Перестроение из одной шеренги в две. Перестроение в круг и в несколько кругов из шеренги. Перестроение по заранее установленным местам. Размыкание и смыкание в колонне. Размыкание и смыкание в шеренге приставными шагами и др.

Общеразвивающие упражнения: Основные положения и движения рук, ног, туловища, головы в исходном положении лежа, сидя, стоя. Упражнения без предметов и с предметами на месте и в движении. Упражнения на гимнастических скамейках, на гимнастической стенке. Упражнения с гимнастическими палками, скакалками и др.

Ходьба и бег: Ходьба с остановками по сигналу. Ходьба с замедлением и ускорением движения. Ходьба с различными положениями и движениями рук. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стоп с различными положениями и движениями рук. Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба спиной вперед, правым и левым боком. Ходьба в приседе. Ходьба скрестными шагами. Сочетание различных видов ходьбы. Бег в чередовании с ходьбой. Медленный бег. Бег с изменением направления, длины шагов. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, с преодолением простейших препятствий.

Прыжковые упражнения: Прыжки на двух и одной ноге (правой, левой) на месте, с продвижением вперед и назад, в движении правым и левым боком. Прыжки на двух и одной ноге (правой, левой) с различными положениями и движениями рук. Прыжки с поворотами на 900 и 1800. Прыжки по разметкам. Прыжки с ноги на ногу. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Прыжки со скакалкой.

Подвижные игры: «Точный поворот», «Река и ров», «День и ночь», «Совушка», «Что изменилось?», «Не оступись»,. «Шишки, желуди, орехи», «Белые медведи», «Воробьи-вороны», «Заяц без логова», «Третий лишний», «Пустое место», «Космонавты», «Светофор», «Конники-спортсмены», «Прыжки по полоскам», «Удочка».

ЭЛЕМЕНТЫ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Ритмические упражнения. Ходьба под музыку. Ходьба с остановкой в конце музыкальной фразы. Основные позиции рук и ног. Комплекс ритмической гимнастики.

Танцевальные движения. Приставной шаг вперед, в сторону, назад. Шаг с подскоком. Шаг польки. Простейшие сочетания изученных шагов.

Музыкальные игры «.Музыкальные змейки», « Танцуем по музыку…»,   « Запрещенное движение» и  т.д.

Требования к качеству освоения

программного материала

В результате освоения содержания учебной программы по ритмической гимнастике учащиеся 1 класса должны:

знать и иметь представление:

– об истории возникновения и развития ритмической гимнастики;

 – о технике безопасности на уроках ритмической гимнастики.

уметь:

– выполнять комплекс ритмической гимнастики;

– выполнять приставные шаги;

– выполнять шаг с подскоком и шаг польки;

– выполнять сочетания изученных шагов.

демонстрировать уровень физической подготовленности:

(Контрольные упражнения для определения степени развития двигательных качеств: гибкости, силы, координации и др.)

мальчики:

девочки:

2 КЛАСС

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

1.Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие организма.          2.Гигиенические основы при занятиях ритмической гимнастикой.

 Техника безопасности на уроках ритмической гимнастики и др.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Строевые упражнения: Основная стойка. Построение в колонну и в шеренгу по два и три человека. Построение через середину по 2-4 человека Повороты на месте направо, налево , кругом, под счет. Перестроение по заранее установленным местам. Размыкание и смыкание в колонне. Размыкание и смыкание в шеренге приставными шагами и др.

Общеразвивающие упражнения: Упражненя в положения ся, сидя, лежа, для растягивания в различных исходных положений, упражнения в ходбе на месте и в движении. Упражнения без предметов и с предметами на месте и в движении. Упражнения на гимнастических скамейках, на гимнастической стенке. Упражнения с гимнастическими палками, скакалками и др.

Ходьба и бег: Ходьба с различными положениями и движениями рук. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стоп с различными положениями и движениями рук. Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба спиной вперед, правым и левым боком. Ходьба в приседе. Ходьба скрестными шагами. Сочетание различных видов ходьбы. Бег в чередовании с ходьбой. Медленный бег. Бег с изменением направления, длины шагов. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, с преодолением простейших препятствий.

Прыжковые упражнения: Прыжки на двух и одной ноге (правой, левой) на месте, с продвижением вперед и назад, в движении правым и левым боком. Прыжки на двух и одной ноге (правой, левой) с различными положениями и движениями рук. Прыжки с поворотами на 900 и 1800. Прыжки по разметкам. Прыжки с ноги на ногу. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Прыжки со скакалкой. Скрестные прыжки.

Подвижные игры: 

«Салки» («Пятнашки», «Ловитки», «Ловишки», «Ляпки», «Лепки», «Клецки»), «Жмурки» ,«Два мороза» , «Гуси-лебеди» , «Горелки»,«Слон»,  «Прятки».  «Заводила», «Ручеёк» , «Пчёлы» ,
«Тополёк».


                     ЭЛЕМЕНТЫ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Ритмические упражнения: Ходьба под музыку. Основные позиции рук и ног. Комплекс ритмической гимнастики.

Танцевальные движения: Шаг польки. Шаг польки в парах. Шаг галопа. Шаг галопа в парах. Русский шаг. Сочетания изученных шагов.

Музыкальные игры : «Танцуй под музыку», « Запрещенное движение», « Ролевая игра под музыку».

Требования к качеству освоения

программного материала

В результате освоения содержания учебной программы по ритмической гимнастике учащиеся 2 класса должны:

знать и иметь представление:

1. Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие организма.
2. Гигиенические основы при занятиях ритмической гимнастикой.
3. Техника безопасности на уроках ритмической гимнастики и др.

уметь:

1. Шаг польки.
2. Шаг польки в парах.
3. Шаг галопа.
4. Шаг галопа в парах.
5. Русский шаг.
6. Сочетания изученных шагов.

демонстрировать уровень физической подготовленности:

2 класс

3 КЛАСС

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

1.Влияние ритмической гимнастики на здоровья учащихся.          2.Разновидности танцев.

3.Техника безопасности на уроках ритмической гимнастики и др.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

        Строевые упражнения: 

1.Построения. 2. Строевые приемы на месте.

3. Перестроения на месте. 4. Способы передвижения.

5. Перемена направления движения. 6. Перестроения в движении.

7. Размыкание и смыкание.

Общеразвивающие упражнения: Упражненя в положения ся, сидя, лежа, для растягивания в различных исходных положений, упражнения в ходбе на месте и в движении. Упражнения без предметов и с предметами на месте и в движении. Упражнения на гимнастических скамейках, на гимнастической стенке. Упражнения с гимнастическими палками, скакалками и др.

Ходьба и бег: Ходьба с различными положениями и движениями рук. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стоп с различными положениями и движениями рук. Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба спиной вперед, правым и левым боком. Ходьба в приседе. Ходьба скрестными шагами. Сочетание различных видов ходьбы. Бег в чередовании с ходьбой. Медленный бег. Бег с изменением направления, длины шагов. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, с преодолением простейших препятствий.

Прыжковые упражнения: Прыжки на двух и одной ноге (правой, левой) на месте, с продвижением вперед и назад, в движении правым и левым боком. Прыжки на двух и одной ноге (правой, левой) с различными положениями и движениями рук. Прыжки с поворотами на 900 и 1800. Прыжки по разметкам. Прыжки с ноги на ногу. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Прыжки со скакалкой. Скрестные прыжки.

Подвижные игры: «Запрещенное движение»,«Шишки, желуди и орехи», «Сова и мышата», «Волк и козлята»,«Меткие стрелки». «Космонавты», «Светофор», «Конники-спортсмены», «Прыжки по полоскам», «Удочка».

ЭЛЕМЕНТЫ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Ритмические упражнения: движения отдельными звеньями тела, типа сгибаний и разгибаний, поворотов и вращений (с большими или меньшими напряжениями), махи; разновидности ходьбы и бега, подскоки и прыжки;
элементы вольных упражнений .

Танцевальные движения: Танцевальный шаг, бег, поскоки(«Ходьба парами по кругу», «Бег парами по кругу», «Шаг с притопом». «Боковой галоп», «Приставной шаг с пружинкой». и.т.д.) Движения рук(«Фонарики» «Хлопки» «Хлопок с притопом», шаг галопа, шаг полька. Танцевальная композиция.

Музыкальные игры : «Танцуй под музыку», « Запрещенное движение», « Ролевая игра под музыку».

Требования к качеству освоения

программного материала

В результате освоения содержания учебной программы по ритмической гимнастике учащиеся 3 класса должны:

знать и иметь представление:

1. Влияние ритмической гимнастики на здоровья учащихся.
2.  Разновидности танцев.
3. Техника безопасности на уроках ритмической гимнастики и др.

уметь:

7. Танцевальный шаг, бег, поскоки
8. Движения рук.
9. Шаг галопа.
10. Шаг полька
11. Танцевальная композиция
12. Сочетания изученных шагов.

демонстрировать уровень физической подготовленности:

3 класс

4 КЛАСС

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

1.Влияние ритмической гимнастики на развитие организма.          

2.Мелодия и темп..

3.Техника безопасности на уроках ритмической гимнастики и др.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

        Строевые упражнения: 

1.Перестроение из1 в 2 шеренги, перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 дроблением,

2.перестроение из колонны по 2 в колонну по 1 сведением. Перемена направления движения.  

3.Перестроения в движении.  

4.Размыкание и смыкание.

Общеразвивающие упражнения: Упражнения в положения сидя, лежа, для растягивания в различных исходных положений, упражнения в ходьбе на месте и в движении. Упражнения без предметов и с предметами на месте и в движении. Упражнения на гимнастических скамейках, на гимнастической стенке. Упражнения с гимнастическими палками, скакалками , упражнения с гимнастическими палками, мячами скакалками.

Ходьба и бег: Ходьба с различными положениями и движениями рук. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стоп с различными положениями и движениями рук. Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба спиной вперед, правым и левым боком. Ходьба в приседе. Ходьба скрестными шагами. Сочетание различных видов ходьбы. Бег в чередовании с ходьбой. Медленный бег. Бег с изменением направления, длины шагов. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, с преодолением простейших препятствий

Прыжковые упражнения: Прыжки на двух и одной ноге (правой, левой) на месте, с продвижением вперед и назад, в движении правым и левым боком. Прыжки на двух и одной ноге (правой, левой) с различными положениями и движениями рук. Прыжки с поворотами на 900 и 1800. Прыжки по разметкам. Прыжки с ноги на ногу. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Прыжки со скакалкой. Скрестные прыжки.

Подвижные игры: «Запрещенное движение»,«Шишки, желуди и орехи», «Сова и мышата», «Волк и козлята»,«Меткие стрелки». «Космонавты», «Светофор», «Конники-спортсмены», «Прыжки по полоскам», «Удочка».

ЭЛЕМЕНТЫ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Ритмические упражнения: Позиция ног и рук. Выполнения танца

 « Полька», « Спортивный танец», « Танцевальные композиции»- под разную музыку.

 Танцевальные движения: Танцевальный шаг, бег, поскоки(«Ходьба парами по кругу», «Бег парами по кругу», «Шаг с притопом». «Боковой галоп», «Приставной шаг с пружинкой». и.т.д.) Движения рук(«Фонарики» «Хлопки» «Хлопок с притопом», шаг галопа, шаг полька. Танцевальная композиция. Шаг польки, Приставной шаг, скрестный шаг и т.д.

Музыкальные игры : «Танцуй под музыку», « Запрещенное движение», « Ролевая игра под музыку».

Требования к качеству освоения

программного материала

В результате освоения содержания учебной программы по ритмической гимнастике учащиеся 4 класса должны:

знать и иметь представление:

1. Влияние ритмической гимнастики на развитие организма.          
2. Мелодия и темп..

4. Техника безопасности на уроках ритмической гимнастики и др.

уметь:

13. Танцевальный шаг, бег, поскоки
14. Движения рук.
15. Шаг галопа.
16. Шаг полька
17. Танцевальная композиция
18. Выполнения танцев « Полька», « Спортивный танец»,

« Танцевальные композиции- под разную музыку.

демонстрировать уровень физической подготовленности:

4 класс

Календарно- тематическое  планирование

для учащихся 4 класса

Календарно- тематическое  планирование

для учащихся 4 класса

Календарно- тематическое  планирование

для учащихся 1 класса