Рабочая программа 1 - 4 класс
рабочая программа (физкультура) по теме
Рабочая программа по физической культуре 1 - 4 класс по общеобразовательной программе под редакцией Лях, Зданевич.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 939 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное общеобразовательное учреждение «Крестьянская средняя общеобразовательная школа»
Мамонтовского района
«Согласовано» Руководитель РМО ________________/Г.В. Гуськов Протокол № 2 от «5» апреля 2011 г. | Рассмотрено на заседании педагогического совета и рекомендовано к утверждению Протокол № 26 от «18» апреля 2011 г. | «Утверждено» Директор МОУ «Крестьянская СОШ» ___________________/Л.И.Ширыхалова Приказ №14 от «19» апреля 2011 г. |
Рабочая программа
по учебному курсу «Физическая культура»
1-4 классы на 2011-2012 учебный год.
Базовый уровень.
Составитель Горностаева Анна Федоровна
учитель физической культуры
вторая квалификационная категория
Крестьянка - 2011
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к тематическому планированию по физической культуре
для учащихся 1 – 4 классов
Целью физического воспитания в школе содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знание и навыков в области физической культуры, мотивы и основные способы (умения) осуществлять физкультурно - оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышение работоспособности и укрепление здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимальные благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой свези в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе, должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность. На такие важные компоненты, как воспитание. Ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
***
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможно успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированной) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Тематическое планирование составлено на основе «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А. Зданевич. – М.:Просвещение, 2009г). Является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1 – 4 классов, 5 – 9 классов и 9 – 10 классов.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание 2 – 4 кл. отводится 102 часов в год, 1класс 66 часов.
Для прохождения программы по физическому воспитанию в учебном процессе в начальной школе используются следующие учебники.
Уровень программы | Программа | Тип классов | Кол – во часов | Учебники |
Базовый | Авторская | 1 – 4 | 3 | Лях, В.И. Мой друг физкультура: 1-4 кл. – М.: Просвещение, 2009г |
В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения элементов на базе ранее пройденных.
Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго класса. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса запланировано в форме игры.
По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1 -4 классах составлено в соответствии с программой.
Также в программу включены коньки, для разностороннего развития учащихся. Во время бега на коньках в работу включаются почти все мышцы тела, благодаря чему усиливается деятельность сердечнососудистой и дыхательной системы, а также повышается обмен веществ. Такие занятия благоприятно влияют на организм, и укрепляет нервную систему, создают бодрое, жизнерадостное настроение, является сильным закаливающим средством, предупреждающим появление многих заболеваний. Катание на коньках позволяет быстро восстановить умственную и физическую силу.
Программе плаванье заменила на коньковую подготовку, развивает у детей наибольшее равновесие, скоростные качества. Так как есть площадка для разностороннего развития детей и подготовки .
Задачи физического воспитания учащихся 1 – 4 классов направлены на:
- укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоничному развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
- овладение школой движения;
- развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных способностей ( скоростных, скоростно – силовых, выносливости, гибкости) способностей;
- формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;
- выработку представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих начальную школу
В результате освоения Образовательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании начальной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать и иметь представление:
-об особенностях зарождения и развития физической культуры, истории первых Олимпийских игр;
- о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
- о работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля над деятельностью этих систем;
- о терминологии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
- о физических качеств и общих правилах их тестирования;
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;
- о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координаций, гибкости, силы, на формирование правильной осанки; - выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, скорости;
- вести дневник самонаблюдения за физическими развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
По окончании начальной школы обучающиеся должны показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с | 6,5 | 7,0 |
Силовые | Прыжок в длину с места, см | 130 | 125 |
Сгибание рук, в висе лёжа, кол-во раз | 5 | 4 | |
К выносливости | Бег 1000м Передвижение на лыжах 1,5 км. | Без учёта времени | |
К координации | Челночный бег 3х10м, с | 11,0 | 11,5 |
Аттестация учащихся планируется по четвертям с учётом результатов текущих оценок и результатов тестирования по каждому разделу программы.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,
приёмы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Естественные основы
1 -2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно – сосудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.
1 – 4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
Социально – психологические основы
1 – 2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.
3 – 4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды.
Контроль над правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.
Приёмы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля
1 – 2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приёмы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.
Водные процедуры. Овладение приёмами саморегуляции, связанные с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений.
Тестирование физических способностей.
Подвижные игры
1 – 4 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасности.
Гимнастика с элементами акробатики
1 – 4 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.
Лёгкоатлетические упражнения
1 – 2 классы. ПОНЯТИЯ: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость. Названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту. Техника безопасности на занятиях.
3 – 4 классы. ПОНЯТИЯ: эстафета, темп, длительность бега; команда «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.
Лыжная подготовка
1 – 4 классы. Учащиеся должны знать правила поведения на занятиях лыжной подготовки. Как подобрать лыжи и палки по росту. Как правильно сложить и нести лыжи.
В 1 классе программой предусмотрен следующий учебный материал: скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием вокруг задних концов лыж, непрерывное передвижение до 1,5 км.
Во 2 классе учебный материал по сравнению с 1 классом остаётся без изменений. Однако все способы передвижения выполняются на усложнённом рельефе местности.
В содержание учебного материала для учащихся 3 класса входят следующие способы передвижения на лыжах: скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении.
В 4 классе продолжается изучение техники скользящего шага, попеременного двухшажного хода, одновременного бесшажного хода и поворота переступанием в движении, начатое в предыдущих классах. Программой предусмотрено обучение новым способам: спуску в низкой стойке и подъёму «полуёлочкой».
Коньки
1-4 классы. Учащиеся должны знать правила поведения на занятиях коньках. Как правильно шнуровать ботинком. Как правильно падать.
1-4 классы. Учащиеся должны уметь стоять на коньках, бегать по прямой, делать повороты, торможения на льду.
Уровень физической подготовленности учащихся 7- 10 лет.
№ п/п | Физические способности | Контрольное Упражнение (тест) | Возраст, лет | Уровень | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||||
Низкий | средний | Высокий | Низкий | средний | Высокий | ||||
1 | Скоростные | Бег 30 м, с | 7 8 9 10 | 7,5 7,1 6,8 6,6 | 7,3-6,2 7,0-6,0 6,7-5,7 6,5-5,6 | 5,6 и менее 5,4 5,1 5,0 | 7,6 7,3 7,0 6,6 | 7,5-6,4 7,2-6,2 6,9-6,0 6,5-5,6 | 5,8и менее 5,6 5,3 5,2 |
2 | Координационные | Челночный бег 3×10 м, с | 7 8 9 10 | 11,2 10,4 10,2 9,9 | 10,8-10,3 10,0-9,5 9,9-9,3 9,5-9,0 | 9,9 и 9,1 8,8 8,6 | 11,7 11,2 10,8 10,4 | 11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5 | 10,2и менее 9,7 9,3 9,1 |
3 | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места, см | 7 8 9 10 | 100и менее 110 120 130 | 115-135 125-145 130-150 140-160 | 155 165 175 185 | 90и менее 100 110 120 | 110-130 125-140 135-150 140-155 | 150 и более 155 160 170 |
4 | Выносливость | 6- минутный бег, м | 7 8 9 10 | 700и менее 750 800 850 | 730-900 800-950 850-1000 900-1050 | 1100 1150 1200 1250 | 500именее 550 600 650 | 600-800 650-850 700-900 750-950 | 900 и более 950 1000 1050 |
5 | Гибкость | Наклон, вперед сидя, см | 7 8 9 10 | 1и менее 1 1 2 | 3-5 3-5 3-5 4-6 | 9и более 7,5 7,5 8,5 | 2и менее 2 2 3 | 6-9 6-9 6-9 7-10 | 11,5и более 12,5 13,0 14,0 |
6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол- во раз (мальчики) Сгибание и разгибание рук из положения в упоре, лежа (девочки) | 7 8 9 10 7 8 9 10 | 1 1 1 1 | 2-3 2-3 3-4 3-4 | 4 4 5 5 | 2 3 3 4 | 4-8 6-10 7-10 8-13 | 12 14 16 18 |
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре в 1 – 4 класса
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |||
Класс | |||||
1 | 2 | 3 | 4 | ||
1 | Базовая часть | 52 | 78 | 78 | 78 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |||
1.2. | Подвижные игры | 12 | 18 | 18 | 18 |
1.3. | Гимнастика с элементами акробатики | 12 | 18 | 18 | 18 |
1.4. | Легкоатлетические упражнения | 14 | 21 | 21 | 21 |
1.5. | Лыжная подготовка | 8 | 12 | 12 | 12 |
1.6. | Коньковая подготовка | 6 | 9 | 9 | 9 |
2. | Вариативная часть | 16 | 24 | 24 | 24 |
2.1. | Кроссовая подготовка | 8 | 12 | 12 | 12 |
2.2. | Подвижные игры с элементами баскетбола | 8 | 12 | 12 | 12 |
1 класс.
Годовой план график
1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | ||
Кол-во недель | 34 | 9 | 8 | 9 | 8 |
Число уроков | 68 | 18 | 16 | 18 | 16 |
Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||||
Подвижные игры | 12 | 6 | 6 | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 12 | 6 | 6 | ||
Легкоатлетические упражнения | 14 | 8 | 6 | ||
Лыжная подготовка | 8 | 8 | |||
Коньковая подготовка | 6 | 6 | |||
Кроссовая подготовка | 8 | 4 | 4 | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 8 | 4 | 4 | ||
Всего часов | 66 | 18 | 16 | 18 | 16 |
Календарно-тематическое планирование
№ п/п | Наименование темы урока | Кол-во часов | Зачет | Характеристика деятельности ученика | Дата проведения урока | |
по плану | Факт | |||||
Легкоатлетические упражнения | 8 | |||||
1 | Урок – сказка «Понятие о физической культуре. Инструктаж по Т.Б на уроках легкой атлетике. Подвижная игра «Горелки». | 1 | Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Развитие познавательной активности: получение знаний о природе (медико-биологические основы деятельности), знаний о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знаний об обществе (историко-социологические основы деятельности). | 06.09. | ||
2 | Урок – путешествие «Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук под счет коротким, средним и длинным шагом». Игра «Быстро по своим местам». Правила по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики. | 1 | Различать разные виды ходьбы. Осваивать ходьбу под счет, под ритмический рисунок. | 08.09. | ||
3 | Спортивный калейдоскоп Сочетание различных видов ходьбы. Игра «Слушай сигнал». Сдача контрольного норматива - бег 30 м. | 1 | бег 30 м | Моделировать сочетание различных видов ходьбы. Осваивать умение использовать положение рук и длину шага во время ходьбы. | 13.09. | |
4 | Спортивный марафон Обычный бег, бег с изменение направления движения. Бег в чередовании с ходьбой. Игра «Кошки - мышки». | 1 | Различать разные виды бега, уметь менять направление во время бега, оценивать свое состояние. | 15.09. | ||
5 | Спортивный марафон «Бег с преодолением препятствий». Игра «С кочки на кочку». Сдача контрольного норматива - прыжок в длину с места. | 1 | прыжок в длину с места. | Научиться общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений. | 20.09. | |
6 | Урок – игра Челночный бег. Игра «Ястреб и утка» Сдача контрольного норматива - подтягивание. | 1 | подтягивание | Знакомство с челночным бегом. Освоение правил выполнения. Проявлять качества выносливости при выполнении челночного бега. | 22.09. | |
7 | Спортивный марафон. Бег по размеченным участкам дорожки. Игра «У ребят порядок строгий». | 1 | Осваивать высокий старт, умение стартовать по сигналу учителя. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. | 27.09. | ||
8 | Спортивный марафон «Совершенствование навыков бега. Медленный бег до 3 мин». Подвижная игра «Кто быстрее встанет в круг?»
| 1 | Развитие выносливости, умения распределять силы. Умение чередовать бег с ходьбой. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. | 29.09. | ||
Кроссовая подготовка | 4 | |||||
9 | Спортивный марафон «Совершенствование навыков бега. Медленный бег до 3 мин». Подвижная игра «Кто быстрее встанет в круг?»
| 1 | Развитие выносливости, умения распределять силы. Умение чередовать бег с ходьбой. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. | 04.10. | ||
10 | Урок – игра. Кто больше пробежит за 3 мин. Игра «Ястреб и утка» | 1 | 06.10. | |||
11 | Совершенствование технике равномерного бега в медленном темпе до 4 мин с чередованием ходьбы и бега. Подвижная игра «Разбойники идут». | 1 | Осваивать бег по пресеченной местности. Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции. | 11.10. | ||
12 | Совершенствование технике равномерного бега в медленном темпе до 4 мин с чередованием ходьбы и бега. Подвижная игра «Прочитай след». | 1 | Осваивать бег по пресеченной местности. Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции. | 13.10. | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 6 | |||||
13 | Строевые команды. Построения и перестроения. Игра «Класс, смирно!». Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с элементами акробатики. | 1 | Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», « Равняйсь!», «Стой!». Освоение универсальных умений по самостоятельному выполнению упражнений по строевой подготовке. | 18.10. | ||
14 | Ярмарка знаний «Группировка, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях». Подвижная игра «Совушка».
| 1 | Осваивать универсальные умения по выполнению группировки и перекатов в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Описывать технику разучиваемых упражнений. | 20.10. | ||
15 | Игровая лаборатория «Кувырок вперед в упор присев». Подвижная игра «Змейка». | 1 | Осваивать технику кувырка вперед в упор присев. Выявлять характерные ошибки в выполнении кувырка вперед в упор присев. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатического упражнения. | 25.10. | ||
16 | Обучение технике гимнастический мост из положения, лежа на спине. Игра «Мы веселые ребята». | 1 | Осваивать технику выполнения гимнастического моста из положения, лежа на спине. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах т группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности. | 27.10. | ||
17 | Обучение технике стойка на лопатках. Игра ««Иголка и нитка». | 1 | Осваивать технику выполнения стойки на лопатках. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. | 08.11. | ||
18 | Совершенствование технике стойке на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, повороты на 90º. Подвижная игра « Пройди бесшумно».
| 1 | Проявлять качества координации при выполнении упражнений. Выявлять характерные ошибки в выполнении упражнений. Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастических снарядах (гимнастическая скамейка). | 10.11. | ||
Подвижные игры | 6 | |||||
19 | Совершенствование навыков бега (разучивание игры «К своим флажкам»). Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр. | 1 | Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. | 15.11. | ||
20 | Совершенствование развития скоростных способностей (разучивание игры «Пятнашки»). | 1 | Проявлять выносливость. Излагать правила и условия проведения подвижной игры «Пятнашки». Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. | 17.11. | ||
21 | Урок – путешествие «Упражнения на внимание». Подвижная игра «Охотники и утки». | 1 | Освоить упражнения на внимание. Проявлять координацию при выполнении упражнений. | 22.11. | ||
22 | Совершенствование навыков в прыжке (разучивание игры «Прыгающие воробушки»). | 1 | Излагать правила и условия проведения подвижной игры «Прыгающие воробушки». Осваивать технику прыжковых упражнений. | 24.11. | ||
23 | Совершенствование метаний на дальность и точность (игра «Кто дальше бросит», «Метко в цель»). | 1 | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении метания на дальность и точность. Описывать технику метания. Излагать правила и условия проведения подвижных игр «Кто дальше бросит», «Метко в цель». | 29.11. | ||
24 | Спортивный калейдоскоп «Упражнения на ловкость и координацию». Подвижная игра «Удочка».
| 1 | Различать упражнения по воздействию на развитие физических качеств. Отбирать упражнения на ловкость и координацию. | 01.12. | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 6 | |||||
25 | Передвижения по гимнастической стенке. Игра «Тройка». | 1 | Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастической стенке. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений на гимнастической стенке. | 06.12. | ||
26 | Урок – соревнование «Лазание по гимнастической скамейке. Подтягивание, лежа на животе по горизонтальной скамейке». Подвижная игра «Раки».
| 1 | Освоить технику лазания по гимнастической скамейке различными способами. Проявлять качества силы, координации, выносливости при выполнении лазания по гимнастической скамейке. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений. | 08.12. | ||
27 | Перелезание через гимнастического коня. Игра «Не урони мешочек». | 1 | Освоить технику перелезания через гимнастического козла. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении перелезания через гимнастического коня. Познакомиться с техникой выполнения опорного прыжка. | 13.12. | ||
28 | Урок – соревнование «Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания». Подвижная игра «Посадка картофеля».
| 1 | Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Продемонстрировать полученные навыки выполнения гимнастических упражнений с элементами лазанья и перелезание. Соблюдать правила техники безопасности. | 15.12. | ||
29 | Акробатические комбинации. Игра «Попрыгунчики – воробушки». | 1 | Продемонстрировать умение выполнять акробатические комбинации. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении акробатических комбинаций. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении акробатических комбинаций. | 20.12. | ||
30 | Урок – игра «Шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопа в сторону». Подвижная игра «Лиса и куры».
| 1 | Освоить различные виды шагов танцевального характера. Продемонстрировать умение выполнять шаги под счет, ритм, музыку, в различном направлении. | 22.12. | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 4 | |||||
31 | Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных и спортивных игр. Обучение технике передачи мяча в парах. Подвижная игра «Передай мяч». | 1 | Описывать технику передачи мяча. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения упражнений. | 27.12. | ||
32 | Совершенствование технике передачи мяча в парах. Подвижная игра «Передай мяч». | 1 | Описывать технику передачи мяча. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения упражнений. | 29.12. | ||
33 | Урок эстафета «Эстафеты с баскетбольными мячами». | 1 | Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. | 17.01. | ||
34 | Обучение технике ведения и передачи баскетбольного мяча. Подвижная игра «Удочка» | 1 | Освоить ведение и передачу баскетбольного мяча. Развивать физические качества. | 19.01. | ||
Лыжная подготовка | 8 | |||||
35 | Инструктаж по Т.Б на уроках лыжной подготовке. Обучение переноски и надевание лыж. | 1 | Освоить технику безопасности, как правильно подобрать лыжи. Переноска и надевание лыж. | 24.01. | ||
36 | Обучение технике ступающего и скользящего шага без палок и с палками. | 1 | Освоить технику ступающего и скользящего шага без палок и с палками. | 26.01. | ||
37 | Урок соревнования – кот быстрее придет к финишу. | 1 | Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. | 31.01. | ||
38 | Обучение технике повороты переступанием. Подвижная игра «Снежки» | 1 | Освоить технику поворотов переступанием. | 02.02 | ||
39 | Урок игра – эстафеты на лыжах. | 1 | Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. | 07.02 | ||
40 | Обучение технике подъема и спуска под уклон. Подвижная игра «Кто быстрее нарисует на лыжах солнце». | 1 | Освоить технику подъема и спуска под уклон. | 09.02 | ||
41 | Передвижение на лыжах до 1 км. | 1 | Демонстрировать ранние полученные навыки на лыжне | 14.02 | ||
42 | Передвижение на лыжах до 1 км. | 1 | Демонстрировать ранние полученные навыки на лыжне | 16.02 | ||
Коньковая подготовка | 6 | |||||
43 | Обучение техники за шнурование коньков. | 1 | Освоить за шнурование коньков и техника безопасности на хоккейной коробке | 21.02 | ||
44 | Обучение технике падания на лед. | 1 | Освоить технику падения на льду группировки. | 23.02 | ||
45 | Обучение технике стояние на коньках и катание. | 1 | Освоить технику стойки на коньках и катание с продвижением вперед. | 28.02 | ||
46 | Урок соревнование - самый быстрый. | 1 | Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. | 01.03 | ||
47 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | Продемонстрировать умение выполнять катание на коньках. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении катание на коньках. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении. | 06.03 | ||
48 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | Продемонстрировать умение выполнять катание на коньках. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении катание на коньках. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении. | 08.03 | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 4 | |||||
49 | Инструктаж по Т.Б на уроках подвижные игры с элементами баскетбола . Совершенствование технике ловли и передачи мяча в парах. | 1 | Освоить ловлю и передачу баскетбольного мяча. Развивать физические качества. | 13.03 | ||
50 | Совершенствование технике передачи мяча двумя руками от груди. Подвижная игра «Выстрел в небо». | 1 | Освоить ловлю и передачу баскетбольного мяча. Развивать физические качества. | 15.03 | ||
51 | Урок-экскурс «Баскетбол. Стойка баскетболиста. Специальные передвижения без мяча». Подвижная игра «Передал — садись».
| 1 | Освоить двигательные действия баскетболиста: стойку и специальные передвижения без мяча. Проявлять быстроту и ловкость. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности при работе на баскетбольной площадке. | 20.03 | ||
52 | Совершенствование технике ведения мяча на месте. Подвижная игра «Выстрел в небо». | 1 | Освоить ведение баскетбольного мяча. Развивать физические качества. | 22.03 | ||
Подвижные игры | 6 6 | |||||
53 | Совершенствование навыков бега (разучивание игры «К своим флажкам»). Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр | 1 | Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. | 03.04 | ||
54 | Спортивный марафон «Внимание, на старт». | 1 | Взаимодействовать в парах и группах при выполнении спортивных конкурсов. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. | 05.04 | ||
55 | Урок – игра Подвижные игры на материале футбола: «Точная передача», «Мяч в ворота». | 1 | Развивать физические качества. Проявлять выдержку во взаимоотношениях со сверстниками во время подвижных игр. | 10.04 | ||
56 | Спортивный калейдоскоп «Упражнения на ловкость и координацию». Подвижная игра «Удочка». | 1 | Различать упражнения по воздействию на развитие физических качеств. Отбирать упражнения на ловкость и координацию. | 17.04 | ||
57 | Урок – путешествие «Упражнения на внимание». Подвижная игра «Охотники и утки». | 1 | Освоить упражнения на внимание. Проявлять координацию при выполнении упражнений. | 19.04 | ||
58 | Совершенствование навыков в прыжке (разучивание игры «Прыгающие воробушки»). | 1 | Излагать правила и условия проведения подвижной игры «Прыгающие воробушки». Осваивать технику прыжковых упражнений. | 24.04 | ||
Легкоатлетические упражнения | 6 | |||||
59 | Урок – сказка «Понятие о физической культуре. Инструктаж по Т.Б на уроках легкой атлетике. Подвижная игра «Горелки». | 1 | Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Развитие познавательной активности: получение знаний о природе (медико-биологические основы деятельности), знаний о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знаний об обществе (историко-социологические основы деятельности). | 26.04 | ||
60 | Броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель. Сдача контрольного норматива на гибкость наклон вперед из положения сидя. Подвижная игра «Ловля парами». | 1 | наклон вперед из положения сидя. | Продемонстрировать гибкость при сдаче контрольного норматива. Освоить броски больших и малых мячей на дальность и в цель. | 01.05 | |
61 | Сдача контрольного норматива - бег 30 м. Игра «Охотники и утки». | 1 | Продемонстрировать скоростные способности при сдаче контрольного норматива. | 03.05 | ||
62 | Сдача контрольного норматива на координационные способности (челночный бег 3х10 м). Игра «Салки» | 1 | челночный бег 3х10 м | Продемонстрировать координационные способности при сдаче контрольного норматива. | 08.05 | |
63 | Урок – соревнование «Мы спортивные ребята». | 1 | Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности. | 10.05 | ||
64 | Урок-праздник «Спортивные забавы». | 1 | Развивать физические качества. Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. | 15.05 | ||
Кроссовая подготовка | 4 | |||||
65 | Спортивный марафон «Совершенствование навыков бега. Медленный бег до 3 мин». Подвижная игра «Кто быстрее встанет в круг?»
| 1 | Развитие выносливости, умения распределять силы. Умение чередовать бег с ходьбой. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. | 17.05 | ||
66 | Урок – игра. Кто больше пробежит за 3 мин. Игра «Ястреб и утка» | 1 | 19. 05 | |||
67 | Совершенствование технике равномерного бега в медленном темпе до 4 мин с чередованием ходьбы и бега. Подвижная игра «Разбойники идут». | 1 | Осваивать бег по пресеченной местности. Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции. | 22.05 | ||
68 | Совершенствование технике равномерного бега в медленном темпе до 4 мин с чередованием ходьбы и бега. Подвижная игра «Прочитай след». | 1 | Осваивать бег по пресеченной местности. Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции. | 24.05 |
2 класс.
Годовой план график
1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | ||
Кол-во недель | 34 | 9 | 8 | 9 | 8 |
Число уроков | 102 | 27 | 24 | 27 | 24 |
Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||||
Подвижные игры | 18 | 9 | 9 | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 9 | 9 | ||
Легкоатлетические упражнения | 21 | 12 | 9 | ||
Лыжная подготовка | 12 | 12 | |||
Коньковая подготовка | 9 | 9 | |||
Кроссовая подготовка | 12 | 6 | 6 | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 12 | 6 | 6 | ||
Всего часов | 102 | 27 | 24 | 27 | 24 |
Календарно-тематическое планирование
№ п/п | Наименование темы урока | Кол-во часов | Зачет | Домашнее задание | Дата проведения урока | |
по плану | по плану | |||||
I четверть Легкоатлетические упражнения | 27 12 | |||||
1 | Инструктаж по Т.Б на уроках легкой атлетике. Обучение технике ходьбе в колонне по одному (по хлопкам). Учить медленному бегу до 1 мин. в колонне по одному. Провести игру «Класс, смирно!». 5.Совершенствовать бег 30 м с высокого старта. | 1 | Ускорение до 60 м. | 02.09. | ||
2 | Обучение технике правильному положению рук, ног туловища в основной стойке. 2.Повторить задания п. 2 и 3 урока 1. 3.Провести игру «Быстро по своим местам!». 4.Совершенствовать старт в беге на 30 м. | 1 | бега до 3 мин | 05 .09. | ||
3 | Сдача контрольного норматива - бег 30 м. Повторить строевые упражнения, освоенные на предыдущих уроках. 2.Учить прыжку в длину с места. 3.Провести игру «Салки - выручали». После активного отдыха провести бег до 2 мин. | 1 | Бег 30 м | 07.09. | ||
4 | Сдача контрольного норматива - прыжок в длину с места. Совершенствование технике прыжка в длину с места. Закрепить технику бега на 30 м с произвольного старта.. Провести игру «Запрещенное движение». Провести бег до 2 мин. | 1 | Прыжок в длину с места | 09.09. | ||
5 | Совершенствование технике прыжка в длину с места с учетом результатов. Совершенствовать технику челночного бега 3х10 м с кубиками. Провести игру «Гонка мячей». Провести бег в медленном темпе до 3 мин. | 1 | прыжок в длину с места | 12.09. | ||
6 | Сдача контрольного норматива - челночный бег 3х10 м с кубиками. Познакомить детей с правилами игру «Два Мороза», провести ее. Бег в медленном темпе до 6 минут. | 1 | Челночный бег 3х10 м с кубиками | 14.09. | ||
7 | Сдача контрольного норматива - бег в медленном темпе до 6 минут. Повторить игру «Два Мороза», познакомить с игрой «Удочка». 2.Провести челночный бег 3х10 м с кубиками с учетом времени. | 1 | Бег в медленном темпе до 6 минут | 16.09. | ||
8 | Сдача контрольного норматива - подтягивание мальчики, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Разделить класс на два забега и провести бег на 1000 м без учета времени. Провести игру «Класс, смирно!». | 1 | Подтягивание мальчики, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа | 19.09. | ||
9 | Обучение технике метания малого мяча вертикальную цель из положения, стоя с отведением руки назад - вверх над плечом. Провести ходьбу и бег по кругу с изменением направления движения. 3.Провести игру «Класс, смирно!». | 1 | выпрыгивание из низкого приседа 5 раз | 21.09. | ||
10 | Совершенствование технике метания малого мяча в вертикальную цель из положения, стоя с отведением руки назад - вверх над плечом. Учить поворотам направо и налево переступанием. Учить основным движениям туловища: различные наклоны и повороты. Повторить технику метания набивного мяча из положения, сидя из-за головы. | 1 | метания малого мяча вертикально в цель | 23.09. | ||
11 | Закрепление технике замаха при метании малого мяча в вертикальную цель. Закрепить повороты направо и налево переступанием. Провести комплекс простейших упражнений с движением туловища. Совершенствовать технику метания набивного мяча из положения, сидя из-за головы. Игра «Салки - выручали» (отдельно мальчики и девочки). | 1 | выпрыгивание из низкого приседа 5 раз | 26.09. | ||
12 | Сдача контрольного норматива - метание малого мяча в вертикальную цель. Закрепить повороты направо и налево переступанием. Провести комплекс простейших упражнений с движением туловища. Совершенствовать технику метания набивного мяча из положения, сидя из-за головы. Игра «Салки - выручали» (отдельно мальчики и девочки). | 1 | Метание малого мяча в вертикальную цель | 28.09. | ||
Кроссовая подготовка | 6 | |||||
13 | Развитие выносливости равномерный бег 3 мин. чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега. | 1 | бега 3 мин. | 30.09. | ||
14 | Развитие выносливости равномерный бег 3 мин. чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега. | 1 | бега 3 мин. | 03.10 | ||
15 | Развитие выносливости равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега. | 1 | бега 3 мин. | 05.10 | ||
16 | Развитие выносливости равномерный бег 4 мин. чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция | 1 | бега 3 мин. | 07.10 | ||
17 | Развитие выносливости равномерный бег 5 мин. чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье | 1 | Бег до 4 мин. | 10.10 | ||
18 | Сдача контрольного норматива - бег 4 мин. Развитие выносливости равномерный бег 5 мин. чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье | 1 | бег 4 мин | Прыжки со скакалке | 12.10 | |
Гимнастика с элементами акробатики | 9 | |||||
19 | Т.Б по теме «Гимнастика с элементами акробатики». Освоение технике общеразвивающих упражнений с предметами. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 14.10 | ||
20 | Развитие координационных, силовых способностей и гибкостей. | 1 | Составить комплекс утренней гимнастике | 17.10 | ||
21 | Сдача контрольного норматива - сгибание туловища, лежа на спине за 1 мин. Обучение технике кувырка вперед и назад. Совершенствование технике группировке. Провести игру «Удочка». | 1 | Сгибание туловища, лежа на спине за 1 мин | 19.10 | ||
22 | Обучение технике, стойке на лопатках согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Совершенствование технике кувырка вперед и назад. Провести прыжки через большую скакалку. | 1 | Поднимание туловища из упора лежа на спине | 21.10 | ||
23 | Обучение технике кувырка в сторону. Совершенствование технике, стойке на лопатках согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Закрепление технике кувырка вперед и назад. Провести прыжки через большую скакалку. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 24.10 | ||
24 | Сдача контрольного норматива - техника кувырка вперед и назад. Развитие силовых и координационных способностей. Упражнения виси стоя лежа. | 1 | Техника кувырка вперед и назад | Приседания 15 раз | 26.10 | |
25 | Сдача контрольного норматива - техника стойки на лопатках. Развитие силовых и координационных способностей. Упражнения виси на гимнастической стенке. | 1 | Техника стойки на лопатках | 28.10 | ||
26 | Развитие силовых и координационных способностей. Обучение технике лазания на канат. Совершенствование техника по бревну, поворот. | 1 | поднимание туловища из упора лежа на спине. | 31.10 | ||
27 | Совершенствование технике по наклонной скамейке в упор присев и стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками. Совершенствование технике лазание по гимнастической стенке. | 1 | Приседания 15 раз | 02.11 | ||
II четверть Подвижные игры | 24 9 | |||||
28 | Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр. Совершенствование технике бега. «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки». | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 04.11 | ||
29 | Развитие скоростных способностей и ориентирование в пространстве. «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки». | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 07.11 | ||
30 | Сдача контрольного норматива - техника игры подвижных игр. Совершенствование технике навыков в прыжках. «Прыгающий воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры». | 1 | Техника игры подвижных игр | 09.11 | ||
31 | Развитие скоростно – силовых способностей, ориентирование в пространстве. «Прыгающий воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 11.11 | ||
32 | Сдача контрольного норматива - техника игры подвижных игр. Совершенствование технике метания на дальность и точность. «Кто дальше бросит», «Точный расчет», «Метко в цель». | 1 | Техника игры подвижных игр | 14.11 | ||
33 | Развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно – силовых способностей. «Кто дальше бросит», «Точный расчет», «Метко в цель». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 16.11 | ||
34 | Сдача контрольного норматива - техника игры подвижных игр. Совершенствование технике ловле и передачи мяча в движении. Подвижная игра «Выбивало с пленом» | 1 | Техника игры подвижных игр | Прыжки со скакалкой | 18.11 | |
35 | Совершенствование технике броска мяча в цель (кольцо в щит, мишень в обруч). Подвижная игра «Выбивало с пленом» | 1 | 21.11 | |||
36 | Совершенствование технике ведения мяча правой и левой рукой в движении. Подвижная игра «Выбивало с пленом» | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 23.11 | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 9 | |||||
37 | Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Совершенствование технике лазания по гим. стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Рассказать о значении утренней гимнастики. Учить размыканию и смыканию приставными шагами. Разучить простейший комплекс утренней гимнастики – 8 упражнений. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 25.11 | ||
38 | Закрепление технике лазания по гим. стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Рассказать о значении утренней гимнастики. Учить размыканию и смыканию приставными шагами. Разучить простейший комплекс утренней гимнастики – 8 упражнений. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 28.11 | ||
39 | Сдача контрольного норматива - техника лазания по гим. стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног». Обучение технике перелезание через гимнастическое бревно высотой 60 см. | 1 | Техника лазания по гим. стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой но | Прыжки со скакалкой | 30.11 | |
40 | Совершенствовать строевые упражнения и комплекс УГГ. Учить кувырку вперед в группировке. 3.Учить лазанию по канату (захват гимнастической палки ногами). Совершенствовать строевые упражнения и комплекс УГГ. Совершенствовать игру-эстафету с перелезанием и подлезанием. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 02.12 | ||
41 | Повторить захват ногами на канате, сидя на стуле (скамейке). Повторение технике кувырка вперед и стойки, на лопатках согнув ноги. Учить перестроению из одной шеренги в две. 5.Провести игру-эстафету с набивными мячами 1 кг. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 05.12 | ||
42 | .Повторение упражнения в равновесии на бревне (поточно). Повторить игру с преодолением препятствий прыжком. Познакомить учащихся с упражнениями на формирование правильной осанки, дать задание на дом по выполнению некоторых из них. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 07.12 | ||
43 | Обучение технике выполнения строевых команд «На месте, шагом марш!», «Стой!». Провести комплекс простейших упражнений типа зарядки. Проверить результаты метания в цель с 4-5 м. Провести игру «Запрещенное движение». Учить преодолению полосы из пяти препятствий. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 09.12 | ||
44 | Обучение технике поворотам направо и налево переступанием. Учить основным движениям туловища: различные наклоны и повороты. Провести игру «Запрещенное движение». Учить преодолению полосы из пяти препятствий. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 12.12 | ||
45 | Обучение технике перестроению из одной шеренги в две. Разучить комплекс упражнений с гимнастическими палками (8 упражнений). Провести игру «Запрещенное движение». Учить преодолению полосы из пяти препятствий. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 14.12 | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 6 | |||||
46 | Совершенствование технике ловля и передача мяча в движении. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Прыжки со скакалкой | 16.12 | |||
47 | Совершенствование технике ведения мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 19.12 | |||
48 | Совершенствование технике ведения мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 21.12 | |||
49 | Урок - игра эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 23.12 | |||
50 | Совершенствование технике броска мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 26.12 | |||
51 | Сдача контрольного норматива - броска мяча в кольцо. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 28.12 | |||
III четверть Лыжная подготовка | 27 12 | |||||
52 | Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовке. Построение, надевание, снимание лыж, переноска лыж под рукой, уклада лыж на снег, передвижение на лыжах» построение и перестроение на лыжах, п/и «По местам» | 1 | Прыжки со скакалкой | 16.01 | ||
53 | Совершенствование технике скользящего шага с палочками | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 18.01 | ||
54 | Урок соревнование развитие скоростных способностей. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 20.01 | ||
55 | Совершенствование технике ступающего и скользящего шага без палок и с палками. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 23.01 | ||
56 | Урок соревнования – кот быстрее придет к финишу. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 25.01 | ||
57 | Совершенствование технике повороты переступанием. Подвижная игра «Снежки» | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 27.01 | ||
58 | Урок игра – эстафеты на лыжах. | 1 | Прыжки со скакалкой | 30.01 | ||
59 | Обучение технике подъема и спуска под уклон. Подвижная игра «Кто быстрее нарисует на лыжах солнце». | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 01.02. | ||
60 | Передвижение на лыжах до 1.5 км. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 03.02. | ||
61 | Сдача контрольного норматива - передвижение на лыжах до 1.5 км на время. | 1 | передвижение на лыжах до 1.5 км на время. | 06.02. | ||
62 | Урок – соревнование. Развитие скоростных способностей | 1 | Прыжки со скакалкой | 08.02. | ||
63 | Передвижение на лыжах до 1.5 км. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 10.02. | ||
Коньковая подготовка | 9 | |||||
64 | Совершенствование техники за шнурование коньков. | 1 | Прыжки со скакалкой | 13.02. | ||
65 | Совершенствование технике падания на лед. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 15.02. | ||
66 | Совершенствование технике стояние на коньках и катание. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 17.02. | ||
67 | Урок соревнование - самый быстрый. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 20.02. | ||
68 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 22.02. | ||
69 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 24.02. | ||
70 | Урок - игра эстафеты на коньках. Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | Прыжки со скакалкой | 27.02. | ||
71 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 29.02. | ||
72 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 02.03 | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 6 | |||||
73 | Совершенствование технике ловля и передача мяча в движении. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 05.03 | ||
74 | Совершенствование технике ведения мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | 1 | Прыжки со скакалкой | 07.03 | ||
75 | Совершенствование технике ведения мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 09.03 | ||
76 | Урок - игра эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 12.03 | ||
77 | Совершенствование технике броска мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 14.03 | ||
78 | Сдача контрольного норматива - броска мяча в кольцо. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. | 1 | бросок мяча в кольцо | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 16.03 | |
IV четверть Подвижные игры | 24 9 | |||||
79 | Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр. Совершенствование технике бега. «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки». | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 19.03 | ||
80 | Совершенствование технике бега. «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки». | 1 | Прыжки со скакалкой | 21.03 | ||
81 | Развитие скоростных способностей и ориентирование в пространстве. «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки». | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 23.03 | ||
82 | Сдача контрольного норматива - техника игры подвижных игр. Совершенствование технике навыков в прыжках. «Прыгающий воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры». | 1 | техника игры подвижных игр. | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 26.03 | |
83 | Развитие скоростно – силовых способностей, ориентирование в пространстве. «Прыгающий воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры». | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 28.03 | ||
84 | Сдача контрольного норматива - техника игры подвижных игр. Совершенствование технике метания на дальность и точность. «Кто дальше бросит», «Точный расчет», «Метко в цель». | 1 | техника игры подвижных игр | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 30.03 | |
85 | Урок – игра эстафеты с мячами. Развитие скоростных способностей. | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 02.04 | ||
86 | Совершенствование технике броска мяча в цель (кольцо в щит, мишень в обруч). Подвижная игра «Выбивало с пленом» | 1 | Прыжки со скакалкой | 04.04 | ||
87 | Совершенствование технике ведения мяча правой и левой рукой в движении. Подвижная игра «Выбивало с пленом» | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 06.04 | ||
Легкоатлетические упражнения | 12 | |||||
88 | Инструктаж по Т.Б на уроках легкой атлетике. Обучение технике ходьбе в колонне по одному (по хлопкам). Учить медленному бегу до 1 мин. в колонне по одному. Провести игру «Класс, смирно!». 5.Совершенствовать бег 30 м с высокого старта. | 1 | Ускорение до 60 м. | 09.04 | ||
89 | Обучение технике правильному положению рук, ног туловища в основной стойке. 2.Повторить задания п. 2 и 3 урока 1. 3.Провести игру «Быстро по своим местам!». 4.Совершенствовать старт в беге на 30 м. | 1 | бега до 3 мин | 11.04 | ||
90 | Сдача контрольного норматива - бег 30 м. Повторить строевые упражнения, освоенные на предыдущих уроках. 2.Учить прыжку в длину с места. 3.Провести игру «Салки - выручали». После активного отдыха провести бег до 2 мин. | 1 | Бег 30 м | 13.04 | ||
91 | Сдача контрольного норматива - прыжок в длину с места. Совершенствование технике прыжка в длину с места. Закрепить технику бега на 30 м с произвольного старта.. Провести игру «Запрещенное движение». Провести бег до 2 мин. | 1 | Прыжок в длину с места | 16.04 | ||
92 | Совершенствование технике прыжка в длину с места с учетом результатов. Совершенствовать технику челночного бега 3х10 м с кубиками. Провести игру «Гонка мячей». Провести бег в медленном темпе до 3 мин. | 1 | прыжок в длину с места | 18.04 | ||
93 | Сдача контрольного норматива - челночный бег 3х10 м с кубиками. Познакомить детей с правилами игру «Два Мороза», провести ее. Бег в медленном темпе до 6 минут. | 1 | Челночный бег 3х10 м с кубиками | 20.04 | ||
94 | Сдача контрольного норматива - бег в медленном темпе до 6 минут. Повторить игру «Два Мороза», познакомить с игрой «Удочка». 2.Провести челночный бег 3х10 м с кубиками с учетом времени. | 1 | Бег в медленном темпе до 6 минут | 23.04 | ||
95 | Сдача контрольного норматива - подтягивание мальчики, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Разделить класс на два забега и провести бег на 1000 м без учета времени. Провести игру «Класс, смирно!». | 1 | Подтягивание мальчики, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа | 25.04 | ||
95 | Обучение технике метания малого мяча вертикальную цель из положения, стоя с отведением руки назад - вверх над плечом. Провести ходьбу и бег по кругу с изменением направления движения. 3.Провести игру «Класс, смирно!». | 1 | выпрыгивание из низкого приседа 5 раз | 27.04 | ||
Кроссовая подготовка | 6 | |||||
97 | Развитие выносливости равномерный бег 3 мин. чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега. | 1 | бега 3 мин. | 02.05 | ||
98 | Развитие выносливости равномерный бег 3 мин. чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега. | 1 | бега 3 мин. | 04.05 | ||
99 | Развитие выносливости равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега. | 1 | бега 3 мин. | 08.05 | ||
100 | Развитие выносливости равномерный бег 4 мин. чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция | 1 | бега 3 мин. | 10.05 15.04 | ||
101 | Развитие выносливости равномерный бег 5 мин. чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье | 1 | Бег до 4 мин. | 22. .05 | ||
102 | Сдача контрольного норматива - бег 4 мин. Развитие выносливости равномерный бег 5 мин. чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье | 1 | бег 4 мин | Прыжки со скакалке | 25.05 |
3 класс.
Годовой план график
1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | ||
Кол-во недель | 34 | 9 | 8 | 9 | 8 |
Число уроков | 102 | 27 | 24 | 27 | 24 |
Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||||
Подвижные игры | 18 | 9 | 9 | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 9 | 9 | ||
Легкоатлетические упражнения | 21 | 12 | 9 | ||
Лыжная подготовка | 12 | 12 | |||
Коньковая подготовка | 9 | 9 | |||
Кроссовая подготовка | 12 | 6 | 6 | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 12 | 6 | 6 | ||
Всего часов | 102 | 27 | 24 | 27 | 24 |
Календарно тематическое планирование
№ п/п | Наименование темы урока | Кол-во часов | Зачет | Домашнее задание | Дата проведения урока | |
по плану | по плану | |||||
I четверть Легкоатлетические упражнения | 27 12 | |||||
1 | Инструктаж по Т.Б на уроках легкоатлетических упражнений. Совершенствование ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. | 1 | Бег с ускорением 30 м | 02.09. | ||
2 | Урок игра эстафеты на развитие скорости. | 1 | Бег с ускорением 30 м | 05 .09. | ||
3 | Совершенствование технике бега с максимальной скоростью 60 м. Ходьба через несколько препятствий. Подвижная игра «Белые медведи», Развитие скоростных способностей. | 1 | 07.09. | |||
4 | Сдача контрольного норматива - бег на результат 30 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш. | 1 | бег на результат 30 м. | 09.09. | ||
5 | Урок – игра кто дальше прыгнет. Обучение технике прыжка в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье. | 1 | Бег с ускорением 30 м | 12.09. | ||
6 | Сдача контрольного норматива - прыжка с места на результат. Совершенствование технике прыжка в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования в беге, прыжках | 1 | прыжок с места на результат. | 14.09. | ||
7 | Сдача контрольного норматива - прыжка в длину с разбега. Многоскоки. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования в беге, прыжках | 1 | Прыжок в длину с разбега | 16.09. | ||
8 | Урок игра кто дальше метнет маленький мяч. Совершенствование технике метания малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях. | 1 | Метание малого мяча | 19.09. | ||
9 | Сдача контрольного норматива - метания малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях. | 1 | метания малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. | 21.09. | ||
10 | Сдача контрольного норматива –челночный бег 3 * 10м. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Олимпийское движение современности | 1 | техника метание малого мяча с места | 23.09. | ||
11 | Совершенствование технике бега с максимальной скоростью 60 м. Ходьба через несколько препятствий. Подвижная игра «Белые медведи», Развитие скоростных способностей. | 1 | Бег с ускорением до 30 | 26.09. | ||
12 | Урок игра «Встречная эстафета». Развитие скоростных способностей. | 1 | Бег с ускорением 30 м | 28.09. | ||
Кроссовая подготовка | 6 | |||||
13 | Развитие выносливости бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100м ходьба). Подвижная игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы. | 1 | Бег 4 мин. | 30.09. | ||
14 | Развитие выносливости бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. | 1 | Бег 5 мин | 03.10 | ||
15 | Урок игра «Круговая эстафета» на развитие выносливости. | 1 | Бег 5 мин | 05.10 | ||
16 | Развитие выносливости бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. | 1 | Бег 5 мин | 07.10 | ||
17 | Сдача контрольного норматива – бег 1 км без учета времени. | 1 | бег 1 км без учета времени. | Бег 5 мин | 10.10 | |
18 | Урок игра преодоление полосы препятствия. | 1 | Бег 5 мин | 12.10 | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 9 | |||||
19 | Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастике с элементами акробатики. Совершенствование технике переката в группировку с последующим переворотом. | 1 | Приседание 30 раз | 14.10 | ||
20 | Повторение кувырка в сторону, стойки, на лопатках согнув ноги, перекатов в группировке вперед и назад. Влияние физических упражнений на осанку. Передвижение противоходом, змейкой. Разучивание комплекса упражнений ОРУ. Подвижная игра «Удочка». | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 17.10 | ||
21 | Совершенствование технике ходьбе по бревну (до 100 см). Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Повторение кувырка в сторону, стойки, на лопатках согнув ноги, перекатов в группировке вперед и назад. Разучивание технике 2-3 кувырка вперед слитно. | 1 | Прыжки со скакалкой | 19.10 | ||
22 | Урок игра, соревнование. Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания, равновесия. (Челночный бег 3х10м с кубиками, охотники и утки, эстафеты с обручем и пролезанием). | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 21.10 | ||
23 | Разучивание, стойке на лопатках пригнувшись. Передвижение противоходом, змейкой. Совершенствование комплекса упражнений ОРУ. Совершенствование технике лазания по канату (техника, метры). Закрепление 2-3 кувырка вперед слитно. Подвижная игра «Парашютисты». | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 24.10 | ||
24 | Сдача контрольного норматива – техника выполнения 2-3 кувырка вперед слитно. Разучивание из положения, лежа на спине мост. Построение в две шеренги. Совершенствование технике ходьбе по бревну (до 100 см). Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. С – 2-3 кувырка вперед слитно. Закрепление технике, стойке на лопатках прогнувшись. Подвижная игра «Парашютисты». | 1 | техника выполнения 2-3 кувырка вперед слитно. | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 26.10 | |
25 | Урок игра, соревнование. Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания. Эстафеты с предметами. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 28.10 | ||
26 | Сдача контрольного норматива – стойке на лопатках прогнувшись. Построение в две шеренги. Разучивание комплекса упражнений с гимнастическими палками. Закрепление технике из положения лежа на спине мост. | 1 | стойке на лопатках прогнувшись. | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 31.10 | |
27 | Сдача контрольного норматива – техника из положения, лежа на спине мост. | 1 | техника из положения, лежа на спине мост. | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 02.11 | |
II четверть Подвижные игры | 24 9 | |||||
28 | Совершенствование навыков бега. Подвижные игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты». | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 04.11 | ||
29 | Развитие скоростных способностей. Подвижные игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 07.11 | ||
30 | Урок игра. Эстафеты с предметами и без предметов. | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 09.11 | ||
31 | Развитие способностей ориентироваться в пространстве. Подвижные игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты». | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 11.11 | ||
32 | Совершенствование навыков в прыжках. Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волки во рву», «Удочка». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 14.11 | ||
33 | Развитие скоростно – силовых способностей. Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волки во рву», «Удочка». | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 16.11 | ||
34 | Урок соревнование. «Самый быстрый». | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 18.11 | ||
35 | Развитие способностей ориентироваться в пространстве. Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волки во рву», «Удочка». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 21.11 | ||
36 | Урок игра. Эстафеты. | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 23.11 | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 9 | |||||
37 | Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастике с элементами акробатики. Совершенствование технике, лазания по наклонной скамейке, в упоре стоя на коленях, лежа на животе, подтягиваясь руками. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 25.11 | ||
38 | Расчет на первый – второй. Совершенствование ОРУ с гимнастическими палками. Совершенствование лазание, по наклонной скамейке подтягиваясь руками. Совершенствование лазание по гимнастической стенке влево и вправо. Подвижные игры « Два мороза»,«Пробеги под скакалкой». | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 28.11 | ||
39 | Урок соревнование. Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания. | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 30.11 | ||
40 | Обучение перелезание через бревно, коня (80-100 см). Ходьба по бревну (до 100 см). Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом | 1 | Прыжки со скакалкой | 02.12 | ||
41 | Сдача контрольного норматива – сгибание разгибание рук в упоре лежа. Совершенствование перестроение из одной в две шеренги. Лазание по наклонной скамейке на коленях. Лазание, по наклонной скамейке подтягиваясь руками. Лазание по гимнастической стенке влево и вправо. Перелезание через бревно, коня (80-100 см). | 1 | сгибание разгибание рук в упоре лежа. | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 05.12 | |
42 | Урок игра. Развитие координационных способностей, смелости, силы, ловкости, равновесия. Эстафеты с предметами. | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 07.12 | ||
43 | Сдача контрольного норматива – наклоны вперед сидя на полу. Совершенствование перестроение из одной в две шеренги. ОРУ на гимнастической скамейке. Ходьба по бревну (до 100 см). Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. Танцевальное упражнения шаги галопа в парах, шаги польки. | 1 | наклоны, вперед сидя на полу | 09.12 | ||
44 | Урок игра. Развитие координационных способностей, смелости, силы, ловкости, равновесия. Эстафеты с предметами. Игры по выбору детей. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 12.12 | ||
45 | Совершенствование перестроение из одной в две шеренги. ОРУ на гимнастической скамейке. Ходьба по бревну (до 100 см). Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. Танцевальное упражнения шаги галопа в парах, шаги польки. | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 14.12 | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 6 | |||||
46 | Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр с элементами баскетбола. Совершенствование технике ловля и передача мяча в движении. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 16.12 | ||
47 | Совершенствование технике ведения мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | 1 | Прыжки со скакалкой | 19.12 | ||
48 | Совершенствование технике ведения мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 21.12 | ||
49 | Урок - игра эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 23.12 | ||
50 | Совершенствование технике броска мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 26.12 | ||
51 | Сдача контрольного норматива - броска мяча в кольцо. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. | 1 | бросок мяча в кольцо | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 28.12 | |
Лыжная подготовка | 12 | |||||
52 | Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовке. Построение, надевание, снимание лыж, переноска лыж под рукой, уклада лыж на снег, передвижение на лыжах» построение и перестроение на лыжах, п/и «По местам» | 1 | Прыжки со скакалкой | 16.01 | ||
53 | Обучение технике попеременного двухшажного хода без палок. Совершенствование технике скользящего шага. Игра в снежки на лыжах. Прохождение на лыжах 1 км. | 1 | Прыжки со скакалкой | 18.01 | ||
54 | Обучение технике попеременного двухшажного хода с палками. Совершенствование технике скользящего шага. Игра в снежки на лыжах. Прохождение на лыжах 1.5 км. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 20.01 | ||
55 | Урок соревнования – кот быстрее придет к финишу. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 23.01 | ||
56 | Обучение технике подъема «лесенкой». Совершенствование технике попеременного двухшажного хода с палками. Нарисуй солнце на лыжах. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 25.01 | ||
57 | Совершенствование технике подъема «лесенкой». Закрепление технике попеременного двухшажного хода с палками. Нарисуй солнце на лыжах. Прохождение на лыжах 1.5 км. | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 27.01 | ||
58 | Сдача контрольного норматива - техника попеременного двухшажного хода с палками. Закрепление технике подъема «лесенкой». Игра в снежки на лыжах. Прохождение на лыжах 1.5 км. | 1 | техника попеременного двухшажного хода с палками. | 30.01 | ||
59 | Урок игра. Эстафеты на лыжах. | 1 | 01.02. | |||
60 | Сдача контрольного норматива - техника подъема «лесенкой». Обучение спуска в высокой и низкой стойках. Прохождение на лыжах 1.5 км. | 1 | техника подъема «лесенкой». | 03.02. | ||
61 | Совершенствование спуска в высокой и низкой стойках. Прохождение на лыжах 2 км. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 06.02. | ||
62 | Урок игра. Эстафеты на лыжах. | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 08.02. | ||
63 | Сдача контрольного норматива – бег на лыжах 2 км на время | 1 | бег на лыжах 2 км на время | 10.02. | ||
Коньковая подготовка | 9 | |||||
64 | Совершенствование техники за шнурование коньков. | 1 | Прыжки со скакалкой | 13.02. | ||
65 | Совершенствование технике падания на лед. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 15.02. | ||
66 | Совершенствование технике стояние на коньках и катание. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 17.02. | ||
67 | Урок соревнование - самый быстрый. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 20.02. | ||
68 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 22.02. | ||
69 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 24.02. | ||
70 | Урок - игра эстафеты на коньках. Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | Прыжки со скакалкой | 27.02. | ||
71 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 29.02. | ||
72 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 02.03 | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 6 | |||||
73 | Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр с элементами баскетбола. Совершенствование технике ловля и передача мяча в движении. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 05.03 | ||
74 | Совершенствование технике ведения мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | 1 | Прыжки со скакалкой | 07.03 | ||
75 | Совершенствование технике ведения мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 09.03 | ||
76 | Урок - игра эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 12.03 | ||
77 | Совершенствование технике броска мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 14.03 | ||
78 | Сдача контрольного норматива - броска мяча в кольцо. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. | 1 | бросок мяча в кольцо | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 16.03 | |
IV четверть Подвижные игры | 24 9 | |||||
79 | Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр. Совершенствование технике на месте в движении в квадратах. Ведения мяча на с изменением направлением. Эстафеты. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 19.03 | ||
80 | Совершенствование ударов по воротом в футболе. Подвижные игры «Снайпера». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 21.03 | ||
81 | Урок игра. Игры на развитие координации. | 1 | 23.03 | |||
82 | Совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча. Подвижные игры «Гонка мячей», «Вызов по имени», «Овладей мячом», «Подвижная цель». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 26.03 | ||
83 | Развитие способностей к дифференцированию параметров движений. Подвижные игры «Мяч в воздухе», «Охотники и утки», «Быстро и точно». | 1 | Прыжки со скакалкой | 28.03 | ||
84 | Урок игра. Эстафеты с предметами. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 30.03 | ||
85 | Развитие способностей ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Снайперы», «Игры с ведением мяча». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 02.04 | ||
86 | Игра в футбол. | 1 | Прыжки со скакалкой | 04.04 | ||
87 | Урок игра. Эстафеты. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 06.04 | ||
Легкоатлетические упражнения | 9 | |||||
88 | Инструктаж по Т.Б на уроках легкоатлетических упражнений. Обучение технике прыжка в высоту до 60 см. | 1 | Бег с ускорением 30 м | 09.04 | ||
89 | Урок игра Эстафете без предметов. | 1 | Бег с ускорением 30 м | 11.04 | ||
90 | Сдача контрольного норматива - прыжок в высоту. Совершенствование технике бега с максимальной скоростью 60 м. Ходьба через несколько препятствий. Подвижная игра «Белые медведи», Развитие скоростных способностей. | 1 | прыжок в высоту | 13.04 | ||
91 | Сдача контрольного норматива - бег на результат 30 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш. | 1 | бег на результат 30 м. | 16.04 | ||
92 | Урок – игра кто дальше прыгнет. Обучение технике прыжка в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье. | 1 | Бег с ускорением 30 м | 18.04 | ||
93 | Сдача контрольного норматива - прыжка с места на результат. Совершенствование технике прыжка в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования в беге, прыжках | 1 | прыжок с места на результат. | 20.04 | ||
94 | Сдача контрольного норматива - прыжка в длину с разбега. Многоскоки. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования в беге, прыжках | 1 | Прыжок в длину с разбега | 23.04 | ||
95 | Урок игра. Кто дальше метнет маленький мяч. Совершенствование технике метания малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях. | 1 | Метание малого мяча | 25.04 | ||
96 | Сдача контрольного норматива – техника метания малого мяча. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». | 1 | техника метания малого мяча | 27.04 | ||
Кроссовая подготовка | 6 | |||||
97 | Развитие выносливости бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100м ходьба). Подвижная игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы. | 1 | Бег 4 мин. | 02.05 | ||
98 | Развитие выносливости бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. | 1 | Бег 5 мин | 04.05 | ||
99 | Урок игра «Круговая эстафета» на развитие выносливости. | 1 | Бег 5 мин | 08.05 | ||
100 | Развитие выносливости бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. | 1 | Бег 5 мин | 10.05 15.04 | ||
101 | Сдача контрольного норматива – бег 1 км без учета времени. | 1 | бег 1 км без учета времени. | Бег 5 мин | 22. .05 | |
102 | Урок игра преодоление полосы препятствия. | 1 | Бег 5 мин | 25.05 |
4 класс.
Годовой план график
1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | ||
Кол-во недель | 34 | 9 | 8 | 9 | 8 |
Число уроков | 102 | 27 | 24 | 27 | 24 |
Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||||
Подвижные игры | 18 | 9 | 9 | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 9 | 9 | ||
Легкоатлетические упражнения | 21 | 12 | 9 | ||
Лыжная подготовка | 12 | 12 | |||
Коньковая подготовка | 9 | 9 | |||
Кроссовая подготовка | 12 | 6 | 6 | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 12 | 6 | 6 | ||
Всего часов | 102 | 27 | 24 | 27 | 24 |
Календарно тематическое планирование
№ п/п | Наименование темы урока | Кол-во часов | Зачет | Домашнее задание | Дата проведения урока | |
по плану | по плану | |||||
Легкоатлетические упражнения | 12 | |||||
1 | Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетике. Здоровье и физическое развитие человека. Работа органов дыхания и сердечнососудистой системы, роль зрения и слуха при передвижениях человека. Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с преодолением 3-4 препятствий. Игровые упражнения «Кто быстрее», «Салки парами». | 1 | Составить комплекс утренней гимнастики. | 03 сентября | ||
2 | Совершенствование техники строевых упражнений «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Бег с изменением длины и частоты шагов, беговые упражнения. Бег из различных и.п. с максимальной скоростью до 60м. Учебная игра «Салка дай руку», «Знамя» | 1 | Составить комплекс утренней гимнастики. | 06 сентября | ||
3 | Урок игра. Эстафеты. | 1 | Сгибание рук в упоре лежа. | 08 сентября | ||
4 | Совершенствование техники бега 30 м. Подвижная игра «Ястреб и утка», «Русская лапта» | 1 | Сгибание рук в упоре лежа | 10 сентября | ||
5 | Сдача контрольного норматива - бег 30 м. Бег с изменением длины и частоты шагов, беговые упражнения. Бег из различных и.п. с максимальной скоростью до 60м. П/и «Русская лапта» | 1 | Бег 30 м. Мальчики: 5.0 - 5.5 – 6.0. Девочки 5.2 – 5.7. – 6.6. | Подтягивание | 13сентября | |
6 | Ирок игра. П/и «Русская лапта» | 1 | Сгибание рук в упоре лежа | 15сентября | ||
7 | Сдача контрольного норматива - бег 60 м. П/и «Русская лапта» | 1 | Бег 60 м | 17сентября | ||
8 | Сдача контрольного норматива - прыжок в длину с места. Совершенствование техники челночного бега. П/и «С кочки на кочку». | 1 | прыжок в длину с места. | Сгибание рук в упоре лежа | 19сентября | |
9 | Сдача контрольного норматива - челночный бег 3х10м. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепления здоровья. Прыжки на заданную длину по ориентирам на точность приземления (участвуют 2-3 команды). | 1 | Челночный бег 3*10 м. | 22сентября | ||
10 | Урок игра. Футбол. | 1 | 24сентября | |||
11 | Сдача контрольного норматива - прыжка в длину с разбега. П/и «Русская лапта» | прыжка в длину с разбега. | 26сентября | |||
12 | Совершенствование техники бега 800 м. Совершенствование техники прыжка в длину с места. П/и «С кочки на кочку» | 29сентября | ||||
Кроссовая подготовка | 6 | 1октября | ||||
13 | Совершенствование техники бега до 5 мин. Развитие выносливости. П/и «Русская лапта». | 1 | бег 4 мин. | 4октября | ||
14 | Совершенствование техники бега до 5 мин. Развитие выносливости. П/и «Русская лапта». | 1 | бег 5 мин | 6октября | ||
15 | Развитие выносливости. П/и «Русская лапта». | 1 | бег 5 мин | 8октября | ||
16 | Совершенствование техники бега до 6 мин. П/и «Русская лапта». | 1 | бег 5 мин | 10октября | ||
17 | Сдача контрольного норматива - бег 1000 м. П/и «Русская лапта». | 1 | бег 1000 м | бег 5 мин | 12октября | |
18 | Совершенствование техники бега по пересеченной местности 6 мин. П/и «Русская лапта». | 1 | Бег5 мин | 13октября | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 9 | 15октября | ||||
19 | Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастике. Название снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий. Закрепление навыков выполнения перекатов, стойки на лопатках, кувырка вперед и назад. «Белые медведи», Эстафеты с лазанием и перелезанием. | 1 | Упражнения на гибкость. | 18октября | ||
20 | Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. Совершенствование кувырка вперед и назад и перекатом назад стойка на лопатках. Мост с помощью и самостоятельно. Эстафеты со скакалкой, «Правильная осанка». | 1 | Упражнения на гибкость. | 20 октября | ||
21 | Урок-соревнование. Составить и выполнить лучшую комбинацию из освоенных элементов. Гимнастическая эстафета. «Удержи обруч», «Кошка-мостик». | 1 | Упражнения на осанку. | 22 октября | ||
22 | Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей. Вис завесам, вис на согнутых руках, вис прогнувшись на гимнастической стенке. Эстафеты с лазанием. «Кошка-мостик». | 1 | Упражнения на осанку. | 25 октября | ||
23 | Совершенствование висы и упоры. Вис на согнутых руках, вис, согнув ноги, на гимнастической стенке вис, прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Комбинация из освоенных элементов на гимнастической стенке. Эстафеты с лазанием, подтягиванием по гимнастической скамейке. | 1 | Сгибание рук в упоре лежа. | 27 октября | ||
24 | Урок-соревнование. Сдача контрольного норматива - техника выполнения изученных акробатических элементов кувырок вперед и назад, стойка на лопатках, мост» | 1 | Акробатика | 29 октября | ||
25 | Закрепление навыков выполнения курков вперед и назад. Перелезание через препятствия. Опорные прыжки на горку матов. Эстафета со скакалками. | 1 | Комплекс ОРУ | 1ноября | ||
26 | Обучение опорного прыжка на горку матов. Вскок в упор, стоя на коленях на козла. Гимнастическая эстафета. «Вытолкни из круга» | 1 | Комплекс ОРУ | 3 ноября | ||
27 | Совершенствование опорного прыжка на горку матов. Вскок в упор, стоя на коленях на козла. Гимнастическая эстафета. «Вытолкни из круга» | 1 | 5 ноября | |||
Подвижные игры | 9 | |||||
28 | Совершенствование навыков бега. Подвижные игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты». | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 8 ноября | ||
29 | Развитие скоростных способностей. Подвижные игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 10 ноября | ||
30 | Урок игра. Эстафеты с предметами и без предметов. | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 12 ноября | ||
31 | Развитие способностей ориентироваться в пространстве. Подвижные игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты». | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 15 ноября | ||
32 | Совершенствование навыков в прыжках. Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волки во рву», «Удочка». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 17 ноября | ||
33 | Развитие скоростно – силовых способностей. Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волки во рву», «Удочка». | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 19 ноября | ||
34 | Урок соревнование. «Самый быстрый». | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 22 ноября | ||
35 | Развитие способностей ориентироваться в пространстве. Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волки во рву», «Удочка». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 24 ноября | ||
36 | Урок игра. «Выбивало с пленом». | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 26 ноября | ||
Гимнастика с элементами акробатики | 9 | |||||
37 | Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастике с элементами акробатики. Опорные прыжки на горку матов. Вскок в упор стоя на коленях на козла. Гимнастическая эстафета. «Вытолкни из круга» | 1 | 29 ноября | |||
38 | Урок-соревнование. Гимнастическая полоса препятствий (кувырок вперед и назад, прыжки через скакалку, подтягивание, перетягивание каната.) «Мост и кошка». | 1 | 1 декабря | |||
39 | Закрепление опорного прыжка. Вскок в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук. Личная гигиена, режим дня, закаливание. «Мост и кошка». | 1 | 3декабря | |||
40 | Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. Эстафеты с элементами гимнастики. | 1 | техника опорного прыжка. | 6 декабря | ||
41 | Урок игра. Самый гибкий. | 1 | 8 декабря | |||
42 | Совершенствование ходьбы по гимнастической скамейке шагами и выпадами, на носках, повороты прыжком на 90 град. «Борьба на бревне», «Удержи обруч» | 1 | 10декабря | |||
43 | Совершенствование ходьбы по гимнастической скамейке шагами и выпадами, на носках, повороты прыжком на 90 град. Значение напряжения и расслабления мышц. «Борьба на бревне», «Удержи обруч» | 1 | 13декабря | |||
44 | Совершенствование ходьбы по гимнастической скамейке выпадами, на носках, повороты прыжком на 90, 180 град., опускание в упор, стоя на колене. «Переправа», «Вытолкни из круга» | 1 | 15декабря | |||
45 | Урок-соревнование. Гимнастический марафон (акробатические элементы, подтягивание, борьба на бревне, перетягивание каната.) «Не пропусти условный сигнал». | 1 | 17декабря | |||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 6 | |||||
46 | Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр с элементами баскетбола. Совершенствование технике ловля и передача мяча в движении. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 20 декабря | ||
47 | Совершенствование технике ведения мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | 1 | Прыжки со скакалкой | 22 декабря | ||
48 | Совершенствование технике ведения мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 24 декабря | ||
49 | Урок - игра эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 26 декабря | ||
50 | Совершенствование технике броска мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 28 декабря | ||
51 | Сдача контрольного норматива - броска мяча в кольцо. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. | 1 | бросок мяча в кольцо | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 17январь | |
Лыжная подготовка | 12 | |||||
52 | Инструктаж по Т.Б на уроках лыжной подготовки. Совершенствование технике попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 1.5 км. | 1 | Составить комплекс ОРУ | 19 январь | ||
53 | Закрепление технике попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 1.5 км. | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 21 январь | ||
54 | Сдача контрольного норматива – техника попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 2 км. | 1 | Прыжки со скакалкой | 24 январь | ||
55 | Урок игра. Эстафеты на лыжах. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 26 январь | ||
56 | Совершенствование технике спуска с пологих склонов. Обучение технике торможение плугом. | 1 | прохождение дистанции 2 км на время. | 28 январь | ||
57 | Совершенствование технике торможение плугом. Закрепление технике спуска с пологих склонов. Прохождение дистанции 2 км. | 1 | прохождение дистанции 2 км на время. | 31 январь | ||
58 | Совершенствование поворотов переступанием в движении. Подъем «лесенкой». Прохождение дистанции до 2.5 км. | 1 | прохождение дистанции 2 км на время. | 2 февраль | ||
59 | Урок игра. Снежки на лыжах. | 1 | прохождение дистанции 2 км на время. | 4 февраль | ||
60 | Совершенствование поворотов переступанием в движении. Подъем «лесенкой». Прохождение дистанции до 2.5 км. | 1 | прохождение дистанции 2 км на время. | 7 февраль | ||
61 | Совершенствование поворотов переступанием в движении. Подъем «лесенкой». Прохождение дистанции до 2.5 км. | 1 | прохождение дистанции 2 км на время. | 9 февраль | ||
62 | Урок игра. Эстафеты на лыжах. | 1 | прохождение дистанции 2 км на время. | 11 февраль | ||
63 | Сдача контрольного норматива – прохождение дистанции 2 км на время. | 1 | прохождение дистанции 2 км на время. | прохождение дистанции 2 км на время. | 14 февраль | |
Коньковая подготовка | 9 | |||||
64 | Совершенствование техники за шнурование коньков. | 1 | Прыжки со скакалкой | 16 февраль | ||
65 | Совершенствование технике падания на лед. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 18 февраль | ||
66 | Совершенствование технике стояние на коньках и катание. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 21 февраль | ||
67 | Урок соревнование - самый быстрый. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 23 февраль | ||
68 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 25 февраль | ||
69 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 28 февраль | ||
70 | Урок - игра эстафеты на коньках. Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | Прыжки со скакалкой | 1 март | ||
71 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 3 март | ||
72 | Совершенствование технике катания на коньках. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 6 март | ||
Подвижные игры с элементами баскетбола | 6 | 8 март | ||||
73 | Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр с элементами баскетбола. Совершенствование технике ловля и передача мяча в движении. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | 1 | сгибание туловища из упора лежа на животе. | 10 март | ||
74 | Совершенствование технике ведения мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | 1 | Прыжки со скакалкой | 13 март | ||
75 | Совершенствование технике ведения мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 15 март | ||
76 | Урок - игра эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 17 март | ||
77 | Совершенствование технике броска мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 20 март | ||
78 | Сдача контрольного норматива - броска мяча в кольцо. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. | 1 | бросок мяча в кольцо | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 22 март | |
IV четверть Подвижные игры | 24 9 | |||||
79 | Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр. Совершенствование технике на месте в движении в квадратах. Ведения мяча на с изменением направлением. Эстафеты. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 24 март | ||
80 | Совершенствование ударов по воротом в футболе. Подвижные игры «Снайпера». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 27 март | ||
81 | Урок игра. Игры на развитие координации. | 1 | 29 март | |||
82 | Совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча. Подвижные игры «Гонка мячей», «Вызов по имени», «Овладей мячом», «Подвижная цель». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 31 март | ||
83 | Развитие способностей к дифференцированию параметров движений. Подвижные игры «Мяч в воздухе», «Охотники и утки», «Быстро и точно». | 1 | Прыжки со скакалкой | 3апрель | ||
84 | Урок игра. Эстафеты с предметами. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 5 апрель | ||
85 | Развитие способностей ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Снайперы», «Игры с ведением мяча». | 1 | выпрыгивания из низкого приседа 10 раз | 7 апрель | ||
86 | Игра в футбол. | 1 | Прыжки со скакалкой | 10 апрель | ||
87 | Урок игра. Эстафеты. | 1 | сгибание разгибания рук в упоре лежа 5 раз | 12 апрель | ||
Легкоатлетические упражнения | 9 | |||||
88 | Инструктаж по Т.Б на уроках легкоатлетических упражнений. Обучение технике прыжка в высоту до 60 см. | 1 | Бег с ускорением 30 м | 14 апрель | ||
89 | Урок игра Эстафете без предметов. | 1 | Бег с ускорением 30 м | 17 апрель | ||
90 | Сдача контрольного норматива - прыжок в высоту. Совершенствование технике бега с максимальной скоростью 60 м. Ходьба через несколько препятствий. Подвижная игра «Белые медведи», Развитие скоростных способностей. | 1 | прыжок в высоту | 19 апрель | ||
91 | Сдача контрольного норматива - бег на результат 30 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш. | 1 | бег на результат 30 м. | 21 апрель | ||
92 | Урок – игра кто дальше прыгнет. Обучение технике прыжка в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье. | 1 | Бег с ускорением 30 м | 24 апрель | ||
93 | Сдача контрольного норматива - прыжка с места на результат. Совершенствование технике прыжка в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования в беге, прыжках | 1 | прыжок с места на результат. | 26 апрель | ||
94 | Сдача контрольного норматива - прыжка в длину с разбега. Многоскоки. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования в беге, прыжках | 1 | Прыжок в длину с разбега | 28 апрель | ||
95 | Урок игра. Кто дальше метнет маленький мяч. Совершенствование технике метания малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях. | 1 | Метание малого мяча | 1 май | ||
96 | Сдача контрольного норматива – техника метания малого мяча. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». | 1 | техника метания малого мяча | 3 май | ||
Кроссовая подготовка | 6 | |||||
97 | Развитие выносливости бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100м ходьба). Подвижная игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы. | 1 | Бег 6 мин. | 5 май | ||
98 | Развитие выносливости бег 7 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. | 1 | Бег 6 мин | 8 май | ||
99 | Урок игра «Круговая эстафета» на развитие выносливости. | 1 | Бег 7 мин | 10 май | ||
100 | Развитие выносливости бег 8 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. | 1 | Бег 7 мин | 12 май | ||
101 | Сдача контрольного норматива – бег 1 км | 1 | бег 1 км | Бег 8 мин | 15 май | |
102 | Урок игра преодоление полосы препятствия. | 1 | Бег 8 мин | 17 май |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/27/picture-328110-1382885769.jpg)
Рабочая программа по физической культура в 4 классе VIII вида, рабочая программа по физической культуре в 4 классе VII вида
Главной целью моей педагогической деятельности является сохранение и укрепление здоровья детей, воспитание у них потребности в здоровом образе жизни. При проведении уроков учитываю возрастные, п...
![](/sites/default/files/pictures/2018/09/10/picture-395485-1536602440.jpg)
Рабочая программа класса по окружающему мирудля 2 УМК Школа России
Программа разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина Рос...
![](/sites/default/files/pictures/2014/06/19/picture-458868-1403186039.jpg)
Рабочие программы для 3 класса по программе "Школа России"и рабочие программы по внеурочной деятельности.
Материал представлен в виде рабочих программ для 3 класса по программе "Школа России", тематическое планирование по предметам, а также рабочие программы и тематическое планирование по внеурочной деяте...
Рабочая учебная программа по музыке ОС "Школа 2100"Л.В. Школяр, В.О. Усачёва и др. Данная рабочая программа составлена на основе Примерной основной образовательной программы начального общего образования и предназначена для учеников 4 класса.
Программа составлена в соответствии с требованиями Федеального государственного образовательного стандарта начального общего образования, обеспечена УМК для 1- 4 классов, авторов Л.В.Школяр,В.О.Усачёв...
![](/sites/default/files/pictures/2016/08/20/picture-807041-1471669837.jpg)
Рабочая программа по технологии для 1 класса разработана на основе авторской программы Е.А.Лутцевой, Т.П.Зуевой по технологии (Сборник рабочих программ. – М.: Просвещение, 2015)
Рабочая программа по технологии для 1 класса разработана на основе авторской программы Е.А.Лутцевой, Т.П.Зуевой по технологии (Сборник рабочих программ. – М.: Просвещение, 2015) в соответствии с...
![](/sites/default/files/pictures/2019/02/10/picture-442455-1549819445.jpg)
Рабочая программа !класс.Окружающий мир.УМК "Перспектива"
Рабочая программа.1 класс.УМК "Перспектива"...
Рабочие программы класс Школа России
В данном материале находятся рабочие программы, для 1 класса по УМК "Школа России". По математике, технологии, русскому языку (букварный и после букварные периоды), литературному чтению, окр...