"Укрепление здоровья детей дошкольного возраста по средствам закаливающих процедур"
учебно-методический материал

«Укрепление здоровья детей дошкольного возраста посредством закаливающих процедур»

Закаливание
– метод профилактики респираторных заболеваний. Закаливание детского организма - необходимое условие полноценного физического развития ребенка. Это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в дошкольном учреждении, так и дома.
Цель закаливания
— выработать способность организма быстро изменять работу органов и систем в связи с постоянно меняющейся внешней средой. Способность организма приспосабливаться к определенным условиям внешней среды вырабатывается многократным повторением воздействия того или иного фактора (холод, тепло и т.п.) и постепенного повышения его дозировки. В результате закаливания ребенок становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры и простудным заболеваниям, но и к инфекционным болезням. Закаленные дети обладают хорошим и здоровьем, и аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Этих результатов можно добиться лишь при правильном выполнении закаливающих процедур.
Основные задачи закаливания:
∙ укрепление здоровых детей; ∙ развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды; ∙ повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям. Закаливание, как средство совершенствования защитных реакций организма, основывается на тренировке – систематическом повторении воздействия определенных факторов, начиная с кратковременных и слабых их воздействий и постепенно нарастающих по силе и длительности. Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, солнце и вода. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.
Закаливающие процедуры с детьми:
∙ Облегченная одежда в помещении ∙ Одежда, соответствующая временам года ∙ Соблюдение температурного режима с детьми ∙ Воздушные ванны ∙ Утренняя гимнастика ∙ Гимнастика после дневного сна
∙ Дыхательные упражнения ∙ Хождение босиком ∙ Обтирание водой, обмывание ног водой ∙ Солнечные ванны ∙ Воздушные ванны
Виды закаливания:
Закаливание воздухом.
Воздух — наиболее доступное средство закаливания в любое время года. Систематическое пребывание ребенка на воздухе помогает организму выработать способность быстро адаптироваться к новым температурным условиям.
Закаливание солнцем.
Лучистая энергия солнца оказывает огромное влияние на жизнедеятельность организма. В дошкольных учреждениях закаливание солнцем осуществляется во время прогулки, особенно в весенне-летнее время, при обычной разнообразной деятельности детей. благоприятные часы для солнечных ванн с часов. Во время прогулки солнечные ванны можно повторить 2-3 раза (продолжительность от 10 до 30 минут).
Вода как фактор оздоровления и закаливания.
Водные процедуры могут быть местными (умывание, ножные ванны, обтирание или обливание до пояса) и общими (обтирание и обливание всего тела, купание в бассейнах, открытых водоемах. После обливания — сухое растирание. Общие водные процедуры (обтирание, обливание, купание) проводятся не раньше чем через 30 — 40 мин после приема пищи.
Обтирание.
Рукавички из мягкой материи, которыми обтирают детей, кладут в большой таз с водой нужной температуры.

Основные принципы закаливания:
Положительные результаты от закаливающих процедур можно ожидать только при соблюдении ряда принципов.

1. Постепенность увеличения дозировки раздражителя. Постепенность заключается, прежде всего в том, что первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минимальные изменения в организме, и лишь по мере привыкания к данному раздражителю их можно осторожно усиливать. Закаливание лучше начинать в летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны, и колебания ее не бывают резкими.

2. Последовательность применения закаливающих процедур. К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме; к обливанию не допускают детей прежде, чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах — раньше, чем с ними не проведены обливания.

3. Систематичность. Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения, или «механизмы», которые были уже выработаны в процессе закаливания, и тем самым чувствительность организма к внешнему раздражителю снова повышается.

4. Комплексность. Специальные закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они в повседневной жизни ребенка не сочетаются с мероприятиями, направленными на укрепление его организма (прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т.д.), и если они не проводятся комплексно. Так, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими упражнениями и физической работой.
5. Учет индивидуальных особенностей ребенка. Прежде чем начать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребенка. На основании данных медицинского обследования, педагогических наблюдений, сведений, полученных от родителей, воспитатель составляет характеристику ребенка. При проведении закаливающих мероприятий в детских учреждениях всех детей по состоянию их здоровья делят на 3 группы: 1) здоровые, ранее закаливаемые; 2) здоровые, впервые приступающие к закаливающим мероприятиям, и дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья; 3) с хроническими заболеваниями и вернувшиеся в дошкольное учреждение после длительных заболеваний.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Закаливание имеет цель повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В первую очередь закаливание действует, конечно, на простудные заболевания. Почему именно на них? Все просто. Потому что закаливание вырабатывает устойчивость организма к переохлаждению, а именно переохлаждение и вызывает простудные заболевания. А также закаливание оказывает оздоровляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, увеличивает жизненную емкость легких, мышечную силу, нормализует артериальное давление и другое.

Закаливание надо производить, используя все доступные мероприятия в комплексе. Важно для достижения эффекта закаливания, чтобы один и тот же прием повторялся не один раз. Закаливание следует усиливать постепенно. Закаливание обязательно следует производить с учетом индивидуальных особенностей личности и здоровья. И, самое главное, закаливание должно носить постоянный характер. Поэтому при длительных перерывах в закаливающих процедурах, закаливание начинают снова с исходных температур.

Уважаемые педагоги, наша с вами задача не только проводить закаливающие процедуры с детьми в детском саду, но и приобщать к ним родителей и себя!

Автор: Макарова Н.В