Зарядка для Зайчика (семейная зарядка)
план-конспект занятия (младшая группа)

Зарядка для Зайчика

(семейная зарядка)

Здоровый человек – это прежде всего красивый: с прямой спиной, гордо поднятой головой и уверенной походкой. Добиться этого поможет ежедневная гимнастика с использованием несложных упражнений, которые можно выполнять всей семьей. Ходьба на носочках с высоко поднятыми руками, а также с мешочком на голове и на руках «Тачка», такие упражнения как «Солнышко», «Цапля», «Кошечка», «Велосипед», «Лодочка», «Маленький мостик» помогут сформировать не только сформировать красивую осанку ребенка, но и уменьшить боли в спине или предупредить их появление у взрослых.    «Вся семья в порядке – спасибо зарядке!» – под таким девизом в группе «Солнечные зайчик» (3 – 4 года) прошло увлекательное семейное мероприятие в рамках тематической недели здоровья.

Цель: способствовать актуализации представлений детей и взрослых о необходимости хорошей осанки для укрепления общего здоровья, а также о способах ее формирования.

Задачи:

1. Образовательные: объяснить важность и необходимость хорошей осанки и показать способы ее формирования.
2. Развивающие: способствовать поддержанию высокой двигательной активности детей, развитию основных движений, ловкости, координации.
3. Воспитательные: воспитывать желание заботится о своем теле, вести здоровый образ жизни. Способствовать поддержанию благоприятному психологическому климату в коллективе и организации сотрудничества всех участников образовательного процесса.  

Ход мероприятия:

Дети и родители собираются утром в спортивном зале под веселую музыку. Вдруг в зал забегает заяц (младший воспитатель).

Заяц. Спасите, помогите! За мной лиса гонится! Спрячьте меня!

Прячется за детей и взрослых. В этот момент появляется лиса (воспитатель.

Лиса. Ну и где мой завтрак?! Сбежал прямо у меня со стола…Ну ничего…я его все равно поймаю! Вы его видели? Я точно знаю, он сюда забежал!

Замечает зайца, хватает его

Лиса. Попался! Теперь не уйдешь! Съем…

Заяц. Ну и ладно…все равно у меня все болит…

Лиса отпускает зайца

Лиса. И что у тебя болит?

Заяц. Спина. Разогнуться не могу. И согнуться тоже. И лапы ноют…Ой, как же мне больно…

Лиса. Заячий грипп что ли? Больного я есть не хочу, так и отравиться можно… Да вроде нос нормальный и хвост тоже…Странно…И давно ты так болеешь?

Заяц. Давно…теперь и бегать не могу быстро, поэтому ты меня и догнала…

Лиса. Так-так…А ты зарядку делаешь? Бегать тренируешься?

Заяц. А надо что ли?

Лиса. Кушаешь что? Морковку, капусту каждый день ешь?

Заяц. Ненавижу морковку и капусту. Я конфетки люблю, пирожки, а еще чипсы и газировку…Сидишь себе на солнышке и ешь сладости, а потом спишь, потом снова…

Лиса. Кажется, я знаю, что с тобой. Ты разленился. Перестал о своем теле заботиться. Стал ему вредить своей неправильной едой. Еще и двигаться перестал. Только валяешься себе на солнышке и даже зарядку не делаешь. Посмотри на себя! У тебя же уже спина вся горбатая скоро будет. Прямо не заяц, а верблюжонок какой-то…Ужас. Как тебя есть-то такого?!

Заяц. Что же мне теперь делать?

Лиса. Остался у меня от бабушки один хороший рецепт. Только ты должен будешь строго его выполнять.

Заяц. Согласен.

Лиса. Тогда для начала становись на зарядку! Давайте, ребята, вместе с родителями научим зайку делать зарядку для хорошего здоровья и красивой спины! На зарядку становись!

Все строятся и выполняют зарядку.

Комплекс упражнений для хорошей осанки

1. Ходьба по залу, легкий бег со сменой направления «лягушка» (присесть как лягушка), ходьба «на носочках», «медведи» - идти, опираясь об пол руками и ногами.
2. «Солнышко встает» И.п. – стоя, руки за головой. С силой отвести руки в стороны и, подняв руки вверх, прогнуться. Пауза 2-4 секунды и вернуться в и.п. Дыхание произвольное. 3—4 раза.
3. «Цапля» И.п.: стоя на правой ноге, согнуть левую ногу в колене, руки чуть в стороны, и постоять так немножко. Затем на левой ноге. Повторить 3—4 раза.
4. «Кошечка радуется». И.п. стоя на коленях и на ладошках. Поднять голову, потянуться и прогнуться в поясничном отделе. Сделать глубокий вдох. Повторить медленно 5 раз.
5. «Кошечка сердится». И.п. стоя на коленях и ладошках. Опустить голову и прижать подбородок к груди, спину выгнуть. Повторить 5-6 раз.
6. «Велосипед» И.п. – лежа на спине, поясничная область прижата к опоре. Поочередное сгибание и разгибание ног на весу – «велосипед». Повторить 5-6 раз. Потом «крутить педали» в обратную сторону 5-6 раз.  
7. «Лодочка» И.п. – лежа на животе. Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые руки (при поднятии – прямые ноги), сохраняя правильное положение тела, несколько раз качнуться – «лодочка».
8. «Маленький мостик» И.п.: лечь на спину, не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподнять туловище. Повторить 3-4 раза.
9. Ходьба на руках «тачка» - И.п. положение: упор на прямых руках на полу, сзади за ноги держит партнер примерно под углом 45 градусов. В этом положении ребенок должен идти вперед на руках. Спешить не следует, необходимо прислушиваться к идущему.  
10. «Принцесса». Ходьба по прямой или «змейкой» между предметами с мешочком на голове, руки на поясе или свободно балансируют. По окончании ходьбы взять мешочек в руки.

В конце комплекса упражнений проводится подвижная игра

 «Лиса и зайцы»

1. По лесной лужайке (Зайки бегают).

Разбежались зайки.

Вот какие зайки, зайки - побегайки!

2. Сели зайчики в кружок, (Присаживаются и «роют лапкой землю»).

Роют лапкой корешок.

Вот какие зайки,

Зайки – побегайки!

3. Вдруг бежит лисичка, (Лисичка бегает между ними).

Рыжая сестричка. (Зайчики тихо сидят на корточках).

Ищет – где же зайки,

Зайки – побегайки!

4. По лесной лужайке (Зайки убегают, а лисичка их догоняет).

Разбежались зайки.

Вот какие зайки, зайки – побегайки.

Лиса. А теперь вставайте все в большой круг и давайте себя похвалим.

Упражнение «Похвалилки» – сопровождаются соответствующими движениями.

«Сильные, смелые, красивые, умные, здоровые…Жадные, вредные, противные? Нет? А какие? Хорошие! Хорошим детям и взрослым – физкульт- ура!»

Лиса. Здоровье в порядке – спасибо зарядке! Вся семья в порядке – спасибо зарядке! А где мой заяц?

Заяц. А у меня теперь спина почти не болит! Пока, лиса, я побежал!

Убегает

Лиса. Вот, вылечила на свою голову! Ну, заяц, погоди!

Лиса. Пойдемте, ребята, в группу, я научу вас еще как правильно питаться, чтобы быть здоровыми и красивыми.