Картотека "Гимнастика для глаз"
картотека (подготовительная группа)

Гимнастика для глаз

1. Работа с офтальмотренажером

Для профилактики близорукости можно использовать специальную гимнастику для глаз - офтальмотренажер.
Офтальмотренажер – это, специальная схема зрительно-двигательных проекций. Упражнения для глаз по такой схеме предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям. На схеме с помощью специальных стрелок указаны основные траектории, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения задания: вверх-вниз, влево - вправо, по часовой стрелке и против- по внешнему и внутреннему овалам, по кругам в центре. Каждая траектория отличается от остальных цветом. Схема яркая, красочная. Упражнения выполняются стоя.

2. «Бег глазами»

Например, на листе ватмана размером 1 х 2 м изображаются какие-либо цветные фигуры (овал, восьмерка, волна, спираль, ромб и т. д.) или перекрещенные линии разных ярких цветов толщиной 1 см. Этот плакат размещается выше уровня глаз в любом удобном месте (над доской, на боковой стене, на потолке классной комнаты). По просьбе воспитателя дети начинают «пробегать» глазами по заданной траектории. Такие упражнения желательно проводить в игровой форме. Можно на кончик указки прикрепить бабочку и отправиться вместе с ней в путешествие. Подобные упражнения выполняются стоя.

3. «Верх - вниз, влево – вправо»

Движение глазами вверх-вниз, влево - вправо. Затем зажмуриться, посчитать до 10. Повторить 5-6 раз.

4. «Круг»

Представить себе большой круг. Делать глазами круговые движения сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

5. «Квадрат»

Представить себе квадрат. Делать глазами движения из правого верхнего угла в левый нижний угол, затем — в левый верхний угол и в правый нижний угол. Повторить 3-5 раз. (Вместо квадрата можно использовать классную доску.)

6. «Рисую носом»

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву, которое изображено на ней. Затем закрыть глаза и написать в воздухе носом данный элемент.
(Можно подбирать задание в соответствии с темой занятия.)

7. «Слежу за пальчиками»

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым — левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их и направить в противоположные стороны: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться в исходное положение.

8. Разучивание комплекса упражнений

  Все вы будете выглядеть забавно при выполнении этих упражнений, но к этому можно привыкнуть.

    1. Крепко зажмурь глаза на 3-5 секунд, затем открой. Повтори 6-8 раз.  

    2.  Быстро-быстро поморгай так, чтобы не успело исчезнуть то, что видишь. Поморгай, поморгай... Остановись, осмотрись... Снова моргаем... Быстро моргать  в течение  15 секунд. Повторить 3-4 раза.

А теперь глаза закрой  

И погладь руками,

Помечтаем мы с тобой  

О любимой маме.

Закрой глаза и поглаживай веки подушечками пальцев.

Повращай глазами вправо,

Раз, два, три,

Повращай глазами влево,

Снова повтори.

Делай круговые движения глаз в одну, затем в другую сторону.

Пальчик к носу движется,

А потом обратно,

На него посмотреть

Очень нам приятно.

Вытяни вперед руку.

 Следи за кончиком пальца, медленно приближая его к носу, а потом также медленно отодвигай обратно 5-6 раз.