Тренинг "Прошлое. Настоящее. Будущее" по профилактике профессионального выгорания педагогов. Личностный рост педагогов и механизмы защиты от профессионального выгорания.
методическая разработка

ТРЕНИНГ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ

 ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПЕДАГОГОВ

«ПРОШЛОЕ. НАСТОЯЩЕЕ. БУДУЩЕЕ».

«Личностный рост педагогов и механизмы защиты их

от профессионального выгорания»

Профилактика профессионального выгорания требует актуализации индивидуальных, личностных и профессиональных ресурсов педагогов.

Цель: 

• создание условий для личностного роста педагогов,
• актуализации их личностных и профессиональных ресурсов,
• укрепления личностного и профессионального иммунитета.

Задачи:

• принятие себя, своих достоинств и недостатков, осознание собственной ценности и уникальности;
• использование стрессовых ситуаций как возможности для приобретения личного опыта, возможности личностного роста;
• овладение технологией постановки и достижения желаемых целей;
• расширение собственного сознания, выход за пределы стереотипных установок;
• развитие педагогической рефлексии;
• овладение эффективными способами эмоционального и смыслового отреагирования и снятия психоэмоционального напряжения.

Структура тренингового занятия

Тренинг

«Прошлое. Настоящее. Будущее»

Блок 1.

1. Упражнение «Золотое правило» с добавлением новых версий. Приветствие по кругу.

Цель: Повторение правил тренинговой группы. Базовые правила групповой работы.

1.2.  Упражнение «Контакты глазами»

Цель: Умение использовать одновременно все системы организма, помогающие получать информацию.

Инструкция.

Сейчас мы посмотрим, какого цвета у нас глаза. Для этого мы будем две минуты ходить по комнате и смотреть в глаза друг другу, запоминая цвет глаз, а потом нам надо будет всем построиться по цвету глаз – от самых темных - до самых светлых.

Вопросы для обсуждения:

• Узнали ли Вы что-то новое о цвете глаз?
• Что Вы почувствовали, когда смотрели в глаза?

Сейчас, мы с Вами посмотрим, кто из Вас самый общительный. Для этого мы сыграем в игру. Вы все будете ходить по комнате. С начала медленно, потом быстрее и при этом будете здороваться друг с другом, а именно, если один  участник говорит: «Минга», то другой - отвечает: «Манга». По сигналу Ведущего тренера – хлопку, Вам надо будет быстро встать группой, образуя круг, касаясь партнеров локтями. Количество человек вашей группы будет совпадать с тем числом, которое я при этом назову. Например, если я хлопну в ладоши и скажу «4», то в вашем круге должно стоять 4 человека. И. так далее.

Блок 2.

2.1. Упражнение « Интеллектуальная разминка»

Цель: Пробуждение, отреагирование собственных чувств, эмоций, спонтанных, экспрессивных речевых и поведенческих реакций на нестандартные задания, осознание внешних, внутренних стереотипных установок.

Инструкция.

Как можно быстрее ответьте на следующие вопросы.

Кто из сказочных персонажей мог дать такие телеграммы:

• Купил семена, приезжайте тянуть.
• Хвост нашли. Плакать перестал.
• Помни, всё исчезнет после 12 ночи.
• Ушел от зайца, волка и медведя.
• Купила самовар. Приглашаю к чаю.
• Ключ достал. Скоро буду.
• В гости не приду. Мотор забарахлил.
• Жена отобрала стрелу. На охоту не с чем.
• Люблю цветы, только красных оттенков.
• Ищу шестерых братьев после страшного происшествия.
• Подложили не свинью, а маленький шарик.
• Вывела на чистую воду. Получаю приданное.
• Стал благородных кровей. Скоро прилечу.
• У друга пропали очки. Попрошайничать стало трудно! Помогите.

2.3. Обсуждение в группе

Цель: Осмысление личностных установок. Что мешало и что помогало выполнять нестандартное задание.

Блок 3.

3.1. Упражнение. Притча

Цель: Проживание собственных эмоций, чувств через язык метафоры, смысловое и эмоциональное отреагирование, осознание собственных ресурсов.

Притча «Прошлое. Настоящее. Будущее».

Три мудреца поспорили о том, что важнее для человека – его прошлое, настоящее или будущее. Один из них сказал: «Моё прошлое делает меня тем, кто я есть. Я умею то, чему  я научился в прошлом. Я верю в себя, потому что мне хорошо удавались те дела, за которые я раньше брался. Мне нравятся люди, с которыми мне прежде было хорошо, или похожие на них. Я гляжу на вас сейчас, вижу наши улыбки и жду ваших возражений, потому что мы уже не один раз спорили. И я уже знаю, что вы не привыкли соглашаться с чем-либо без возражений» «А с этим невозможно согласиться – сказал другой, - если бы ты был прав, человек был бы обречен как паук, сидеть день за днем в паутине своих привычек. Человека делает его будущее. Не важно, что я знаю и умею сейчас – я буду учиться тому, что потребуется мне в будущем. Моё представление о том, каким я хочу стать через два года, куда более реально, чем мои воспоминания о том, каким я был два года тому назад, потому что мои действия сейчас зависят не от того, каким я был, а от того, каким я собираюсь стать. Мне нравится люди не похожие на тех, кого я знал раньше. А разговор с вами интересен не потому, что мы уже привыкли спорить друг с другом, а потому что я предвкушаю здесь увлекательную борьбу и неожиданные повороты мысли». «Вы совсем упустили из виду, - вмешался третий, -  что прошлое и будущее существует только в наших мыслях. Прошлого уже нет. Будущего еще нет. И независимо от того, вспоминаете вы о прошлом или мечтаете о будущем, действуете вы только  в настоящем. Только в настоящем можно что-то менять в жизни – ни прошлое, ни будущее нам не подвластно. Только в настоящем можно быть счастливым: вспоминания о прошлом счастье – грустны, ожидание будущего счастья – тревожно! А когда я вступаю в спор, я должен учитывать то соотношение сил и тот узор аргументов, которые сложились в настоящий момент». И мудрецы долго ещё спорили, наслаждаясь неспешной беседой. И я не знаю, кто из них победил в споре»

Притчу можно разыграть с педагогами. Можно предложить им  представить себе как разворачивался спор мудрецов дальше, точка зрения, какого мудреца ближе для них. Можно нарисовать мудрецов и подписать свои слова каждому из них – о прошлом, настоящем и будущем.

3.2. Упражнение «Волшебная рука»

Цель: Обращение к собственным ресурсам, их осознание, укрепление личностного иммунитета.

Каждый участник группы на листе бумаги сверху пишет своё имя, затем обводит свою руку карандашом. На каждом пальце предлагается написать какое-либо своё качество, можно раскрасить  пальцы в разные цвета. Затем «ладошки» пускаются по кругу и другие участники между пальцев могут написать другие качества, которые присущи тому, чья ладошка.

3.3. Обсуждение

Цель: эмоциональное и смысловое отреагирование, снятие психоэмоционального напряжения, осознание тех внешних и внутренних характеристик, которые мешали и которые помогали в работе.

• Что нового ты узнал о себе?

Акцент при обсуждении ставится на том, что есть доля правды о нас и о том, как мы себя воспринимаем, и о том, как видят нас другие люди.

Блок 4.

4.1. Рефлексия дня

Цель: Получение обратной связи, эмоциональное и смысловое отреагирование, осознание полученного опыта.

На круг поделитесь своими чувствами, мыслями, переживаниями.

Упражнение «Сегодняшний день для меня - это…», каждый проговаривает только одно слово, добавляя своё окончание.

4.2. Ритуал прощания.