Занятие с элементами профилактики плоскостопия
план-конспект занятия (подготовительная группа)

Содержание

Темп

Дозировка

Инвентарь

Методич. указания

I.Подготовительная часть.

Массаж

- круговые движения мячиками начиная со лба, затем щеки, подбородок, шея, кисти рук, руки, грудь, ноги,

- массаж стопы.

Потягивание:

- мышц шеи и рук: и.п.- сед на пятках, руки в стороны кисти на себя.  Наклоны головы к левому плечу , к правому плечу

- мышц ног и спины: и.п.- сидя, ноги прямые, носки ног на себя. Наклоны вперед, дотянуться до стопы.

II часть .

Ходьба:

- по дорожке из балансиров-кочек, сенсорной дорожке

- боковым приставным шагом по канату,

- на носках по скамейке,

- на пятках по скамейке,

- по ребристой доске.

Бег:

- обычный,

- бег спиной,

- приставными шагами влево, вправо,

- змейкой.

Ходьба, дыхательные упражнения, раздача инвентаря.

Построение в две колонны.

III. ОРУ со жгутами.

1.Потягивание. И.п. – стоя на полусфере, ноги на ширине стопы руки со жгутом, сложенным вчетверо, внизу.

   1 – подняться на носки, руки вверх.

   2 – и.п.

2.Равновесие на одной ноге. И.п. – то же.

    1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, руки со жгутом вперед,

    2 – и.п.

    3 -  поднять левую ногу…, 4 – и.п.

3.Полуприседы с поворотами. И.п. – то же.

    1 – полуприсед с поворотом вправо, руки со жгутом перед собой,   2 – и.п.

 3 -  полуприсед с поворотом влево …, 4-и.п.

4.Наклоны вперед. И.п. – стоя на полусфере ноги на ширине стопы, жгут сзади сложен вчетверо хватом  снизу

     1 – наклон вперед, прямые руки отводим вверх,    2 – и.п.

ОРУ на гимнастическом коврике.

5.Наклоны назад. И.п. - стоя на коленях, жгут сзади сложен вчетверо хватом снизу.

1. наклон назад, стараясь жгутом коснуться пяток,  2 – и.п.

6.Поднимание ног. И.п.-  лежа на спине, жгут, сложенный вдвое, зацеплен за стопу правой ноги.

   1 – поднять прямую правую ногу вверх, жгут натянуть, сгибая руки в локтях,

   2 – и.п.

То же с левой ногой.

7. Поднимание туловища. И.п. – лежа на животе, жгут сзади сложен вчетверо перед собой

   1 – поднять верхнюю часть туловища, руки вытянуть, жгут натянуть.  2 – и.п.

IV.Подвижные игры.

1. «Кто самый ловкий?»
2. «Хвост дракона»

V. Релаксация. Дыхательные упражнения.

Медлен.

Медлен.

Средний

Средн.

Средн.

Средн.

Средн.

Средн.

Средн.

Средн.

Средн.

3 круга

   2 мин

• – 1,5   мин

   1 мин

 8 раз

по 4 раза каждой ногой

по 4 раза в каждую сторону

8 раз

Девочки-    

           8 раз

мальчики-

          10 раз

8 раз

8 раз

Девочки-    

           8 раз

мальчики-

          10 раз

1 раз

2-3 раза по желанию детей

Массажные мячики

Полусферы

Канат

Скамейка

Ребристая доска

Жгуты, коврики

Жгуты, полусферы

Жгуты, полусферы

Жгуты, полусферы

Жгуты, коврик

Жгуты, коврик

Жгуты, коврик

коврики

Спина прямая, плечи неподвижны

Носки ног на себя, колени НЕ сгибать

Руки в стороны для равновесия.

 Спина прямая.

Со скамеек сходить,не спрыгивать!

Не оборачиваться ориентироваться боковым зрением

Жгут в прав.руке. Коврик  под левой подмышкой

Жгут натянут

Жгут натянут

Жгут натянут, спина прямая, пятки не отрываем.

Жгут натянут, спина параллельно полу, смотреть вперед, ноги прямые

Жгут натянут

Жгут натянут.

Пятки  соединены, ягодицы напряжены.

Активизировать зрительные образы