Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия и детей среднего и старшего дошкольного возраста.
методическая разработка (средняя, старшая, подготовительная группа)
Уупражнения для для профилактики плоскостопия и детей среднего и старшего дошкольного возраста.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.93 КБ |
Предварительный просмотр:
ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ
Большое значение для осанки и развития движений имеет формирование стопы, предупреждение плоскостопия. Плоская стопа может вызвать изменения в скелете стопы и ноги, а также нарушить всю работу организма. Ребёнок, страдающий плоскостопием, подвержен быстрому утомлению во время ходьбы.Предупредить плоскостопие можно путём подбора соответствующих упражнений. Целью упражнений должно быть развитие и укрепление мышц пальцев, самой стопы и голени. Занятия проводятся обязательно босиком и желательно несколько раз в день по 10 минут (утром — во время утренней гимнастики, днём — после дневного сна, вечером — перед сном).
I. Ходьба с различным положением стоп
1 . «Великан»
Ходьба на носочках, подняв прямые руки вверх, ладонями внутрь.
Мы становимся всё выше, Достаём руками крышу.
На носочки поднимись И макушечкой тянись!
Солнце в небе высоко — Дотянугься не легко.
С каждым шагом — Выше, выше.
Будем к солнышку поближе!
2. «Ходьба на пятках»
Ходьба на пятках, руки в «крылышках», локти прижаты к туловищу, лопатки соединены.
Руки в «КРЫЛЫШКИ» сложили
И на пятках походили.
З. «Мишка-Топтышка»
Ходьба на наружном своде стопы, руки на поясе.
А теперь походим
На наружном своде!
4. «Страус»
Ходьба с высоким подниманием колена, руки на поясе.
Ноги страус так легко.Поднимает высоко!
Идём по-страусиному
Ножки будут сильными!
5. «Домик»
Ходьба, опираясь на руки, колени не сгибать.
Опирайся на руки и
Не гни колени,
В этом упражнении
Места нет для лени!
6. «Уточка»
Ходьба в полуприседе, руки на коленях, спина прямая.
Я сейчас как уточка Похожу минуточку.
7. «Буква „Т“»
Ходьба с разворотом стопы в виде буквы «Т».
А теперь— внимание: Буква «Т» — задание.
ll. Комплекс упражнений, способствующий формированию стопы
«Здоровые стопы»
Тренируем ножки мы, знаем упражнения. Чтобы стопы укрепить, надобно терпение.
1. И. п. сидя на стуле. Выполнять круговые движения в голеностопном су ставе, вращения производить от наружного края стопы к внутреннему.
2. И. п. — то же. Сгибать и разгибать пальцы ног, раздвигать и сдвигать их.
сидя на полу, опираясь руками сзади. Захватывать пальцами ног раз ные мелкие предметы: палочки, карандаши, шарики, верёвку— и приподнимать их.
4. И. п. — то же. Захватывать пальцами ног предметы, подтягивать ноги к себе, затем выпрямлять их, перекладывать предметы пальцами ног вправо и влево.
5 И. п. — то же. Карандаш (мел, палочку) захватить всеми пальцами ноги, повернуть стопу наружным краем книзу и рисовать на полу (песке) прямые линии, кружочки и т. д.
6 И. п. — то же. Захватив носок пальцами ноги, натягивать его на другую ногу, другая нога «старается влезть» в носок.
7. И. п. — то же. Собрать стопами в кучу верёвку, растянутую на полу перед ребёнком (длина верёвки — 2—2,5 метра).
8. То же упражнение, но верёвку собрать пальцами ног.
9. И. п. — то же. Сесть друг против друга. Перекатывать друг другу мяч, отталкивая его ногами (стопами).
10. и . п. — то же. Передавать мяч ногами (стопы обхватывают мяч).
11. и. п. — то же. Передавать мешочек с песком (одной стопой придерживать мешочек снизу, другой — сверху)
12. и. п. — то же. Катать стопами гимнастическую палку вперёд и назад.
13. Ходить по палке боковым приставным шагом, прямо — «ёлочкой» (с разведением стоп) и с разнообразным положением рук: руки внизу, в стороны, на поясе, за голову. Во время ходьбы сохранять правильную осанку.
14. Ходьба по массажным коврикам или самомассаж стоп колючим мячиком.
Подведение итогов занятий
Подружившись с физкультурой, гордо смотрим мы вперёд!
Мы не лечимся микстурой — Мы здоровы круглый год!
Не ленились, а старались,
Физкультурой занимались!
Литература:
Останко Л.В.: «Оздоровительная гимнастика для дошкольников».
Милюкова И.В., Евдокимова Т. А.:«Гимнастика для детей».
Козырева: « Лечебная физкультура для дошкольников».
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/23/picture-441026-1398269840.jpg)
Комплекс упражнения для профилактики нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста
Презентация с комплексом упражнений....
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/26/picture-995266-1674709071.jpg)
Комплекс упражнений по формированию навыка словообразования у детей старшего дошкольного возраста с целью профилактики дисграфии
Разработанные тесты для определения степени сформированности грамматических форм словоизменения и непосредственно комплекс упражнений по формированию навыка словообразования является непосредств...
![](/sites/default/files/pictures/2022/10/06/picture-1066066-1665036629.jpg)
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия детей дошкольного возраста . Материал для практической подготовки студентов "Дошкольное образование"
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия...
![](/sites/default/files/pictures/2019/02/03/picture-1111764-1549208564.jpg)
Мастер-класс «Корригирующая гимнастика для профилактики плоскостопия» для педагогов групп старшего дошкольного возраста
В настоящее время проблема профилактики и коррекция отклонений в состоянии здоровья детей дошкольного возраста остается по-прежнему актуальной. Это обус...
![](/sites/default/files/pictures/2014/06/22/picture-457277-1403410119.jpg)
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста.
Комплекс можно использовать во время утренней зарядки или оздоровительной гимнастики после сна. Продолжительность таких занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать...
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/18/picture-853096-1479475712.jpg)
Комплекс упражнений для укрепления осанки детей среднего и старшего дошкольного возраста.
Зарядка для укрепления осанки детей среднего и старшего дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/26/picture-995266-1674709071.jpg)
Комплекс упражнений по формированию фонематического слуха у детей старшего дошкольного возраста с целью профилактики дисграфии
Интеграция образовательной области: «Коммуникация». Развитие фонематического слуха, как необходимое условие успешного обучения грамоте. Совершенствование навыка фонематического...