Конспект беседы по ЗОЖ «Витамины – укрепляют организм »
консультация (средняя группа)

Конспект беседы по ЗОЖ

«Витамины – укрепляют организм »

Воспитатель: Строканова.О.В.

2017 год

Беседа «Витамины – укрепляют организм »

Цель: формировать знания детей о сохранении и укреплении здоровья.

Задачи:

- продолжать знакомить детей с витаминами, содержащимися в продуктах;

- расширять знания о влиянии витаминов на здоровье человека;

- воспитывать у детей желание заботиться о своем здоровье.

Ход беседы

Витамины - ценные вещества,

Без них мы никуда.

Чтоб здоровым, сильным, крепким быть,

Нужно с витаминами  дружить.

Витаминов много - всех не перечесть,

Но самые главные среди них есть.

Без них не может организм существовать,

Учиться, работать, отдыхать.

-  Ребята,  витамины – это такие  вещества,  которые  нужны  нашему  организму  для  усвоения  пищи,  они  повышают работоспособность, сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, способствуют росту  нашего  тела.

 Если  в  пище  недостаточно  витаминов,  человек  болеет  разными  болезнями,  становится     слабым,  вялым,  грустным.

Если  вы  хотите  быть весёлыми,  работоспособными,  крепкими,  сильными и  не  поддаваться  никаким  болезням – надо  принимать  витамины.

-  Хотите,  я  расскажу  вам,  откуда  берутся  витамины?

 В  природе  витамины  образуются  в  растениях,  поэтому  плоды,  овощи,  фрукты  служат  для  людей  основным  источником  поступления  витаминов   в  организм.  Каждая  травинка,  каждый  листик  ловят  солнечные  лучи – источник  жизни.  Солнечный  луч  упадёт  на  зелёный  лист  и  погаснет,  но  не  пропадёт,  с  его  помощью  в  листе  возникнут  необходимые  для  растения  вещества,  возникают  и витамины.  Их  принято  обозначать  буквами:  А ;  В ; С ; D ; РР ;  Е ; К.  

-  Ребята,  а  как  вы  думаете,  в  какое  время  года  мы  больше  всего  получаем  витаминов?         ( Летом,  осенью )

-   Правильно,  летом  и  осенью  их  в  пищевых  продуктах  больше,  поэтому  зимой  и  весной  необходимо     покупать  витамины  в  аптеке.  

- Давайте узнаем какие витамины содержатся в овощах, фруктах и полезных продуктах (знакомство с витаминами А, В, С, D).

Например:  

Витамин  А,  который  важен для зрения  и необходим нашей коже, содержится  в моркови,  абрикосах, тыкве, петрушке,  молоке, яйцах, сливочном масле и печени (в говяжьей мало).

Витамин  В (здесь скрывается целая группа витаминов В - от В1 до В12)  способствует  хорошей  работе  сердца, необходим для здоровой кожи, для роста волос  и  содержится  в  грибах, молоке,  мясе,  макаронах, чёрном  хлебе,  фасоли, бобах,  гречке, пророщенной пшенице, картофеле, в орехах, семечках, сухих дрожжах, в зеленых овощах – капусте, горохе, перце, кабачках, огурцах,  в апельсинах, грушах, винограде и конечно в луке и чесноке.

Витамин  С  поставляют в организм  шиповник,  чёрная  смородина,  облепиха, малина, апельсины,  лимоны, киви, яблоки, цветная капуста,  сладкий перец , чеснок, лук – поставляют  в  организм  витамин  С.  Этот  витамин  укрепляет  весь  организм,  помогает  нам  не  болеть.

Витамин  D  помогает  росту  нашего  организма  и  укрепляет  кости, улучшает работу сердца  и необходим нашей крови. Он  содержится  в  рыбе,  яйцах, растительном и  сливочном масле, сыре, твороге, кисломолочных  продуктах,  печени,  икре, овсянке, картофеле, петрушке.

-  Вы  теперь  много  знаете  о  витаминах,  и  будете  подсказывать  маме,  чтобы  она  всегда  покупала  вам  полезные  продукты.  И  если  их  постоянно  кушать,  то  ваш  организм  будет  здоровый  и  сильный.