Конспект бодрящей гимнастики после сна в старшей группе.
план-конспект занятия (старшая группа)

Часть гимнастики

Содержание гимнастики

1.Гимнастика в постели.

И.п. – лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок»;

Поднять руки вверх за голову, подтянуться и сделать вдох.

И.п. – выдох.

2.Упражения для глаз.

И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

3.Дыхательная гимнастика.

1. Надуваем 3-4 раза воздушный шарик. Конкурс между детьми «У кого шарик больше?»

2. Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот. Повторить 10-12 раз.

4.Корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.

1. И. п. – стоя, ноги вместе. Одна рука вверху, другая внизу. На раз – соединить руки сзади; на два, три, четыре, пять – держать, не расцепляя; на шесть – и. п. Тоже самое с другой руки. Повторить 6-8 раз

2. И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. На раз – поднять согнутую ногу, на два – ногу выпрямить вперёд, руки развести в стороны, на три – ногу и руки сложить, на четыре – ногу опустить. Повторить 6-8 раз. (Выдерживать паузу)

3. «Походи». Ходьба на месте 1-2 мин, сохраняя правильную осанку.

5.Хотьба по «Тропе здоровья».

Ходьба босиком по «комбинированной» дорожке  (канатная дорожка, ребристой доска, дорожки из мешочков с речными камушками, резиновый коврик с шипами).

6.Закаливающие процедуры.

Ходьба и бег по полу в группе.