Методическая разработка "Комплекс бодрящей гимнастики после сна для старшей группы "
методическая разработка (старшая группа)

Комплекс бодрящей гимнастики после сна

для старшей группы.

Подготовила: Большакова Елена Ивановна, воспитатель ГБДОУ № 105

                         компенсирующего вида Невского района  Санкт – Петербурга.

          В настоящее время  в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей. Не мене важной задачей является и воспитание у дошкольников валеологической культуры, которая помогает формировать осознанное отношение детей  к своему здоровью.

           Как показывает практика, разнообразие видов оздоровительных занятий дает положительные результаты в оздоровлении и формировании поведенческих навыков здорового образа жизни дошкольников. Одним из таких  видов является проведение бодрящей гимнастики после дневного сна.

           Трудно переоценить роль дневного сна  в развитии ребенка. Но как помочь малышу проснуться в хорошем настроении и активно включиться в дальнейшую активную деятельность? Здесь на помощь и приходит бодрящая гимнастика. С ее помощью устраняются последствия сна (вялость, сонливость), создается положительный эмоциональный фон. Также этот  вид гимнастики помогает вызвать повышенный интерес детей ко всем оздоровительным процедурам.

Комплекс бодрящей гимнастики – это упражнения, составленные из разных движений, направленных на работу различных мышечных групп, на формирование и укрепление осанки. В комплексы, помимо физических упражнений, могут входить элементы массажа, дыхательной гимнастики, упражнения для глаз.

Начинать  комплекс лучше с упражнений на потягивание, а заканчивать следует успокаивающими упражнениями, самомассажем или упражнениями на укрепление правильной осанки. Проведение бодрящей гимнастики необходимо для того, чтобы поднять детям настроение, помочь активизировать дыхание, усилить крово– и лимфообращение в организме ребенка.

Как и остальные виды деятельности в дошкольном учреждении, бодрящую гимнастику лучше проводить в игровой форме. Для комплексов упражнений можно составить сказочный сюжет, или придумать интересный, необычный  сюжет, связанный с изучаемой лексической темой. Пробуждение детей под такую увлекательную гимнастику будет более приятным, радостным, добавит всем хорошего настроения. Хочу познакомить вас с комплексом бодрящей гимнастики  «Пробуждение солнышка», которую мы проводим в дождливые, хмурые, серые дни, чтобы разбудить солнышко и позвать к нам в гости.

Цель комплекса: помочь детскому организму «проснуться», активно

                             включиться в рабочий ритм.

Задачи комплекса: 

- поднять мышечный тонус детей с помощью воздушных ванн и физических

  упражнений;

- устранить сонливость и вялость, поднять настроение;

- формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.        

I.Комплекс упражнений «Пробуждение солнышка».

Упражнения выполняются лежа в постели, под спокойную музыку.        

1. «Солнышко просыпается». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Сначала открываем – закрываем глаза (3-5 раз). Затем медленно поворачиваем голову сначала в одну сторону, потом в другую.
2. «Солнышко потягивается». И.п. – то же. Сначала поднимаем руки-лучики вверх за голову и потягиваемся. Затем выполняем растяжку ножек-лучиков (пятки тянем вперед, носки на себя). Можно потянуться одновременно руками и ногами, растягивая позвоночник (3-4 раза).
3. «Солнышко красит лучики». И.п. – то же. Сначала ладошкой одной руки проглаживаем вторую руку от пальчиков к плечу – красим лучик. То же выполняем другой рукой. Затем подошвой одной ноги проглаживаем другую ногу от пальчиков как можно выше (кто как достанет). То же выполняем другой ногой.
4. «Солнышко делает зарядку».  И.п. – лежа на спине, руки подняты вверх за голову. Поднимаем одновременно или поочередно руки и ноги вверх (повторяем 4 раза).
5. «Солнышко поворачивается». И.п. – сидя на коленях, руки на поясе. Поочередно поворачиваемся корпусом сначала влево, затем вправо. (4 раза).
6. «Солнышко поднимается».  И.п. – сидя на коленях, руки на поясе. Приподнимаемся на коленях вверх и одновременно поднимаем вверх руки (4 раза).

II.Хождение по « Дорожке здоровья».

Дети идут босиком по массажным коврикам, расположенным друг за другом:           - коврик с пупырышками;

- дорожка с поперечными цилиндрами;

- «змейка» с нашитыми пуговицами.

III.Игры «Сюрприз от солнышка».

Игра  для профилактики плоскостопия.

На ковре лежат  на некотором  расстоянии  друг от друга три разноцветных обруча – солнышка. В каждом обруче разложены мелкие игрушки. Дети группами становятся вокруг обручей. Надо доставать по одной игрушке пальцами ног (поочередно правой и левой ногой) и складывать их за обручем.

Игра для профилактики нарушения осанки.

Упражнение-игра  выполняется с обручами.

- Дети весело идут, они обручи несут.

(идут друг за другом, держа на плече обруч-солнышко)

- Стали обруч поднимать, стали обруч опускать .

(поднять обруч двумя руками вверх и опустить вниз)

- Вот в окошко посмотрели и все дружненько присели,

(присесть, вытягивая руки с обручем вперед)

- дружно сделаем наклон, наши спиночки прогнем.

(наклоны вперед, вытягивая руки с обручем перед собой)

- Вправо обруч повернем, влево обруч повернем,

(повороты с обручем вправо-влево)

Обруч мы не отпускаем, через обруч пролезаем,

(продеть обруч сверху вниз)

- Ручками его возьмем, через обруч проползем.

(продеть обруч обратно – снизу вверх).