Здоровьесберегающие технологии. Обучающие тренинги для детей 5-7 лет
картотека (старшая группа)

Обучающие тренинги для детей 5-7 лет

1. Тренинг «Обучение самомассажу»

Цель: формирование у детей представленийо пользе самомассажа (профилактика простудных заболеваний); обучение детей практическим приемам самомассажа.

Содержание упражнений:

1. Фалангами согнутых указательных пальцев согревать крылья носа вверх-вниз.
2. Точечный массаж «собачьих ямок» (небольшие углубления под ноздрями).
3. Пневмомассаж «Азбука Морзе» (выдох с попеременным зажиманием ноздрей указательными пальцами).

1. Согревание нижней челюсти: сложить руки лодочкой у подбородка и энергичным движением проводить тыльной стороной ладони к козелкам ушей (хрящ перед ушным проходом).
2. Согревание верхней челюсти: также от верхней челюсти к козелку.
3. Согревание лба: положить руки на лоб пальцами к центру и развести их в стороны.
4. Круговые движения ладонями по лбу.

Каждое движение повторяется 2 – 3 раза после вдоха через нос.

Примечание: после первых четырех упражнений сделать контрольный выдох одной ноздрей, зажав другую. Если в носу остались выделения, повторить упражнение еще один раз и только потом приступать к остальным.

2. Тренинг «Обучение гимнастике для глаз»

Цель: закрепление знаний у детей роли зрения в жизни человека и необходимости беречь его; разучивание упражнений гимнастики для глаз; формирование привычки заботиться о своем здоровье.

Содержание упражнений :

1. Сильно зажмурить глаза и открыть их (4 – 6 раз).
2. Поглаживать веки подушечками пальцев (1 мин.).
3. Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – направо– вверх – налево – вниз (10 раз).
4. Вытянуть руки вперед, следить взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а затем так же медленно отодвигая его обратно (5раз).
5. Посмотреть в окно, найти самую дальнюю точку и задержать на ней взгляд (1 мин.)

1. Аутотренинг для дошкольников

1. Сотвори в себе солнце (для детей 6-7 лет)

Цель: снятие психомышечного напряжения, отдых.

Воспитатель: В природе есть солнце. Оно светит и всех любит и греет. Давайте сотворим солнце в себе. Закройте глаза, представьте в своем сердце маленькую звездочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несет любовь. Мы чувствуем, как звездочка увеличилась. Направляем лучик с добром, звездочка стала еще больше. Я направляю к звездочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность, ласку. Теперь звездочка становится большой, как солнце. Оно несет тепло всем, всем, всем (руки в стороны).

2. Сон на берегу моря

Дети слушают шум моря (аудиозапись). Воспитатель говорит детям, что им всем снится один и тот же сон, и рассказывает его содержание: дети «видят во сне» то, что они делали днем (закрепление полученных положительных впечатлений и навыков). Пауза. Медленная музыка. 

Начинает звучать бодрая, веселая музыка. Дети продолжают лежать с закрытыми глазами.

Воспитатель:
Мы спокойно отдыхали, 
сном волшебным засыпали…
Хорошо нам отдыхать! Но пора уже вставать!
Крепко кулачки сжимаем, их повыше поднимаем.
Потянуться! Улыбнуться! 
Всем открыть глаза и встать!