Час здоровья для педагогов «Здоровым быть здорово!»
материал

Час здоровья для педагогов «Здоровым быть здорово!»

Для успешной деятельности важно, чтобы педагоги были здоровы и находились в хорошем эмоциональном состоянии.

Цель: формирование у педагогов потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии.

Оборудование: кубики, обручи, мешочки с песком, ориентиры, кегли, мячи, бумага, фломастеры, фиточай.

Инструктор. Здравствуйте! Это слово мы слышим с рождения. С него начинается каждый день. На первый взгляд, это самое обыкновенное слово, но оно выражает и радость встречи, и пожелание здоровья. Так давайте поприветствуем друг друга.

Педагоги здороваются друг с другом.

Наша сегодняшняя встреча посвящена здоровью. Что же это такое?

Педагоги отвечают.

Итак, здоровье — это красота, сила и ум, хорошее настроение, самое большое богатство. Что же нужно делать, чтобы быть здоровым?

Педагоги отвечают.

Итак, надо помнить следующее. Здоровье — это не все, что

Учись правильно дышать: спокойно, неглубоко, размеренно.

Здоровье — капитал, его можно приумножить или бездумно растратить. Хочешь быть здоровым — будь им!

Педагогам необходимо помнить, что они входят в группу риска по различным профзаболеваниям. Вы часто вынуждены находиться в статической позе. Из-за этого уменьшается подвижность суставов, нарушается поступление кислорода к внутренним органам и головному мозгу. Все это может спровоцировать различные заболевания.

Чтобы этого избежать, необходимо научиться чередовать работу с активным отдыхом.

Например, когда вы предлагаете детям разминку, физкультминутку или подвижные игры, выполняйте их вместе с ними. Сейчас мы заменим нашу статическую позу в положении сидя на активный отдых.

Конкурс «Ласточка»

Педагоги встают в позу «ласточка». Побеждает тот, кто дольше ее удержит.

Конкурс «Кто дольше прокрутит обруч»

Педагоги крутят обручи. Побеждает тот, кто сможет это сделать дольше.

Эстафета с мешочком и мячом

Педагоги ходят с мешочком на голове и зажатым между ногами мячом до ориентира, обратно — бегом, держа эти предметы в руках.

Инструктор. Профессия обязывает нас много говорить. Перенапряжение голосовых связок может спровоцировать болезни горла: ларингит, фарингит. Выполнение несложных упражнений поможет укрепить мышцы гортани. Предлагаю вам выполнить дыхательно-голосовое упражнение.

          «Погреем ладошки » - руки согнуты в локтях, ладони впереди на расстоянии 15-20 см от рта, дуть теплым воздухом на ладони, произнося слог [ХА]

Педагоги выполняют  упражнение.

Переходим к активному отдыху, предлагаю вашему вниманию эстафету.

Эстафета «Кенгуру»

Педагоги прыгают с зажатым между ногами мешочком до кегли и сбивают им ее.

Инструктор. Снять мышечное и психологическое напряжение помогут упражнения, выполнение которых не займет много времени и не потребует специального оборудования.

Придя домой, включите спокойную музыку и выполняйте упражнения на расслабление, которое мы сейчас вам покажем.

Цветок кактуса

Цель: Расслабление мышц, эмоциональное равновесие, освоение позы покоя.

Сидя по-турецки, опустив голову и руки. Медленно поднять голову, распрямить корпус, руки развести в стороны.

Голову откинуть назад и медленно поворачивать за «солнцем».

При этом мимика – глаза закрыты, мышцы лица расслаблены.

Педагоги под руководством инструктора выполняют упражнение для снятия мышечного и психологического напряжения.

И снова переходим к активному отдыху, объявляю эстафету с обручем

Эстафета «Парная с обручем»

Педагоги с обручами в руках парой бегут до ориентира, останавливаются. Один из педагогов пролезает в обруч, затем другой делает то же самое. Затем они бегут обратно и передают эстафету.

Инструктор. Помочь организму сопротивляться болезням, почувствовать себя бодрым и полным сил, расслабиться и снять утомление может точечный массаж. Этот особый вид терапии родился в Китае несколько тысячелетий назад. И до настоящего времени медики успешно используют его при лечении различных заболеваний.

Педагоги под руководством старшей медсестры выполняют точечный массаж ладоней мячами «Ежиками»

Всем известно, что хорошее настроение связано со здоровьем. Смех продлевает жизнь. Когда мы смеемся, наш организм вырабатывает эндорфины гормоны удовольствия. Мыслите позитивно! Учитесь контролировать свои мысли и при появлении негативных, сразу же заменяйте их на позитивные. Давайте объединим активный отдых с положительными эмоциями и приведем заключительную эстафету.

Эстафета «Замена предметов»

В одном обруче лежит мяч, а другом — кубик. Участник с гантелей в руках бежит к первому обручу, кладет ее в него, забирая мяч. Бежит ко второму обручу, кладет в него мяч, забирая кубик, и затем направляется к финишу эстафету проходит следующим участник. и т.д.

Инструктор. Мне очень хочется, чтобы о нашей сегодняшней встрече у вас осталась память. Пусть это будет дружеская ладошка.

Инструктор раздает педагогам листы бумаги и фломастеры.

Обведите контур своей ладони тем цветом, который соответствует вашему настроению сейчас, и напишите свое имя.

Затем передайте листок вашим коллегам, пусть каждый оставит свои пожелания или комплимент на одном из пальцев. Послание должно иметь позитивное содержание, личностную обращенность.

Педагоги выполняют задание.