Перспективный план по физическому воспитанию вне занятий. Динамический час.
картотека (средняя группа)

ПЕРСПЕТИВНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ

ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ

ВНЕ ЗАНЯТИЙ

ДИНАМИЧЕСКИЙ ЧАС

(средняя группа)

СЕНТЯБРЬ

1 неделя: ходьба друг за другом, легкий бег в игре «Кто быстрее до флажка», перешагивание предметов. Основные движения «Докати до кубика», «Проползти и не задеть». Подвижная игра: «Найди свой цвет».

2 неделя: ходьба и бег парами, ходьба по ребристой доске. Построение в круг игра «Подпрыгни на месте как зайчик», прокатывание мячей d-20см в ворота. Подвижная  игра: «Лошадки».

3 неделя: ходьба с высоким подниманием коленей, бег парами, врассыпную с переходом на ходьбу в одну колонну, «Перепрыгни ручеек», прокати и догони с мячом d-20см. Подвижная игра «Бегите ко мне».

4 неделя: ходьба и бег врассыпную, ходьба по доске шириной 20 см. Игра: «Проползти в обруч и прокатить мяч в ворота». Подвижная игра: «Найди себе пару».

ОКТЯБРЬ

1 неделя: ходьба парами с высоким подниманием коленей, бег в колонне, ходьба с перешагиванием кубиков, прыжки на двух ногах с продвижение вперед. Подвижная игра: «Котята и щенята».

2 неделя: ходьба и бег в колонне по одному, ходьба в полу приседе, ходьба змейкой. Перепрыгни через ручеек шириной 20 см. Бросание мяча в корзину с расстояния 1 м. Подвижная игра: «Трамвай».

3 неделя: ходьба змейкой, врассыпную, в колонне, легкий бег. Ползание по скамейке до ориентира - медведь. Спрыгивание со скамейки. Подвижная игра: «У медведя во бору».

4 неделя: ходьба и бег в колонне по одному, по кругу, ходьба между кеглями. Перепрыгивание через кубики высота 6 см. Метание мяча правой рукой вдаль. Подвижная игра: «Кролики».

НОЯБРЬ

1 неделя: ходьба и бег по кругу взявшись за руки, игра: По ровненькой дорожке» - ходьба по доске ширина 18 см, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Подвижная игра: «Бегите к флажку».

2 неделя: ходьба с высоким подниманием коленей, врассыпную, на сигнал перестроиться в колонну, легкий бег змейкой. Прокатывание мячей друг другу, бросание мяча о пол. Подвижная игра: «Самолеты».

3 неделя: ходьба и бег друг за другом, ходьба между расставленными кубиками. Лазание по скамейке поднятой на высоту 20 см. Бросание мяча друг другу на расстоянии 1 м. Подвижная игра: «Самолеты».

4 неделя: ходьба парами, бег врассыпную. Ходьба по шнуру, подлезание под дугу высота – 50см. Подвижная игра: «Зайцы и волк».

ДЕКАБРЬ

1 неделя: ходьба змейкой по ребристой доске, легкий бег врассыпную, с переходом на ходьбу. Прыжки со скамейки высота 20 см, ползание на четвереньках до ориентира. Подвижная игра: «Найди пару».

2 неделя: ходьба с высоким поднимание коленей, прыжки с продвижением вперед на 2-3 м., ходьба врассыпную, легкий бег. Метание мешочков левой рукой вдаль. Перепрыгивание через предметы высотой 8 см. Подвижная игра: «Птички и кошка».

3 неделя: ходьба и бег парами, ходьба через предметы по извилистой дорожке. Начерченной мелом на полу. Катание мячей друг другу. Ходьба по скамейке с мешочком на голове. Подвижная игра: «Котята и щенята».

4 неделя: ходьба в колонне по одному, легкий бег, ходьба змейкой. Ходьба на четвереньках по доске проталкивая головой набивной мяч. Бросание мяча друг другу. Подвижная игра: «Лиса в курятнике».

ЯНВАРЬ

1 неделя: ходьба парами и бег врассыпную, ходьба по ребристой доске. Прыжки из обруча в обруч. Бросание мяча вдаль правой рукой. Подвижная игра: «Бегите ко мне».

2 неделя: ходьба на равновесие по шнуру. Легкий бег врассыпную и между предметами. Спрыгивание со скамейки высота 20 см, прокатить мяч в ворота. Подвижная игра: «Зайцы и волк».

3 неделя: ходьба с высоким подниманием коленей, на носках, пятках. Бег по извилистой дорожке. Метание в цель мячом в кеглю, прыжки с продвижением вперед на 3м. Подвижная игра: «Цветные автомобили».

4 неделя: ходьба в колонне по одному, ходьба между кеглями, бег с поднятыми в стороны руками, ползание по наклонной доске, спрыгивание. Подвижная игра: «Птички и кошка».

ФЕВРАЛЬ

1 неделя: ходьба и бег врассыпную, ходьба по шнуру, на сигнал воспитателя остановиться. Основные движения: метание мячей в корзину правой и левой рукой. Подвижная игра: «Огуречик – огуречик».

2 неделя: ходьба и бег парами, ходьба змейкой в колонне, на сигнал воспитателя повернуться вокруг себя. Основные движения: прыжки в длину с расстояния 20 см., бросание мешочков вдаль правой и левой рукой. Подвижная игра: «Бегите к флажку».

3 неделя: ходьба на носках, пятках, по гусиному, с выставленными вперед руками, бег врассыпную с переходом на ходьбу. Основные движения: ходьба по извилистому шнуру, прыжки с продвижение вперед. Подвижная игра: «Наседка и цыплята».

4 неделя: ходьба и бег по кругу, на сигнал остановка и поворот вокруг себя. Основные движения: подлезать под шнур, не задевая его, перепрыгнуть через кирпичики, лежащие на полу. Подвижная игра: «Самолеты».

МАРТ

1 неделя: ходьба и бег врассыпную, ходьба с перешагиванием кубиков, игра «Гулливер и гномики» - широкий и узкий шаг. Основные движения: бросание мяча вверх и ловля его, ходьба и бег по узкой дорожке. Подвижная игра: «Цветные автомобили».

2 неделя: ходьба парами, на носках, с высоким подниманием коленей, легкий бег по извилистой дорожке. Прокатывание мячей друг другу и бросание мешочков вдаль левой рукой. Подвижная игра: «Совушка».

3 неделя: ходьба в колонне по одному, змейкой, бег по кругу. Подпрыгивание на месте на двух ногах «Кто выше?», перебрасывание мячей друг другу. Подвижная игра: «Пробеги тихо».

4 неделя: ходьба и бег врассыпную, ходьба по узкой доске. Бросание мяча в горизонтальную цель правой рукой, ходьба на четвереньках по доске. Подвижная игра: «Бегите ко мне».

АПРЕЛЬ

1 неделя: ходьба на равновесие по извилистой дорожке на носках, пятках, бег между расставленными кеглями. Прыжки в длину с места через шнуры, на двух ногах. Подвижная игра: «Кролики».

2 неделя: ходьба по диагонали с угла на угол, змейкой, бег с высоким подниманием коленей «лошадки». Перепрыгивать из обруча в обруч без остановки. Метание мешочков в корзину правой и левой рукой. Подвижная игра: «Гуси».

3 неделя: ходьба по ребристой доске, бег по кругу, взявшись за руки, ходьба парами. Перебрасывание мячей друг другу с расстояния 1,5м. Ползание по скамейке. Подвижная игра: «Зайка серый умывается».

4 неделя: ходьба в колонне по одному, по кругу, по квадрату, в полу приседе, легкий бег, с переходом на ходьбу. Ходьба по скамейке с заданием – присесть, спрыгивание со скамейки. Подвижная игра: «Совушка».

МАЙ

1 неделя: ходьба парами и бег парами, на сигнал воспитателя сменить пару. Ходьба по скамейке с хлопками перед собой, спрыгивание со скамейки. Проползти по скамейке, толкая головой набивной мяч до флажка. Подвижная игра: «Бегите к флажку».

2 неделя: ходьба и бег взявшись за руки по кругу, со сменой направления. Перешагивание через кирпичики. Прыжки в длину с места на 25 см. Метание мешочков в горизонтальную цель правой рукой. Подвижная игра: «У медведя во бору».

3 неделя: ходьба в колонне друг за другом, на носках, пятках, с высоким подниманием коленей. Легкий бег со сменой ведущего. Перепрыгивание через шнуры лежащие на расстоянии 15-20 см. Катание мячей друг другу. Подвижная игра: «Лиса в курятнике».

4 неделя: ходьба парами и бег парами, перестроение вкруг. Прыжки на двух ногах на месте, ходьба на равновесие по кирпичикам. Подвижная игра: «Птички и кошка».