Картотека упражнений для профилактики плоскостопия
картотека (старшая группа)
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kartoteka_uprazhneniy_dlya_profilaktiki_ploskostopiya.docx | 203.97 КБ |
Предварительный просмотр:
муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида № 16»
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия
Воспитатель: Ворохобина А.В.
2021
Эстафета «Загрузи машину»
Оборудование: машины, палочки, карандаши, фломастеры.
Дети стоят босиком, руки на поясе, спина прямая, пальцами ног поочередно берут палочки и передают их друг другу по цепочке, последний складывает в машину. Усложненный вариант: соревнуются две команды.
Эстафета «Построим лесенку»
Оборудование: машины, палочки, карандаши, фломастеры.
Дети стоят в шеренге, плечом к плечу. Возле первого ребенка лежит 12-18 палочек. Дети передают по одной палочке друг другу, а последний выстраивает лесенку.
«Нарисуй картину»
Оборудование: палочки (фломастеры, карандаши различной длины и цвета).
Дети, стоя босиком, пальцами ног составляют разнообразные сюжеты, используя палочки различного цвета и длины.
«Сложи узор»
Оборудование: то же и образец — схема-рисунок.
Дети, стоя босиком, пальцами ног составляют узор по образцу и схеме.
«Весёлые лапки»
Исходное положение (И.п.) сидя, пятки на полу, носки тянем на себя. Попеременное движение стопами вверх/вниз.
«Построим мостик»
И.п. то же. Пальчиками ноги коснуться пола, при этом средний отдел стопы касаться пола не должен. Вернуться в и.п.
«Гусеница»
И.п. сидя, стопы прижаты к полу. Сгибая пальчики, плавно подтягиваем пятку. Стараемся стопу от пола не отрывать! Выполняется в медленном темпе.
«Лягушка»
И.п. сидя. Перекаты с пятки на носок, с подтягиванием пяток вверх. Выполняется одновременно двумя стопами, в медленном темпе.
«Братья-близнецы»
И.п. то же. Пятки на полу, носки приподняты. Максимально широко расставить пальчики, затем расслабить их. На правой стопе пальчики работают – на левой расслаблены, и наоборот.
«Художник»
И.п. сидя. Пальчиками ног «рисуем» на ковре или на полу круги - большой, средний, поменьше, и самый маленький.
И.п. сидя (на маленьком стульчике, или на ковре). Зажимаем пальчиками ног карандаш и пробуем рисовать простые фигуры: треугольник, круг и квадрат. Выполняется поочерёдно правой/левой ногами.
«Умелые пальчики».
И.п. сидя. Имитация подгребания песка пальчиками ног, и отгребания (можно использовать безопасные мелкие предметы, фасоль, горох).
Массажные дорожки разных типов:
«Волшебные следочки»
Такие следочки хорошо использовать для тренировки правильного развода стоп, при ходьбе, можно в подвижных играх и развлечениях.
«Жуки»
Каждый жук наполнен разными крупами: горохом, пшеном, фасолью. Подразумевается не только хождение, но и топтание для того, чтобы ребёнок смог ощутить полное воздействие на стопы различных материалов. Также дети любят трогать жуков руками, пытаясь понять, что внутри, а это воздействует на мелкую моторику. Занятие с жуками можно сопровождать стихотворением:
Летом, в жаркий день на луг,
Прилетел огромный жук.
Сел на травке посидел,
Зажужжал и улетел.
«Бесконечная верёвочка»
Эта дорожка хорошо тонизирует и массирует стопы. Используется для разного вида ходьбы, прыжков, ползания.
«Дорожка из пробок»
Эта дорожка используется для ходьбы прямо, боком, сохраняя равновесие, осанку; для перепрыгивания прямо, боком; для подлезания, в подвижных играх.
«Коврик из пробок»
Эта дорожка хорошо тонизирует и массирует стопы. Используется для разного вида ходьбы, прыжков.
«Лесенки из карандашей»
Эта дорожка сделана карандашей, которые расположены в чередовании горизонтально и вертикально. Такое расположение лучше массирует стопы.
Использование массажных дорожек очень поможет в укреплении мышц и формировании свода стопы у ребёнка, в профилактике плоскостопия, при нарушении работы опорно-двигательного аппарата; при неправильном распределении физической нагрузки на стопу; при ассиметричной походке; при деформации стопы и плоскостопии.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия...
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия
В материале представлена Картотека упражнений для профилактики плоскостопия...
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия...
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста
Комплексы упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста...
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия
Успешная профилактика плоскостопия возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания- гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений....
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия в стихах
Упражнения для профилактики плоскостопия сопровождающиеся стихотворениями, помогают детям настроиться, делают выполнение упражнений интересным занятием и побуждают использовать их в сам...
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия и нарушения осанки для детей дошкольного возраста.
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия и нарушения осанки для детей дошкольного возраста....