Картотека упражнений для профилактики плоскостопия в стихах
картотека по коррекционной педагогике (старшая, подготовительная группа)

1.  «НОСОЧКИ РАЗБЕЖАЛИСЬ»

И.П. Ноги вместе

1.  Развести носочки в стороны, пятки остаются вместе

2.  Вернуться в И.П.

Носочки целовались,

Носочки разбежались,

По сторонам смотрели,

К друг, другу захотели,

Опять поцеловались,

И снова разбежались!

2.  «Рисуем солнышко»

1. И.П. Ноги узкой дорожкой

2.  Поднять пятку правой ноги на носочек, круговые движения в одну и другую сторну

3. Тоже самое левой ногой  2 – 3 подхода по 6-8 круговых движений

Смотрят пяточки в окно,

За окном темным – темно!

Чтобы выйти погулять,

Нужно солнце рисовать

Нарисуем солнца круг,

Станет все светло вокруг!

3.  «Рисуем круг»

1.И.П. сидя на стульчике, поднять носочек, нога опирается на пятку, , круговые движения носочком в одну и другую сторну

2. Тоже самое левой ногой  2 – 3 подхода по 6-8 круговых движений

Носочком нарисуем круг,

Что это может быть?

Смотри внимательно вокруг,

И сразу расскажи!

Может это апельсины,

Или доктора очки,

Может

4. «Нехочуха»

1. И.П. лежа на спине,

2. Пятка лежит  на полу, носок качается из стороны в сторону

Ножки отдыхают,

Бегать не желают,

Нет, нет, нет, не хотим,

Лучше просто полежим,

Нет, нет, не желают,

Носочки головой качают.

5.  «Хлоп, хлоп - пяточки»

1.И.П. Ноги вместе

2.  Развести пяточки в стороны, носки остаются вместе

3.  Вернуться в И.П. 2 – 3 подхода по 6-8 раз

Пятки говорят ладошкам,

Мы похлопаем немножко,

В стороны и вместе можем,

Хлопать пятки могут тоже,

Встретились и разошлись,

То-то ручки удивились.

6.  «Качели»

1. . И.П. Ноги узкой дорожкой

2. нога сводом стопы ставится на маленький мячик (можно массажный)  и качается, носочек вверх, пятка вниз и наоборот  8-10 раз

На качелях покатайся,

Мячик удержать старайся,

Вниз носочек, пятка вверх,

От щекотки – звонкий смех!

7.   «Туда – сюда»

1. . И.П. Ноги узкой дорожкой

2. нога сводом стопы ставится на маленький мячик (гимнастическую палку)  движения вперед и назад, массируем всю стопу  8-10 раз

Раскатаем тесто,

Трудимся все вместе,

Чтоб тесто тонким было,

Нажать нам нужно сильно,

Туда-сюда катаем,

Мы дело крепко знаем!

8.  «Ножки - помощники»

1. И.П. Стоя или сидя на стульчики

2. Собрать ногами рассыпанный мелкий инвентарь (мячики - попрыгунчики, каштаны, пробочки и т.д.)

Спорили ручки и ножки,

Кто лучшие помощники,

Ручки ножкам говорят,

Можете каштан (мячи и т.д.) собрать?

Ну, конечно можем,

Мы сейчас поможем,

Не нужно наклоняться, а нужно постараться!

9. «Ножка с ножкой дружит, ножка ножку любит!»

1.И.П. Ноги вместе

2.  Одна нога ставится на подъем другой и массирует, гладит от основания к пальчикам

3. Тоже самое другой ногой  2 – 3

Наши ножки дружат,

И друг – друга любят,

Бегали устали,

Друг друга гладить стали.

Сверху вниз до пальчиков,

У девочек и мальчиков.

10. «Канатоходцы»

На полу разложен канат, дети проходят по нему, опираясь на свод стопы, носочки врозь

По канату, как циркач,

Спинки ровные у нас,

Руки в стороны врозь,

Носочки врозь,

Я в любой программе – гвоздь!