Памятка "Дозировки ходьбы и бега согласно возрасту".
консультация на тему

Карелина Татьяна Николаевна

Памятка

дозировки ходьбы и бега согласно возрасту

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл pamyatka.docx11.76 КБ

Предварительный просмотр:

Памятка

дозировки ходьбы и бега согласно возрасту

От 3 до 4 лет (2 младший возраст)

От 4 до 5 лет (средний возраст)

Обычная ходьба, на носках, с высоким подниманием колен – дозировка от 5 до 10 сек.

Бег легкий, обычный – 20 сек., медленный до 1 минуты (к концу года)

Бег в быстром темпе – 10 метров.

Обычная ходьба, на носках, на пятках, на наружной стороне ступни – дозировка от 5 до 10 сек.

Бег легкий – 25-30 сек.

Медленный – 1 до 1,5 мин.

Бег в быстром темпе – 15 метров.

От 5 до 6 лет (старший возраст)

От 6 до 7 лет (подготовит.  возраст)

Обычная ходьба на носках и т.д. – при соблюдении правильной осанки и координации - дозировка от 15 до 20 сек.

Бег легкий – 35-40 сек.

Медленный – 1,5 до 2 мин.

Бег в быстром темпе – 20  метров.

То же, что и в старшем возрасте.

Дозировка от 20 до 25 сек. или 4-5 вида.

Бег легкий – 40-45 сек.

Медленный – от 2-х  до 2,5 мин.

Бег в быстром темпе – от 20 до 30 метров.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Особенности ходьбы и бега в дошкольном возрасте.

Ходьба и бег представляют собой циклические движения, обеспечивающие перемещение человека. Ходьба включает периоды одиночной и двойной опоры....

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО ЗАКРЕПЛЕНИЯ НАВЫКОВ ХОДЬБЫ И БЕГА У МЛАДШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО ЗАКРЕПЛЕНИЯ НАВЫКОВ ХОДЬБЫ И БЕГА У МЛАДШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ Аннотация: в статье рассматриваются проблемы ухудшения здоровья детей, определяется значение утренней гимнасти...

«Формирование навыков ходьбы и бега при помощи утренней гимнастики в первой младшей группе. Возраст детей от двух до трех лет»

«Формирование навыков ходьбы и бега при помощи утренней гимнастики в первой младшей группе. Возраст детей от двух до трех лет» Одной из актуальнейших проблем и предметом первоочередной важн...

Значение подвижных игр в формировании навыка ходьбы и бега у детей младшего дошкольного возраста.

Статья посвещена значению подвижных игр на формирование навыка ходьбы и бега младшего дошкольного возраста.Она предназначена для воспитателей младшего дошкольного возраста и обращает внимание н...

(ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА) Тема: «Повторить ходьбу и бег по кругу; упражнения в прыжках и подлезании; упражнять в умении сохранять устойчивое равновесие при ходьбе и беге по ограниченной площади опоры».

Уважаемые родители! Предлагаем вам с ребенком  повторить ходьбу и бег по кругу; упражнения в прыжках и подлезании; упражнять в умении сохранять устойчивое равновесие при ходьбе и беге по ограниче...

Картотека подвижных игр с ходьбой и бегом для детей старшего возраста.

Картотека подвижных игр для детей старшего возраста  для воспитателей детского сада и родителей....

Памятка дозировки ходьбы и бега согласно возрасту

Обычная ходьба, на носках, с высоким подниманием колен – дозировка от 5 до 10 сек.Бег легкий, обычный – 20 сек., медленный до 1 минуты (к концу года)Бег в быстром темпе – 10 метров....