Памятка "Дозировки ходьбы и бега согласно возрасту".
консультация на тему
Предварительный просмотр:
Памятка
дозировки ходьбы и бега согласно возрасту
От 3 до 4 лет (2 младший возраст) | От 4 до 5 лет (средний возраст) |
Обычная ходьба, на носках, с высоким подниманием колен – дозировка от 5 до 10 сек. Бег легкий, обычный – 20 сек., медленный до 1 минуты (к концу года) Бег в быстром темпе – 10 метров. | Обычная ходьба, на носках, на пятках, на наружной стороне ступни – дозировка от 5 до 10 сек. Бег легкий – 25-30 сек. Медленный – 1 до 1,5 мин. Бег в быстром темпе – 15 метров. |
От 5 до 6 лет (старший возраст) | От 6 до 7 лет (подготовит. возраст) |
Обычная ходьба на носках и т.д. – при соблюдении правильной осанки и координации - дозировка от 15 до 20 сек. Бег легкий – 35-40 сек. Медленный – 1,5 до 2 мин. Бег в быстром темпе – 20 метров. | То же, что и в старшем возрасте. Дозировка от 20 до 25 сек. или 4-5 вида. Бег легкий – 40-45 сек. Медленный – от 2-х до 2,5 мин. Бег в быстром темпе – от 20 до 30 метров. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Особенности ходьбы и бега в дошкольном возрасте.
Ходьба и бег представляют собой циклические движения, обеспечивающие перемещение человека. Ходьба включает периоды одиночной и двойной опоры....
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО ЗАКРЕПЛЕНИЯ НАВЫКОВ ХОДЬБЫ И БЕГА У МЛАДШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО ЗАКРЕПЛЕНИЯ НАВЫКОВ ХОДЬБЫ И БЕГА У МЛАДШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ Аннотация: в статье рассматриваются проблемы ухудшения здоровья детей, определяется значение утренней гимнасти...
«Формирование навыков ходьбы и бега при помощи утренней гимнастики в первой младшей группе. Возраст детей от двух до трех лет»
«Формирование навыков ходьбы и бега при помощи утренней гимнастики в первой младшей группе. Возраст детей от двух до трех лет» Одной из актуальнейших проблем и предметом первоочередной важн...
Значение подвижных игр в формировании навыка ходьбы и бега у детей младшего дошкольного возраста.
Статья посвещена значению подвижных игр на формирование навыка ходьбы и бега младшего дошкольного возраста.Она предназначена для воспитателей младшего дошкольного возраста и обращает внимание н...
(ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА) Тема: «Повторить ходьбу и бег по кругу; упражнения в прыжках и подлезании; упражнять в умении сохранять устойчивое равновесие при ходьбе и беге по ограниченной площади опоры».
Уважаемые родители! Предлагаем вам с ребенком повторить ходьбу и бег по кругу; упражнения в прыжках и подлезании; упражнять в умении сохранять устойчивое равновесие при ходьбе и беге по ограниче...
Картотека подвижных игр с ходьбой и бегом для детей старшего возраста.
Картотека подвижных игр для детей старшего возраста для воспитателей детского сада и родителей....
Памятка дозировки ходьбы и бега согласно возрасту
Обычная ходьба, на носках, с высоким подниманием колен – дозировка от 5 до 10 сек.Бег легкий, обычный – 20 сек., медленный до 1 минуты (к концу года)Бег в быстром темпе – 10 метров....