упражнения при плоскостопиии для детей дошкольного возраста
план-конспект занятия на тему

Малышу следует не менее 3 раз в день повторять следующий комплекс:

• Начинайте с разминки. Для этого нужно сгибать и разгибать подошвенную часть, удерживая такое положение 4-6 секунд. Чтобы малышу было понятнее попросите, чтобы он постарался как бы поднять предмет пальчиками ног при этом задержался в этом положении ненадолго. Каждую ножку нужно поднимать, чтобы качественно проработать стопы. Если кроха совсем маленький, предложите ему присесть и вытягивать одну и вторую ножку по очереди или вместе.
• Ходьба на пяточках— 1 минута, а затем на носочках, тоже не менее 1 минуты.
• Предложите крохе сначала сделать один круг по дому ходьбы на внешней части стопы, а затем на внутренней. 
• Подъем пятки, плавно перетекающий на подъем носков. Повторить упражнение 7-15 раз.
• Разгибание и сгибание стоп. 7-15 раз.
• Приседания. Нужно постараться приседать, не отрывая пяток от пола. Сделать упражнение сначала надо 3-4 раза, а затем постоянно увеличивать нагрузку.
• Можно, как дополнение к основному комплексу упражнений, предложить крохе игры с мячом. Сидя на полу, малыш должен пальчиками ног катать мячик. Сгибая и разгибая пальчики, улучшается циркуляция крови и восстанавливается естественный изгиб стопы.
• Положение сидя. Поставьте перед ребенком мяч и попросите, чтобы он его своими подошвами поднимал и опускал. Упражнение тяжелое, поэтому смотрите нагружать многоразовыми подходами не стоит.
• Катание предмета стопами. Это может быть мяч, скалка, палка – неважно, главное, чтобы предмет мог катиться по полу.
• Собирание материи (текстильного коврика) пальцами ножек. Это и весело, и полезно.
• Стоя на ножках, выполнять повороты тела в сторону, не отрывая стопы от пола.
• Все упражнения скопом и сразу выполнять не нужно. Ребенок может переутомиться. Начните с малых доз, постепенно увеличивая временные рамки.