Комплексы упражнений по коррекции плоскостопия для детей дошкольного возраста
учебно-методический материал по физкультуре на тему
I, II, III комплексы упражнений корригирующей гимнастики по коррекции плоскостопия
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
i_kompleks_uprazhneniy_po_korrektsii_ploskostopiya.docx | 25.55 КБ |
novyy_mamin_rabota.docx | 25.15 КБ |
Предварительный просмотр:
I комплекс упражнений по коррекции плоскостопия.
Пособия: гимнастические скамейки, стул физрука , дорожка- массажер, гимнастические верёвки.
Ход игры-занятия:
I.Дети рассаживаются на гимнастической скамейке, лицом к физруку.
Руками захватывают край скамейки.
1.Притягивание носочков к себе и ставить их на пол -4раза
2.Потирание одной стопы об другую -4р.
3.Массиравание стопой одной ноги подъем другой ноги
4.Сгибание и разгибание пальцев ног -5р.
5.Поворачивание стопу вперед назад, влево в право, круговые движения -5вр.
6.,,Встать!,,
Стоя, одна нога на скамейке, другая опорная. Поднимание ноги на носок и опускаются. по 6р
II.После команды ,,Разойдись,, бег по залу на носках высоко поднимая колени.
III.
1.Ходьба по залу на носках , пятках наружных краях стопы -2 кр.
2.Ходба с пере катом с носка на пятку -2 кр.
3.Подскоки, прыжки на месте 20 р.
IV. ,,Босыми ногами ,,
Ходьба по дорожке –массажеру
5. Ходьба по гимнастической палке вперёд- назад
-пальцы и пятки на полу (опора) -6 р.
-пальцы на полу -6 р.
-пятки на полу - 6 р.
6. Захват пальцами ног и перенос, затем выбрасывание гимнастических
верёвок 5 шт. каждой ногой
7. Ходьба, бег по дорожке- массажёру
- 1 мин.
II комплекс упражнений по коррекции плоскостопия.
1. Ходьба на носках, на наружных краях стопы, на пятках - 1 мин.
Бег на носках
2.Гибкий носок
1) Вытягивание носочков ног вперед и притягивание их к себе на весу -15 р.
2) Поиграем пальчиками ног
3) Протирание стопы одной ноги об другую
4) повороты стопы вверх- вниз, вправо- влево
3. Катание маленького мяча поочерёдно правой и левой ногой -5 мин.
- катание от пятки к носку
- катание пяткой
- катание пальцами ног
4. Катание гимнастической палки двумя ногами и каждой ногой по очереди -5 мин.
5. Ходьба по гимнастической палке вперёд- назад
-пальцы и пятки на полу (опора) -6 р.
-пальцы на полу -6 р.
-пятки на полу - 6 р.
6. Захват пальцами ног и перенос, затем выбрасывание гимнастических
верёвок 5 шт. каждой ногой
7. Ходьба, бег по дорожке- массажёру
- 1 мин.
Предварительный просмотр:
III комплекс упражнений по коррекции плоскостопия.
1.Ходьба по массажному коврику
2.И.п.-то же руки вдоль туловища;
1-поднять правую ногу;
2-присоединить к ней левую
3-согнуть стопы в голеностопном суставе
4-и.п.
3.И.п-сидя на полу с опорой на предплечье - ,,Ловись рыбка,,;
1-согнуть стопу, поднять ногу ;
2-и.п.,стопа расслаблена ;
3-4 – то же другой ногой
4. И.п. тоже;
1-4 – согнуть пальцы и удержать их;
5-8 – развести пальцы в стороны.
5. И.п. – сидя, руки в стороны ; ходьба на ягодицах вперед , назад
6. И.п.- то же; гусеница большая и гусеница маленькая.
7. И.п.- то же;
1- поднять платочек пальцами ;
2- отпустить.
8.И.п. – тоже, стопы вместе;
1- поднять пятки;
2- развести в стороны и поставить на пол;
3-4 – вернуться в и. п.
9. И.п.- то же;
1- одновременно согнуть стопы и пальцы;
2- и. п. расслабить стопу.
10. Игра на месте. Дети сидят по кругу, у одного ребенка шарф в пальцах. Передавать шарф по часовой стрелке , затем в обратном направление.
11. Ходьба с правильной установкой стоп.
12. Ходьба на носках, пятках.
13. Стоя, взявшись за руки , перекаты с пятки на носок.
14. Стоя , встряхнуть правую ногу, затем левую.
IV комплекс по исправлению плоскостопия.
1.Руки на пояс, перекаты с пятки на носок.10 раз, темп средний.
2.одна нога выпрямлена вперёд, другая под , смена положения ног. 4-6 раз, темп средний.
3.Стопы стоят на полу, развести пятки в стороны, вернуться в и. п. повторить 4-6 раз темп средний.
4Стопы вместе, руки на наружной стороне коленей, стремится поставить стопы на наружный свод,
Руками оказывать незначительное сопротивление. Повторить 6 раз. Темп медленный.
5Иметыция подгребания песка пальцами, пятки стоят на полу. Движение выполняют все 5
пальцев. Повторить 10-12 раз темп медленный .
6 То же , отгребание песка.
7Стопы ,,склеены,, вместе внутренним сводом , поднимать и опускать пятки. Повторить 12 раз , темп средний.
8 Массажный мяч между стопами , с надавливанием выполнять массаж данной области.
Повторить 10-12 раз темп медленный.
9Попеременное собирание карандашей и перенос их в обруч, 8-12 раз каждой ногой.
10 Поднять платочек одной ногой повыше, помахать им , подбросит и опустить, затем другой ногой .Повторить 4-6 раз каждой ногой.
,
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И КОРРЕКЦИИ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Представленные комплексы упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия у детей дошкольного и возраста могут применяться в различных различиях частях занятия (урока) по физической культуре, а та...
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста
Гимнастика при плоскостопии у детей должна стать игрой, в которую они играли бы с удовольствием. В этом поможет уникальный комплекс упражнений, разработанный именно для детей дошкольного возраста...
Комплекс упражнений для коррекции осанки у детей дошкольного возраста.
Комплекс упражнений для коррекции осанки у детей дошкольного возраста. Составил: воспитатель Любарец лена Валериевна....
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
ДЛЯ ФИЗКУЛЬТУРЫ В ДОУ...
Комплекс упражнений по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста
Комплекс упражнений по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста...
Комплексы упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста
Основным средством профилактики плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста является гимнастика для стоп. направленнаяна укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней....
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста
Сохранение здоровья детей, во все времена - основная задача родителей и педагогов. Как известно легче предотвратить заболевание, чем лечить. Предупреждением плоскостопия надо заниматься с раннего возр...