Презентация "СЭПВ.Профессиональный стресс и усталость как причины эмоционального выгорания педагогов"
презентация на тему

Слайд 1

СЭПВ. Профессиональный стресс и усталость как причины эмоционального выгорания педагогов

Слайд 2

Синдром профессионального эмоционального выгорания: СПЭВ - это глубокая профессиональная деформация личности. Выгорать – значит терять связь с миром, отчуждаться от себя, других людей, жизни в целом. При этом происходит притупление всех положительных эмоций. На глубоких стадиях выгорание можно назвать «смертью внутри жизни».

Слайд 3

Стадии СЭПВ: Синдром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии , как три лестничных пролета в глубины профессиональной непригодности: Первая стадия начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний. Специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе. Исчезают положительные эмоции. Появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи. Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности. Возвращаясь домой, всё чаще хочется сказать: «Ну, не лезьте ко мне, оставьте в покое!» На второй стадии возникают недоразумения с воспитанниками. Профессионал начинает в кругу своих коллег с пренебрежением говорить о некоторых из них. Постепенно неприязнь проявляется в присутствии детей. Вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала специалиста – это не осознаваемое им самим проявление самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень. На третьей стадии притупляются представления о ценностях жизни. Эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни.

Слайд 4

Внешние и внутренние условия профессионального «выгорания » : Личностный фактор . Это, прежде всего, чувство собственной значимости на рабочем месте, возможность профессионального продвижения, автономия и уровень контроля со стороны руководства . Если специалист чувствует значимость своей деятельности, то он достаточно неуязвим по отношению к эмоциональному выгоранию. Если же работа выглядит в его собственных глазах незначимой, то синдром развивается быстрее. Его развитию способствуют также неудовлетворенность человека своим профессиональным ростом, излишняя зависимость от мнения окружающих и недостаток автономности, самостоятельности, отсутствия стрессоустойчивости . Ролевой фактор . Исследования показали, что на развитие «выгорания» существенно влияют конфликт ролей и ролевая неопределенность, а также профессиональные ситуации, в которых совместные действия сотрудников в значительной степени не согласованы: отсутствует объединение усилий, но при этом присутствует конкуренция. А вот слаженная, согласованная коллективная работа в ситуации распределенной ответственности как бы предохраняет работника от развития синдрома эмоционального сгорания, несмотря на то, что рабочая нагрузка может быть существенно выше. Организационный фактор. На развитие «сгорания» влияет многочасовая работа, но не любая, а неопределенная либо работа не получающая должной оценки. При этом негативно сказывается не раз подвергавшийся критике стиль руководства, при котором «шеф» не позволяет сотруднику проявлять самостоятельность и тем самым лишает его чувства ответственности за свое дело и осознания значимости, важности выполняемой работы.

Слайд 5

Качества , помогающие специалисту избежать профессионального выгорания : В первую очередь , это следующие индивидуально-личностные особенности: хорошее здоровье; сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (к примеру, занятия спортом и поддержка здорового образа жизни); высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях. Во-вторых , выгорания избегают люди имеющие, опыт успешного преодоления профессионального стресса; способные конструктивно меняться в напряженных условиях; отличающиеся высокой подвижностью; открытостью; общительностью; самостоятельностью; стремлением опираться на собственные силы. В-третьих , важной отличительной чертой этих людей являются: способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистичные установки и ценности, как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.

Слайд 6

Проявление СЭВП у педагогов (в зависимости от стажа работы ): Более 50% - у педагогов со стажем работы от 5 до 7 или от 7 до 10 лет 22% - со стажем от 15 до 20 лет 11% - у педагогов с 10-летним стажем 8% - со стажем от 1 года до 3 лет

Слайд 7

Основные причины появления СЭПВ: -профессиональный стресс; -профессиональная утомляемость.

Слайд 8

Причина профессионального СТРЕССА: Повышенная ответственность педагога в выполнении своих профессиональных функций Загруженность в течении рабочего дня Высокая эмоциональная включенность в деятельность — эмоциональная перегрузка Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте Необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения

Слайд 9

Как избежать СЭПВ: Полностью исключить в работе профессиональный стресс и профессиональное выгорание в современных условиях невозможно. Но вполне возможно существенно уменьшить их разрушительное влияние на здоровье работающих людей . Будьте внимательны к себе: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости. Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться. Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям. Это позволит вам обрести себя, поверить в свои силы. Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она — не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе. Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними. Находите время для себя. Вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь. Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий. Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос: так ли уж ему это нужно? А может, он справится сам?

Слайд 10

Что делать? Что делать в ситуации, если вы заметили признаки выгорания? Прежде всего, признать, что они есть. Трудно признаться самому себе: «я страдаю профессиональным выгоранием». Тем более что в трудных жизненных ситуациях включаются внутренние неосознаваемые механизмы защиты . Среди них – рационализация, вытеснение травматических событий, «окаменение» чувств и тела. Не скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами. Не избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими. Не позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь. Не ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для сгорания, уйдут сами по себе. Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени. Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений. Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно говорите о них семье, друзьям и на работе. Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.

Слайд 11

Профилактика СЭПВ: Во-первых: хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни ); высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях . Во-вторых : опыт успешного преодоления профессионального стресса; способность конструктивно меняться в напряженных условиях (изменить отношение к проблеме ); высокая мобильность; общительность; стремление опираться на собственные силы.

Слайд 12

СПОСОБЫ БОРЬБЫ С СЭПВ и СТРЕССОМ: Релаксация Правильное питание Разрядка по восточным методикам Плеск воды и благоухание масел Лекарственные настои, чаи. Окружающая природа как источник положительной и отрицательной энергии Цветотерапия Переключение на другие виды деятельности Саморегуляция

Слайд 13

Способы саморегуляции : Способ 1.Дышите глубже! Способ 2.Снимаем зажимы. Способ 3.Самоприказы. Способ 4.Самоодобрение. Способ 5. Образы.

Слайд 14

Спасибо за внимание! Спасибо за внимание!