«Использование оздоровительной технологии фитбол – аэробики»
проект на тему

«Использование оздоровительной технологии фитбол – аэробики»

1 слайд. Актуальность.  Дошкольный возраст является наиболее важным для формирования двигательных навыков и физических качеств, так как в этот период наиболее интенсивно развиваются различные органы и системы. В последние годы с бурным развитием современного общества усиливается стрессовое воздействие на организм человека, снижается его физическая активность. Поэтому большое внимание стали уделять развитию новых направлений оздоровительной аэробики.

2 слайд.  В своей работе мы применяем оздоровительные технологии, одна из этих технологий - это фитбол-аэробика. Это новое современное направление оздоровительной аэробики. Фитбол в переводе с английского означает «мяч для опоры». Хочется отметить, что оздоровительные занятия с такими мячами приобретают всё большую популярность; во-первых, они доступны и во-вторых, способствуют повышению интереса детей к физическим упражнениям.

3        слайд. Перед собой мы поставили следующие задачи, их вы видите на слайде.

1.Повышение сопротивляемости организма к заболеваниям детей дошкольного возраста.

2.Развитие и укрепление основных мышечных групп.

3.Улучшение функций состояния сердечно – сосудистой и дыхательной системы, обменных процессов в организме ребенка.

4.Развитие физических качеств: координации движений, силы, выносливости, гибкости, скоростных качеств.

5.Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

6.Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой детей дошкольного возраста

7.Приобщение детей к здоровому образу жизни.

4 слайд. В зависимости от выбора поставленных задач, мы подбираем упражнения, которые имеют различную направленность:

·         Упражнения для рук и плечевого пояса.

·         Упражнения для ног т тазовой области.

·         Упражнения для туловища.

·         Упражнения для дыхания и расслабления.

Практически это единственный вид аэробики, где при выполнении физических упражнений одновременно включается двигательные, вестибулярные, зрительные анализаторы, и усиливает положительный эффект от занятий. Как показала практика дети, занимающиеся фитбол-аэробикой, меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание, настроение, появляется чувство радости, удовлетворение. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умением и навыком.

5 слайд. Мяч по своим свойствам многофункционален и в работе я его использую:

·         Как предмет (можно выполнять различные общеразвивающие упражнения с мячом и в руках в различных положениях);

·         Как ориентир (при выполнении различных подвижных игр, эстафет);

·         Как амортизатор и тренажёр (мяч предназначен для развития силовых способностей мышц рук, ног, а также для развития функции равновесия);

·         Как отягощения (применяется в различных исходных положениях: стоя, сидя, лежа и для формирования и коррекции фигуры);

·         Как массажер (при выполнении упражнений в парах).

6        Слайд. При работе с фитбол – мячами необходимо учитывать:

1.Размер мяча: существует несколько основных размеров мячей (диаметр 45, 55, 65, 75 и 85 см). Мяч выбирается таким образом, чтобы при сидении ребенка его бедро и голень образовывали угол в 90 -100 градусов

2.Одежда. Для занятий предпочтительно выбирать одежду из эластичного материала (например, спортивные костюмы из трикотажа или лайкры). Это особенно важно при выполнении упражнений на растяжку. Не одевайте на занятия джинсы и брюки с ремнями - это неудобно и опасно для мяча. Что касается обуви, то заниматься лучше босиком или в удобной обуви на нескользящей подошве.

3.Покрытие для пола. Гимнастический мат, пол, покрытый ковром или специальным линолеумом, исключаются паркет или каменный пол.

4.Место для выполнения упражнений. В целях профилактики травматизма, сохранять безопасную дистанцию во всех направлениях 1-1,5 метра друг от друга.

6 Слайд. Хочется обратить ваше внимание на то, что в своей работе мы  используем разнообразие цветов, что позволяет мне стимулировать творческую и игровую активность детей, регулировать психоэмоциональное состояние ребенка. Поэтому при выборе мяча важно приобрести именно такой фитбол, который оптимально подходит конкретному ребенку в данный момент.

Теплый цвет (красный и оранжевый) – повышают активность, стимулируют, тонизируют иммунитет, укрепляют память, зрение, придают бодрость, улучшают цвет кожи.

Холодный цвет (синий, голубой и фиолетовый) – нормализуют сердечную деятельность, улучшают скоростно-силовые качества.

Желтый и зеленый цвет – нормализуют сердечную деятельность и ЦНС, стабилизируют артериальное давление, расслабляют, снимают напряжение, помогают при заболеваниях позвоночника, обмена веществ.

7 слайд. Результатом нашей деятельности по фитбол – аэробики имеет оздоровительную направленность, повысился интерес к деятельности, улучшился уровень физической подготовленности и двигательной активности. Так как это новый современный оздоровительный вид аэробики, то работа в данном направлении будет продолжена.