Методические рекомендации «Применение оздоровительных методик»
методическая разработка на тему

МКДОУ «Малиновский детский сад»

Методические рекомендации

Тема: «Применение оздоровительных

методик»

Разработали:  старший воспитатель З.В. Шмакова,

 мед.сестра  И.Н. Заболотец

Ачинский район

п. Малиновка

2015г.

Применение оздоровительных

методик

        Организация оздоровительной работы в дошкольном образовательном учреждении позволяет значительно повысить уровень функциональных возможностей дошкольников и снизить показатели заболеваемости.

        При выборе оздоровительной методики важно учитывать индивидуальные особенности детского организма (возраст, состояние здоровья) и условия окружающей среды.

В процессе закаливания необходимо постоянно контролировать состояние здоровья воспитанников. Проводить процедуры можно только при отсутствии у детей острых заболеваний и обострения хронических. Появление бессонницы, раздражительности, снижение аппетита и работоспособности указывают на неправильное проведение закаливающих мероприятий.

        Показатели правильного применения оздоровительных методик:

- крепкий сон;

- хороший аппетит;

- улучшение самочувствия;

- повышение работоспособности детей и т. д.

Система закаливания ребёнка- дошкольника должна быть организованна в разных возрастных группах с целью тренировки защитных сил организма и повышения его устойчивости к неблагоприятным биологическим природным и социальным факторам. В календарный план педагогов включается проведение процедур закаливания. При определении системы закаливания следует помнить дидактические принципы, их несколько:

• комплексное использование всех факторов природы ( солнце, воздух, вода);
• учёт индивидуальных особенностей;
• систематичность;
• постепенность и увеличение силы воздействия;
• проведение закаливающих процедур как в состоянии покоя, так и в движении на фоне теплового комфорта для организма ребёнка.

Для эффективной реализации этих принципов в каждой возрастной группе определяется своя система специального закаливания и ежедневного закаливания. Особое внимание следует обратить на назначение закаливающих процедур в повседневной жизни т. к. они составляют основу здорового образа жизни:

•  строгое соблюдение санитарно- гигиенических норм- чистота помещений, воздуха;
• соблюдение  правил гигиены;
• соблюдение температурного режима в помещении;
• достаточное пребывание на воздухе;
• рациональный двигательный режим.

        Прогулка- один из элементов закаливания в повседневной жизни. При её организации следует выполнять следующие педагогические требования:

• не допускать сокращения времени проведения;
• включать разные формы работы с детьми: самостоятельную деятельность, наблюдение и двигательную деятельность.

Поздней весной, летом и ранней осенью всю деятельность с детьми следует вынести на улицу, т. к. разные виды деятельности с детьми на открытом воздухе способствуют эффективному закаливанию организма.

Летом рекомендуется включать эффективную закаливающую процедуру- хождение босиком по траве, песку, мягкому грунту. Как правило, противопоказаний для занятий детей на воздухе нет.

Оздоровительные методики доставляют удовольствие детям и, самое главное, обладают выраженным эффектом- играют существенную роль в профилактике простудных заболеваний у дошкольников.

        Приложение №1

Методика солевого закаливания.

Показания: профилактика ОРВИ.

Противопоказания: все виды лихорадочных состояний, обширные поражения кожных покровов, выраженные травмы и др. заболевания со значительными нарушениями деятельности нервной, сердечно- сосудистой, дыхательной, выделительной систем.

Техника проведения:

1. Закаливание проводится после дневного сна, под наблюдением воспитателя.
2. Стопы ребёнка должны быть предварительно «разогреты». С этой целью используются массажеры  для стоп, пуговичные и палочные дорожки.
3. Ребёнок в течении 2 мин. ходит босиком по фланелевому коврику, смоченному 10%- ным   раствором поваренной соли комнатной температуры.
4. Переходит на второй коврик, смоченный чистой водой комнатной температуры, удаляя соль с подошв ног, а затем- на сухой и вытирает ноги на сухую.

Механизм действия: солевой раствор раздражает хеморецепторы, вызывая расширение периферических сосудов стоп. Кровь приливает к нижним конечностям, длительное время сохраняя их тепло.

Оборудование: три фланелефых коврика, 10%- ный раствор соли: температура- от 10 до 18* С, соотношение-1 кг соли на 10 л воды, 0,5 кг на 5 л воды; 0,25 кг на 2,5 л воды.

Приложение № 2.

Методика контрастного воздушного закаливания.

Показания: укрепление иммунитета.

Противопоказания: острые заболевания, обострение хронических заболеваний, в зависимости от состояния ребёнка нужно проводить общие или частичные воздушные ванны.

Техника проведения:

1. К концу дневного сна температура воздуха в одном из помещений (спальне или игровой) снижается до 13- 16*С.
2. Дети просыпаются под звуки музыки, что создаёт радостный эмоциональный фон.
3. Лёжа в постели поверх одеяла, ребята в течении 2-3 мин. Выполняют физические упражнения, охватывающие все группы мышц:

- подтягивание к груди согнутых колен с обхватом их руками с последующим выпрямлением;

 - перекрёстное и параллельное движение рук и ног, подтянутых перпендикулярно относительно туловища;

- покачивание согнутых колен вправо и влево с противоположным движением рук;

- различные упражнения в положении «лёжа на боку», «сидя», «лёжа на животе».

     4. По команде дети встают с постели, оставаясь в одних трусиках. В течении 1-1,5 мин попеременно в «холодном» и «тёплом» помещениях выполняют циклические упражнения (бег, ходьба, танцевальные элементы, нестандартные физические упражнения), т. е. принимают воздушно- контрастную ванну.

Механизм действия: холодный воздух воздействует на рецепторы кожи, тем самым приспосабливая организм ребёнка к температурным перепадам.

Условия проведения: температура тёплого помещения 21-24* С, а холодного в начале закаливания на 3-5* С ниже. В течении 1,5- 2 мин температура в холодной комнате снижается до 13- 16* С.                          

        Приложение № 3.

Методика полоскания полости рта.

Показания: профилактика кариеса, стоматита, ангины, ОРВИ.

Противопоказания: острые респираторные заболевания, ЛОР- патология (после консультации отоларинголога).

Техника проведения: лечебным действием обладает раствор с добавлением отвара лекарственных трав или минеральная вода. Ребёнок набирает воду в рот, прополаскивает и сплевывает. Процедура повторяется 3-4 раза.

Механизм действия: смывание с зубов и языка остатков пищи препятствует появлению болезнетворных бактерий в полости рта. Холодная вода повышает устойчивость слизистой оболочки ротоглотки к действию низких температур.

Условия проведения: дети в возрасте 4-6 лет, умеющие полоскать рот, начинают эту процедуру при температуре воды 36- 37* С. Каждые 2-3 дня температура воды снижается на 1* С до комнатной температуры. Дети, не умеющие полоскать рот, могут пить прохладную воду.

        Приложение № 4.

Методика ходьбы по корригирующим дорожкам.

Показания: развитие координации движений, повышение двигательной активности детей, формирование стопы.

Противопоказания: острые заболевания, обострение хронических заболеваний.

Техника проведения:  

1. Дорожки обозначают в группе (спальне, игровой, приёмной) импровизированными спортивными снарядами и инвентарём.
2. Предметы располагают так, чтобы все воспитанники могли заниматься одновременно, переходя от одного снаряда к другому.

Механизм действия: используется в сочетании с контрастными воздушными ваннами после дневного сна.

Оборудование: лоток с галькой и водой, махровый коврик, ребристая доска, банкетка, лесенка, стремянка и коврики- резиновые, шерстяные, теплые, холодные, сухие, влажные.

        Приложение № 5.

Методика хождения босиком.

Показания: укрепление сводов стопы и её связок, повышение устойчивости организма к действию низких температур.

Противопоказания: острые заболевания.

Техника проведения:

1. Процедура проводится при температуре пола ниже 18*С.
2. Первые 4-5 дней дети ходят в носках, а затем- босиком по 3-4 мин; ежедневно время процедуры увеличивается на 1-2 мин и постепенно доходит до 15- 20 мин.

Механизм действия: прохладный пол воздействует на рецепторы кожи, тем самым приспосабливая организм ребёнка к температурным перепадам.

Хождение босиком можно практиковать во всех группах, начиная с ясельной.

Процедура хорошо переносится детьми. С воспитанниками средних и старших групп можно проводить утреннюю гимнастику босиком, физкультурные занятия, подвижные игры и т. д.

Оборудование: музыкальный центр, свободное пространство групповой.