Кот петух и лиса. Физкультурно-оздоровительное занятие с детьми 4-5 лет с использованием хатха-йоги.
план-конспект занятия (средняя, старшая группа) на тему

Кот петух и лиса.

Конспект физкультурно-оздоровительного занятия с использованием нетрадиционного метода  хатха-йога с детьми 4-5 лет.

МБДОУ Детский сад № 247 г. Нижний Новгород. Воспитатель : Добрякова Е.В.

Цели:

- сохранение и укрепление здоровья детей;

- улучшение физического развития;

- повышение защитных функций организма и общей работоспособности детей в рамках дошкольного образовательного учреждения посредством занятий хатха-йоги.

Задачи:

- учить детей чувствовать свое тело (во время выполнения упражнений хатха-йоги);

- совершенствовать двигательные умения и навыки детей4

- формировать правильную осанку и равномерное дыхание

- развивать гибкость и силу.

- воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового образа жизни.

1 Часть : Игровая гимнастика « В тёмном лесу есть избушка»

2 Часть: Гимнастика под приговорки «Кошкина зарядка»

Дети выполняют движения в соответствии с текстом.

Посмотрите, у окошка разминает лапы кока.

Тянется-потянется, малюткой не останется.

Спинку горбит, словно мостик, поднимает кверху хвостик.

Когти выпускает, царапает, играет.

Ушко лапкой почесала и тихонечко сказала: «Мяу!»

М. Картушина

3 Часть Самомассаж «Лисонька» по стихотворению М. Картушиной

4 Часть. Основные позы детской йоги.

1. «Аист»

Встать прямо, пятки и носки вместе. На вдохе поднять руки над головой, слегка прогнуться назад и на выдохе медленно наклониться вперед, вытягивая руки как можно сильнее, при этом голова тянется вперед вслед за руками, спина остается прямой. Наклон производится за счет тазобедренных суставов.  Обхватить щиколотки ( или голени) руками и стараться подтянуть живот к бедрам с помощью напряжения мышц рук. Спина остается прямой. Если живот коснулся бедер, подтягивать грудь к голеням. Дыхание не задерживать.

Эта поза растягивает позвоночник, стимулирует деятельность почек, печени и поджелудочной железы, растягивает мышцы спины  и ног, стимулирует процессы роста у детей, способствует избавлению от анемии.

Противопоказана при болезнях сердца и повышенном артериальном давлении, при смещении позвонков.

2. «Кошечка добрая»

Встать на четвереньки, медленно и плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дыхание ровное. Удерживать позу 5-6 секунд. Эта поза укрепляет позвоночник, исправляет смещение позвонков. Рекомендуется при сколеозе, оздоравливает все органы малого таза.

3. «Кошечка сердитая»

Из позы «Кошечка добрая» перейти в позу «Кошечка сердитая»: медленно и плавно опустить голову, а спину выгнуть вверх. Удерживать позу в течении 5-6 секунд. Снова перейти в «Кошечка добрая». Чередовать эти позы 3-4 раза.

Эта поза оказывает то же воздействие, что и предыдущая.

4. «Кошечка ласковая»

Стоя на четвереньках, медленно опускаться, сгибая руки в локтях, до тех пор, пока подбородок не коснется кистей рук. Грудную клетку прижать к полу, а спину плавно прогнуть. Дыхание ровное, спокойное. Удерживать позу 6-8 секунд, после чего отдохнуть в позе «Ребенок».

Поза хорошо растягивает позвоночник, устраняет боли в пояснице.

5. «Поза ребенка»

Сед на пятках, колени вместе, спина прямая. Спокойно на выдохе наклониться вперед и лбом коснуться пола. Руки расположить вдоль тела, ладонями вверх. Расслабить плечевой пояс. Удерживать позу 5-10 секунд. Дыхание спокойное, произвольное.

Поза улучшает кровообращение, снимает головную боль, переутомление.

6. «Солнечная поза»

Встать прямо, ноги развести на ширине плеч. Медленно поднять руки и развести их ладонями в стороны и вверх. Слова: «Представьте над головой голубое небо и солнце. Вы тянетесь навстречу его теплым ласковым лучам. Солнечные лучи проникают в каждую клеточку вашего тела, и оно наливается упругой силой, энергией, становится сильным, стройным, гибким».

5 Часть.  Дыхательная гимнастика «Петушок»

Крыльями взмахнул петух,

Всех нас разбудил он вдруг!

И.п. – о.с.

1-2 – развести руки в стороны ( вдох)

3-4 – опустить руки вниз, хлопать по бедрам (  «ку-ка-ре-ку»; выдох на каждый слог).

6 Часть. Гимнастика для глаз «Теремок»

7 Часть. Пальчиковая гимнастика «Пироги» по русской народной потешке.

8 Часть. Релаксация «Зёрнышко».

Посадил каждый своё зёрнышко. Светит теплое солнышко, полил дождик. ( Сидя на коврах, дети обхватывают колени руками, голова опущена). Появились у зёрнышка корешки. ( Медленно вытягивают ноги вперед.) Затем появились у зёрнышка росточки. Выросли росточки вот такие! У кого выше? ( Руки поднимают вверх, встают на ноги, потягиваются.)

9 Часть. Подвижная игра «Хитрая лиса».

Играющие стоят по кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне, вне круга, обозначается «Дом лисы». По сигналу педагога дети закрывают глаза, а педагог обходит за спинами детей круг и незаметно дотрагивается до одного из играющих. Тот, до кого дотронется педагог, становится «Хитрой лисой». Педагог предлагает играющим открыть глаза и внимательно посмотреть друг на друга, пытаясь выяснить, кто из них «хитрая лиса», не выдаст ли она себя чем-нибудь. Играющие хором три раза спрашивают (сначала тихо, затем громче): «Хитрая лиса, де ты?». При этом все внимательно смотрят друг на друга. Как только вопрос произнесен в третий раз, играющий, выбранный «хитрой лисой», быстро выбегает в середину круга, поднимает руки вверх и говорит: «Я здесь!» Все играющие разбегаются по площадке, а «лиса» из ловит (дотрагивается рукой по плечу). Пойманного «лиса» отводит к себе в «дом». После того как «лиса» поймает 2-3-х  детей, воспитатель произносит громко: «В круг!» Играющие образуют круг, игра возобновляется.

Ира повторяется 4-5 раз.