Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики.
консультация по теме

1 комплекс (октябрь, ноябрь)

• Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева.
• Нажимать указательным пальцем точку под носом.
• Указательным и большим пальцем «лепить» уши.
• Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом закрыта левая).
• Вдох через нос и медленный выдох через рот.

2 комплекс  (декабрь, январь, февраль)

• Соединить ладони и потереть до нагрева одну ладонь о другую поперек. Это упражнение оказывает положительное влияние на внутренние органы.
• Слегка подергать кончик носа
• Указательным пальцем массировать ноздри.
• Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы не отклеились»
• Сделать вдох, на выдохе произносить звук «м-м-м-м», постукивая пальцами по крыльям носа.
• Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони»

3 комплекс (март, апрель, май)

• «Моем» кисти рук
• Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.
• «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.
• Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.
• Несколько раз зевнуть и потянуться.

Дозировка выполнения – 5-10 раз.