КОМПЛЕКСЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПО МЕТОДИКЕ К.К.УТРОБИНОЙ
методическая разработка (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему
Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющую основную дыхательную мышцу (диафрагму), межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию. Специальные дыхательные упражнения необходимы и полезны в сочетании с упражнениями точечного массажа. Точечный массаж и упражнения для дыхания - это первые элементы самопомощи своему организму. Такие упражнения учат детей сознательно заботиться о своем здоровье и являются профилактикой простудных заболеваний.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 59.5 КБ |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКСЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА
И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
(УТРОБИНА К.К.)
От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые через левую и правую ноздрю, влияют на функционирование мозга. Для того чтобы правильно дышать, нужно научиться управлять дыхательными мышцами, всячески развивать их укреплять. У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы ещё слабы, поэтому им нужны специальные дыхательные упражнения. Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющую основную дыхательную мышцу( диафрагму), межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию. Специальные дыхательные упражнения необходимы и полезны в сочетании с упражнениями точечного массажа. Точечный массаж и упражнения для дыхания- это первые элементы самопомощи своему организму. Такие упражнения учат детей сознательно заботиться о своем здоровье и являются профилактикой простудных заболеваний.
Продолжительность каждого комплекса, состоящего из нескольких точечного массажа и дыхательной гимнастики, составляет 1-2 мин. Дозировка
Цель комплексов массажа и дыхательных упражнений заключается не только в профилактике простудных и других заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и в привитии им чувства ответственности за свое здоровье, уверенности в том, что они сами могут помочь себе улучшить свое самочувствие.
Первый комплекс
- Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева. (см. рис.1)
- Нажимать указательным пальцем точку под носом.
- Указательным и большим пальцем «лепить уши».
Рис. 1
- Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом левая закрыта).
- Вдох через нос и медленный выдох через рот.
Второй комплекс
- Соединить ладони и потереть до нагрева одну ладонь о другую поперек (см. рис.2). Это упражнение оказывает положительное воздействие на внутренние органы.
Рис.2
- Слегка подергать кончик носа
- Указательными пальцами массировать ноздри.
- Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы не отклеились».
- Сделать вдох, на выдохе произносить звук «М-м-м-м», постукивая пальцами по крыльям носа.
- Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку (пушинку) с ладони».
Третий комплекс
Рис. 3
- «Моем» кисти рук (см. рис.3).
- Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки (см. рис.4).
Рис. 4.
- «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.
- Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.
- Несколько раз зевнуть и потянуться.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/06/picture-351643-1578325710.jpg)
Мастер-класс для родителей подготовительной к школе группы ОНР Комплекс дыхательной гимнастики (по методике А.Н. Стрельниковой).
Данный мастер-класс может быть использован при персективном планировании с родителями в ДОУ...
![](/sites/default/files/pictures/2022/08/28/picture-720775-1661693793.jpg)
Комплексы по дыхательной гимнастике по методике А. Н. Стрельниковой для старшей группы
Упражнения на удлинение выдохаСпециальные дыхательные упражненияДыхательная гимнастика по методу Б. С. Толкачёва.Комплекс 1 Комплекс 2 «На ул...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/04/picture-1195831-1575457358.jpg)
КОМПЛЕКСЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПО МЕТОДИКЕ К.К.УТРОБИНОЙ
Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие основную дыхательную мышцу (диафрагму), межрёберны...
Комплекс дыхательной гимнастики по методике А.Н.Стрельниковой
13 упражнений дыхательной гимнастики...
![](/sites/default/files/pictures/2020/09/28/picture-1272785-1601285249.jpg)
Буклет на тему "Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой
Буклет на тему "Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой(практические упражнения)...
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/15/picture-1289730-1605466982.jpg)
Картотека для педагогов: "Комплексы по дыхательной гимнастике по методике А.Н.Стрельниковой для старшей группы
Картотека для педагогов:" Комплексы по дыхательной гимнастике по методике А.Н Стрельниковой для старшей группы....
![](/sites/default/files/pictures/2016/05/19/picture-792261-1463671979.jpg)
Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой А.Н. для детей дошкольного возраста
Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой А.Н. для детей дошкольного возраста...
- Мне нравится (1)